Atsipalaiduokite Biure

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-31 14:12

Visi jaučiamės intuityviai tačiau mes žodžiu neigiame faktą, kad biuras nėra tinkama vieta kūrybai. Nesupraskite klaidingai: kūrybiškumas reiškia ne tik piešimą, vokalą ir grojimą gitara. Sprendžiant problemas šiuolaikinėse įmonėse reikia nepaprasto požiūrio: darbdaviai tikisi, kad darbuotojai mąstys už ribų - mąstys ne taip, kaip įprasta. Kūrybiškumas yra toks pat pritaikomas matematikai, kaip ir menui. Pavyzdžiui, neseniai sukūrėme programą, galinčią atskirti garsių abstrakčių menininkų paveikslus nuo klastotės, nes originaliuose rasta fraktalų rinkinių (mes visi stebime fraktalų rinkinius, kai žiūrime į medžių vainikų susipynimą prieš mėlyną dangų. Matematika yra patogiau ir maloniau, nei atrodo!)

Būdamas pilkoje, dirbtinai apšviestoje patalpoje, kuri nėra sukurta efektyviam žmogaus smegenų funkcionavimui, sumažėja produktyvumas. Ir nors „Google“ir kelios jos dukterinės įmonės samdo žaliuosius dizainerius, kad atsipalaiduotų darbuotojams ir sukurtų kviečiančią kūrybiškumo atmosferą, dauguma posovietinės erdvės darbdavių retai rūpinasi darbuotojų ramybe.

Laikas perimti reikalus į savo rankas!

1. Įkvėpimo įkvėpimas

Japonijoje klesti shinrin-yoku (pažodžiui: „maudynės miške“) praktika. Šalis kasmet pasižada pinigų pramonei plėtoti, samdydama miško terapeutus ir skleisdama informaciją apie veiksmingą poilsį ir blaškymąsi. Eksperimentiškai patvirtinta, kad buvimas miške dvi valandas gali energingai įkrauti ir įkrauti žmogų, maitindamas kūną lengvumo jausmu.

Panašiuose tyrimuose mokslininkai nustatė, kad peržiūrėjus gamtos nuotraukas 10 minučių, žmogus gali būti pozityvios bangos. Neseniai radau nuostabią svetainę „Unsplash“. Svetainėje yra begalė nuotraukų, kurias galima peržiūrėti ir atsisiųsti nemokamai. Į paieškos juostą įdėjau orų reiškinį, peizažo tipą, atostogas, kurios mane įkvepia - ir man tai patinka!

Galite išbandyti šias parinktis:

Miškas

Medžiai

Ežeras

Gamta

Krioklys

Gėlės

Žiema (žiema)

Pavasaris

Vasara (vasara)

Ruduo

Hygge (daniškas būdas atsipalaiduoti šaltuoju metų laiku. Ar girdėjai?:)

Kalėdų

Taip pat puikios svetainės: „Pexels“, „Pinterest“ir „Pixabay“. Kas tave šiandien įkvepia?

2. „Vaikščiojimas žvilgsniu“

Jei jums pasisekė ir sėdite priešais langą, iš kurio matosi vietinio parko gabalas, kodėl neatplėšus minties nuo monitoriaus ir nežiūrint pro langą? Pasiklysti šakose. Ieškokite fraktalų rinkinių! Tie patys japonai, įsimylėję gamtą, atrado, kad pats medžių apmąstymas gali pažadinti žmoguje džiaugsmo jausmą. Nėra SMS ir registracijos, visiškai nemokama!

3. „Buhalterio svajonė“

Atneškite gėlių vazonus į savo darbo vietą. Patalpose, kuriose veikia įranga (šiame sąraše taip pat gyvena oro kondicionierius, šildytuvas ir jų draugai, nesusiję su kompiuteriu), vyrauja teigiami jonai. Būtent teigiami jonai yra atsakingi už sunkumą ir galvos skausmą, kuriuos patiriame darbo dienos pabaigoje. Yra legenda, kad buhalteriai su pelargonijomis ir fiksais nuo senų laikų turėjo supratimą, kaip gėlės padeda atsipalaiduoti. Augalai gamina neigiamus jonus ir sugeria teigiamus, sukurdami gaivumo jausmą. Štai kaip tai daro mano mama (kartais man atrodo, kad ji turi tiek daug šių augalų, kad atrodo, kad jie skuba į savo auditoriją!):

Labiausiai nepretenzingi augalai biuro aplinkai: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus ir vandens bambukas, kuriam praktiškai nereikia priežiūros.

4. Sveiki, fitoncidai!

Kartą Londono ligoninėje slaugytoja netyčia ant drabužių išsiliejo kelis lašus pušies eterinio aliejaus ir nustatė, kad ši diena buvo viena laimingiausių jos gyvenime! Vėliau buvo atliktas eksperimentas, kurio metu minėtas eterinis aliejus buvo sumaišytas su vandeniu ir purškiamas į skyrių. Prieš eksperimentą tik 13% darbuotojų" title="Vaizdas" />

Labiausiai nepretenzingi augalai biuro aplinkai: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus ir vandens bambukas, kuriam praktiškai nereikia priežiūros.

Kartą Londono ligoninėje slaugytoja netyčia ant drabužių išsiliejo kelis lašus pušies eterinio aliejaus ir nustatė, kad ši diena buvo viena laimingiausių jos gyvenime! Vėliau buvo atliktas eksperimentas, kurio metu minėtas eterinis aliejus buvo sumaišytas su vandeniu ir purškiamas į skyrių. Prieš eksperimentą tik 13% darbuotojų

Spygliuočių skleidžiamą aromatą senovės civilizacijos vertino dėl šalčio atstumiančių savybių. Rudens-žiemos laikotarpiu tokios savybės yra aktualiausios.

Kadagys tinka kvėpavimo takų infekcijų prevencijai.

Pušis ir kiparisas turi malonų pušų kvapą ir padeda protui išsivalyti bei sutelkti dėmesį.

Kedras yra gilus ir sukuria mistinę atmosferą; Kedro eterinis aliejus puikiai tinka apsaugoti jūsų biure sunkiai laukiamą žiemą ir Naujuosius metus.

Prieš naudodamiesi nuotykių kvapais, įsitikinkite, kad praktika bus maloni visiems aplinkiniams.

Ir pagrindinis patarimas: turime prisiminti, kad nors mūsų gyvenimas susideda iš skirtingų sferų, jis yra kažkas vientiso, neatsiejamo. Dėl šios priežasties neįmanoma jaustis patogiai darbe, jei šeimos gyvenimas yra įtemptas. Informacinė higiena, fizinės, psichinės ir dvasinės sveikatos palaikymas, sveikų ribų išlaikymas ir visų dalykų tarpusavio ryšių supratimas - tai yra darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros paslaptis.