2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Atrodytų, kas yra blogai perfekcionizme (įsitikinimas, kad tobulėjimas - tiek jūsų, tiek kitų - yra tikslas, kurio žmogus turėtų siekti)? Juk siekti augimo visose savo gyvenimo srityse yra nuostabu … Kol žmogus nepradės atmesti visko, kas nėra susiję su idealu. Ir tai neatima teisės egzistuoti to, kas, jo nuomone, nėra pakankamai tobula.
Perfekcionizmas kyla iš vaikystės patirties bendraujant su nepritariančiais ar nenuosekliai pritariančiais tėvais, kurių meilė visada yra sąlyginė ir priklauso nuo vaiko, kuris siekia tapti tobulas ne tiek dėl to, kad išvengtų kitų nepritarimo, kiek nori, tobulumo. peržmogiškomis pastangomis ir dideliais pasiekimais. Arba jis supranta, kad tik geriausias veiklos rezultatas daro jį vertingu, priversdamas jį perkelti požiūrį „aš neturiu teisės klysti“į pilnametystę. Klaida yra didžiausia perfekcionisto baimė, dėl kurios jam neįmanoma mokytis. Būtent jo dėka žmogus dažnai nieko nedaro (juk neklysta tas, kuris nieko nedaro).
Perfekcionistas įsitikinęs, kad viskas pasaulyje turi būti teisinga. Jis išpūtė reikalavimus ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Jis nuolat abejoja atlikto darbo kokybe, visada yra nepatenkintas savo veiklos rezultatu, yra pernelyg jautrus kitų žmonių kritikai (beveik bet kokią kritiką suvokia kaip bandymą jį pažeminti ar įžeisti), tačiau jis save kritikuoja dar labiau negailestingai.
Jo vidinis kritikas yra toks išrankus mažiausioms smulkmenoms, kad beveik niekada nebūna patenkintas, tarsi laikydamasis neišsakytos taisyklės „Man nereikia, kad tu tai darytum … man reikia, kad tu pakliūtum“. Jis gyvena amžiname juodai balto pasaulio pragare, nes, jo supratimu, atlikto darbo kokybė gali būti tik dviejų formų: tobulas idealas arba absoliuti menkystė. Kitų atspalvių nėra. Viena vertus, jis yra įsitikinęs, kad sugeba viską padaryti geriau nei bet kas kitas ir niekada neklysti, kita vertus, susiduria su tuo, kad jo įsitikinimas nėra patvirtintas realybėje visą gyvenimą.
Perfekcionizmas kartais atrodo kaip gatvės berniukas su šypsena akyse, kuris nuolat erzina, kurstė, priversdamas atkakliai įrodyti kitiems ir sau, kad „nėra silpnas“. Žiemą nėra lengva nuplaukti kelis kilometrus, sugadinti sveikatą ir visą gyvenimą gailėtis, kad nepavyko iki galo įgyvendinti savo plano. Užuot blaiviai įvertinę situaciją ir atsisakę šios idėjos pačioje pradžioje. Ne gėda rašyti puikų verslo planą trečią valandą nakties, kai esi beprotiškai mieguistas. Ir mesti visą savo panieką sau, jei „nepakankamai gerai“. Ne gėda sau pasakyti, kad paveikslą galima parduoti tik tuo atveju, jei jis nutapytas ne prasčiau nei Monet. Ir vėl nusivilti savimi. Juk perfekcionizmas nekreipia dėmesio į žmogaus savybes, nenori atsižvelgti į jo prigimties netobulumą ir ribotas galimybes. Jis vėl ir vėl stengsis patenkinti savininko ambicijas.
Perfekcionizmas, besislepiantis už kilnaus tikslo padėti žmogui kuo greičiau įgyvendinti viską, kas sumanyta, iš tikrųjų turi kitą tikslą … neįsileisti jo į tas sritis, kuriose jis siekia. Jis priverčia žmogų labai greitai įsibėgėti, išsipūsti ir galiausiai prarasti tikėjimą savo jėgomis arba būti apimtas pasibjaurėjimo savo tikslu. Neretai tai yra depresijos priežastis.
