2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Atrodo, kad staiga atsidūrėme siurrealistiniame Salvadoro Dali ar Rene Magritte pasaulyje, nors tai, kas vyksta aplink, pranoksta bet kokią fikciją. Mūsų realybė akimirksniu pasikeitė, net ir laikas bėgo. O dabar esame priversti išmokti gyventi tokiomis sąlygomis, kokių iki šiol nebuvo - juk nežinoma, kada visa tai baigsis. Buvome bombarduojami daugybės pasiūlymų ir patarimų, kaip išgyventi priverstinę saviizoliaciją.
Žinoma, puiku, kad yra galimybė neprarasti ryšio su artimaisiais, palaikyti bendravimą socialinėse grupėse, mokytis ir dirbti nuotoliniu būdu, o nuotoliniu būdu „vaikščioti“į teatrus, kino teatrus ir muziejus. Ir pirmajame etape toks kompromisas atrodė net patrauklus, o saviizoliacija buvo vadinama atostogomis - toks viliojantis pakeitimas. Tačiau atostogas siejame su laisve nuo pareigų ir apribojimų, o ne atvirkščiai. Todėl daugelis iš mūsų džiaugėsi, kad pagaliau atsiras laiko knygoms, kalbų mokymuisi, bendram valymui, būtinai analizuojant šiukšles spintose, kūno rengybai ir apgalvotai mitybai. Startuolis pasirodė esąs aktyvus, tačiau kažkodėl ne visiems pavyko įgyvendinti šiuos planus - mūsų dienos iš niekur alsuoja nuovargiu ir apatija.
Taigi, kas su mumis vyksta? Kur dingo entuziazmas ir motyvacija? Kodėl kažkas, kas vakar buvo pripildyta gilios prasmės, staiga užšalo tarsi sulėtintai, tapo klampi želė, kur patenka visa tavo esmė? O norint pakilti iš lovos ir išsivalyti dantis reikia neįtikėtinų pastangų?..
Iš tiesų mūsų gyvenimą dabar riboja primityvūs poreikiai, tiksliau, galimybės, kurios mums liko. Vargu ar kuris nors iš mūsų taip ilgai buvo uždaroje erdvėje. Vargu ar kas nors iš mūsų buvo apsuptas tokio nedraugiško pasaulio. Ten, lauke, vis dar nežinomas pavojus, todėl viskas, kas vyksta, aktualizuoja mirties baimę - norime to ar ne. Be to, mirties baimė yra nesąmoninga, nes mes neįsivaizduojame savo išvykimo ir gyvename tarsi nemirtingi. Žmogus galvoja apie mirtį tik tada, kai su ja tiesiogiai susiduria, jei miršta artimas ir pažįstamas žmogus. Tai yra pavienis atvejis, ir netrukus apie tai pamirštame, ir toliau gyvename kaip anksčiau. Tačiau dabar, kai mirčių nuo koronaviruso skaičius auga, kai liūdnos žinios mus nuolat aplanko, mirties kvapas jaučiamas labai arti. Tai, kas vyksta, demonstruoja ne tik siaubingą mirties realybę, bet ir visišką mūsų bejėgiškumą, nesaugumą ir bevertiškumą. Tokioje situacijoje žmogaus psichika pradeda gintis nuo baimės. Ir tai sunaudoja daug psichinės ir nervinės energijos. Štai ji, astenijos, apatijos ir nuolatinio nuovargio priežastis.
