Kai į Mūsų Gyvenimą Vėl Ir Vėl Ateina Bėda

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šiandien kiekvienas iš mūsų galime užtikrintai pasakyti, kad nėra žmonių, kurie gyvenime nebūtų patyrę to ar kito traumuojančio įvykio. Mes su kažkuo susitaikome, randame paaiškinimą, atleidžiame ir paleidžiame situaciją, užkliūname už kažko ir nešiojame tai savo siela visą gyvenimą. Mes visi esame skirtingi, todėl kaip traumuojančios situacijos mus veikia skirtingai, taip ir mūsų santykiai su šiomis patirtimis yra visiškai skirtingi. Tuo pačiu yra „bėdų“kategorija, kurios negalima numatyti, pakartoti ir pergudrauti, yra situacijų, kurių niekaip negalime paveikti ir pakeisti. Ir yra žmonių, kurių gyvenime dėl kokių nors nežinomų priežasčių tokios bėdos keičia viena kitą. Labai dažnai juos vadiname „Stipriais“. Tačiau daugeliu atvejų šios „galios“kaina yra mūsų psichinė ir fizinė sveikata, nes tiek psichosomatiniai sutrikimai, tiek psichosomatinės ligos yra akivaizdžiausi požymiai, rodantys, kad žmogus per ilgai stengiasi būti „stiprus“.

Bet šį straipsnį noriu parašyti ne kaip psichologas. Nes nepaisant visų savo žinių ir įgūdžių, aš taip pat ne kartą patekau į „stiprios asmenybės“pinkles. Ir jau šiandien žinau, kad kartais pakilti vėl ir vėl nepakanka, to nepakanka. Jei staiga atsitiks taip, kad gyvenimas nuolatos kelia tam tikrų rūpesčių, o mes įveikiame save, įveikiame ir vėl skubame į mūšį - turime būti pasirengę tam, kad tam tikru momentu, visų šių pakilimų visuma, rizikuojame kristi į bedugnę. Be to, nereikšminga smulkmena gali tapti lemiamu impulsu. Kad taip neatsitiktų, pabandykite įsiklausyti į šiuos dalykus:

1. Kad ir koks sielvartas tau nutiktų, kad ir kaip tu jaustumiesi tuščias ir sugniuždytas, atsimink - TAI NE VISADA

Internete yra daug įvairių straipsnių, kurie jums pasakys, kad gyvenimas yra daugialypis, ir kiekvienas iš mūsų galės pamatyti ne tik neigiamą, bet ir teigiamą, jei dirbsime laikydamiesi savo požiūrio ir suvokimo. Noriu parašyti apie ką nors kita. Kai mokėmės dirbti su trauma, mūsų mokytojas labai dažnai kartodavo vieną bendrą tiesą „kartą patirtas sielvartas nesuteikia imuniteto nuo kitų praradimų“. Tai reiškia, kad jei jūsų gyvenime atsitiko kokia nors nelaimė ir jūs su ja susidorojote, tai nereiškia, kad jei jums atsitiko kita nelaimė - tai jums nebeteks dvasinių žaizdų. Tačiau šiandien galiu su juo nesutikti. Yra toks reiškinys, kai nepažįstamas kelias visada atrodo ilgesnis ir sunkesnis. Kiekviena nauja nelaimė skauda ypač, giliai ir ilgai, tai yra faktas. Nepaisant to, mūsų patirtis rodo, kad nusistovėję nelaimių įveikimo mechanizmai pasirodo. Mes jau žinome, ko galima tikėtis iš kitų, kur, kaip ir kokios pagalbos bei pagalbos galime gauti, žinome, kokiais simptomais galime suprasti, kas mums atsitinka, kada ir kaip tai atsitinka, mokomės laikinai gyventi ritmu „sūpynės“, o svarbiausia - žinome, kad ir kokia miglota atrodytų mūsų ateitis, nusileidimo būsena anksčiau ar vėliau visada baigiasi. Kad ir koks stiprus ir baisus būtų sielvartas, jis nesitęs amžinai (nors pirmuosius ar dvejus metus atrodo, kad dabar viskas bus taip). Ir kuo mažiau jo nuplauname ir ignoruojame, tuo greičiau jis atsitraukia. Tuo pat metu svarbu, kad susidorojimo mechanizmai būtų konstruktyvūs, kad nuslopintas sielvartas netaptų patologiniu. Tada, be to, kad mes tikrai išeisime iš šios būsenos, yra didelė tikimybė, kad kiekvieną naują smūgį patirsime greičiau ir produktyviau.

