Kaip Džiaugtis Savo Darbu? Srauto Būsena

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Labai dažnai iš klientų (tiek terapijos, tiek karjeros patarimų) girdžiu, kaip jiems sunku atlikti darbo užduotis. Kaip sunkiai jie verčia save kažką daryti, vis atidėlioja ir patiria išskirtinai nuobodulį ir pasibjaurėjimą. Jokio malonumo. Ir tarsi vienintelis būdas tai išspręsti - atsigulti ir lėtai mirti, nes „aš anksčiau labai mylėjau savo darbą, tai, kas nutiko dabar, tai baisu“.

Šiuolaikinėje visuomenėje darbo malonumas iš pirmo žvilgsnio atrodo kaip meilė. Ta prasme - „chemija“arba atsitinka, arba ne. Kupidonas pasirodo esąs įgudęs šaulys arba ne. Vadinasi, didžiulis likimo komponentas „profesinio pašaukimo“sąvokoje pasirodo kaip kažkas, kas nepriklauso nuo mūsų. Priklauso nuo sėkmės, karmos, Kupidono, tėvų (kurie kažkada kritikavo jūsų pirmąjį piešinį). Nuo bet ko, tik ne nuo mūsų pačių.

Žinomas psichologas Mihai Chikesentmihalyi į darbo malonumą žiūri per „tėkmės būsenos“koncepciją. Tikrai kiekvienas iš jūsų bent kartą gyvenime tai patyrėte. Būsena, kai esate pasinėręs į veiklą, nieko negirdite ir nematote aplink. Kai esate neįtikėtinai aistringas šio proceso, tiek, kad galite pamiršti valgyti ir skirti laiko kitiems dalykams. Kartais net prarandi laiko pojūtį, visiškai pasiduodamas šiam srautui. Tiek, kad po trijų valandų gali „pabusti“su jausmu, kad praėjo tik valanda.

Kaip matote, srautas yra visiškai priešingas nuoboduliui ir nusivylimui. Dauguma mokslininkų savo atradimus padarė per srautą, o menininkai nutapė geriausias savo nuotraukas. Bet kas iš tikrųjų yra - kiekvienas vadovas slapta svajoja apie darbuotoją „degančiomis akimis“- darbdaviai vis tiek dažnai nurodo juos kaip reikalavimą kandidatui pareigybių aprašymuose.

Srauto būsena nėra atsitiktinė loterija. Ir tai gali sukelti daugybė veiksnių. Taigi, norėdami pradėti mėgautis savo darbu, turite:

1. Raskite įmanomą užduotį … Be to, tai įmanoma. Jei užduotis per lengva, tai gali būti nuobodu. Kaip, pavyzdžiui, skyriaus padėjėjas, jau seniai išaugęs iš šios pozicijos. Jei tai pasirodys per sunku, tai gali sukelti savo nekompetencijos jausmą. Kaip ir situacijoje su trečiokai, puikiu mokiniu, kurį staiga siunčiame mokytis į 11 klasę. Įgyvendinamos užduotys sukelia mums „oho“efektą ir verčia ieškoti naujų sprendimų, pasikliaujant turimomis žiniomis. Pagalvokite apie tai: galbūt dabar nenorite dirbti, nes jūsų užduotys jums yra per paprastos ar sunkios. Galbūt verta apie tai pasikalbėti su savo vadovybe.
2. Sutelkti dėmesį … Tai yra, įtempkite savo dėmesį ir sutelkite jį į konkrečios užduoties įgyvendinimą. Ir šiuo atveju mes visi esame unikalūs. Kažkas visiškai nesiblaško net triukšmingoje žemoje 100 žmonių erdvėje, o kažkam reikia vienatvės susikaupimui. Kažkas padeda sutelkti muziką, o kažkas - tik visišką tylą. Taip pat svarbu prisiminti, kad mūsų dėmesį suaktyvina valios pastangos. Tai yra, net jei jums labai patinka piešti, gali prireikti šiek tiek pastangų atsisėsti prie molberto. Mūsų koncentracija kartais panaši į lėktuvo pakilimą - norint pakilti reikia daug daugiau pastangų. Tada viskas yra daug lengviau.
3. Suformuluokite tikslą … Mokslininkai apklausė žmones, išgyvenusius Antrojo pasaulinio karo koncentracijos stovyklų siaubą. Paaiškėjo, kad tie, kurie turėjo tikslą, liko gyvi. Visi jie buvo skirtingi: kažkas svajojo apie šeimą, kažkas norėjo baigti knygą, kažkas norėjo pasistatyti namą. Tikslas padeda mums įveikti sunkumus, o betikslė veikla dažnai demotyvuoja. Todėl, jei einate į darbą tik tam, kad eitumėte į darbą, pabandykite rasti sau geidžiamiausią tikslą. Ir galbūt kūrinys įgis naujų prasmių.
4. Gaukite atsiliepimų … Paklauskite savo vadovo apie jūsų darbo kokybę, išsiaiškinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Parodykite savo paveikslus savo draugams. Pabandykite interviu, kad pamatytumėte nepriklausomą požiūrį į jus kaip į profesionalą. Mūsų savigarbą formuoja tai, kaip kiti mus mato. Ir kuo daugiau žmonių jums duos atsiliepimų, tuo jie bus objektyvesni realaus pasaulio atžvilgiu. Be to, teigiami atsiliepimai ir jūsų stiprybių pripažinimas paprastai padidina mūsų norą dirbti ir tobulėti.
5. Jei visa tai neveikia, patikrinkite, ar darote … Galbūt visą gyvenimą svajojote šokti, o tėvai nuo vaikystės matė jus kaip teisininką. Ir jie iš tavęs padarė advokatą. Tuo pat metu jūsų poreikis šokti liko neįgyvendintas. Atrasti save gali padėti kvalifikuoto karjeros orientavimo specialisto patarimai - kartu rasite optimaliausią veiklos srities keitimo strategiją. Pagaliau pradėsite džiaugtis savo darbu.

Linkiu kuo daugiau džiaugtis gyvenimu.;)