2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kelis kartus pradėjau rašyti šį straipsnį. Ir kiekvieną kartą viskas prasidėjo kitaip. Ir tai mane nuvedė į aklavietę. Kiekvieną kartą atsirado naujų minčių ir prisiminimų. Šį rytą, priėjęs prie tylaus ežero, supratau, kokia didelė aplinkos įtaka mano mintims. Tiek, kad pasimetu ir atsitraukiu nuo esmės - tai daro įtaką teksto prasmei ir formai. Ir aš nusprendžiau parašyti straipsnį čia, prie tvenkinio.
Dažnai siekiu vienatvės ir ramybės, norėdamas išgirsti save ir susisiekti su savo vidiniu pasauliu. Bet koks išorinis dirginimas sukelia nerimą ir verčia jus apsiginti. Ir tada mano vidinis pasaulis slepiasi.
Šiame straipsnyje norėčiau aprašyti savo bendravimo su panašiais žmonėmis, taip pat padidėjusio jautrumo išoriniam pasauliui, patirtį ir parodyti keletą būdų, kaip galite išlaikyti save visuomenėje. Tai kišasi ir glumina, sukelia stiprias emocijas ir sukelia spontaniškas gynybines reakcijas. Šie veiksmai yra panašūs į žmonių, turinčių ribinių, autistinių ar narcisistinių sutrikimų, reakcijas. Triukšmas, kvapai, balsų intonacija, pokalbio temos, didelis informacijos kiekis, žmonės, įvykiai, darbai - visa tai neleidžia palaikyti ryšio su savimi.
Jautrūs žmonės yra jautrūs manipuliacijoms, melagystei, kitų žmonių jausmams, net pojūčiams. Tai žmonės, pernelyg jautrūs prasmių, veiksmų, intonacijų grožiui. Bjaurumas juos skaudina ir panardina į transcendentinius jausmus: melancholiją, siaubą, gėdą, pyktį. Tačiau, neturėdami pakankamai savęs palaikymo, supratimo ir pagarbos savo jausmams, padidėjusio jautrumo žmonės suvokia savo reakcijas į pasaulį taip, kad jiems ne viskas gerai. Nėra taip, kad ši aplinka jiems netinka ar kad kitų žmonių veiksmai jiems netinka.
Tokios mintys yra auklėjimo įtakos narcisistinėje visuomenėje pasekmė, verčianti jas atitikti tam tikrus grožio ir tvarkos standartus, atmesti viską, kas pasireiškia kitaip.
Individualumas neturėjo galimybės gimti ir formuotis. Todėl daugelis žmonių negalėjo pajusti savo jėgų ir susidoroti su savo savybėmis. Ir suraskite savo stilių, gyvenimo ritmą ir suformuokite savo psichologinę būties rašyseną.
„Kai man buvo penkiolika, nusprendžiau, kad niekada nesituokiu - negaliu pakęsti savo tėvų elgesio gėdos prieš būsimą vyrą. Tuo metu jie išsiskyrė, o aš labai kentėjau nuo jų skandalų. Jie niekada nekreipė į mane dėmesio. Vienintelis jų rūpestis yra mano anoreksija ir reguliarus sąmonės netekimas. Pasitaikius pirmai progai, išėjau iš namų. Bet iki šiol nesijaučiu savimi. Tarsi aš dar nebuvau gimęs šiame gyvenime “
„Aš esu labai jautrus maistui. Aš negaliu valgyti vakarėlyje. Saldainiais gali būti tik arbata. Galiu valgyti tik savo ar tų, kuriais pasitikiu ir žinau, kad jie mane myli, maistą. Priešingu atveju galiu lengvai apsinuodyti. Taip yra todėl, kad per daug jaučiu kitų žmonių nuotaiką ir energiją. Visada taip buvo, kiek save prisimenu. Tėvai niekada manęs nepalaikė ir privertė valgyti, stebėdami padorumą vakarėlyje. Po to visada sirgau"