2. Ieškodami teisybės, galite prarasti likusius išteklius

Pats baisiausias ir neišvengiamas dalykas yra tas, kad tavo bėdoje kas nors visada norės užsidirbti … Kai negalėjome nustatyti diagnozės jauniausiam vaikui, gydytojai mums paskyrė daug brangių tyrimų kaimyninėse laboratorijose. Tam tikru momentu mums tiesiog pritrūko pinigų, paskambinau į kliniką ir pasakiau, kad negalime tęsti tyrimo ir gydymo. Į ką man buvo pasakyta, kad tyrimai nemokamai atliekami pačioje klinikoje, tk. pasirodo, tai teikia valstybė.

Kartais pagalvoju, kad laidotuvių machinacijos egzistuoja tam, kad pseudoterapiškai ištrauktų žmogų iš neigimo būsenos ir su visa esama biurokratija bei cinizmu grąžintų jį į realybę. Ir tada sarkastiškai varyti jį į skolas ir įsipareigojimus, kad pirmą kartą aprūpintų sielvartą „gyvenimo prasme“.

Tačiau bus atvejų, kai žmonės paprasčiausiai užsidarys nuo jūsų problemos pagal psichikos gynybos mechanizmų darbo principą arba pagal principą „kas tai yra“. Kai mirė mano pirmasis vyras, kai kurie artimieji jau prieš laidotuves apgailestavo, kad dabar nebebus kam taisyti kompiuterių. Skiepijimo kambaryje kelis mėnesius jie atsisakė surašyti dokumentus vyriausiajam vaikui į mokyklą, nepriėmė neurologo, iš kurio jis patyrė ilgalaikę reabilitaciją po sudėtingos gimdymo traumos, medicininės apžiūros. Dirbdamas su psichosomatika, kartais sutinku klientų, kurie savo patologiją naudoja manipuliavimui, tačiau anksčiau ar vėliau jie susiduria su tuo, kad kuo toliau, tuo daugiau tai neveikia. Kitų žmonių gyvenimas tęsiasi kaip įprasta, susidūrus su kažkieno sielvartu, natūraliausios reakcijos yra jį nuvertinti ir priversti, kitaip teks patirti kartu su sielvartaujančiu. Be to, aksioma visada veikia taip, kad „nėra didesnio sielvarto nei tavo (tavo)“. Jei būtume įsišakniję dėl kiekvieno sielvartaujančio žmogaus, paprasčiausiai nebūtume atlaikę tokio krūvio psichiškai. Net psichoterapeutai naudoja specialius sudėtingus metodus, kad vienu metu prisiimtų dalį svetimo sielvarto ar ligos, ir tuo pačiu atkirstų ją nuo savęs.

Todėl, susidūrus su kitų žmonių cinizmu ir abejingumu, svarbu prisiminti, kad problema ne su tavimi! Taip atsitinka ne todėl, kad kažkas iš aukščiau nori tave užbaigti, o ne todėl, kad tu toks nesi, tai tik dalis to labai nešvaraus gyvenimo ruožo, kurio niekas negalės išvengti. Jei turite išteklių ir galite kažką pasiekti - eikite į tai. Kartais tampa „teisingumo atkūrimo“darbas laikinas gyvenimo prasmę, o psichika prisitaiko ir žmogus pradeda kurti savo naują realybę. Tačiau atminkite, kad kiekvienas čia turi savo teisingumą, o ieškodami tiesos galite tiesiog prarasti tokios svarbios ir vertingos energijos, skirtos liūdesiui įveikti, likučius.

