Apie „Downed Pilot“dramą Ir Kaip Vėl Pakilti

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Gyvenime kiekvienas iš mūsų turi pergalių ir įvyksta pralaimėjimų, kažkas pasirodo gerai, bet kažkas nėra labai gerai. Taip, kartais pasitaiko erzinančių nelaimingų atsitikimų, nesąžiningų modelių. Ir tikrai, kiekvienas bent kartą gyvenime jautė nusivylimą ir nusivylimą, abejojo savimi ir pasidavė. Tai yra gerai. Tačiau kai kurie žmonės randa jėgų ir vidinių išteklių „pakilti iš pelenų“, pakilti po pralaimėjimo ir eiti toliau, bandyti dar kartą, daryti naujus dalykus. Kiti - ne, jie laikosi praeities, sustingsta laukdami ateities, eikvoja energiją retorinio „kodėl?“Analizei, patenka į depresiją ir tikrai nusilpsta.

Gyvenime „nukritusio piloto“apibrėžimas naudojamas žmonėms, kurie rimtai tvirtino sėkmę, rodė viltį ir iš tikrųjų atrodė perspektyvūs vaikinai, tačiau … tam tikra aplinkybė (pavyzdžiui, sporte - pralaimėjimas, nepasiekimas užsibrėžto tikslo), sužalojimas, diskvalifikacija; veikloje - sumažinimas, atleidimas, bankrotas; santykių srityje - išdavystė, išsiskyrimas, skyrybos ir kt.) „išmuša žemę iš po kojų“, sukelia dezorientaciją, tramdo savigarbą, asmenybės nuvertėjimą visus jo išorinius laimėjimus ir vidines savybes.

Žmonės, kurie dalijasi savo patirtimi, apibūdina savo vidinę būseną kaip žlugimo, beviltiškumo ir visiško bejėgiškumo jausmą. Net jei išoriškai jie bando pademonstruoti bravūrą, viduje tai negailestingai skamba „viskas baigta“ir „aš niekada nesugebėsiu …“

Tai gerai parodyta filme „Tik seni vyrai eina į mūšį“. Ar jis bailys? Ne Jis nori būti, o kiti mato jį, gyvenimo nugalėtoją. Bet ar jis tikrai nevykėlis, nevykėlis? Tiksliai pasakyti sunku. Akivaizdu tik tai, kad jis labai bijojo nesėkmės, bijojo nelaimėti, bijojo, kad nepasirodys „bailumas“ar „bailumas“. Mintis jam tokia sunki ir neįmanoma, kad jis gali pajusti baimę, gal ne visada stiprią, kad nusprendžia žengti kardinalų žingsnį - aviną su priešu. Matyt, pilotui geriau mirti herojui, nei priimti skirtingas puses ir jausmus.

Dauno piloto sindromas yra vidinis fiasko patyrimas asmeniui reikšmingoje sferoje, lydimas depresinio elgesio, energijos praradimo, pasitikėjimo savimi, dažnai nepagrįstos subjektyvios baimės dėl tolesnio pralaimėjimo ir realaus veiksmo trūkumo sprendžiant problemą. įveikti krizę.

Kokios psichologinės priežastys ir asmenybės ypatybės turi įtakos šio komplekso pasireiškimui ir kaip galima išeiti iš tokios sunkios varginančios būsenos?

