2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Labai dažnas klausimas: "Kaip įveikti, įveikti baimę panikos priepuolio metu?" Pagrindinė klaida, vedanti žmogų vis toliau nuo pasveikimo, yra noras užkariauti panikos priepuolis ir baimės grąžinimas ten, kur ji bando pabėgti.
Tiesą sakant, vienas iš dažnų panikos priepuolių atsiradimo mechanizmų yra toks: trauminio įvykio metu žmogus patiria labai stiprią baimę, kuri persikelia į sąmonę ir toliau egzistuoja ten, kol šis asmuo atsiduria kitoje situacijoje. turi tam tikrą panašumą (dažnai nesąmoningą) su pradine traumine situacija. Tai yra, nesąmoningas atkuria trauminį įvykį ir reaguoja į jį, o ne į tai, kas šiuo metu vyksta su žmogumi.
Žmogaus kūnas reaguoja į stresą išskirdamas hormoną adrenaliną, kuris turi paruošti organizmą kovai ar bėgimui pavojingoje situacijoje: širdis plaka greičiau, kvėpavimas paspartėja. Dėl to padidėja plaučių ventiliacija, sukelianti galvos svaigimą, rankų ir kojų tirpimą, dilgčiojimą pirštuose, prakaitavimą. Dažnai atsiranda šaltkrėtis, pykinimas. Žmogui viskas aplinkui gali atrodyti nerealu; yra jausmas, kad jis eina iš proto ar miršta. Ir svarbiausia - stipriausia baimė, neatitinkanti situacijos, kurioje šiuo metu yra šis asmuo.
Panikos sutrikimas dažnai yra stiprių žmonių liga, silpnos asmenybės dalies - tos, kurią turi absoliučiai kiekvienas žmogus, - pasekmė ir nuolatinės kovos su savimi pasekmė. Tiesą sakant, vienas iš pagrindinių asmens, linkusio į panikos priepuolius, vidinių nuostatų: - Tu neturi bijoti! Tam gali būti daug priežasčių, tačiau dažniausiai žmonės, kenčiantys nuo panikos priepuolių, turi galingus, kontroliuojančius, autoritarinius tėvus, kurie bent kartais nepripažino vaiko teisės būti silpnam (tačiau, kaip taisyklė, jų teisė būti silpnam, taip pat).
Tokiose šeimose dažnai buvo draudžiamas emocijų reiškimas, o vaikai, norėdami nenuliūdinti tėvų, taip pat išvengti bausmės, nuolat save įveikdavo.
Panikos priepuoliai yra patogių vaikų, įpratusių nesiskųsti ar verkti, problema. Dauguma neigiamų emocijų tokie vaikai neišgyveno, bet buvo priversti pasąmonę. Todėl ta stipri baimė, kuri pagal tą patį scenarijų paskatino panikos priepuolių atsiradimą, žaibišku greičiu buvo pasiųsta į sąmonę.
Žmogus gali jausti vidinį nerimą, tačiau jis nuolat jį valdo, neleisdamas jam įsiskverbti į sąmonę. Šie žmonės yra įpratę ištverti diskomfortą, ir jiems dažnai būna sunku išgirsti save, nes vaikystėje buvo daug tėvų „turi“ir „neturi“, o „nori“ir „gali“- labai mažai. Jie dažnai tapo dugnu be tėvų lūkesčių. „Būtina“mokytis tik „A“, „būtina“visada būti stipriai, „neįmanoma“bijoti, verkšlenti, verkti, skųstis, atsipalaiduoti.
Šis „neturi atsipalaiduoti“nusipelno ypatingo dėmesio, nes jis yra svarbus panikos sutrikimo formavimo elementas. Ne veltui žodyje „atsipalaiduoti“šaknis yra „silpna“. Tokių žmonių nesąmoningas atsipalaidavimą suvokia kaip silpnumo pasireiškimą. Be to, panikos priepuoliams jautrių žmonių tėvai dažniausiai patirdavo didelį nerimą ir atitinkamai perduodavo vaikui, kad pasaulis yra labai pavojingas, todėl jokiu būdu neturėtumėte atsipalaiduoti, kad būtumėte pasirengę atbaidyti savo pasaulį. grasinimus bet kuriuo metu.
