Įveikti „Draudžiama Skristi“. Aerofobijos Atvejis

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Noriu papasakoti apie vieną iš savo klientų. Jis daug skraido dėl darbo, o jis kreipėsi į mane su prašymu padėti įveikti skrydžio baimę. Bėgant metams jis išbandė daugybę variantų - tabletes, alkoholį, skraidymą kompanijoje, bet niekas nepadėjo, kiekvieną kartą, kai prisivedė save ir skrydžio palydovus prie rankenos ir paliko lėktuvą visiškai išsekęs. Kai tik kažkur pasaulyje įvyko autoavarija, ši žinia visiškai patraukė jo dėmesį. Jis skaitė visus pranešimus, interviu, žiūrėjo visus vaizdo įrašus šia tema internete. Jis pats suprato, kad jo dėmesys yra skausmingas, tačiau negalėjo sau padėti. Kita jo idėja buvo įveikti savo baimę psichoterapijoje.

Man pažįstamos fobijos, iš savo patirties žinau, kaip slegia, kai tas ar kitas reiškinys patraukia tavo dėmesį ir be galo atima jėgas. Kova su fobijomis nėra lengva, bet bet kokiu atveju turiu patirties kovojant su fobijomis ir jas įveikti.

Mano klientas, pavadinkime jį Kirilu, vaikystėje sirgo aerofobija. Jo tėvai daug keliavo dėl darbo, o Kirilas turėjo skristi iš jų pas močiutę ir atgal - tai buvo skrydžiai per tris ar keturis miestus, mažais lėktuvais, jis visada sirgo; Pavyzdžiui, jis pasakojo, kaip kažkuriuo metu, eidamas su mama per kilimo lauką, atsigulė ant asfalto ir paprašė neskristi, o greičiau vaikščioti, tačiau mama paaiškino, kad jie negalės pasiekti juos pėsčiomis, o Kirilas turėjo sėsti į lėktuvą.

Paauglystėje pykinimas dingo, liko tik labai stipri baimė. Jis visada domėjosi istorijomis apie lėktuvų katastrofas, žiūrėjo visus įmanomus vaizdo įrašus apie lėktuvų katastrofas ir, eidamas į žemę, be galo spalvingai įsivaizdavo daugybę galimų nelaimių, nutinkančių jam šiame skrydyje. Akivaizdu, kad lėktuvų katastrofos pasitaiko daug rečiau, tačiau fobijos, deja, nėra racionalios, ir niekas netrukdė Kirilui įsivaizduoti blogiausio.

Supratau, kad darbas nebus lengvas, tačiau turiu pabandyti surasti įvykį - paprastai, jei randi šaltinį, proceso ar mechanizmo pradžią, tampa aišku, kaip jį galima nugalėti. Norėdami tai padaryti, aš pasiūliau Kirilui naudoti scenarijaus techniką, kaip parašyti scenarijų savo gyvenimui. Kaip ir rašytojai, aš pasiūliau pradėti nuo pabaigos. - Ar galite, - paklausiau jo, - įsivaizduoti savo istorijos pabaigą, kai mėgstate skraidyti?

Kirilas priartėjo prie paskutinio taško (aiškumo dėlei scenarijaus technika atliekama plokštelių eilutėje, nurodančioje kompozicijos elementų seką), kurį laiką stovėjo ant jo - ir jo veidas išlygintas. „Taip, aš įsivaizduoju, kad lipu į lėktuvą, ir tai suteikia man naujos energijos, kėlimo jausmo, malonumo judėti erdvėje - tarsi skraidyčiau ir fiziškai jaučiau, kad judu erdvėje, ir vis tiek viliuosi naujų įvykių, pokyčiai . Tiesą pasakius, buvau pasiruošęs tam, kad Kirilas negalės pateikti teigiamų emocijų iš skrydžio, o tai, kad jis sugebėjo tai padaryti pirmą kartą, suteikė optimizmo, tai leidžia man tikėtis, kad mes būsime galintis susidoroti su problema.

