2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Perfekcionizmas kaip lėtas ir žiaurus savižudybės būdas
Kaip dažnai mes girdime iš kitų ar / ir sakome sau: „Viskas turėtų būti teisinga!“Ir kitas yra geresnis. Kas man ar man geriau nei jam? “Na, ir kaip pasekmė:„ Ką žmonės pasakys? “.
Perfekcionistas yra amžinas vertintojas ir aiškintojas, žmogus, kuris lygina save su kitais. Jis gyvena nuolatinėje įtampoje, kad visada būtų teisingas ir geras. Jis neleidžia sau „nulipti nuo bėgių“dėl elgesio teisingumo ir grožio. Tačiau bėda ta, kad tokiu būdu elgiasi ne tik perfekcionistas, bet ir visi aplinkiniai. Jis neleis sau nukrypti nuo teisingumo, nei kitam.
Perfekcionistas iš esmės yra asmuo, turintis narcisistinę charakterio struktūrą, narciziškai traumuojamas vystymosi procese kitų reikšmingų žmonių. Jis stengėsi būti patogus ir naudingas tiems, kuriuos myli ir myli, tapo toks nejautrus savo poreikiams, kad pamiršo, kad yra, ir niekada netaps kažkuo kitu, nors visada nori būti geresnis nei yra … Tačiau tai, ką jis daro visą laiką, lygindamas save su kitais žmonėmis - jis atsisako savęs. Lygindamas save su įvairiais „standartais“ir pralaimėdamas jiems ar net laimėdamas, jis šiame palyginime stengiasi nebūti savimi. Be to, „standartus“jis pasirinko visiškai subjektyviai, tai gali būti bet kas. Tačiau dažniausiai tai yra sėkmingi, turtingi, gražūs žmonės.
Palyginimas yra bandymas būti kitoks, o ne savimi. Jis tik kartą, bandydamas būti geresnis už save savo artimiesiems ir stengdamasis neprarasti jų meilės, nusipelnyti jos, amžinai apleido save. Iš esmės jis nekenčia savęs, todėl visada stengiasi būti geresnis, tobulesnis nei yra. Ir jo pagrindiniai jausmai yra gėda, kad aš vis dar nesu pakankamai tobulas ir bijau, kad kažkas pamatys mano netobulumą ir pavydą, nuolatinį degantį pavydą tiems kitiems standartams, kurie pasirodė geresni už jį. Ir jis visada žiūri į save tarsi ne savo, o kitų akimis, iš šono. Ir toks žmogus visada yra daug labiau suglumęs dėl savo veiksmų rezultato, o ne dėl proceso. Kartais iš gero rezultato jis patiria tokį malonumą, beveik prilyginamą orgazmui, o nuo blogo rezultato (jo nuomone, blogo) patiria nusivylimą, panašų į mirtį. Procesas ir kūrybiškumas šiuo atveju tampa neįmanomi. Šokdamas šokį, jis jau galvoja apie rezultatą, kurio pasieks, apie paskutinį gražų žingsnį, dainuodamas dainą, galvoja ne apie kūrybos džiaugsmą, o apie paskutinę natą: „Jei tik tai skambėtų gražiai! Ir tai nereali įtampa, žudanti kūrybinį procesą.
Nerealiai sunku gyventi ir kurti santykius su tokiu žmogumi, nes reikalavimus, kuriuos jis kelia sau, jis kelia ir tiems, kurie yra arti jo
Tokio žmogaus kančia taip pat slypi tame, kad jis taip bijo nesėkmės, kad gali net sustoti pusiaukelėje, kad neišgyventų įsivaizduojamo žlugimo ir pralaimėjimo, gali net visai nežengti žingsnio į priekį, todėl žudo gyvybę savyje ir pakeičia savo egzistenciją stagnacijoje.
