Kaip Neišreikšta Agresija Virsta Nerimu?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kaip agresija perauga į nerimą? Jei turite bent keletą įkyrių minčių, greičiausiai ši manija atsirado kaip atvirkštinė reakcija į agresijos neišreiškimą ir jos slopinimą.

Kas yra agresija? Pasak psichologų ir psichoterapeutų, agresija ne visada yra pyktis, tai labai plati sąvoka, apimanti daugybę aspektų. Tai energija, leidžianti norėti, suprasti savo poreikius, kovoti už juos, juos realizuoti, veikti, garsiai išreikšti tai, kas jums patinka, o kas nepatinka ir tt Yra daug agresijos demonstravimo variantų ir, jei žmogus gali daug pasiekti, tai reiškia, kad jis viską tvarko su agresija (jis nukreipia ją teisinga linkme).

Kaip manote, kas atsitinka žmogui, kuris neišreiškia savo norų ir poreikių, nepasiekia to, kas jam iš tikrųjų svarbu, ko iš tikrųjų nori?

Pirma, jis patenka į nusivylimo būseną. Paprastai situacija atsiranda vaikystėje. Pavyzdžiui, vaikas norėjo saldainių, o jo motina kategoriškai atsakė, kad nėra pinigų, todėl kūdikis nusivilia („O! Aš norėjau saldainių!“), Įsižeidžia, meta pyktį ir tada supranta, kad visa tai yra nenaudingas, ir jis tampa irzlus, kai kuriais atvejais - pyktis visam pasauliui. Kartais net suaugusieji turi šį pyktį visam pasauliui kaip reakciją į tai, kad jų poreikiai nėra patenkinti. Kitas etapas yra apatija ir net depresija. Depresija labai dažnai yra neišreikštos agresijos požymis; žmogus nekovoja už savo norus ir poreikius. Kas nutiks toliau? Jei žmogus ilgą laiką kenčia nuo nepasitenkinimo savo poreikiais ir norais, tada jis jau pamiršta, ko tiksliai norėjo. Tačiau šie norai niekur nedingsta, jie nusėda psichikoje, žemiausiame lygyje (po nesąmoningumu). Be to, žmogus pradeda sąmoningai ar nesąmoningai galvoti, kad neturi teisės į savo norus - yra „apvertimas“į neigiamą zoną („aš blogas!“). Atitinkamai, ego laikosi, savigarba.

Visa tai sukuria tvirtą ir gana stiprų „Superego“. Kaip vyksta šis procesas? Vienas iš tėvų vaikystėje (mama, tėtis, močiutė, senelis) vaikystėje smarkiai apribojo vaiką, neleido jam pasireikšti, išreikšti, šokinėti, šokinėti, sakyti, ką norėjo, parodyti tam tikrą agresiją (už tai, kaip taisyklė, jie smerkė ir kritikavo). Tačiau viduje esantis Superego niekur nedingo, paprastai tai yra vidinis prisirišimo objektas. Ir čia kyla disonansas - yra tavo ID, kuris vis dar nori malonumų, pramogų, džiaugsmo, ramybės, saugumo, šilumos ir meilės, nors tu nebegirdi jo balso („Aš noriu, aš noriu, aš noriu!“), Bet spaudžia iš viršaus Superego, kuris sako: „Tu negali!“Pirmasis balsas vis tylesnis, bet vis tiek reikalauja. Tuo pačiu metu jūsų „aš“tarsi yra įstrigęs tarp uolos ir kietos vietos ir vis labiau suspaudžiamas.

Iš pradžių svyravimai „noriu - negaliu, noriu - negaliu“turi stiprią amplitudę, tačiau laikui bėgant ji mažėja, todėl psichika taupo išteklius (nenorime susidoroti su tuo pačiu užduotis kiekvieną kartą, klausimas - gal turėčiau dabar save įrodyti? Ar turėčiau pasakyti tai, kas man nepatinka? Ir ar turėčiau pasakyti, kad nenoriu?). Psichika yra suderinta nedidelėje amplitudėje, o agresija išsivysto į nerimą, tačiau svyravimai tampa pastovūs, kiekvieną minutę, kasdien ir gali išsivystyti į maniją. Jau nebeprisimenate, ar išjungėte dujas, uždarėte duris, ar viską darėte kelis kartus. Tai vidinės vibracijos, susijusios su agresija - ar man įmanoma ką nors padaryti, ar ne? Ar turėjau teisę tai daryti, ar ne? Ar turėčiau tai padaryti, ar ne? Tai tarsi amžina vidinė abejonė, nes tu negali išreikšti savęs, negali išreikšti savo agresijos, net ir sveika versija. Kitaip tariant, viena psichikos dalis sako, kad nori džiaugtis, gyventi, kažką sau nusipirkti, gauti malonumą, meilę, tačiau antroji dalis sako: „Kas tu toks, kad turėtum teisę tai daryti?! Jūs neturite teisės to daryti! Jūs neturėtumėte to norėti! Ir pasirodo toks vaizdas - viduje jūs nusprendžiate patenkinti ne savo, o savo vidinių tėvų poreikius, kad būtumėte ramus berniukas ar mergaitė.

