2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai, norint, kad mūsų gyvenimas būtų pilnavertiškesnis, būtina atlikti auditą. Būna dienų, laikotarpių, kai jaučiamės beviltiškoje situacijoje, ateitis atrodo neaiški, visi aplinkui sekasi gerai, bet mes ne itin. Tokiomis akimirkomis į gyvenimą žiūrime atsižvelgiant į tašką, kuriame esame, o ne į visą mūsų gyvenimą. Mes nematome situacijos visame pasaulyje.
Kam aš tai darau?
Visi žinome savo gimimo datą. Tai yra „A“taškas, nuo kurio pradėjome savo gyvenimo kelionę. Šio kelio ilgio, taško „B“, niekas nežino. Mes negalime įtakoti, kiek truks mūsų gyvenimas. Tačiau mes galime įtakoti jo plotį.
Koks yra mūsų gyvenimo plotis?
Tiesą sakant, tai mes užpildome kiekvieną dieną.
Darbas. Kokia ji? Mėgstamiausia ar ne. Ar norite to siekti. Kaip bendrauti su komanda. Ar išlaikote pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio laiko? Ir galbūt jūs gyvenate tik darbu ir ilgai neišvykote atostogauti.
Draugai, šeima. Kas yra tie žmonės, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko? Kokie jūsų santykiai. Ar turite abipusę pagarbą, bendrus interesus, meilę, priėmimą, savitarpio pagalbą. Tai yra vienpusis žaidimas, arba jūs vienas kitą traukiate.
Laisvalaikis. Ką tu veiki laisvalaikiu. Kuo tu domiesi? Ar tenkinate savo interesus, ar randate priežastį nepasilepinti. Kažkas įkvėptas kelionių, šokių, muzikos festivalių. Kažkas mėgsta išeiti į pensiją ir garaže pataisyti seną automobilį, gaminti baldus, plaukioti su žuvimi povandeninėje žvejyboje. Ar tai turi vietą jūsų gyvenime?
Svajonės ir norai. Kiek jas įgyvendinate ir įgyvendinate? Juk jei ne mes patys, tai kas mums padės svajonėse? Svarbu apgalvoti planą ir veikti. Viskas, ko tikrai norite, išsipildo. Ir jei kažkas dar neatėjo, gali tekti pažvelgti į baimes.
Požiūris į pasaulį. Jei manote, kad visas pasaulis yra prieš jus, visi aplinkiniai yra kalti, greičiausiai jūs ribojate savo gyvenimo plotį. Prisimeni animacinį filmuką „Mažasis meškėnas“?
- Mažasis meškėnas, eik prie tvenkinio ir neimk lazdos su savimi. Ir nedaryk veidų. IR šypsokis!
-Ir nieko daugiau? Ar tu tuo tikras?..
Kažkur taip. Kaip mes esame žmonėms, tokie jie yra ir mums.
Visa tai praplečia mūsų kasdienybę, pripildo ją džiaugsmo, pasitenkinimo ir laimės.
Mūsų gyvenimo platumas taip pat yra tai, kaip mes jaučiame save. Ar leidžiame sau atsipalaiduoti, pailsėti, nieko nedaryti. Ar apsupame save maloniais dalykais? Ar kasdien naudojame mėgstamus patiekalus (ar laikome juos indaujose, kaip ir mūsų protėviai), ar dėvime gražius drabužius, ar valgome skaniai. Ar mūsų žodyne yra tokių posakių, kaip „atsiprašau už save“, „kodėl turėčiau tai daryti vien dėl savęs, jei buvo šeima“.
Analizuokite aukščiau pateiktą. Peržiūrėkite įvairius savo gyvenimo aspektus. Pakeiskite tai, kas jums netinka. Atsisakykite to, kas jus erzina.
Na, nepamirškite, kad eilinė vakarienė su parduotuvėje perkamais koldūnais, bet žvakių šviesoje sukurs jums malonią atmosferą ir pripildys teigiamų emocijų. Todėl naudokite įvairius dalykus, kurie praskaidrina dieną ir padaro ją šventine.
Rekomenduojamas:
Nulis Kaip Būdas Gyventi Toliau. Arba Kaip Išgyventi Savo Gyvenimo Nulį
Eiti per nulį reiškia keistis, tai reiškia gimti iš naujo, su naujais požiūriais, mąstymu, mintimis ir apskritai su nauju charakteriu, nors vis daugiau žmonių įsitikinę, kad tai nesikeičia. Perėjimas prie nulio reiškia, kad senos jūsų naudojamos programos nebeveikia, o naujos vis dar yra prisijungimo stadijoje.
Koks Yra Teigiamo Požiūrio į Gyvenimą Pavojus? Kokia Yra Teigiamų Teiginių žala Ir Spąstai?
"Kaip psichoterapeutas gali jums padėti? Jis išmokys jus pozityviai vertinti viską ir linksmintis." Tokia dažna ir klaidinga mintis apie psichoterapijos esmę gali būti girdima visą laiką. Įsivaizduokime stiklinę, kuri iki kraštų pripildyta ištirpusio vandens, ant kurios sienų storu sluoksniu auga pelėsis.
Individuali Gyvenimo Trajektorija Arba „gyvenimo Linijos Technika“
Žmonės yra pasirengę eiti į chiromansus ir nuspėti ateitį pagal „gyvenimo liniją“. Tačiau jie nekreipia dėmesio į tai, kad, ištyrus jų gyvenimo kelio trajektoriją, galima ne tik nuspėti jų būsimą gyvenimą, bet ir padėti kažkaip pataisyti likimą.
Socializacija Yra Laimingo Gyvenimo Kūrimo Procesas Arba Kaip Prisitaikyti Prie Visuomenės
Pati visuomenė yra sudėtinga sistema, kurioje visos jos ląstelės yra glaudžiai susijusios, o konkretaus žmogaus efektyvumas priklauso nuo kiekvieno iš jų veiklos (kiek pinigų jis uždirbs, kokius santykius užims, kokią vietą visuomenėje jis užims).
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