„Vidurinėje mokykloje nusprendžiau, kad tapsiu smogiku. Aš žinojau, kaip visiškai išjungti savo jausmus. Šioje būsenoje mano galva dirbo taip greitai ir aiškiai, kad galėjau akimirksniu išspręsti bet kokią problemą. Aš galėčiau aiškiai atsakyti į bet kurį klausimą, nė menkiausio dvejonės. Svajojau apie karinę karjerą. Tik neseniai mano jautrumas grįžo, kai įsimylėjau. Ir aš mokausi gyventi iš naujo"
„Prisimenu siaubą, laukiantį tėvų iš tėvų susirinkimo mokykloje. Sėdėdamas koridoriuje klausiausi įėjimo garsų. Klausiausi lifto triukšmo ir, šaltu prakaitu, laukiau, kol liftas sustos mano aukšte ir išgirsiu jų žingsnius. Iki šiol bijau riksmų. Bet kokia į mane nukreipta kritika verčia suabejoti savo teise egzistuoti. Kad atsigaučiau, valgau. Aš daug valgau, tada vemiu ir vėl valgau"
„Aš aiškiai prisimenu savo norą mirti. Man buvo keturiolika metų. Tada aš sapnavau, kai pamačiau save karste. Aplinkinis gyvenimas buvo toks neįdomus ir svetimas, kad nenorėjau keltis ryte. Įėjau į savo paveikslus ir grožinę literatūrą. Tėvams nežinant, galėjau tapyti visą naktį - toks buvo mano laikas, o ryte su pasibjaurėjimu ėjau į mokyklą. Slėpiau savo piešinius, kad išvengčiau pašaipų ir nepasitikėjimo. Mano tėvų pomėgiai buvo laikomi kvailumu “
Padidėjusio jautrumo formavimuisi įtakos turi įgimti pasaulio jausmo bruožai (mano šeimoje senelis ir dėdė buvo menininkai, o močiutė - mados dizainerė), taip pat emocinio, psichinio ir fizinio smurto įtaka. lauke.
„Prisimenu, kaip slėpdavau nuo mamos visus savo piešinius ir dienoraščius, bijodamas jos pašaipų. Man atrodė, kad visi mano pomėgiai yra nesąmonė “
- Tėvas mane smarkiai sumušė už bet kokius veiksmus, kurie nesutapo su jo lūkesčiais.
„Dainavau visą vaikystę. Vokalo mokytoja pasiūlė man stoti į muzikos mokyklą ir kurti dainininkės karjerą. Bet mano tėvas buvo visiškai prieš. Jam dainavimas yra lengvabūdiška profesija, už kurią nėra mokama pinigų. Aš nustojau dainuoti. Išmokau būti ekonomistu “
„Man patiko vienas berniukas kieme. Man buvo penkeri metai, o jis - metais vyresnis. Mes vaikščiojome kartu. Prisimenu pašaipius mano močiutės žvilgsnius ir jos smerkiančius žodžius: „Ką, ar tu nori ištekėti?“. Man buvo labai gėda"
Kai sutinku tokius žmones, iš karto juos atpažįstu. Jie sugeba subtiliai jausti menkiausius emocijų svyravimus kontaktuodami, fiksuodami atmosferoje sklandančius jausmus. Mimika, intonacija, žvilgsnis - visa tai jie skaito automatiškai. Jie yra tarsi parabolinės antenos, pritaikytos nuskaityti išorinį pasaulį. Daugelis jų turi alerginių reakcijų ne tik maistui ar aplinkai, bet ir kitų veiksmams.
Šie žmonės dažnai save laiko pamišusiais ir nepritaikytais pasauliui. Jautrumas ir imlumas tampa problema šiuolaikinėje kultūroje, ypač didmiesčiuose.
Pernelyg jautrūs žmonės bijo savo veiksmais įskaudinti kitus, nes, sukeldami nepatogumų kitam, jie susižaloja. Tačiau kadangi emocinė riba yra kitokia, aplinkiniai tiesiog negali suprasti padidėjusio jautrumo žmogaus kančių. Atrodo, kad jie turi žalią kraują, o ne įprastą raudoną. Ir kai kiti ją mato, bet nesupranta, kad tai kraujas. Todėl jautrūs žmonės nori kuo labiau sumažinti kontaktus. Jiems sunku dirbti atviros erdvės biuruose, kurti artimus santykius. Jie pasirenka darbo vietas, kuriose yra minimalus kontaktų skaičius, arba kuria savo projektus, tapdami lyderiais. Minimalią smurto dozę jie suvokia kaip alergeną, įskaitant gynybines reakcijas.