3. Nebūk izoliuotas savyje ir internete

Susidūrę su tiek daug cinizmo ir abejingumo, dauguma iš mūsų tiesiog užsisklendžia ir atsitraukia. Mūsų senasis pasaulis yra sunaikintas, o naujasis yra svetimas ir priešiškas, kiekvieną kartą tai patvirtindamas vėl ir vėl. Čia taip pat svarbu suprasti, kad tai tik dalis patirties, viena iš jos pusių. Išmokę juodąją monetos pusę, mums svarbu rasti baltąją pusę (bus ir spalvotoji), tačiau tam turime bendrauti ir sąveikauti su realybe, o ne tinklu, kuriame vargu ar kada nors rasti nuoširdumą ir tiesą. Svarbu prisiminti įvairiapusiškumą, kurio mes nebematome dėl bėdų. Mūsų aplinkoje visada yra kažkas, kuris suteiks paramą, pagalbą ir užuojautą. „Išeidami pas žmones“, įsisavinę naujus dalykus, susipažinę, bendraudami, stebėdami, žengdami pirmuosius žingsnius, mes tikrai vienaip ar kitaip ateisime pas žmones, kuriuos vertinsime visos kelionės metu. Tuo pačiu metu išvaizda dažnai apgauna ir artimiausias žmogus mūsų gyvenime gali tapti ta, apie kurią per pirmąjį susitikimą pagalvojome „koks keistuolis“.

Mano vyriausias vaikas draugauja su ypatinga mergina, kartą po vaikų gimtadienio, kur buvo ir naujų mokyklos draugų, vienas iš tėvų „į ausį“pažymėjo, kad šio vaiko mama nėra visiškai sveika. Man tai buvo epifanija, daugelis žmonių net neįsivaizduoja, iš ko susideda žmogaus, kuris kasdien patiria psichinį skausmą, gyvenimas - pamatyti savo kūdikio kančias ir žinoti, kad nieko negali pakeisti. Esu visiškai tikras, kad daugelis tėvų kieme, mokykloje, draugų ratuose mane laiko šiek tiek „šituo“, bet nesvarbu, kai šalia yra žmonių, kurie jus supranta) Mes reguliariai kalbamės apie vaikų pomėgius ir sėkmę, savo pomėgius, buitį rutina ir pan. Tačiau pats faktas, kad esi priimtas ir tau nereikia paaiškinimų, kodėl esi toks „keistas“, tave įkrauna didžiuliu energijos potencialu ir tikėjimu, kad viskas bus gerai.

4. Kai negalite susitvarkyti su savo jausmais - kreipkitės į psichologą

Nepaisant to, kalbant su draugais svarbu prisiminti apie „santykių ekologiją“. Kai mūsų gyvenime yra daug problemų ir rūpesčių, mes nesąmoningai rizikuojame savo supratingus artimuosius paversti „nutekėjimo skylute“, kuri gali tik atitolinti juos nuo mūsų. Išlaisvinimo iš traumuojančios patirties mechanizmas yra toks, kad norint jų atsikratyti, reikia juos išimti, išardyti ir nuspręsti, kur ką ir su kuo daryti. Be specialaus mokymo artimieji gali „paguosti“(priversti jus nusiraminti, neleidžiant destruktyviam hormoniniam kokteiliui veikti - „na, viskas, nusiraminkite“), „išsilyginti“(nuvertinti ir neleisti priimti ir dirbti - „tai yra nieko, čia pasitaiko kitų “),„ išstumti ir racionalizuoti “(„ visko pakanka kentėti, reikia būti stipriam, laikas pasirūpinti savimi “) ir net pastūmėti jus link psichinio skilimo, siūlydami„ mąstyti teigiamai ““ir tt Taigi, bandydami„ nuveikti “sielvartą su draugu, mes arba dar labiau ir giliau įstumiame nelaimę į save, arba, priešingai, moraliai užbaigiame mylimą žmogų, nuo kurio jis tiesiog pradės šiek tiek venkite mūsų.