Perfekcionistas gali pradėti kažką daryti, tačiau jo ateities paveiksle nėra vietos klaidoms, ir kaip dažnai mes matome tokius žmones, kurie atsisako to, ką pradėjo, nes yra tikri, kad jiems nepavyks. Jie nenusileidžia mažai. Atrodo, kad jie nori redaguoti ir pereiti nuo apatinio žingsnio prie paskutinio žvaigždės žingsnio, tačiau nesutinka eiti klaidų ir išbandymų keliu, nes pakeliui kyla pavojus atrasti jų netobulumą ir menkumą. Tačiau tie, kuriems pavyksta išgyventi nesėkmės skausmą, gali taip užsispyrę siekti aukštumų, statuso, sėkmės ir turtų, kad, kaip užsispyrę, su kraujo sužeistomis kaktomis ir kojomis, iki išsekimo beldžiasi į užrakintas duris, vaikšto ant stiklo sukandę dantis per erškėčius į žvaigždes. Šiai pusei perfekcionistų sekasi sėkmingiau, tačiau jie taip pat patiria neįtikėtinų kančių kelyje į socialinę sėkmę - tai jiems gyvybiškai svarbu.
Taip, perfekcionistai turi didžiausią sėkmės šansą.… Tačiau jie yra tokie pažeidžiami dėl menkiausių nesėkmių, kad gali įvykdyti save iš vidaus dėl menkiausios klaidos. Man atrodo, kad kūrybiškumas neįmanomas esant tokiai laukinei įtampai ir įsipareigojimui struktūrai, taisyklėms, instrukcijoms ir protokolams. Kūrybiškumas miršta ten, kur yra apribojimų. Perfekcionistas tam tikru momentu tampa mašina be jausmų ir emocijų. Ir visas jo tikslas yra gyventi teisingai. Jis aistringai vertina ir nuvertina save ir kitus, ir net neįsivaizduoja, kad yra žmonių, kurie gyvena neįvertinę ir jų namuose gali kabėti nuotraukos, ant stalo gali būti netvarka, jie gali verkti viduryje gatvės jei jiems staiga pasidaro liūdna, jie gali būti spontaniški ir netobuli.. Tačiau tokie žmonės yra griežtai pasmerkti perfekcionistui.
Kodėl jam taip atsitiko? Psichoanalitikas J. Stephenas Jonesas labai ryškiai apibūdina šią charakterio struktūrą ir tokį vaiką vadina „Panaudotu“. Pagal ką? Žinoma, tėvai. Tai pirmieji žmonės jo gyvenime, kurie bandė jį išmokyti kaip cirko beždžionę ir pagaląsti teisingumą, patogumą ir tobulumą. Jie padarė vaiką savo narcisistiniu tęsiniu: „Jūs esate įpareigoti savo gyvenime pasiekti tų sėkmių, kurių aš nepasiekiau. Jei neatitiksi mano lūkesčių, aš iš tavęs atimsiu savo meilę! O tokio tėvo meilė slypi tik pasididžiavime pasiekimais ir aukštais vaiko nustatytais standartais, kuriuos tėvas jam nustatė. Paprasčiausiu variantu tai meilė vertinimams, meilė išplautiems indams, geram (patogu tėvui) elgesiui. Vaikas turi visą gyvenimą stengtis įrodyti tėvui, kad yra vertas savo meilės. Tačiau kaip sunku įrodyti, kai vaikas iš mokyklos matematikos atsineša 11, o tėvas vietoj pagyrų sako: „Kodėl ne 12?“. Vaikas vėl ir vėl jaučiasi blogai ir nepakankamai, jaučia gėdą būti toks netobulas. Taip jame gimsta meistriškumo aistra, kurios siekdamas jis gali daug prarasti, o svarbiausia - savęs.
Kai toks žmogus kreipiasi į psichologą, pirmas dalykas, kurį jis sužino, kad ne, yra tik visą gyvenimą trunkančios varžybos dėl sėkmės ir įrodymų sau ir kitiems reikšmingiems žmonėms.
Kaip čia galite padėti?
- Tokiems žmonėms siūlau atsiskyrimo kelią (procesą) pradėti nuo „tobulo savo įvaizdžio“, suteikti sau teisę klysti.
- Į klaidą žiūrėti kaip į naudingą patirtį, kuri vystosi, kažko moko.
