Panikos Priepuoliai Kaip Santykių Problema

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kodėl daugiau žmonių kenčia nuo panikos priepuolių, vienatvės, depresijos, nerimo ir baimės? Man atrodo, kad atsakymas į šį klausimą slypi santykių srityje, tiksliau, žmonių santykių su kitais žmonėmis pažeidime, apskritai kontaktų su išoriniu pasauliu pažeidime. Jei pažvelgsime į visą visuomenę, tai bus individualizmo ir izoliacijos vystymosi visuomenėje rezultatas.

Priklausymo poreikis (tėvų ir nuosavos šeimos, mylimo žmogaus, draugų, profesinio rato) yra vienas iš pagrindinių, jis savo ruožtu tenkina kitus, vienas iš jų yra saugumo, saugumo, stabilumo poreikis. Galime sakyti, kad priedai sukuria saugų žmogaus gyvenimo ir veiklos pagrindą, suteikia galimybę tobulėti ir susidoroti su sunkumais. Kai šis poreikis nėra visiškai patenkintas, dažniausiai dėl santykių nutrūkimo ar nepakankamai suformuoto sugebėjimo sukurti pakankamai tvirtus santykius, tai sukuria prielaidas panikos priepuoliams atsirasti. Neatsitiktinai vienatvės, bejėgiškumo ir didžiulio bei iš pažiūros priešiško pasaulio baimės patirtis yra viena pagrindinių PA.

Tačiau vien tik išankstinių sąlygų nepakanka PA vystymuisi. Paprastai tai įvyksta didelių gyvenimo pokyčių laikotarpiu dėl būtinybės ar spaudimo. Poreikis gali subręsti palaipsniui, pavyzdžiui, kaip savarankiškumas nuo tėvų, tačiau vis dėlto tai yra svarbus ir krizinis žmogaus gyvenimo kelio etapas. Priverstiniai gyvenimo pokyčiai įvyksta, pavyzdžiui, šeimos krizių laikotarpiu, skyrybų, artimųjų netekties, persikėlimo į kitus miestus ar šalis metu. Norint įveikti šias krizės akimirkas, natūralu, kad jums reikia stabilumo, paramos jausmo, pagrindo, sugebėjimo tvirtai atsistoti ant kojų ir stumtis į priekį. Kai šis pagrindas yra trapus arba visai išnyksta, žmogus sustingsta, negali pajudėti ar išsigelbėti, patirdamas savo bejėgiškumo siaubą. Pagal analogiją jį galima palyginti su žmogumi, kuris pelkėje pateko į pelkę, nėra pagrindo, nėra už ko griebtis, o bandymai ką nors padaryti dar labiau panardinami į pelkę.

Panikos priepuolis iš tikrųjų atsiranda kaip kūno būdas išgelbėti žmogaus psichiką nuo pasinėrimo į psichozę. Tai taip pat yra gyvenimo pokyčių poreikio rodiklis, ypač santykių srityje.

PA yra sutrikimas, kuris dažnai būna labai sunkus, simptomai yra labai individualūs, nors ir panašūs. Man atrodo, kad PA pasireiškimo individualumas taip pat kalba apie pažeidimų individualumą santykių su išoriniu pasauliu ir savimi formavimo srityje. Taip pat norėčiau atkreipti dėmesį į gebėjimą jausti, suprasti save, savo jausmus, poreikius, jausti savo kūną. Paprastai PA atveju šis gebėjimas yra nepakankamai suformuotas, yra žema savivertė, priklausomi santykiai.

Norėdami užmegzti kitus santykius, jis įgyja gebėjimą prisitaikyti, tinkamai susidoroti su baimės jausmais, emocingai reaguoti, iš tikrųjų įgyja santykių modelį, kurio pagalba jis toliau bendrauja su kitais žmonėmis, su visu pasauliu aplink jį. Būtent šeimoje, bendraujant su tėvais, klojamas savivertės, savigarbos, pasitikėjimo savimi, būsimos asmeninės sveikatos ir sėkmės pamatas. Dėl priklausymo šeimai, kai vaikas gauna gerą paramą ir paramą (tiek iš mamos, tiek iš tėvo), jis išsiugdo įgimtą ir teigiamą jėgą, leidžiančią atlaikyti sunkumus ir su jais susidoroti.

