Dar Kartą Apie Saugumą

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Taigi, kas atsitinka (ir turėtų būti) ir kas jokiu būdu neturėtų būti įprastoje psichoterapijoje.

Pirma, svarbus, mano nuomone, atsisakymas: deja, dauguma iš mūsų vienaip ar kitaip susidūrė su smurtu vaikystėje ir toliau susiduria su juo gyvenime. Tikriausiai galime tai pasakyti smurtas yra tam tikras „įprotis“, todėl: a) sunku atpažinti ir b) sukelia daugybę „keistų“ir neekologiškų idėjų apie save ir gyvenimą … Pavyzdžiui, tai gali būti įsitikinimas, kad „jei kažkas negerai, tai man„ kažkas negerai ““, įsitikinimas, kad „emocinis nesutarimas ir įvairūs sunkumai yra to, kas vyksta,„ teisingumo “ženklas, kad siekiant teisingo rezultato, būtina kažką „nulaužti“savyje (psichologinė apsauga, pasipriešinimas).

Apskritai tai lemia tai, kad nesaugūs mokymai, autoritariniai ir neekologiški pranešėjai suvokiami kaip „namai“, o tai iš karto prisideda prie nekritiško suvokimo, juk žmogus iš esmės atsiduria gerai žinomoje vaikystės aplinkoje ir, grubiai tariant, jei mama ir tėtis „galėtų“ant manęs šaukti, kodėl gi ne vedėjas (naujas autoritetas)?

Dabar panagrinėsiu dalykus, į kuriuos būtų labai pageidautina atkreipti ypatingą dėmesį susitikus su nauju vedėju, psichologu, terapeutu ir visais, kurie siūlo savo paslaugas viliojančioje kelionėje giliai į save:

1. Prašymas

2. Pinigai

3. Skaidrumas, tikroviškumas ir rezultato aiškumas

4. „Įsilaužimai“ir pasipriešinimas

5. Svarbus žodis „Stop“

6. Palieskite (ir ribas)

7. Jūsų asmeniniai jausmai

Prašymas: tas pats klientas reikalauja, kad terapeutas, psichologas, treneris bent jau apie tai paklaustų. Ir ką jūs, kaip žmogus, norintis kreiptis dėl savo paslaugų, teoriškai turėtumėte turėti. Psichoterapija pati savaime nėra labai malonus dalykas, todėl jie nesikreipia į ją be prašymo. Be to, aš tuo tikiu psichoterapija (plačiąja to žodžio prasme) padeda sąmoningai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę - ir iš to jūs galite remtis savo motyvacija, ir tai pirmiausia domins bet kuris sveiko proto specialistas - "Ko jūs, kaip klientas, norite?" Tuo pačiu metu visiškai normalu padėti suformuoti neaiškius jausmus į konkrečius žodžius ir tada įsitikinti, kad tai, įrėminta, tikrai yra tai, ko klientas nori.

Kad būčiau atsargus stovi, kai „psichologas“imasi būrėjo ir būrėjo vaidmens, sakydamas, kad dabar viską (tiesiai iš durų) pasakys apie jūsų problemas ir tai, ko jums reikia. Skubėjimas („Na, viskas aišku, pradėkime“) ar nerealūs pažadai, tokie kaip „bet kokia užgaida už tavo pinigus“, taip pat turėtų kelti nerimą. Bendriausia taisyklė čia: nors aš nelabai suprantu, ko noriu ir ką gausiu atlikęs darbą [kurį man siūlo konkretus vadovas / specialistas], bet aš nepradedu jokios terapijos.

Piniginiai susitarimai turėtų būti kuo aiškesnis ir skaidresnis. Psichologas yra atsakingas už kainos įvardijimą (pavyzdžiui, aš nurodau savo paslaugų kainą už valandą ir pranešu apie vidutinę vidutinę standartinės terapijos sesijos trukmę pagal metodą, su kuriuo dirbu). Dėl bet kokių kainų pokyčių taip pat yra deramasi aiškiai ir iš anksto + specialistas turi būti atviras ir pasirengęs aptarti pinigų klausimą. Bet koks neaiškumas ir dvejonės, taip pat staigūs kainų šuoliai turėtų kelti nerimą.

Čia vėlgi yra kultūrinis komponentas - mūsų šalyje nėra įprasta kalbėti apie pinigus, todėl šis daiktas yra vienas iš gerų specialisto tinkamumo rodikliai … Jei žmogus susidorojo su savo „tarakonais“šioje plačioje (ir sunkiai tiriamoje) srityje, tai yra atsakomybės rodiklis.

Kokie čia gali būti „skambučiai“: nemokami (jei nekalbame apie valstybines paslaugas ir labdaros organizacijas); per didelis temos pabrėžimas ar netinkamos emocijos (pasipiktinimas, devalvacija, niekinantys teiginiai ir pan.), manipuliavimas kainomis (skaičiau apie atvejus, kai terapeutas pakėlė kainą, tariamai padidindamas klientų pasipriešinimą; skundų pateikimas klientui, minint finansinė bylos pusė ir kt.))

Rezultatas.

Bendra taisyklė tokia kuo trumpesnis mokymas ar terapija, tuo tikslesnis ir vietinis rezultatas turėtų būti … Čia galite įvertinti bendrą to, kas jums siūloma, realumą - pavyzdžiui, ar tikrai galite, pavyzdžiui, per 3 dienas pakeisti visą savo įsitikinimų ir vertybių sistemą? Akivaizdu, kad ne, nes ši sistema susiformavo bėgant metams ir susideda ne tik iš paties žmogaus įsitikinimų, bet ir iš jo tėvų šeimos vertybių, ir turi įtakos tokiai svarbiai sąvokai kaip ištikimybė šeimai.