Tokie žmonės turi labai stiprų, dominuojantį vidinį tėvą ir silpną ryšį su vidiniu vaiku, kuris yra atsakingas už emocijas, tikrus norus, sugebėjimą būti silpnam ir nerūpestingam.
Šie žmonės netyčia apleido tą savo asmenybės dalį, kuri gali patirti ryškias emocijas, baimę, verkti, nusiminti, liūdėti.
Panikos priepuolis yra suspausta baimė, suspausta į spyruoklės būseną, kuri bando išsitiesti, išsiveržti. Baimė rėkia: „Pastebėk mane! Aš esu! Tu nebegali manęs įstumti į vidų. Nekovok su manimi, bet suprask ir pagaliau gyvenk. Priimkite savo silpnąją vietą kaip savo asmenybės dalį “.
Niekas nesusilpnina žmogaus kaip kova su savimi. Tačiau norint suvokti ir išgyventi tas emocijas, kurios ilgą laiką skendėjo kalėjime, kad galėtum būti ir stiprus, ir silpnas - kartu integruoti savo asmenybės dalis, dažnai reikalinga specialisto pagalba.
Aprašytas panikos priepuolių atsiradimo mechanizmas tikrai nėra universalus visiems panikos priepuolių atvejams, tačiau pasitaiko labai dažnai.
Rekomenduojamas:
Panikos Priepuoliai. Ar Turėčiau Panikuoti?
Panikos priepuoliai šiais laikais nėra neįprasti. Jie pasireiškia įvairiais būdais: nerimas, baimė, greitas kvėpavimas ar širdies plakimas, dusulys, dusimas, dusulys, galvos svaigimas, pykinimas, drebulys ir kt. Simptomų yra daug ir daugelis yra somatiniai.
PANIKOS PRIEPUOLIAI. Kas Tai Yra Ir Kodėl Jie Kyla?
„Nuostabūs Arkadijos slėniai ir giraitės yra Pano, Graikijos galvijų auginimo dievo, karalystė. Jis gimė ožkos kojomis ir galva. Motina, išsigandusi vaiko išvaizdos ir charakterio, paliko jį, o tėvas, apvyniojęs jį kiškio odomis, atvedė į Olimpą, kur Panas visiems dievams suteikė didžiulį džiaugsmą … Karštą popietę, pavargęs studijuoja, Panas užmiega ir gamta užmiega kartu su juo.
Panikos Priepuoliai Kaip Santykių Problema
Kodėl daugiau žmonių kenčia nuo panikos priepuolių, vienatvės, depresijos, nerimo ir baimės? Man atrodo, kad atsakymas į šį klausimą slypi santykių srityje, tiksliau, žmonių santykių su kitais žmonėmis pažeidime, apskritai kontaktų su išoriniu pasauliu pažeidime.
Kas Yra Panikos Priepuoliai Ir Kaip Su Jais Kovoti?
Kas yra panikos priepuoliai (PA)? Tai staigios baimės priepuolis, kuris staiga atsiranda ir pradeda kauptis. Labai dažnai PA lydi jausmas, kad netrukus įvyks kažkas blogo. PA metu įsijungia baimė, kad mirsi, išprotėsi, atrodysi kvailai, jie iš tavęs juokis.
„Žmogus Nėra Problema, Problema Yra Problema“
Pasakojimo metodas palyginti jauna šiuolaikinės psichoterapijos ir psichologinio konsultavimo tendencija. Jis atsirado XX amžiaus 70–80-ųjų sandūroje Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje. Šio metodo įkūrėjai yra Michaelas White'as ir Davidas Epstonas.