1. Įniršęs vidinis kritikas … „Kaip tu galėjai?!?!“, „Nevykėlis!“, „Viskas dėl tavęs!“, „Tik tu galėjai tai padaryti …“. Šis kritikas tvirtai sėdi Tėvų ego būsenoje. Vidinis Tėvas ne tik nepalaikys jūsų sunkioje situacijoje, bet, priešingai, viską nuvertins, neutralizuos ir išjuokins. Jis yra tikrų tėvų ir reikšmingų suaugusiųjų elgesio modelių personifikacija, kopija ir panašumas į klaidą ar nesėkmę, kuri tikrai įvyko vaikystėje.
2. „Vykdyk, nesigailėk“ir nėra vietos klaidoms … Negana to, negailestingas kritikas, kaip budelis, negailestingai jį barti. „Piktasis burtininkas“, sėdintis dar giliau pasąmonėje, pašėlusiai gąsdina, kad bet kokia klaida, dėmė, aplaidumas ar nelaimingas atsitikimas sukels apokalipsę. Klysti yra patirties dalis. Vaikams, norint tinkamai susidoroti su klaida, svarbi parama. Nėra klaidų - nėra patirties jomis gyventi ir atitinkamai nėra patirties atsikelti ir judėti toliau.
3. Toks nepilnavertiškumo kompleksas kompensuoja, tiksliau - maskuoja keistas tobulumo jausmas, ypatybės (tik aš galėjau pamiršti telefoną, tik aš galėjau taip klysti, tik aš galėjau būti toks atleistas, tik man gali atsitikti tokia neteisybė ir pan.), dažnai išreiškiamos neadekvačiu noru priartėti prie idealo.
4. Ir perfekcionizmas kaip reakcija ir būdas kovoti su visur nerimas ir nepasitikėjimas savimi, paskiepytas ir sukurtas dėka vairuotojo „Būk tobulas“- tėvų programa, kokia tu turi būti, kad neįvyktų „katastrofa“. Iš čia kyla pervertinti reikalavimai / lūkesčiai sau, viena vertus, kita vertus, įprotis nuvertinti save ir visus pasiekimus, jei „vaizdas nėra tobulas“. Jei tai padarysite, atlikite tai 100%. Jei jis yra 99, tai nėra gerai, jis yra vienodas.
5. „Eik į debesis“ - gyvenimas iliuzijose. Realybės priėmimas toks, koks yra, yra toks baisus, kad įjungiama anestezinė psichologinė gynyba: neigimas, racionalizavimas, atsitraukimas į fantaziją. Nerimas, naujo baimė, baimė nesugebės susidoroti su pasyvumu ir „pastovumo garantijos“reikalavimu.
6. „Viskas baigta“- manija ir drama. „Jei nemoku skristi, vadinasi, esu niekas, nieko gero mano gyvenime nebus, aš negaliu užsiimti kita veikla? / Nenoriu? / Nenorėsiu“. Žmogus gyvena praeityje, tikėdamasis, kad viskas turi būti „taip gerai, kaip buvo anksčiau“. Keršto troškimas ir magijos lūkesčiai neleidžia žengti svarbių žingsnių dabartyje.
7. Psichologinė impotencija. Gedimų programų taisymas būsimoms nesėkmėms. Baimė pakartoti klaidą yra mirtina. Lengviau neskraidyti / nedirbti / visai nieko nedaryti, kad nebūtų pakartotinai patirtas pralaimėjimas.
8. "Kas aš esu?" ir kiti tapatybės klausimai … Jei „aš geras, svarbus“, tik jei „aš esu… pilotas / sportininkas / verslininkas“yra problema. Nė vienas iš mūsų negimstame pilotu, buhalteriu, balerina ir kt. Mes pasirenkame savo profesiją, mėgstamą veiklą. Kartais jų gali būti keli, kartais jie gali keistis visą gyvenimą, kartais deriname veiklą ir pomėgius. Tikrai nesvarbu, kokia profesija pragyvenu. Mano profesija, o juo labiau pareigos, gali atskleisti kai kuriuos mano asmenybės aspektus, bet visiškai neatskleidžia manęs.

Deja, tiems žmonėms, kurie priima ir vertina save ir kitus tik sąlyginai (jūs esate svarbūs, nes arba kol kas esate viršininkas; esate protingas, nes direktorius; esate kietas, nes jūsų atlyginimas yra… at. e.), rizika prarasti „save“, prarasti tapatybę yra didesnė nei žmonėms, kurie atstovauja sau ir kitiems daug plačiau nei pirmasis išsilavinimas ar profesija.

Jūs vis dar galite ilgai išvardyti simptomus ir pasireiškimus. Vieniems jie ryškesni, kitiems mažiau. Tačiau daugumą atvejų ir likimų vienija neigiama asmeninė pozicija (aš-, tu-), pripažinimo alkis (kad esu vertingas, esu svarbus, paprastai turiu kur būti), teigiamo glostymo trūkumas (geri atsakymai), prisipažinimai, žodžiai, pažiūros, veiksmai ir kt.).

Iš kur ta „puokštė“? Iš pradžių nuo vaikystės. Ją formuoja aplinka ir jos poveikis mums. Kai esame maži, esame priversti prisitaikyti, prisitaikyti, kurti skirtingus elgesio ir atsako mechanizmus. Po metų jie tikrai gali trukdyti ir gadinti.

Tai reiškia, kad įprastos mintys ir reakcijos, susiformavusios vaikystėje, tikrai nesame mes. Tiksliau, mes tikrai tikrai daugiau nei mūsų įpročiai. Tai reiškia, kad „puokštė“jau seniai virto išdžiūvusia nereikalingų jausmų ir minčių šablonų šluota, ir pats laikas ją atnaujinti mintyse).