Po to paprašiau jo nueiti prie pačios pirmosios planšetės, prie savo scenarijaus pradžios ir papasakoti, kas ten vyksta, kokį įvykį prisimena būdamas pačioje pradžioje. Šiuo metu žmogų aš paprastai vadinu savo būsena, priešinga galutinei, Kirilui tai buvo „jokio kontakto su pakilimo jausmu, prikaltas prie žemės, prislėgtas, nėra vilties, kad gyvenime bus kažkas naujo“. Maniau, kad jis kalbės apie kažkokį ankstyvą skrydį, bet staiga jis pradėjo kalbėti apie ką nors kitą - apie atvejį iš ankstyvos vaikystės, kai jis skendo ir beveik mirė. Tuo pačiu metu jo veidas pasidarė uždaras, jis sukryžiavo rankas ant krūtinės, tarsi savo kūnu man sakydamas „ne“, atsisakydamas diskutuoti.„Kodėl, - sakė jis, - aš tai jau patyriau, pamiršau, kodėl prie to grįžti? Aš Nenoriu Apie Tai Kalbėti.

Deja, būtent tokiais atvejais reikia grįžti prie terapijos, net jei jie yra nemalonūs, be to kartais neįmanoma rasti ryšio tarp praeities įvykių ir tų pačių fobijų dabartyje. Aš tai paaiškinau Kirilui ir pasiūliau tęsti, o jis sutiko. Jis pasakojo, kaip bandė plauti batus dirbtinio tvenkinio duobėje, paslydo, įkrito į ledinį vandenį ir negalėjo pats išeiti, jam nepakanka oro, jis susitraukė, nustojo kvėpuoti. Kurį laiką jis tarsi mirė, nebesitikėjo atgimti ir atrodė susisukęs savyje, kad nekvėptų, o tai tikrai bus paskutinis.

- Kaip pabėgai?

- Mane išgelbėjo mergina, gimnazistė, ji ėjo pro šalį ir pamatė mano raudoną kepurę tvenkinio paviršiuje.

- Kokia mergina?

Kirilas susimąstė ir, kiek nustebęs, atsakė, kad nieko nežino apie šią mergaitę, kad ją beveik išstumia, tarsi manydamas, kad išlipo iš vandens, prisiminęs faktus, jis visiškai prisimena merginos vaidmenį. išgelbėjo jo gyvybę. Supratau, kad su tuo galima dirbti. Faktas yra tas, kad psichoterapija, geštalto terapija yra susijusi su kontakto atkūrimu. Tai gali būti kontaktas su patirtimi, emocijomis, draudžiamais epizodais - arba kontaktas su gyvais žmonėmis. Paprašiau Kirilo papasakoti apie šią merginą. Jis atsakė, kad po to net kartą ją matė, jau būdamas paauglys - mama, kai ji susitiko, parodė į ją, bet jis nepatyrė jokių dėkingų impulsų, nieko panašaus. Tuo pat metu jis pradėjo kalbėti lėčiau, o aš paklausiau, kas jam dabar darosi. „Žinai, - atsakė Kirilas, - suprantu, kad nepakankamai įvertinau jos poelgį, tai, kad ji mane tikrai išgelbėjo nuo mirties. Aš pakviečiau jį čia ir dabar pasikalbėti psichodramiškai su šia mergina, o jis lygiai taip pat neaiškiai, apgalvotai sutiko.

Mes skyrėme tuščią kėdę Kirilo gelbėtojui, aš paprašiau jos įsivaizduoti, kad ji sėdi čia, šią jauną merginą, kurią jis matė ir galbūt net prisimena, ir paklausiau, ko Kirilas norėtų iš jos sužinoti. „Pirmiausia, kas ją paskatino tai padaryti? Ji galėjo praeiti pro šalį. Kaip ji jautėsi? Kur ji važiavo? Kokios jūsų mintys? Kaip ji mane matė, ką matė ir jautė, kaip nusprendė? O gal ji tai padarė automatiškai?"