Deja, saviizoliacija nėra atostogos. Karantinas yra tik bandymas išvengti susidūrimo su kažkuo pavojingu ir toksišku, siekiant išsaugoti gyvybę ir sveikatą. O baimė yra galingiausias ir seniausias jausmas, todėl jos galia žmogui yra tokia didelė. Ir psichika visais įmanomais ir prieinamais būdais atitraukia mus nuo baimės. Todėl kažkas sugauna baimę skaniu maistu, kitas bėga nuo realybės į kompiuterinių žaidimų pasaulį, trečias viliasi į relaksantus. Būdų pakanka, psichika išradinga. Kiek jie yra produktyvūs ir naudingi, paaiškės vėliau, pasibaigus saviizoliacijos procesui. Ir tada mūsų psichika pradės apdoroti tai, nuo ko ji gynėsi. Viskas, ką dabar stabdome, ieškos išeities ir gali užklupti bet ką, bet ką ir bet kokiu būdu. Vyras, vaikas, gydytojai, valstybė. Ant savęs - už tai, kad nesusitvarkau, neišgelbėjau, neapsaugojau, neišlaikiau santykių ir šeimos. Psichika ieškos kaltininko. Baimė, neapykanta ir pyktis ieškos išeities. Įvyks vadinamasis potrauminio streso sutrikimas (PTSD).
Ar yra būdas sušvelninti PTSS, pasirūpinti savo psichine sveikata, išvengti panikos priepuolių, psichosomatinių ligų ir depresijos? Taip, žinoma. Būtina kalbėti, atsisakyti foninio nerimo, baimės, pykčio, gėdos, kaltės ir sielvarto. Tai padės įgyti intrapsichinių žinių apie tai, kas vyksta čia ir dabar.
_
Ar sunku susidoroti su jausmais ir išgyvenimais? Ar realybė baisi?
Ateik, išmokime kartu nebijoti baimės.
Psichoanalitikė Karine Matveeva
_
Nuotrauka: Richardas Burbridgas, „Harper's Bazaar NY“, 2013 m
Rekomenduojamas:
Emigranto Sielvartas Ir Depresija. Apie Ką Prieš Išvykdami Nebuvome įspėti
Pradėkite čia Mūsų lūkesčiai dėl emigracijos Kaip jau minėta, planuodami žingsnį, mes dažnai ir daug ruošiamės, renkame informaciją, bandome skleisti šiaudus skirtingose vietose ir tt Ir vis dėlto yra dalykų, kurių negalime išvengti. Tai yra depresija ir sielvartas.
Kodėl Niekada Neturėjote Santykių, Net Jei Esate Tikri, Kad Esate Ir Buvote
Kaskart susiduriu su kliento problema: nepasitikėjimu, nepasitikėjimu, artimų santykių baime. Aš jau noriu rėkti, bet negaliu rėkti: dauguma jūsų tiesiog niekada neturėjo artimų santykių , santykių niekada nebuvo. Kaip galima bijoti santykių, jei jų nebuvo?
Niekada Nevėlu Susigrąžinti Laimingą Vaikystę
Dabar plačiai aptariama vaikystės traumų, toksiškų santykių su tėvais, ypač su mama, tema. Yra daug straipsnių apie neigiamas patirtis vaikystėje. Ir ši patirtis palieka pėdsaką mūsų santykiuose su partneriais, su savo vaikais, su mus supančiu pasauliu ir kiekvienu konkrečiu momentu lemia mūsų pasirinkimo kriterijus.
Niekada Nepyk! Arba Kas Atėmė Jūsų Teisę Konfliktuoti
"Nebijokite konflikto, jis išvalo santykius!" - kažkada man pasakojo artimas žmogus. Tai mane nustebino, nes nuo vaikystės iš mamos ir tėčio išgirdau: „Nepyk, kitaip niekas su tavimi nesusitiks! Ir aš labai bijojau minties, kad visas pasaulis mane atstums.
Apie Tuos, Kurie Anksti Subrendo. Bet Jis Niekada Neaugo
Yra vaikų, kurie subrendo per anksti. Jie užaugo, nes nebuvo patikimų suaugusiųjų, tėvų, kuriais galėtų pasitikėti. Geriantis, nenuspėjamas, kartais girtas, kartais blaivus tėtis. Mama, kuri, būdama 5 metų, išėjo pasėdėti su savo mažuoju broliu ir nubaudė, jei jos dukra nepakankamai gerai atliko „motiniškas“pareigas.