5. Kai jūsų problema yra specifinė ar specifinė, ieškokite siauro profilio specialistų

Tuo pačiu metu yra skirtumas tarp specialisto ir specialisto. Vieno nėštumo metu, 25 -ąją savaitę, man atsirado keistų simptomų, dėl kurių atsirado dirbtinis gimdymas, nes išlaikyti nėštumą buvo neįmanoma. Emocijos mane užvaldė, iš isterijos puoliau į visišką apatiją, kai priėjau prie gydytojos jau vos stovėjau ant kojų, išsigandau, galva blogai mąstė. Gydytoja, užuot skubiai mane apžiūrėjusi ir paskambinusi „visuotinei greitosios medicinos pagalbos komandai“, ramiai paklausė, kas vyksta, persirengė, nusiprausė rankas, tada atsisėdo prie stalo ir pradėjo pildyti kai kuriuos mano dokumentus. Norėjau ją trankyti ir šaukti: „Skubiai gelbėk mano vaiką, ką tu tempi!“. Po dviejų popieriaus lapų pradėjau užsikrėsti jos ramybe, mano smegenys pamažu atėjo į protą, supratau, kad nieko kariško neįvyko ir viskas baigėsi gerai. Tik po kurio laiko įvertinau tokį elgesį, nes kelis kartus lankiausi pas kitus rekomenduotus gerus specialistus, bet ne siauro profilio. Dirbdami su mano žemėlapiu ir simptomais, jie patys puolė į isteriją, privertė mane jausti daug baimių ir tiesiai pasakė, kad geriau būtų nutraukti tokį nėštumą. Kuo daugiau mano darbo su įvairiomis psichosomatinėmis patologijomis patirties, tuo daugiau sužinojau, kad dažnai klientai klaidingai įvertina savo būklę ir tam tikru momentu jiems ką nors paaiškina, yra beprasmiška ir net kupina. Žinios, supratimas ir tikėjimas tuo, ką darai teisingai, atsiranda ne su instituto pluta, o su patirtimi … Kiti gydytojai klydo, nes palygino mane su vidutine norma, kai būklė iš pradžių buvo patologinė ir jai vadovavo gydytojas, patologijos specialistas. Ir aš jai labai dėkoju už tokį darbą, net tuo metu, kai nieko nebuvo galima ištaisyti, būtent jos elgesys padėjo suvokti ir priimti, kad gyvenimas nesibaigia čia ir dabar. Teisininkai, mokytojai, defektologai, gydytojai - nesvarbu, kam jums reikia pagalbos, kai žinote, kokia jūsų problema, ne „geras draugas“, o siauras specialistas tik sutaupys laiko, nervų ir pinigų.

6. Skirkite laiko savigydai

Tuo pačiu yra ir kelio dalis, kuri priklauso tik nuo mūsų pačių. Mums dažnai atrodo, kad mūsų kūnas ir viskas, kas su juo susiję, yra savaime suprantama. Jis veikia nuolat ir efektyviai, o jei staiga nepavyksta, kaltas jis, o ne mes. Tiesą sakant, visi žinome, kad sveikas poilsis ir miegas, įvairi mityba, pakankamas kiekis, psichologinis palengvėjimas ir fizinis aktyvumas - visa tai daro mūsų kūną pačia sielos šventykla. Priešingai nuomonei, kad „visos ligos yra iš smegenų“, iš tikrųjų labai dažnai mūsų psichologinės problemos ir sutrikimai yra susiję su organų ir sistemų veiklos disbalansu. O elementarus poilsis, mankšta, vitaminai, mineralai ir malonumas iš įvairių lygių artumo padeda susidoroti su depresija, nerimu, melancholija ir kitais dalykais. Ypač reikia pasirūpinti savimi, kai pastebite, kad kurį laiką nenorite valgyti, pradėjote mažiau gerti, rūpintis savimi, užsiimti pomėgiais ir dalykais, kurie anksčiau teikė džiaugsmą ir pan. yra labiausiai tikėtinas endogeninės depresijos simptomas.