Tuo pačiu metu šeimoje, kurioje nuolat vyksta konfliktai ir tėvų atskyrimas, vaikas patiria didžiulį bendravimo, meilės, palaikymo ir priklausymo poreikio trūkumą. Tėvai gali būti užsiėmę pinigų uždirbimu, karjeros augimu, savirealizacija, tarpusavio santykių išsiaiškinimu, skyrybomis, kito partnerio paieška, alkoholio vartojimu, vienas iš jų gali visai palikti šeimą, tačiau galiausiai visa tai daro įtaką vaikui, jo vientisumui kaip žmogus, galimybės užmegzti santykius, kūrybiškai prisitaikyti prie aplinkos. Jei jis mato tik vieną nesveikų santykių modelį, jis jį priima, įterpia į savo sąmonę, kaip vienintelį, nors tai neša kančią, tačiau vis dėlto kokiam laikotarpiui užtikrina saugumą ir stabilumą ir tuo vadovaujasi tolimesniame gyvenime.

Tačiau priklausymo poreikis, pagarbos, meilės ir paramos poreikis, taip pat savarankiškumo ir savirealizacijos poreikis lieka nepatenkinti ir anksčiau ar vėliau pradeda prieštarauti iš tėvų įgytam įtvirtintam požiūriui į gyvenimą. Jei šių poreikių realizuoti neįmanoma, šis konfliktas pradedamas išreikšti priklausomybėmis kaip pakaitalai, depresijos iš vienatvės patirties, panikos priepuoliai kaip raginimas gydyti santykius.

Interneto ir socialinių tinklų, kaip komunikacijos priemonės, plėtra, mano nuomone, ne apsunkino situaciją, o veikiau leido turėti ir palaikyti bent kažkokius santykius, nors ir virtualius, bet saugius. Greičiau internetas šią problemą išdėstė aštriau ir suteikė tam tikrą santykių pakaitalą. Pasitelkus socialinius tinklus, priklausymo poreikis suvokiamas, kol žmogus yra internete. Tačiau peržengęs interneto ribas, jis vėl susiduria su savo neišsprendžiamu konfliktu, nesugebėdamas realizuoti savo poreikių, su nuskurdusiu emociniu gyvenimu, su savo baimėmis ir nerimu.

Vaikai, kurie šeimoje neturėjo pakankamos paramos ir palaikymo, ateityje išmoksta savarankiškai užmegzti santykius, pasikliauti tik savimi, nejaučia menko pasitikėjimo aplinkiniais žmonėmis ir visu pasauliu, nesitiki iš jo nieko gero. Jie gali parodyti pasitikėjimą ir atsparumą, tačiau jie turi silpną pagrindą, nes vienu metu negavo pakankamos paramos, jie neigia savo silpnybes. Kai susidaro stresinė situacija (darbe ar šeimoje), šis pasitikėjimas gali suskilti ar net žlugti ten, kur nepakanka paramos.

Kokį sprendimą galima pasiūlyti? Koks yra kelias į panikos priepuolius?

Tokia išeitis gali būti trūkstamų sveikų santykių patirties papildymas, patirtis gauti paramą ir paramą iš reikšmingų žmonių, ypač terapiniuose santykiuose, siekiant sukurti asmenybės vientisumo jausmą, tikrą gebėjimą susisiekti, atkurti sveiką priklausymo jausmą iš pradžių su terapeutu, o ateityje ir su aplinka, išmokti pasitikėti savo silpnybėmis ir sukurti naują pasitikėjimą savimi, paremtą tvirtesniu pagrindu.