2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Atsiskyrimas su svarbiais žmonėmis dažnai kelia klausimų apie jūsų pačių vertę. Vertina mane už kitą. Ir vertina mane už mane. Bent jau taip pas mane. Galbūt, jei vaikystėje nebūčiau taip traumuotas, tada tokių klausimų nebūtų kilę. Ir yra sidabrinis pamušalas - sakoma, kad traumos yra geri terapeutai. Ypač jei atsakote į kylančius klausimus.
Mąstymas apie „tada aš nebuvau pakankamai vertingas“yra skausminga ir nemaloni veikla. Nerekomenduoju. Taip atsitinka, kad tai virsta (kaip sakoma Vakaruose) „apkalbėjimu“- tai yra, kramtomoji guma, apmąstymas, kur būrelyje vaidinu santykių epizodus, ratu užduodu klausimus, į juos atsakinėju arba neatsakau ir pan. „Na, kaip tai galėjo būti“, „bet aš tai padariau“, „ir jei aš vis dar būčiau toks“, „kodėl tai nebuvo vertinga“, „ir jei aš tai padariau, ir jie mane įskaudino … ir kt. Bet be to, kad toks atspindys yra skausmingas - iš skausmo tai gali būti ne ne, ir kažkas gali gimti.
Gimdymas buvo skausmingas, bet pacientas gimdė sveikas … mąstydamas.
Ak … Nuo šiol vartosiu žodį „vertybės“. Tai nėra „pagrindinių gyvenimo įsitikinimų“prasme. Ir ta prasme „kas man dabar svarbu / vertinga“.
Taigi tiek to. Jei kitas manęs neįvertina, vadinasi, aš nesu vertingas (be kito). Jei kitas nepasirinko manęs, vadinasi, aš nesu pakankamai vertinga. Labai dažnai tai skamba. Garsiai. Arba žmonių galvose. O jei aš jam nesu vertingas, jis išeina, mes išsiskiriame. Ir jis eina ieškoti žmogaus, kuris yra vertingas. Jam. Dabar. Svarbu.
Galite kaltinti kitą dėl to, kiek jums patinka. Iki veido mėlynos. Ir jūs tikrai galite tapti mėlyni. Ir jūs galite įsivaizduoti, kad tai, ką daro šis kitas - daryti jam yra velniškai svarbu ir vertinga. Ne tam, kad jį pateisintų. Arba pašalinkite atsakomybę. Arba paneigti, kad jis manimi manipuliavo ir su manimi elgėsi „blogai“. Bet tai paprasta - suprasti, kad jam tai yra vertinga. Priešingu atveju, ar jis būtų tai padaręs? Priešingu atveju jis būtų pasielgęs kitaip.
Na, pavyzdžiui. Pasvajokime. Pavyzdžiui, aš gyvenu sau, tokiam žmogui, ir dabar (dėl savo sunkios traumos ar dar ko nors) šiurkščiai pažeidžiu kitų žmonių ribas, jas laužau. Kitaip negaliu. Ir galime pasakyti, kad man yra vertinga tai padaryti šalia to, kas man leidžia tai padaryti. Man dabar vertinga būti kažkieno ribų pažeidimu. Ir pageidautina, kad dėl to nebūtų sugautas ir suimtas (valstybių pasienyje, žinote, už tai jie gali būti nužudyti kulkosvaidžiais ir pistoletais). Ir jei jus sugauna, geriau neigti atsakomybę, sakyti, kad „nenorėjau“, „pasiklydau“, kad „maniau, kad tai vis dar yra mūsų teritorija“. Nes prisiimti atsakomybę yra toksiškai gėda. Na, jei sutinku žmogų, kuris prieš mane pažeidžia jo ribas ir taip pat man apie tai pasako - atsiprašau, mano drauge, man tai netinka - tai man dabar yra vertinga, ir mes ne keliaujame su prieštaraujantis. Ir toliau ieškosiu žmogaus, kuris atitiktų mano supratimą apie tai, kas man yra vertinga: leis man peržengti ribas.
Arba. Tokia fantazija. Man svarbu (dėl sunkios traumos ar kažko kito) gauti tai, ko negavau vaikystėje. Kuo greičiau jos negavau, tuo labiau noriu ją gauti. Kaip Nina Rubshtein rašė viename iš savo nuostabių įrašų - aš pradedu kitą „valgyti, nes tai labai skanu“. O jei ryjate kitą, tuomet jums nieko nereikia niekam duoti - liks tik trupiniai. Man vertingiausia yra gauti daugiau nei duoti. Ir tada man yra vertingas partneris, kuris nieko neprašo, bet man duoda. Ir jis neprieštarauja, nesipyksta, neįsižeidžia, nebalsuoja, kad taip pat nori gauti. O jei jis ima prieštarauti, pyktis, įsižeisti, balsuoti - tada jo, kaip šaltinio to, ką aš noriu čia ir dabar gauti, vertė pradeda labai stulbinti. Ir gali žlugti. Na, vien todėl, kad ieškau kažko kito (nors galbūt to garsiai neišduosiu kitam ar net sau). Man dabar vertinga neatiduoti. Ir toliau ieškosiu žmogaus, kuris tai atitiktų mano supratimą apie tai, kas man yra vertinga: imti daugiau nei duoti.
Ir štai aš, toks žmogus, kuris gerbia ribas, siekia santykių pusiausvyros, ne tik duoda, bet ir gauna, prašo atleidimo, jei padariau šiukšlių, atpažindamas savo strigtis, sunkumų zonas, jų neneigdamas, bet ir tikėdamasis, kad tą patį padarys partneris, kuris supyksta, bet nepalieka kontakto, nes kitas man yra labai svarbus … Ir štai aš toks ypatingas superherojus, riteris baltais šarvais, princas ant balto žirgo ir t.t., aš - kas kitam netinka ir kiti lapai. Kaip ?! Ar aš nepakankamai vertingas? Kas yra negerai su manimi?