7. Niekada neignoruokite savo nelaimės ir nepasiduokite artimųjų bandymams ją išlyginti

Atminkite - „pozityvizmas“yra technika, o ne rezultatas! Pozityvizmo terapinė užduotis yra atpažinti (parodyti situaciją smegenims nėra tokia baisi) ir paleisti problemą į savo sąmonę tolimesniam apdorojimui, neleisti gynybos mechanizmams jos siaubingai nuryti ir paskandinti pasąmonėje! Tikslas dirbti su bet kokia nelaime yra tai išgyventi, išgyventi, apdoroti ir paleisti. Draugai ir artimieji padės nuvertinti, išstumti ir racionalizuoti problemą, kaip aptarta aukščiau. O tą, kuris įtaria, kad kažkas negerai, mes labiau linkę suvokti kaip „svetimą“ar „nieko nesuprantantį“.

Mano navikas išsivystė per 2 savaites - 12 dienų yra laikotarpis nuo „viskas normaliai“iki „septinio šoko“. Aš net neturėjau laiko išsigąsti. „Mirusiųjų“pašalinimas, valymas, gydymas - viskas vyko kaip akibrokštas, nes laukė terminai !!! Mano mokytojas Markas Voronovas ilgą laiką dirba ligoninėje, ne kartą bandė atkreipti mano dėmesį, kad ne viskas su manimi yra gerai ir man reikia „reabilitacijos“. Tačiau jaučiausi gerai, stengiausi viską atlikti puikiai ir nesąmoningai džiaugiausi, kad pagaliau atsikratiau antsvorio, su kuriuo kovojau nuo jaunystės. Laikini dekadentinės nuotaikos ciklai greitai pasirenka formulę „susitrauki“ir „kiekvieną dieną ir visame kame mano gyvenimas gerėja“. Traumuojantiems žmonėms dažnai būdinga savikritikos stoka.… Daugelis mano klientų ir toliau nekreipia dėmesio į simptomų sudėtingumą, net kai jų kūnas pradeda kalbėti už juos progresyvus psichosomatinė patologija.

Po to buvo 4 panašūs atvejai, kai išstūmiau ir ignoravau savo problemas. Sunku paaiškinti žmogui, kuris nėra susidūręs su tokiu dalyku, kodėl taip atsitiko. Tai buvo žiaurus kokteilis, bijodamas būti „neįgalus“; kaltės jausmas dėl to, kad vėl „sergu“, „eikvojau“ir buvau „našta“savo šeimai; gėda dėl savo bejėgiškumo ir priversta leisti savo vyrą į pernelyg „intymios“zoną ir pan. Kiekvieną kartą, vos pajutusi „bėdos“artėjimą, aš tiesiog išjungdavau emocijas ir pagal formulę „viskas bus gerai“"" Mačiau tikslą, nepastebėjau kliūčių ". Viskas baigėsi per vieną dieną, be įspėjimų ir galimybių „rinktis“. Susitraukiau ir paskutine jėga nuėjau pas gydytoją. Buvau stipri, pozityvi, protinga, sėkminga klinikinės depresijos optimistė. Daugelis žmonių mano, kad tai yra kažkas ypatingo, ko tikrai nepraleis. Tiesą sakant, ta pati „tikroji“depresija atsiranda dėl to, kad viskas, kas nebuvo „klinikinė“, buvo ignoruojama, represuojama, nuvertinama ir „kontroliuojama“. Depresija neklausia, kokia simptomatologija mes norime, kad ji pasireikštų, ji neišbando mūsų pasirengimo - ji tiesiog ateina ir viskas, bet ne visi turi žinių ir patirties, kad laiku skambėtų pavojaus signalas.