Klausydamas jo, likau labai sužavėtas. Man atrodė, kad galvodamas apie tai, užduodamas klausimus, Kirilas savo mintimis tampa arčiau šios merginos. Anksčiau jis buvo labai toli nuo jos, o dabar yra arti jos. Paprašiau jo atsigręžti ne į mane, o į ją, o Kirilas lėtai, labai tyliai kartojo savo klausimus, net šiek tiek daugiau, pavyzdžiui, ar ji nebijojo išsitepti drabužių eidama į vandenį, o aš labai paliestas šio noro įsivaizduoti kito žmogaus jausmus, paversti tai tikra. Kai jis baigė, paprašiau jo imtis gelbėtojo vaidmens ir pakartojau jo užduotus klausimus. Ir ji atsakė taip:

- Taip, tai buvo gana neįprasta diena. Dažnai eidavau kitu keliu. Išėjau iš mokyklos, buvau viena. Ir aš norėjau eiti kitu keliu. Norėjau priartėti prie šios duobės. Nors tai tik didžiulė duobė, į kurią pilamas vanduo, ji vis tiek priminė didelį ežerą. Aš tiesiog norėjau būti vienas. Aš buvau savo mintyse ir galvojau, kaip aš priartėsiu, atsisėsiu šalia ir žiūriu į vandenį. Iš pradžių iš tolo pamačiau, kaip mažas berniukas nuėjo prie duobės krašto ir pradėjo plauti batus. Iš pradžių jis tiesiog panardino ten savo kojas ir bandė pasukti koją, o paskui atsisėdo ir ėmė semti vandenį rankomis, o tada negalėjo išlaikyti pusiausvyros ir krito. Nukrito, pradėjo plekšnoti. Paspartinau žingsnį, pamačiau, kad jis yra ten, kur negiliai.pažvelgiau atgal, aplinkui nebuvo nė vieno. Aš daugiau apie nieką negalvojau, supratau, kad turiu jį išvesti. Kai pribėgau, tu visai dingęs, o paviršiuje plaukė tik kepurė. Įėjau į vandenį, jis buvo ledinis. Tikėjausi, kad tuoj pat krisiu ant krūtinės. Ir tada pamačiau ranką, kuri pliaukštelėjo už metro. Pasilenkiau į priekį ir man pavyko sugriebti tavo ranką vandenyje. Pradėjau išlipti, o po kojomis buvo ledo, buvo labai slidu. Buvo sunku, bet pagavau užkliuvusį ir išėjau su tavimi. Buvai visiškai be kvėpavimo. Padėjau tave aukštyn kojom, pradėjau spausti krūtinę. Tu turėjai atvirą burną. Aš pradėjau jums duoti dirbtinį kvėpavimą, laimei, mus mokė karinio rengimo pamokose. Taigi aš pabandžiau ir pamačiau, kad tu kvėpuoji. Paėmiau tave į rankas ir nubėgau į priekį. Aš tavęs nepažinojau. Susidūriau su moterimi, kuri bėgo į šoną. Ji buvo labai susirūpinusi. Pamačiusi tave mano glėbyje, ji verkė ir rėkė: „Kas atsitiko? Kas nutiko? Tada paaiškėjo, kad tai kaimynas, pas kurį mama paliko tave, kai ji išėjo į darbą. Ji stebėjo savo vaikus ir nebaigė žiūrėti. Ji paėmė tave iš manęs ir nubėgo priekabų link, kvietė pagalbą, kai kurie žmonės pribėgo prie jos. Kurį laiką stovėjau vietoje ir išėjau. Tada iš žmonių, kuriuos pažinojau, išgirdau, kad tu vis dar gyvas. Aš tiesiog nusprendžiau, kad ačiū Dievui. Niekam apie tai nepasakojau.