- Pabandykite pasiduoti kūrybiniam procesui negalvodami apie rezultatą.. Žinoma, tai yra labai ilgo ir kruopštaus psichoterapijos darbo kelias, kuriame klientas atranda ne tik savo, bet ir terapeuto netobulumą - ir tai yra antroji dalis, kai jis mato, kad terapeutas yra gyvas žmogus, o ne guru, suteikia jam teisę pačiam tapti gyvu netobulu žmogumi.
- Čia labai svarbu pereiti nuo vertinimo ir devalvacijos modelio prie klausimų ir prašymų. Bet koks savo ir kitų nuvertėjimas gali būti suformuluotas kaip prašymas ar klausimas. Jei pradėsite save nuvertinti, užduokite sau klausimą: „Kodėl aš toks su savimi, kas man suteikia tokio žiaurumo prieš save (kitus)?“. Arba „kuo aš dabar nepatenkinta? Ar dabar galiu ko nors paprašyti savęs ar kažko kito? " Apskritai kenksmingi modeliai turėtų būti palaipsniui pakeisti sveikais. Išmokite juos stebėti ir sustabdyti.
- Bandymas priimti faktą, kad neatėjai į šį pasaulį, kad pateisintum kitų lūkesčius, tačiau kiti neprivalo pateisinti tavo lūkesčių - tai sunkiausia vieta kovojant su perfekcionizmu (narcisizmu).
Rekomenduojamas:
Nulis Kaip Būdas Gyventi Toliau. Arba Kaip Išgyventi Savo Gyvenimo Nulį
Eiti per nulį reiškia keistis, tai reiškia gimti iš naujo, su naujais požiūriais, mąstymu, mintimis ir apskritai su nauju charakteriu, nors vis daugiau žmonių įsitikinę, kad tai nesikeičia. Perėjimas prie nulio reiškia, kad senos jūsų naudojamos programos nebeveikia, o naujos vis dar yra prisijungimo stadijoje.
Kaip Susidoroti Su Savižudybės Krize. Atvejo Aprašymas
Žemiau pateikiu jūsų dėmesiui trumpą terapinio darbo iliustraciją, pagrįstą siūlomu psichologinės pagalbos modeliu. Jame galite rasti fenomenologiniame lauke atsiskleidžiančio terapinio proceso seką, kurią lemia ūmios savižudybės tendencijos, atsiskleidusios kliento patirto ūmaus trauminio įvykio fone.
Atsisakyti Skambučio Kaip Savižudybės
Vienas svarbiausių „herojaus kelio“etapų man yra „Skambutis“, kai suformuojamas ketinimas sekti „širdies balsu“, sekti savo pašaukimą, atsisakyti nusistovėjusios tvarkos ir nuspręsti žingsnis į nežinomybę. Dažnai šiame etape užstringame ilgus metus, apsimesdami, kad negirdime skambučio ir nedrįstame daryti to, ko iš tikrųjų norime.
Alkoholinis Būdas. Straipsnių Ciklas. Trečia Dalis. Būdas
Norėčiau tęsti istoriją, kurią paliečiau paskutiniame tekste. Ta mergina liko viena, viena su savo alkoholizmu, išgyvenimais, gyvenimu ir viduje sėdinčiais demonais. Tikiuosi, kad skaitytojai man atleis, kad šiek tiek supaprastinau istoriją.
Žiaurūs Savęs Pažinimo žaidimai: „Aš Esu Niekas“
Išteklių ir žmogiškųjų gebėjimų, skirtų saviugdai, suradimo problema jokiu būdu nėra nauja, tačiau ji turi nemažai sudėtingų aspektų, kurie asmenybės korekcijos ir terapijos procese įveikiami labai sunkiai. Labai dažnai kyla klausimų apie gyvenimo prasmę, apie tai, ar žmogus jaučiasi žmogumi, kaip išsivystė jo etninė, religinė, sociokultūrinė savimonė, kaip išsivystė gebėjimas atlaikyti uraganą, vedantis žmogų į pralaimėtą būseną.