Nepaisant to, kad ji paprastai ateina su įspėjimu. Kai kuriems mano istorija atrodys fantastiška, bet taip gyvena tūkstančiai. Pradėję dirbti su vėžiu sergančiais pacientais, pirmiausia išbandėme juos streso skalėje.8 iš 10 parodė, kad jų ankstesnis gyvenimas buvo perpildytas įvairiais neapdorotais nuostoliais ir sužalojimais. Psichosomatikoje apskritai dažnai pastebima, kad kuo sudėtingesnė liga, tuo labiau žmogus pavargsta nuo savo „jėgų“pakilti ir prarasti tikėjimą tuo, kad toks gyvenimas turi bet kokią prasmę. Todėl labai svarbu prasmingai pakilti.

8. Išstudijuokite savo vietą Visatos sistemoje

Vienas iš pagrindinių šio „prasmingumo“elementų yra tas, kad žmogui svarbu žinoti savo vietą Visatos sistemoje. Žvelgdamas į priekį, galiu pasakyti, kad jokia religija, jokia ezoterinė ar teosofinė kryptis, jokia filosofija ar psichologija neduos jums gryno atsakymo į klausimus „Kas aš esu“ir „Kodėl aš esu“, kuriuos galime atpažinti įvairiose būsenose ir suprasti, kas yra mūsų, o kas ne. Tik suvokimas, kad esame savo vietoje ir pakeliui, suteikia realių jėgų vėl ir vėl išgyventi gyvenimo bėdas, bėdas ir sielvartą. Kai apsižvalgai ir supranti, kokios traumos tave padarė, kokius žmones sutikai pakeliui ir ko jie tave išmokė, kokias knygas skaitei, žiūrėjai filmus ir klausai muzikos, kokie įvykiai ir patirtys tavo gyvenime atvedė tave į tą vietą ir prasmę, kurioje esate dabar - tampa akivaizdu, kad viskas, kas atsitiktina, nėra atsitiktinė. Net ir tai, kad iš milijono galimų ir šimtų suinteresuotų asmenų šį straipsnį perskaitysite neatsitiktinai, ir nepaisant to, ar jums tai patinka, ar ne, jis taps dar viena plyta, kad esi įsitvirtinęs tame, kas esi;). Sunkiausią akimirką, kai nebuvo išteklių išeiti ir nebuvo prasmės patirti kitų kančių, aš visada maniau, kad jei pereisiu “ir per tai:„ Galiu padėti kitiems, dideliems. Žinoma, jei aš nebūčiau aš, toks klausimo teiginys manęs galbūt nemotyvuotų, tačiau man dažnai nerūpi tai, kas kitiems taip svarbu. Jaučiuosi savo vietoje ir nežinau didesnių išteklių gyvenime nei šis) Bet viskam yra sava vieta ir laikas, daugelis mano klientų atsisako šios paieškos ir aš negaliu tam daryti įtakos, nes mano kelias ir išėjimas iš taško Grįžimas yra tik mano … Galiu būti ten, pasiūlyti tai, kas klientui nėra akivaizdu (ką slepia jo gynyba), rekomenduoti konkrečias technikas, priimti jį skirtingose būsenose, palaikyti ir kantriai laukti, bet tik jis sugeba eiti savo keliu ir atsidurti tai.

9. Atskirti tikras bėdas nuo įsivaizduojamų

Viena iš priežasčių, kodėl klientai atsisako savęs pažinimo, yra ta, kad, deja, tikrai atsitinka taip, kad mes patys sukuriame savo bėdas, kad gautume bet kokią nesąmoningą naudą, naudą, pagalbą sprendžiant konkrečią problemą. Bėda gali būti kaip priemonė pritraukti kieno nors dėmesį, kaip būdas bendrauti su išoriniu pasauliu, kaip bandymas priversti ką nors elgtis tam tikru būdu - yra daug variantų, visa tai galima atskleisti šiek tiek dirbant su savistabu technikos. Tada, atsisakydamas trauminės patirties, žmogus taip pat praranda tas nesąmoningas premijas, kurias jis suteikė. Tai yra psichoterapeuto kompetencija. Čia noriu priminti apie tokį mechanizmą, kai žmogus patiria nuolatinį stresą arba problemos įvyksta pakankamai dažnai, jis nepastebimai sunaudoja fizinius, psichologinius, materialinius ir dvasinius išteklius. Kartais jis taip nuvertina savo išgyvenimus ir į juos nekreipia dėmesio, kad tampa nebendraujantis su savimi, kūnas visas savo jėgas skiria problemos slopinimui (nepastebėjimui), žmogus nustoja būti užpildytas kažkuo teigiamu iš išorės, nes jis neturi pakankamai išteklių net tam.