Aš pats daugelį metų bandžiau pasikeisti ir tapti mažiau jautrus pasaulio bjaurumui (esamo netobulumui ir pragmatizmui). Mano pažeidžiamumas ir sugebėjimas pastebėti „sklandančias atmosferoje“emocijas privertė mane kentėti dirbant biuruose ir žmonių, kurie nėra tokie jautrūs pasauliui, rate, kaip aš. Bandžiau priverstinai išeiti į pasaulį ir „būti kaip visi kiti“, tačiau panika ir noras bėgti buvo stipresni už pinigų troškimą ir visas jų pažadus.
Kūdikystėje visi vaikai yra labai jautrūs išoriniam pasauliui. Tai yra žmogaus prigimties bruožas. Būdami ketverių ar penkerių metų vaikai išeina į visuomenę su savo vidiniu pasauliu. Kiekvienas tokio amžiaus turi mėgstamą meškiuką, kuriam vaikai pasakoja visus savo liūdesius ir paslaptis. Jei netoliese nepasirodo suaugęs žmogus, kuris gali tapti vaiko vedliu į didįjį pasaulį, palaikydamas saviraišką, skilimas įvyksta nepalankiomis sąlygomis. O vaiko vidinis pasaulis patikimai slepiasi viduje, neturėdamas jėgų ir žinių, kaip jis pasireikš išorėje. Žmonės tampa suaugusiais, tačiau negali visiškai pristatyti savo vidinio pasaulio žmonių visuomenėje. Kartais energija iš vidaus prasiveržia per ribas į išorę, tačiau dažniau tai vyksta nesąmoningai ir gali būti pražūtinga žmogui, jo aplinkai, santykiams. Tai suvokiama kaip patologinis pasireiškimas.
Norėdami apsaugoti savo individualumą, kai kurie žmonės eina „plačiai“- jie kuria imperijas, institucijas materialiame pasaulyje arba sukuria aukštą statusą. Ir tada sunku prie jų patekti ir sunku įskaudinti.
Kai kurie eina į „gelmę“- į samprotavimus, analizę, paaiškinimus. Man atrodo, kad daugelis psichologų, bandydami rasti tokio ar kito elgesio priežastis, eina šiuo keliu. Tokiu būdu patiriant vidines krizes.
Dar kiti patenka į sustabdytą animaciją. Atrodo, kad emocinis gyvenimas jų viduje sustingsta iki geresnių laikų. Apsaugos nuo per didelio skausmo mechanizmas yra anestezija - visų pojūčių išjungimas. Nors iš šalies šie žmonės gali atrodyti beveik tokie patys kaip visada.
Kažkas eina į fantaziją (arba internetą) ir ten, danguje, sukuria savo pasaulius ir fantastiškas erdves.
Žmonės, norėdami išgelbėti save, mokosi slėpti savo vidinį pasaulį nuo kitų, parodydami save tik nuo savo stiprybių.
Bulimija, anoreksija, aleksitimija, priklausomybė nuo narkotikų, priklausomybė nuo azartinių lošimų, persivalgymas ir daugelis kitų sutrikimų yra nesugebėjimo būti savimi pasekmė, tai būdai, kaip užgniaužti skausmą, atsirandantį liečiantis su aplinka. Tačiau yra ir daugiau socializuotų būdų savo vidinio pasaulio grožiui patalpinti į visuomenę: eilėraščių, prozos, paveikslų rašymas, benamių gyvūnų priežiūra, labdara ir kt.
Baimė pasmerkti, gėda, atstūmimas verčia žmones išlaikyti susiskaldymą. Norėdamas apeiti visas baimes, prašau savo padidėjusio jautrumo klientų apsimesti, kad jie išprotėję. Kaip jie tada atrodytų? Kaip tu gyvenai? Kur? Ką tu darytum?