Jei vedėjas / psichologas duoda pratimą, jis turi sugebėti paaiškinti, ką dalyviai galų gale gaus, ką tiksliai „parsineš namo“ir kokia yra šio pratimo nauda. Ir jokia „paslaptis“ir „paslaptis“(pagal principą „pirmiausia padaryk, o tada pamatysi“) čia netinka, taip pat neaiškūs paaiškinimai. Žinoma, bet kokia technika, bet koks pratimas turi niuansų, ir kaip pagalbininkas negaliu iš anksto žinoti, ką kiekvienas dalyvis atras pats, tačiau galiu tikrai pasakyti: „Atlikdami šį pratimą mes tyrinėjame savo vidinę atramos figūrą“arba „Mes esame Žvelgdami į savo Asmens sudedamąsias dalis ir bendraudami su Aš randame naują būdą bendrauti su kitais “, ir aš paaiškinsiu pratimo algoritmą ir stengiuosi kuo išsamiau atsakyti į visus klausimus, vadovauti ir padėti įgyvendinimo procesą ir pan.

Mano nuomone, čia verta atkreipti dėmesį dirginimas - ar tai kyla iš lyderio / terapeuto atsakant į klausimus ir prašymus ką nors paaiškinti, ar žmogus stengiasi atsitraukti nuo atsakymo, juoktis iš klausimo, vienaip ar kitaip išsisukti - apskritai, kas yra lyderio / psichologo elgesys tuo metu, kai klientui kažkas neaišku.

Daugiau labai svarbu: „tiesiog pumpuoti emocijas“negali būti tikslas (ir rezultatas) tinkamos terapijos ar mokymo! Pirma, tai pavojinga ir nekenksminga aplinkai (iki patekimo į paprastą ar psichiatrinę ligoninę), antra, užduokite klausimą, kas „viską sutvarkys“, jei „emocinio svyravimo“metu viduje kažkas „sulūš“? Yra tik viena išimtis - konkretus kliento prašymas „svyruoti“ir patirti piko būsenas BE jokio koregavimo po to.

„Hacks“ir pan

Vienas iš svarbiausių punktų, nes pats tokios terminijos buvimas specialisto kalboje jau kelia nerimą. Taikant adekvatią psichoterapiją, niekas nieko „nesulaužo“, gerbiama psichologinė gynyba, aiškiai kalbama apie galimą pasipriešinimą ir, jei įmanoma, iš anksto, įspėjant klientą, kad tai gali būti, ir tiksliai pasakoma, kaip ji atrodo ir jaučiasi dažniausiai. Tas pats pasakytina apie visų rūšių provokacijas, manipuliacijas ir spaudimą.

Klientų ir (arba) mokymų dalyvių saugumui galioja norminė taisyklė - bet kuriuo metu žmogus gali sustoti - arba visiškai, arba kuriam laikui „atsikvėpti“. Galite iš anksto paklausti specialisto apie tokį sustojimą proceso metu ir paprastai metodai ir pratimai, kurie reiškia galimybę nutraukti, yra saugesni (kontroliuojami). Pavyzdžiai yra kūno įžvalga (mes galime būti pertraukti sesijos metu, nepaveikiant rezultato), vivacija. Proceso, kurio negalima nutraukti, pavyzdys yra pakartotinis gimimas (todėl šis metodas turi gana griežtus apribojimus ir kontraindikacijas).

Ir, žinoma, jei skelbiama, kad žmogus „neturi teisės“pasitraukti iš treniruotės / nutraukti programą - tai labai nerimą keliantis ženklas.

Gerai adekvatumo žymeklis yra santykis su fizinėmis ribomis klientai / dalyviai. Bendra (ir geležis normaliems procesams) taisyklė - niekas neturi teisės tavęs paliesti be tavo leidimo ir bet kokiu būdu tave paveikti. Tie. tai yra tiesioginis ir nedviprasmiškas smurto draudimas, kurį turi pareikšti vedėjas / psichologas.

Paskutinis punktas: smurto kultūroje labai nepelninga įskiepyti vaikui įprotį įsiklausyti į save. Paprastai pastebėkite, kaip jaučiuosi, ir, svarbiausia, tikėkite savo jausmais. Tačiau mūsų jausmai, bendra būsena bendraujant su žmogumi / po jo yra geriausias mūsų patarėjas. Kūnas nemeluoja, o jei patiriate kūno diskomfortą, tai ryškiausias „varpas“, kad „kažkas negerai“vyksta. Tuo pačiu metu nebūtina, kad specialistas būtų „specialistas“; galbūt šis asmuo tiesiog netinka jums asmeniškai, net kaip profesionalui.

Todėl šį dalyką laikau svarbiausiu - ką jums sako kūno pojūčiai, kokia jūsų bendra emocinė būsena sutikus žmogų - vedėją, psichologą? Mano nuomone, prasminga duoti sau laiko pasijusti geriau, ar yra noras bendrauti / dirbti toliau, ar visomis jėgomis bandote įtikinti save, kad jums tai „atrodė“ir „nebuvo taip blogai“ ? Neabejotinas „taip“visada jaučiamas kaip paguoda, kaip ramybė, netgi kaip džiaugsmas, tačiau „ne“kartais į galvą įgauna įvairių formų ilgas „derybas“- ir tai taip pat gali būti užuomina, ar pradėti, ar tęsti.