2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mes dažnai kovojame su tuo, kas mums nepatinka, arba atmetame „šešėlinę“asmenybės dalį, kuri yra socialiai nepriimtina.
Kas vyksta?
Karlas Rogersas savo knygoje „Tapti asmenybe“rašo:
Kyla keistas paradoksas - kai aš priimu save tokį, koks esu, aš keičiuosi. Manau, kad tai mane išmokė daugelio klientų, taip pat ir mano, patirtis, būtent: mes nesikeičiame, kol nesąlygiškai nepriimame savęs tokiu kokie iš tikrųjų esame. Ir tada pokyčiai įvyksta nepastebimai “.
Tą patį savo garsiajame straipsnyje „Paradoksali pokyčių teorija“sako Arnoldas Beisseris:
„Pokyčiai įvyksta tada, kai žmogus tampa toks, koks yra, o ne tada, kai jis bando būti toks, koks jis nėra“.
Apie ką tai?
Kai priimame save tokius, kokie esame, mes keičiamės. Jei pradėsime su tuo kovoti arba jį paneigsime, tada tai, su kuo mes kovojame, tampa vis stipresnis.
Kodėl nepasikeičia, kai bandome būti tuo, kuo nesame?
Kai norime pasikeisti, mūsų galvoje yra tam tikras įvaizdis, kuo norime būti, ir toks, koks esame dabar. Tarsi būtų dvi dalys, o viena dalis bando pakeisti kitą.
„Gestalt Therapy“įkūrėjas Frederikas Perlsas juos pavadino „šuo viršuje“ir „šuo žemiau“. „Šuo iš viršaus“visada mums sako, kad turime kažką daryti, ir grasina, jei to nepadarysime … „Šuo iš viršaus“yra labai tiesmukas, o „šuo iš apačios“elgiasi kitaip. Ji sako: „Gerai, sutinku, rytoj, pabandysiu, jei galėsiu …“, ir pokyčiai niekada neįvyksta. Konflikte tarp dviejų šunų dažniausiai laimi žemesnis.
Skamba pažįstamai? Aiškėja, kodėl nėra pokyčių?
Dviejų šunų akistata vyksta nuolat, kartais su skirtinga sėkme, tačiau dėl to viskas lieka savo vietose. Nes veikimo jėga yra lygi reakcijos jėgai.
Kaip vyksta pokytis?
Dažniausiai į terapiją ateina klientas, kuris nėra patenkintas savimi ir savo gyvenimu ir nori pasikeisti, kad taptų laimingesnis. Tada jie kartu su specialistu ima tirti, kaip jis organizuoja savo gyvenimą. Kurie jo poreikiai yra teisingi, o kurie - primesti iš išorės. Kaip jis nustoja tenkinti juos ir kitus scenarijus, trukdančius jam judėti pirmyn gyvenime, siekti savo tikslų ir galiausiai tapti laimingais.
Terapijos metu žmogus pamažu pradeda geriau suprasti, priimti ir gerbti save. Taip vyksta pokyčiai. Ir dažnai jie gali būti visai ne tokie, kokių jis tikėjosi, kai atėjo į terapiją, bet neabejotinai tie, kurių jam iš tikrųjų reikia ir kurie daro jį laimingesniu ir visapusiškesniu žmogumi.
Studijuok ir priimk save! Ir būk laimingas!
Rekomenduojamas:
Pirmiausia Užpildykite Save Savimi
Kai žmogus neturi ką duoti, atitinkamai jis negalės KURTI . Ir tam, kad ką nors duotumėte, atitinkamai turite jį turėti. Kaip žmogus gali užsiimti kūryba, jei neturi ką duoti, jei viduje yra neužpildytas ir tuščias? Beje, tai vienodai taikoma ir kūrybai, ir santykių sferai, ir bet kokiai sąveikai bei bendravimui.
Jei Norite Būti Laimingas, Pašalinkite Septynis „O“iš Savo Gyvenimo
Mūsų gyvenimas susideda iš įvykių ir reakcijų į šiuos įvykius, ir norėčiau pažymėti, kad dauguma šių įvykių ir reakcijų vyksta mūsų galvose ir neabejotinai turi įtakos mūsų laimės ar nelaimės lygiui … Na, tada, kaip pasekmė, visi kitose mūsų gyvenimo srityse … tokiose kaip sveikata, santykiai, sėkmė … Šiais 22 metų aktyvios psichologinės praktikos metais ir nusprendžiau … iš darbo patirties, stebėdamas pasaulį, save ir žmones, pristatyti savo asmeninę laimės samprata.
Kaip Džiaugtis Savo Darbu? Srauto Būsena
Labai dažnai iš klientų (tiek terapijos, tiek karjeros patarimų) girdžiu, kaip jiems sunku atlikti darbo užduotis. Kaip sunkiai jie verčia save kažką daryti, vis atidėlioja ir patiria išskirtinai nuobodulį ir pasibjaurėjimą. Jokio malonumo. Ir tarsi vienintelis būdas tai išspręsti - atsigulti ir lėtai mirti, nes „aš anksčiau labai mylėjau savo darbą, tai, kas nutiko dabar, tai baisu“.
Ar Norite Pasikeisti? Pirmiausia Priimkite Save
„Kyla kurioziškas paradoksas - kai priimu save tokią, kokia esu, pasikeičiu. Manau, kad to mane išmokė daugelio klientų, kaip ir mano, patirtis, būtent: nesikeičiame, kol besąlygiškai nepriimame savęs tokių, kokie esame iš tikrųjų. Ir tada pokyčiai įvyksta nepastebimai “.
Pirmiausia Pagalvokite Apie žmones, O Paskui Apie Save?
Mes gyvename visuomenėje, o bendravimas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis. Tačiau mes dažnai bendraujame vienas su kitu taip, lyg atliktume tam tikrus santykius griaunančius vaidmenis. Sandorių analizės srities specialistas Stephenas Karpmanas nustatė šiuos vaidmenis ir pavadino juos:
