2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai žmonės, prisitaikę prie konkretaus būsimo rezultato, vis tiek niekaip negali to pasiekti … Kodėl? Dėl įvairių priežasčių … Juos reikia ištirti. Taigi kas toliau? Paleiskite norimą rezultatą. Kaip? Pateiksiu jums darbo strategijos variantą - tikiuosi, kad tai bus naudinga!
I etapas
Panagrinėkime galimos ateities sunkumus, potencialą ir scenarijų
Darbas su „laiko juosta“
1. Nustatykite vietoj fizinės erdvės „Jūsų dabarties taškas“ … Užimkite sąlyginę poziciją, vadinamą "Čia ir dabar" … Įeikite į šią poziciją.
2. Žiūrėti į ateitį. Priešais jus (priešais) yra jūsų ateities erdvė. Apibrėžkite du įprastus taškus šioje srityje: tašką „Norima ateitis“ ir taškas „Nepageidaujama ateitis“ … Galima priimti dar vieną poziciją - taškas „Tikėtina, kad bus“ … Pritvirtinkite pozicijas pažymėtais lakštais.
3. Po vieną įveskite kiekvieną ateityje pažymėtą tašką. Įeikite į šią poziciją. Pasinerkite į tai šiek tiek. Pagalvok tai akcijų, ir ką vienija Jūs iš ateities ir dabarties taškų? Jei norite, pabandykite pasakyti sau iš šios pozicijos, kada ji Ateis laiku? Atsakymai bus - nepamirškite!
4. Kaskart keisdami ateities tašką, grįžkite į dabarties tašką - įsisąmoninkite visus atskirus ryšius.
5. Pabandykite sau pateikti trumpą atsakymą iš kiekvieno savo ateities taško (užpildyto turiniu): ką būtinas daryti ar nedaryti būti ten? Pagalvokite, pajuskite ir atsakykite.
6. Grįžk prie esmės „Norima ateitis“, duokite sau rekomendacijas ir pažadus, kurių jums tikrai reikia: " Kaip tiksliai jūs pasiekiate šį tašką? Ko imtis, kaip įgyvendinti, kaip ten patekti?"
7. Priimkite būsimos savęs dabarties vietoje, o dabarties vietoje - save iš duotos ateities - „betonuoti“jungtį.
Turiu panašią praktiką savo archyve. Ne visai tas pats, ką dabar aprašau, bet panašus - pataisysiu.
Praktikuokite darbą su savigarba. „Susitikimas su savimi yra tobulas“.
Darbas su laiko linija. Gydomieji praeities taškai.
Naudinga psichologinė praktika „Laiškas iš ateities“. Mes reklamuojame geriausius ateities kelius!
II etapas
Pradėti geidžiamą ateitį
Naudinga psichologinė strategija „Tarsi …“
Dabar pabandykime paleisti norimą būsimos versijos esmę "Pateikti" - iš "Čia ir dabar" - tam tikru momentu ir vėliau. Už tai … Įsivaizduokite, kaip jūs gyventumėte, jei jau turėtumėte tai, ko siekiate? Ką šiuo atveju jaustumėte, darytumėte, pasakytumėte? Kaip susitvarkėte savo dieną? Kuo būtum pripildytas? Ar pristatėte? Dabar paleiskite save ateityje, tarsi jau pasiekėte puoselėjamą? Atlikite šį pratimą kiekvieną dieną ir netrukus jūsų erdvė bus užpildyta tikru ateities turiniu - jūs tiesiog prisijungiate prie to, ko norite - įtraukite - tapkite jo dalimi.
Turiu paruoštą pratimą su aprašyta užduotimi. Prikabinsiu.
Naudinga psichologinė technika „Tarsi …“
Taigi, smagu ir lengva, galite ištirti galimos ateities sunkumus, galimybes ir scenarijus. Ir tada - paleiskite trokštamą, norimą variantą! Būtinai pabandykite) Tai išsipildys)
Rekomenduojamas:
Posūkio Taškai
Aš nenustoju mintyse dėkoti mokytojams, kurie kažkada įdėjo profesijos pagrindus į mūsų atkaklias galvas. Visų pirma, svarbių klausimų, kuriuos tikrai reikėtų išsiaiškinti su klientu pirmosios konsultacijos metu, sąrašas. Tarp šių „svarbiausių“klausimų buvo klausimas, kuris mane visada erzino studijų metu.
Alternatyvūs Isterijos Vaizdai (4 Dalis)
Egzistuoja skirtingi požiūriai ir požiūriai į isteriją, jie toli gražu nesiskiria nuo Freudo teorijos, tačiau žymiai išplečia ir papildo jos apibrėžimą, priežastis ir gydymą. Tiesą sakant, tiriant isteriją, dauguma fenomenų, kurie yra pagrindiniai psichoanalizės reiškiniai, buvo aptikti šiandien, kaip vaikas, kuris pirmaisiais gyvenimo metais padaro tiek atradimų, kiek ne vėliau.
Tvirtinimo Taškai, Susiję Su Vidiniu Nerimu
Nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių žmogaus emocijų. Dažniau nei nerimas yra tik dirginimas. Ir tada tai netinka visiems. Tie, kurie turi nerimo sutrikimų, panikos priepuolių, fobijų, OKS ar kokių nors asmenybės sutrikimų, gali saugiai iškelti nerimą savo emocijų viršūnėje.
Rinkitės Atsargiai
Noriu su jumis pakalbėti apie saugumą. Apie jūsų saugumą. Socialiniuose tinkluose esu labai atviras. Jei norite, tai yra mano specialybė, mano asmeninis prekės ženklas - vadinkite tai, kas jums patinka. Aš esu „gyvas“psichologas, kurį galima „paliesti“- žmogus, kuris vadina daiktus savo vardais, turi aiškią poziciją daugeliu klausimų ir nedvejodamas gina tai gana griežtai.
Kas Yra Alternatyvus Vaidmuo Ir Kokia Jo Nauda?
Daugelis žmonių vis dar stebisi, kaip nepažįstami žmonės, neturintys jokios informacijos apie klientą, patekę į jo sritį, pradeda reikšti jausmus ir būsenas, o vėliau atskleidžia istorijas, įvykusias realiame gyvenime. Tai vadinama „pakaitiniu suvokimo reiškiniu“.