Štai keletas pavyzdžių. Pirmasis bus suprantamesnis nuo pilnametystės. Norite sau kažką nusipirkti, tarkim, automobilį. Tačiau šis noras yra susijęs su didžiuliu apribojimų skaičiumi - mano močiutė nuolat kartojo „Kodėl tai būtina!“. Bet jūs turite noro ir sėdite su visomis šiomis mintimis apie tai, ką kažkada kažkas pasakė. Galbūt dabar jūs prisimenate juos kaip baimes (jūs tiesiog neprisimenate žodžių, kurie jums buvo pasakyti, bet prisiminkite įkvėptus jausmus, baimes - rytoj nebus pinigų, jūs juos sulaužysite, tai pinigai į kanalizaciją, jūs likite alkanas, ir jūs tikrai nenusipelnėte šio malonumo, kurio nusipelno kiti). Pabandykite vietoj automobilio įsivaizduoti bet ką - gerą darbą, šaunų vyrą / moterį, malonius ir šiltus santykius, abipusę meilę, kažką neapčiuopiamo. Tačiau virš jūsų noro yra daug baimių. Laikui bėgant įsitikinimai išnyko, jūs neprisimenate konkrečių baimių, bet nerimas tiesiog išlieka ("noriu, bet negaliu! Nežinau, kodėl negaliu, bet tai ne man!"). Žmonės, kuriems būdingas padidėjęs nerimas, paprastai apsiriboja viskuo (aš noriu skanių ledų - tu negali, tau reikia numesti svorio; aš noriu suvalgyti skanų dešrainį - tu negali, tau reikia numesti svorio; Aš noriu pasivaikščioti - tu negali, tu turi dirbti; aš noriu pakeisti darbą - tu negali, tu turi stabilumo). Ir tai atsitinka su viskuo, nesvarbu, kas tai liečia, beveik kiekviename žingsnyje - net ir savo teritorijoje (turiu plauti indus, noriu pailsėti, bet negaliu, reikia išsivalyti; noriu eiti į kiną su draugais, bet negaliu, nes reikia eiti pas gimines). „Neleidžiama“atsiranda nuolat - ir kuo mažiau žinai situaciją, tuo labiau jauti šią situaciją kaip nerimą (o ne kaip atskirą norą ir neturėtų). Jūs tiesiog nerimaujate, esate tarp dangaus ir žemės, nesuvokiate nei savo, nei artimųjų norų, neturite pakankamai energijos, kad išpildytumėte kažkieno norą. Tuo pačiu metu nuolat jaučiamas jausmas, kad neatitinkate idealaus įvaizdžio, kurį norėjo pamatyti jūsų artimieji - mama, tėtis, močiutė, senelis.

Antroji situacija yra vaikiškesnė. Daugelis iš mūsų susidūrė su tokia situacija - močiutė, kuri mėgsta maitinti. Taigi, mano močiutė visą laiką bandė maitinti, visą laiką gamindavo maistą (kaip puodas, kuriame verda viskas ir verda košė), bet tau jau gana ir nieko nenori. Močiutė nesupranta atsisakymo, ji yra įžeista, kovoja, gali tylėti, nesikalbėti su jumis savaites, keiktis, kelti skandalą, kitaip nubausti. Dėl to tarp jūsų užsimezga santykiai - atsisakymas to, ko nenoriu, prilygsta kaltei (mano močiutė įžeista, aš kalta, esu baudžiama, tada skauda). Atitinkamai, kai suaugus jums siūloma kažkas, su kuo nesutinkate, negalite atsisakyti, nes susiformavo grandinė. Jūs tiesiog jaučiate nerimą, kad viskas nėra suskaidyta į gabalus.