Tuomet vienintelis būdas pagerinti savo būklę tampa savotišku psichofiziologiniu smurtu prieš save. Prisikeldamas ir gyvendamas atmintyje visas savo bėdas, žmogus duoda smegenims signalą „gelbėk mane, man blogai“, o smegenys gamina opiatus, vidinius fiziologinius vaistus. Mes verkiame, kenčiame, po to sveikatos būklė laikinai pagerėja, bet tik laikinai, nes energijos sąnaudų požiūriu, mes ne tik nepildėme išeikvojamų išteklių, bet ir dar labiau juos sunaudojome. Taip vystosi savižudiška endogeninė depresija. Todėl, kai kyla tik mintys, kad esame ant ribos ir nebėra išeities, svarbu prisiminti, kaip seniai ir kaip papildėme savo psichologinius ir fiziologinius išteklius, ir svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar mes psichiškai slenkame visų mūsų praeities bėdų ir nelaimių juosta. Jei taip yra, tada mūsų „kančia“yra dirbtinė ir sintetinė, o ne kreipimasis į specialistą yra kupinas pavojaus.

10. Prisiminkite „kaltės“spąstus

Kaltės jausmas visada yra manipuliacinis ir destruktyvus. Mes galime klysti, daryti blogus dalykus ir jaustis teisingai kalti dėl to, kas įvyko. Tačiau mes galime prisiimti atsakomybę už kitą žmogų, neracionalų. Už tai, kas įvyko, galime pelnytai ir nepelnytai kaltinti ką nors kitą … Apie kaltės jausmą galite daug rašyti, bet nesvarbu, ar tai teisinga, ar ne, ji visada yra destruktyvi … Pagrindinė žinia yra tokia - jei mes kaltiname save ar ką nors kitą, tai pirmiausia rodo, kad kai kurie mūsų gilūs išgyvenimai neranda išeities ir negali būti išspręsti. Kaltė yra tik bandymas atitraukti mus nuo tikros ir sunkios patirties.

Straipsnio pabaigoje norėčiau pasakyti „man, nesijaudink, viskas stabilu“. Sprendimas parašyti straipsnį tokiu formatu buvo priimtas būtent todėl, kad žvelgiant į gyvenimą ateina kitoks procesų supratimas. Tai, kas atrodė anksčiau, po kurio laiko atskleidžiama iš kitos pusės. Žinau, kad daugelis mano tekstų atrodo griežti ir pesimistiški, tačiau žmogui, kuris ne kartą prisikėlė, šypsojosi ir nesuprato, kodėl tai neveikia, priešingai, jie gali būti realistiški ir suprasti, kad viskas tvarkoje su jais situacija yra daugialypė ir šalia visada yra išeitis. Ir tada, mano nuomone, viena iš terapijos užduočių nėra išmokti maksimaliai išnaudoti tas baltas gyvenimo sruogas, kaupiant išteklius laukiant naujos nelaimės. Užduotis yra pripažinti tai savaime suprantamu dalyku susidūrus su nelaime, kuo atidžiau ją išspręsti ir kuo greičiau grįžti prie tos pačios gyvenimo spalvos, mėgautis ja čia ir dabar, be galo, be erzinančių žvilgsnių į praeitį ir be nereikalingų rūpesčių dėl ateities.

Gerai, kai gerai.

Parašyta žurnalui „Geras psichologas“, 2017 m