2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
KĄ DARYTI, kai NENORITE NIEKO DARYTI?
Pirma dalis
Kartais gyvenime ateina laikotarpis, kai nieko nenori daryti ir net įprasti dalykai reikalauja didelių pastangų. Ką daryti, kai nesinori nieko daryti? Aš reguliariai girdžiu šį savo klientų prašymą psichologinių konsultacijų metu ir vienu metu jis man buvo aktualus.
Daugelis iš mūsų yra susipažinę su būsena, kai reikia išspręsti tam tikras problemas, tačiau mes to visai nenorime ir pradedame vilkinti procesą. Neišspręstų bylų daugėja, tačiau nėra jėgų jas užbaigti. Pamažu net ir kasdieniški buities darbai reikalauja didelių pastangų. Nėra jėgų, nėra motyvacijos, ir atrodo, kad nėra ir ypatingų norų. Aplinkinis pasaulis nyksta, o gyvenime dominuoja pilka spalvų schema.
Paprastai šioje būsenoje norite žiūrėti filmus, programas, skaityti knygas, vartyti „Facebook“kanalą ir įsisavinti kažką skanaus. Tai reiškia, kad būsenoje „aš nenoriu nieko daryti“dažniausiai nieko negaminame, o veikiame kaip vartotojai: maistas, informacija ir kt.
Iš savo klientų patirties ir savo patirties žinau, kad didžiausias noras yra tokios būklės, kad niekas tavęs neliečia. Juk kartais atrodo, kad nėra jėgų net pajudėti. Norite būti perlas kriauklėje: apsivilkite minkšta antklode ir patogiai atsigulkite ant mėgstamos sofos arba porą valandų pasinerkite į šiltą vonią.
Kokia yra valstybės „aš nenoriu nieko daryti“atsiradimo priežastis?
Žinoma, kiekvienas žmogus turės savo priežasčių rinkinį, kuris sudaro būtent jo mozaiką „Aš nenoriu nieko daryti“. Dažniausios priežastys yra STRESAS arba susikaupę MICROTRAUMAS, paprastai jie sukelia sudėtingesnes psichologines pasekmes nei vien stiprus stresas.
Pažvelkime į mikrotraumų susidarymo pavyzdį.
Pavyzdžiui, jums sunku konstruktyviai išreikšti tai, ko iš tikrųjų norite, nes bijote, kad būsite įžeistas, arba nerimaujate, kad būsite nesuprastas, arba esate labai jautrus ir sunku ištverti net įtampos užuominą., todėl visais įmanomais būdais išvengiate situacijų, kai būtina išsiaiškinti santykius.
O jei įsivaizduojate, kad jūsų artimieji ar kolegos nėra linkę skaičiuoti jūsų norų ar poreikių. Tada jums reikia:
- kiekvieną kartą deklaruoti savo poreikius ir apginti savo ribas, o tai sukelia vidinę įtampą, nes jums tai labai sunku, nes vis dar nežinote, kaip susidoroti su šia įtampa;
- arba žengti ant savęs ir tylėti, o tai taip pat sukelia stiprią vidinę įtampą.
Atitinkamai tokiose situacijose reguliariai jausite stiprų vidinį spaudimą, tai yra, mikrotraumos kaupsis diena iš dienos. Tai tarsi žaizda, kuri negali užgyti, nes ji nėra gydoma ir, be to, nuolat subraižoma, atitinkamai, kraujuoja ir skauda. Ši būsena vargina.
Ką su visa tai daryti?
Apie tai sužinosite straipsnio antroje dalyje „KĄ DARYTI, KAD NENORITE NIEKO DARYTI“?
Straipsnio tęsinys šioje nuorodoje:
Psichologė Linda Papitchenko
Rekomenduojamas:
Aš Nieko Nejaučiu Ir Nieko Nenoriu. Kaip Apatija Mus Praryja
Tai labai dažnas skundas. Jausmų trūkumas, abejingumo filmas, kuris nepastebimai tempia visą gyvenimą, užlieja jį nuoboduliu, abejingumu ir purvina beprasmybe. Dulkėta rutina ir nuolatinis nuovargis yra amžini šios būsenos palydovai. Leiskite supažindinti jus su ponia Apathy.
Kai Nieko Nenori
„Jei ilgai darai tai, ko nenori, tu nenori daryti to, ko nori“Ryšio su savo norais praradimas yra pavojingas simptomas. Tai yra depresijos, gyvenimo prasmės praradimo ir minčių apie savižudybę slenkstis. Sveiku atveju nieko nenorime, kai ką tik įvykdėme savo norą, pasiekėme tikslą ir mėgaujamės poskoniu.
Kai Tikslų Nustatymas Neveikia Arba Kodėl Aš Nieko Nedarau
Ar esate susipažinęs su situacija: aiškiai suprantate, kad jūsų gyvenime reikia pokyčių, išsikeliate tikslą pagal visas taisykles, bet negalite įvykdyti plano? Įsivaizduokite jauną profesionalę Jekateriną, kuri neseniai gavo paaukštinimą.
KĄ DARYTI, Kai NENORITE NIEKO DARYTI? Antra Dalis
KĄ DARYTI, kai NENORITE NIEKO DARYTI? Antra dalis Straipsnio pradžia šioje nuorodoje: Straipsnio tęsinys. Antra dalis Ką daryti? Klausimas yra svarbus ir labai didelis, ir, deja, į jį nėra trumpo atsakymo. Tačiau būseną „nenoriu nieko daryti“galima išspręsti.
Noriu, Bet Negaliu Ką Daryti, Kai Neturi Jėgų Daryti Tai, Ką Nori?
Apsvarstykite situaciją, kai norite ką nors padaryti, tikrai norite, bet neturite jėgų. Fizinės jėgos nėra, tu guli ir guli. Ir aš tikrai noriu padaryti kažką nepaprastai dėl tavęs, bet tu negali. Na, tu negali, viskas. Jei taip atsitiks jums, dabar aš jums pasakysiu, kaip vis tiek galite išeiti iš to.