Nuo problemos suvokimo iki jos sprendimo. Keletas veiksmų, rekomendacijų ir leidimų

1. Gebėjimas pralaimėti, priimti pralaimėjimą, nesėkmę ir atleisti sau už klaidas yra toks pat svarbus kaip ir tikėjimas savimi, siekis geriausio ir laimėjimo patirtis. Tai tarsi dvi monetos pusės. Be vieno nėra kito. Svarbu suprasti ir priimti šią filosofinę koncepciją.
2. Svarbu išmokti suteikti sau paramą. Kai nepavyksta, visas pasaulis „nesupranta“arba atrodo, kad „prieš tave“svarbu tikėti savimi, palaikyti. Kaip? Pasakykite sau „man pasiseks“, „aš tikiu savimi“, „aš esu puikus žmogus, kurį bandau“, „aš tave myliu (save)“, „aš turiu mane, mes galime susitvarkyti“.
3. Kai sunku, nesuprantama, baisu, kažkas nepavyksta, svarbu prašyti pagalbos. Prašyti pagalbos jau yra aktyvi pozicija, ji nesusilpnės, priešingai, galbūt problemą ar situaciją galima išspręsti ar efektyviau gyventi.
4. Leiskite sau jaustis, pykti, liūdėti, bijoti. Svajonių praradimas, idealizavimas, darbas, pastovumo iliuzijos praradimas, iliuzija, kad viskas kontroliuojama - tai praradimas, kurį svarbu sudeginti. Kartais atsikelti ir bandyti yra skausminga ir baisu. Svarbu priimti ir leisti sau šiuos jausmus. Gerai įsijausti į save. Gyvenant jausmais yra daug energijos, o tai, oi, kaip reikia sunkiomis gyvenimo akimirkomis.
5. Mintys yra materialios. Net jei dar nelaimėjote, vadovaukite ir jauskitės nugalėtoju. Jei anksčiau buvome nusiteikę nesėkmei (o nesėkmės baimė yra tik stipriausia aplinka), tada galime save užprogramuoti sėkmei. Ir padaryk tai dabar!)

6. Raskite savo paskatinimą, motyvaciją ir darykite tai, kas jums patinka. Jūs dar negalite to padaryti. Išbandykite naujus dalykus.

   Padarykite tai džiaugsmu. Dažnai sutikta klastinga baimė „ką kiti pagalvos“, „o jei kiti sužinos, kad aš negaliu, tai nepasiteisino ir pan.“- sulėtėja ir suvaržo. Šiuo atveju labai teisinga „duoti velniop“, ką mano kiti. Ir turiu pasakyti, kad mes labai pervertiname fantaziją, kurią kiti apie mus nuolat galvoja, smerkia ir juokiasi. „Tie, kurie yra blogesni už mus, tie, kurie yra geresni už mus, mus smerkia - jie neturi laiko mums“. Ir dauguma yra užsiėmę savo asmeniniais reikalais ir rūpesčiais.

7. Teigiamas aiškinimas. Kartais metų laukiame, kol „ženklas“kažką pradės ar užbaigs. Gal nesėkmė, neteisybė ir kažkokia erzinanti situacija yra šis ženklas? Tiesiog nėra garantijos visam gyvenimui. Gyvenimas tikrai gražus. Ir mes tikrai gražūs. Mes galime daryti, išreikšti save, kurti, dirbti, kurti tai, ko norime, kas skamba mūsų sieloje. Galbūt, norint susirasti save ir pradėti savo verslą, buvo verta išgyventi ankstesnio darbo bėdas ir atleidimus?
8. Išvados iš klaidų. Visi sėkmingi žmonės padarė išvadas. O tai reiškia, kad buvo klaidų. Prieš pradėdami deginti lemputę, turėjote išsiaiškinti 99 būdus, kaip lemputė neužsidega. Analizuokite. Ir galiausiai įjunkite. Didysis amerikiečių išradėjas ir verslininkas Thomas Edisonas viename iš savo interviu: „Aš nesu patyręs nesėkmių. Kiekvienas nesėkmingas bandymas yra dar vienas žingsnis į priekį “.
9. Jei esate linkęs kritikuoti kitus ir save, pagalvokite, kad vietoj palaikymo ir užuojautos efektyviau padovanoti „stebuklingą švytuoklę“- greičiausiai jūsų vidinis kritikas tik laukia, kol įkąs. Ir tai yra skausminga ir nenaudinga.

Jei visada buvote bartas ir griežtai baudžiamas už bet kokią klaidą, jei baimė blokuoja mintis ir veiksmus ir atrodo, kad niekas niekada nebus ištaisyta, atrodo, kad laikas pradėti leisti sau klysti.

Apsaugoti save nuo nedraugiškų minčių, gauti paramą, priimti save ir leisti sau būti, gyventi ir veikti - tai tikslai ir uždaviniai, kurie sprendžiami psichoterapijos procese.

Asmeninė terapija yra gera forma, metodas ir galimybė rasti morališkai pasenusius, „sulūžusius“, neveikiančius ar atvirai griaunančius mechanizmus (jausmus, mintis, elgesį); suprasti „gedimo“priežastis, išsiaiškinti, kas ir kaip jums asmeniškai tinka ir tinka. Leisti tai sau, o tai reiškia iš naujo išspręsti (pakeisti senus modelius naujais), atsigauti, tapti patikimu pilotu sau ir gyventi laimingai.