Tai taip. Aš vertingas. Turėdamas tai, ką galiu ir esu pasiruošęs padaryti - viskas tvarkoje. Jie tikėjosi kažko kitokio iš manęs. Pažiūrėkite aukščiau. Ir tai nereiškia, kad jis manimi nemanipuliavo ir padarė „gera“.
Ir kai kitas išvyksta ieškoti kažko jam vertingo dabar kita linkme, svarbu suprasti, kad jis palieka vietą, kur jie nebeatitiko šio kito poreikių jo sąlygomis. Na, nes jei buvo abipusiai naudingos sąlygos ir abipusis pasitenkinimas, tai kam palikti, tiesa?
Skaudu pripažinti, kad kitas vienas kito nesuprato. Kad jis tikėjosi, kad aš jam toks būsiu. Ir tikėjausi, kad jis man toks bus. Ir jie netgi galėjo garsiai išreikšti šiuos lūkesčius. Bet jie vis tiek nesuprato. Arba atvirkščiai - gal net girdėjo, ir labai gerai suprato, bet … Bet tai, kas man buvo vertinga, kitam nebuvo vertinga čia ir dabar. Kitam dabar kažkas vertingo. Ir dabar tai man yra vertinga.
Kai kitas palieka mane ieškodamas jam labai svarbių vertybių, o aš su savo vertybėmis lieku ten, kur lieku, svarbu suprasti, kad su manimi viskas gerai. Kad jo rūpinimasis savo vertybėmis jokiu būdu nesumažina to, ką padariau dėl kito, jokiu būdu nesumažina mano vertės kitiems ir man pačiam.
Tiesiog skirtingi dalykai buvo ir yra vertingi man ir kitiems.
Ir jei yra kas nors, kas suteiks kitam galimybę pažeisti savo sienas pagal jo sąlygas, tai tikriausiai yra kažkas, kuris man suteiks pagarbą mano sienoms pagal mano, tiksliau, mūsų bendras sąlygas.
Aš žinau, kad AŠ ESU. Kad aš esu, kurio „vertybės“gali būti vertybės ne tik man.
Tikrai yra kažkas, kuriam - kaip ir man - yra svarbu gerbti kito ribas ir rūpintis savo.
Tikrai yra kažkas, kuriam - kaip ir man - yra vertinga ne tik gauti, bet ir duoti. Ne kaip pareiga. Bet todėl, kad jis nori ir duoda.
Tikrai yra kažkas, kuriam - kaip ir man - yra vertinga tai, kad aš esu, ir aš kvėpuoju. Geriau šalia. Geriau arti. Geriau į ausį. Bet nėra labai karšta.
Dmitrijus Chabanas
Kijevas. 2018 spalio mėn.
Rekomenduojamas:
Apie Vidinę Vertę. - Pasirodo, Tau Tai Gali Nepatikti
Pasirodo, tau tai gali nepatikti … Tiksliau, nedarykite to tyčia. Gerai, dabar papasakosiu savo istoriją. Labai seniai išmokau ilgai ir sunkiai įtikti kitiems. Nes … na, nes „taip turėtų būti“. Manau, tai daugeliui pažįstama. Taip mus („gerus berniukus ir mergaites“) auklėja.
Apie Meilę .. Apie Santykius .. Apie Bendravimą
Meilę visa to žodžio prasme galima laikyti tik tuo, kas atrodo idealiu jos įsikūnijimu - būtent ryšiu su kitu asmeniu, su sąlyga, kad bus išsaugotas savo „aš“vientisumas. Visos kitos meilės traukos formos yra nesubrendusios, jas galima pavadinti simbiotiniais santykiais, tai yra sambūvio santykiais.
Apie Meilę Ir Gailestį - Sąžiningumo Vertė Psichoterapijoje: Atvejis Iš Praktikos
P., jauna 25 metų mergina, dirbanti valstybės tarnautoja, nesusituokusi, vaikų neturi. Ji kreipėsi su skundais dėl konfliktų, kylančių jos darbe ir su artimaisiais. Nepaisant to, kad jai reikėjo priežiūros, dėmesio, šilumos, gyvenime ji jautė ryškų jų trūkumą .
Savęs Priėmimas Arba Merginoms Apie Pirmosios Meilės Vertę (iš Ciklo „Psichoterapeutas Be Kaukių“)
Būdamas septyniolikos, pirmą kartą labai giliai įsimylėjau vaikiną, kuris buvo trejais metais vyresnis už mane. Buvo nuostabus šiltas ruduo. Aš tik įstojau į pirmąjį medicinos akademijos kursą. Su nerimu prisimenu saldų arbūzo skonį, kurį mes su drauge savo ruožtu nusitempėme į savo butą privačiame name, kurį kartu išsinuomojome, o vakare suvalgėme terasoje ir juokėmės, neatsimenu, ką … Jis gyveno šalia ir dažnai ateidavo mūsų aplankyti … Bet kai paaiškėjo, kad negal
Apie Vertę, Savivertę, Savanaudiškumą Ir Nesavanaudiškumą
Ar pastebite ryšį tarp aukščiau išvardytų sąvokų? Kaip jie apskritai gali būti susiję? Pradėkime nuo žodžio vertė … Apie vertę Jei darome prielaidą, kad vertė yra tam tikras vertės ekvivalentas, o vertė, kaip žinote, yra išreikšta materijoje (dažniau tik pinigais), tada galime apibrėžti vertę.