Kirilas iš merginos vaidmens kalbėjo labai lėtai ir išsamiai, o kai jis baigė savo istoriją, paprašiau jo grįžti prie savo vaidmens ir galbūt kaip nors reaguoti į tai, ką išgirdau.

- Ačiū, - tarė Kirilas, - mane labai palietė tavo istorija. Man atrodo, kad jūs patys net nesupratote, kad išgelbėjote man gyvybę, tarsi pagimdėte antrą kartą, ir apgailestauju, kad po to nebendravome. Man būtų labai šilta pamatyti tave ir žinoti, kad esi žmogus, neabejingas skęstančio vaiko likimui.

Aš pats taip pat buvau labai sujaudintas. Beveik pirmą kartą pajutau šią išgelbėjimo akimirką - tarsi žmogus, atsidūręs ant mirties slenksčio, patikėtų savo gyvenimą kažkam, o tarp šių žmonių, kurie galbūt net nepažinojo vienas kito, susidaro ryšys, panašus į giminingą, gal net stipresni, abu kažką žino- tada patyrė tai, ko niekas kitas nepatyrė. Prieš mane plaukė kažkada mane išgelbėjusių žmonių veidai, nors ir ne kaip Kirilas, bet vis tiek padėjo man, gydytojams, kurie mane operavo, ir jautė jiems didelį dėkingumą.

Tada prisiminiau, kad kažkaip vaikystėje pionierių stovykloje apsaugojau savo amžiaus merginą nuo vyresnių merginų patyčių. Viduje drebėjau iš baimės, bijojau, kad mane sumuš, bet kažkodėl jie manęs nepalietė. Ta mergina, beje, taip pat man nepadėkojo - bet tai nesvarbu, nes aš labai jaučiau, kad padariau gerą dalyką, ir tai buvo gerai. Maniau, kad iš tikrųjų aš pati esu jai dėkinga, kad ji buvo neapsaugota mano akivaizdoje ir suteikė man galimybę ją apsaugoti.

Mano prisiminimai išblėso, ir aš vėl pamačiau Kirilą priešais save. Pagalvojau, kaip Kirilo istorijos pradžia ir pabaiga yra susijusios, kodėl jis nuo baimės skristi persikėlė į šią istoriją?

Galbūt mirties baimė dėl paramos stokos po kojomis, patirta tokioje ankstyvoje vaikystėje, ir lėktuvas ore, toli nuo žemės, yra taip susietas su šiuo paramos trūkumu, kaip duobė su lediniu vandeniu. Ryšiai su žmonėmis suteikia palaikymo jausmą. Mūsų sesijos metu Kirilas užmezgė ryšį su gelbėtoju ir kartu vidinį palaikymo bei pasitikėjimo jausmą.

Paklausiau Kirilo, kaip jis jaučiasi dabar, ir jis prisipažino, kad buvo šiek tiek sukrėstas: pirmą kartą gyvenime jis prisiminė šią merginą ir mintimis priartėjo prie jos, jautė ją - ir visuose tolesniuose gyvenimo įvykiuose visada kreipdavosi į šį epizodą, būtent šis įvykis suteikė jam naują impulsą gyventi, kurti savo gyvenimą, kuris jo nesunaikina.

Praėjus savaitei po mūsų sesijos, Kirilo laukė kitas skrydis - į Europą ir atgal. Jis atskrido vienas ir vėl patyrė nemalonių pojūčių, tačiau pakeliui ten, kur jį lydėjo pažįstamas, skrydžio visai nepastebėjo, nejautė nerimo ir jautėsi laisvas. Žinoma, tokios senos fobijos neišnyksta per vieną pamoką, tačiau pažanga rodo, kad einame teisingu keliu.

* * *

Draugai ir kolegos, kviečiu į mokymus

"Išleidimas iš aerofobijos"

Birželio 22 d., 19.00 - 22.30 val

Informacija:

Man bus malonu jus pamatyti)