„Būčiau klajojantis filosofas. Aš vaikščiočiau tarp žmonių ir kalbėčiau su jais apie viską “
„Gyvenčiau miške ir nuolat turėčiau kontaktą su vėju, medžiais, debesimis. Nesijaučiau vieniša, bet susilietusi su gamta “
„Būčiau benamė. Dėl nieko nesijaudintų. Daryčiau, ką norėjau: norėjau - nuėjau į miesto centrą, norėjau - į mišką. Aš miegodavau ant parko suoliuko. O dieną sėdėdavau gėlynuose ir uosdavau gėles “
„Aš tikrai šokčiau. Visur ir kada tik noriu “
„Būčiau miesto kvailys. Turėčiau daug šunų. Aš juos pasiimdavau gatvėje ir nunešdavau į savo vieno kambario butą. Mes visą dieną klajojome po miestą ir jo apylinkes ieškodami maisto ar tiesiog vaikščiodami “.
„Gyvenčiau pakraštyje, mažame namelyje iš spalvotų butelių. Saulė prasiskverbtų pro stiklo sienas, ir aš visada džiaugčiausi šiuo grožiu. Aš namuose turėčiau nedidelį šiltnamį ir apleistą sodą, ir tikrai dainuočiau. Visada"
Šios fantazijos suteikia laisvės nuo apribojimų jausmą ir priartina jas prie savo prigimties. Tai padeda apsvarstyti savo talentus, ritmus, svajones ir grožį.
Šios fantazijos gali tapti tomis stabiliomis salomis, kuriose galite atsipalaiduoti ir bet kuriuo metu rasti prieigą prie savęs. Tada šias salas galima išplėsti, apsodinti gėlėmis ir medžiais ir apgyvendinti gyvas būtybes. Tiesą sakant, tai yra laipsniškas savo buveinės formavimas (mėgstamos vietos, verslas, žmonės, su kuriais gera gyventi ir pan.), Kurį galima pamažu įtraukti į kasdienį gyvenimą. Vienas dalykas, kai įžengi į „svetimą pasaulį“vienas ir gali jaustis visiškai kitaip, kai su savimi turi savo visatą. Net jei jis yra labai mažas.
Be to, padidėjusio jautrumo žmonės visą laiką ieško „savo pakuotės“. Bendraudami su savo rūšimi, jie turi galimybę gauti paramą ir parodyti savo turtingą vidinį pasaulį. Susisiekę vienas su kitu, jie turi laisvę būti savimi ir gimdyti nuostabias mintis bei idėjas.
Daugelis padidėjusio jautrumo žmonių turi profesinių įgyvendinimo sunkumų. Spaudžiami visuomenės, jie negalėjo suprasti savo talentų, sugebėjimų ir norų. Ir jie dar labiau pasimetė po pragmatiškos aplinkos asfaltu.
Ieškodamas savo profesinio kelio, galiu jiems pasiūlyti eksperimentą su gyvenimo linijomis (eksperimentą pasiūlė mano kolegė Aralia Kokhanovskaya). Prašau nubrėžti gyvenimo liniją ir prisiminti, ką mėgote veikti nuo ankstyviausių metų iki šių dienų. Visi šie prisiminimai yra išsamiai įrašyti išilgai linijos. Toje pačioje vietoje parašykite visus sapnus, kurie buvo skirtingu metu. Ir tada aš prašau jūsų nubrėžti kitą gyvenimo liniją ant kito popieriaus lapo, kur nurodote, ką aš buvau priverstas daryti realybėje. Ir palyginę šias dvi eilutes, galite rasti vietą, kur praradote svajonę.
Radę akimirkų, kai svajonės buvo prarastos, galime turėti daugiau galimybių susigrąžinti savirealizacijos viziją ir ieškoti būdų jai pasiekti. Dažnai tai atsitinka per kūrybiškumą, keičiant darbo vietą, kartais žmonėms padeda pasikeitusi gyvenamoji vieta ar šalis, o tai gali labiau atitikti jų natūralų jautrumą.
Vaikai turi intuityvų veiklos pojūtį, kuris gali palengvinti ir padėti veiksmais perteikti jų psichines kančias ir vidinį grožį. Tai, ką vaikai mėgsta daryti ankstyvame amžiuje, juos gydo. Tėvams svarbu pastebėti ir padėti vaikui vystytis jo pomėgiui. Tai padės jam profesionaliai realizuotis ir asmeniškai tapti savimi.