Perfekcionizmo terapija apima iliuzinio savęs įvaizdžio sunaikinimą ir asmens sugebėjimo priimti save tokį, koks jis yra, pasiekimą, taip pat nustatyti ir pašalinti priežastis, kodėl susiformavo perfekcionizmas (darbas su tėvų nuostatomis ir kt.).
Labai svarbu visais įmanomais būdais naudoti sveiką logiką, ypač dirbant su instaliacijomis, kruopščiai jas sukramtant ir įdėmiai nagrinėjant po didinamuoju stiklu.
(Pavyzdžiui, instaliacijoje: „Jūs privalote viską atlikti tobulai!“Kvitas? “,„ Kiek realu, kad gyvas žmogus puikiai viską padarytų puikiai? “Ir pan.).
Svarbu išgyventi tokį skausmingą savęs pripažinimo kaip paprasto gyvo ir netobulo žmogaus, turinčio teisę klysti, etapą.
Svarbu išsiaiškinti vertinamąją priklausomybę, kuri priverčia žmogų viską daryti idealiu pavidalu, o idealios kokybės (kurios iš esmės gamtoje iš esmės nėra) sąvoką pakeisti priimtina (arba pakankamai geras), taip pat nustatykite jam tikrus kriterijus.
Svarbu išmokti pagirti save už kiekvieną mažą, bet labai vertingą žingsnį, pastebėti vidinio kritiko balsą ir duoti jam negailestingą atkirtį.
Rekomenduojamas:
Sunku Būti DIEVU. NARCISSA DRAMA
Helen Thornycroft, Narcizas. 1876 g. Paskutinė mano pastaba „“sukėlė didelį rezonansą. Buvo daug atsiliepimų, laiškų, komentarų. Tarp jų-„vienpusiškas teismo sprendimas“. Tai mano esė apie Narcizo dramą. Pabandykite kalbėti apie tai, kas su juo vyksta.
KANČIŲ MEILĖ Arba DRAMA GYVENIMO BŪDAS
KANČIŲ MEILĖ arba DRAMA kaip gyvenimo būdas Pastebiu vieną įdomų modelį mūsų šalyje - visur, kur žiūri, yra kančių. Be to, tai taikoma tiek vyrams, tiek moterims. Dauguma žmonių gyvena dramoje, kurią sukūrė savo rankomis. „Aš jį labai myliu ir jis yra vedęs“, „Aš myliu kitą, aš gyvenu su nemylimu dėl vaikų“„Aš esu nėščia ir jis nenori tuoktis .
Senstantys Artimieji. Supraskite Nukritusio Piloto Dramą. 2 Dalis
Kad ir kokie optimistai esame, turime pripažinti, kad senatvė yra praradimų metas. Plaukų, dantų, regėjimo, draugų, galimybių, perspektyvų ir įtakos netekimas. Kartais protas, kartais visa moralė. Gamta yra protinga. Ji viską numatė. Senatvės praradimas priartina žmogų prie visiško jo atsipalaidavimo momento.
Eilinio žmogaus Drama
Ką daryti, kai tau skauda sielą? Prisimeni animacinio filmo „Trys iš Prostokvashino“personažus? Matroskinas jaučiasi gerai: jis turi „Burenka“, viryklę ir ūkį. Jis alsuoja kasdienybe, kurioje sėkmingai save realizuoja. O Šariko sieloje nėra ramybės.
Apie „Downed Pilot“dramą Ir Kaip Vėl Pakilti
Gyvenime kiekvienas iš mūsų turi pergalių ir įvyksta pralaimėjimų, kažkas pasirodo gerai, bet kažkas nėra labai gerai. Taip, kartais pasitaiko erzinančių nelaimingų atsitikimų, nesąžiningų modelių. Ir tikrai, kiekvienas bent kartą gyvenime jautė nusivylimą ir nusivylimą, abejojo savimi ir pasidavė.