Noriu pateikti jaunos moters istorijos pavyzdį. Ji atėjo pas mane, nes įtarė, kad serga psichine liga. Ji buvo sėkmingos bendruomenės organizacijos socialinė darbuotoja. Bendravimas su nepažįstamais žmonėmis ją išgąsdino. Tačiau ji smurtavo prieš save ir bendravo, vedė verslo derybas. Ji beveik visada buvo pavargusi ir karščiavo, nors visi tyrimai parodė, kad ji sveika.
Ji užaugo šeimoje, kurioje meilūs ir rūpestingi santykiai nebuvo priimti. Nuo mažens ji buvo priversta savimi pasirūpinti: lankė mokyklą, lankė gydytojus, gamino maistą. Institutas pasirinko tą, į kurį ji galėjo patekti nemokamai. Siaubas ir panika ją kankino nuo mokyklos laikų. Ji bandė paguosti vartodama narkotikus, tačiau ši patirtis tik sustiprino jos psichinę kančią. Štai jos istorija iš vieno iš pirmųjų užsiėmimų:
„Savo fantazijose gyvenu kelis lygiagrečius gyvenimus vienu metu. Kiekvienas iš jų gyvena savo būtybių ir turi savo istorijas. Kai yra laiko, einu į kiekvieną gyvenimą ir ten sutvarkau reikalus.
Kaip juos sujungti į vieną? Tai verta? O gal aš nežinau, kaip gyventi vieną gyvenimą? Gal aš nesu normalus?"
Mes dirbome su fenomenologija, kūniškumu, įžeminimu. Ir viename iš užsiėmimų aš jai pasiūliau futuropraktinį eksperimentą - pamatyti save po penkerių metų. Ji nusivylė, kai pamatė viziją, kad ji dainuoja gatvėje. Tačiau po to jos gyvenime kažkas pradėjo keistis. Ji nusipirko gitarą, parašė keletą dainų ir užsiregistravo vokalo studijoje. O naktį ji pradėjo rašyti paprastas svetaines, kurias nemokamai išdalijo draugams.
Ji pateikė prašymą atleisti iš darbo. Ji labai bijojo prarasti darbą dėl finansinių problemų. Du mėnesius ji baigė verslą šioje organizacijoje, o vakarais ir savaitgaliais mokėsi kurti svetaines. Tada ji buvo pakviesta dirbti įmonėje kaip programuotoja. Jos lygiagretus gyvenimas pamažu nustojo egzistavęs. Prisimenu jos sielvartą, kad dabar šie pasauliai ją paliko. Tačiau tuo pat metu jos realybė įgavo daugiau džiaugsmingų ir malonesnių atspalvių.
Išvada
Remiantis mano patirtimi ir pojūčiais, ateina romantiška era su depresinėmis tendencijomis, kuri pakeis pragmatišką, į medžiagą orientuotą narcisistinę visuomenę. Kai sielos grožis pradeda valdyti žmones, varomus skurdo, pasmerkimo ir skaičiavimų. Racionalizmo neestetiškumas žeidžia žmonių sielas. Daugelis, labai daug mano klientų, kaip ir aš, ieško savo grožio, ieško formų emocijoms ir ketinimams išreikšti. Jie, netikėtai sau, pradeda kurti eilėraščius, piešti paveikslus, romanus, savo rankomis kurti gražius dalykus, kitaip kurti santykius su savimi ir kitais. Jų santykiuose atsiranda daugiau jausmingumo ir žmogiškos šilumos.
Savęs priėmimas su savo vidiniu pasauliu, jūsų individualumu, grožio vizija ir aplinkai draugiškų saviraiškos būdų aplinkoje paieška yra kelias į sambūvį su kitais žmonėmis. Tai yra pagrindas kitam evoliucijos ratui formuotis. Aš labiau linkęs psichologinius žmogaus elgesio nukrypimus vertinti kaip žmogaus prigimties grožio evoliuciją, o ne kaip patologiją.
„Grožis yra gyvenimas … Pajuskite grožį savyje ir leiskite jam skleisti visą savo esybę, pulsuojantį širdies ritmu. Kai leisite šiam grožiui giliai įsiskverbti į jūsų sąmonę, jis jus pakeis, palies pačius esybės pamatus ir pradėsite dirbti vardan planetos grožio. “Khalil Gibran
