2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai sunku nustatyti tikrąsias depresinės būsenos priežastis, nes su jomis susiję prisiminimai gali būti tokie skausmingi, kad jie nuslopinami į nesąmonę, o sąmonė naudingai praleidžia kitus paaiškinimus. Tačiau dirbant su neigiama psichologine būsena labai svarbu pataikyti tiksliai į tikslą - šios būsenos šaltinio šerdį - ir jį sunaikinti.
Siekdama efektyviausiai ir saugiausiai nustatyti tikras depresijos priežastis ir pasiekti greičiausią būklės pagerėjimą, naudoju emocinės-vaizdinės terapijos metodus, įskaitant nuostabų diagnostinį pratimą „Kelionė į niūrią žemę“, kurį sukūrė ND Linde.
Papasakosiu apie tai naudodamasis pavyzdžiu, kaip dirbau su savo kliente Dina, 25 m. (Vardas pakeistas, gautas leidimas publikuoti). Dina skundžiasi apatija, prasta nuotaika, emociniais svyravimais ir sako, kad tokią būseną išgyvena labai seniai. Jos jaunuolis primygtinai reikalavo kreiptis į psichologą, kuris suprato, kad toks žemos nuotaikos fonas nėra normalus, o pati Dina beveik susitaikė su tuo, kad tokia ji bus visą gyvenimą, nes antidepresantai ne kartą buvo skirti gydytojai didelio palengvėjimo neatnešė.
Prašau Dinos prisistatyti: „Jūs, malonių ir linksmų draugų kompanijoje, išvykote į kampaniją į niūrią šalį. Viskas-viskas, kas ateina pakeliui, yra labai niūru. Jei sutinkate kokį nors niūrų daiktą ar niūrų gyvą padarą, jūs ir jūsų linksmi draugai apsupate jį iš visų pusių ir studijuojate. Galite pasikalbėti su juo arba padaryti ką nors dėl jo, kad galiausiai jį nuviltumėte. Galite protiškai užimti šio dalyko vietą ir suprasti, ką jis galvoja ir jaučia. Kai išspręsite jo paslaptį, turėsite padaryti jį linksmą ir laimingą “.
Pirmas dalykas, kurį Dina sutiko niūrioje šalyje, buvo didžiulis debesis, sukėlęs visiško beviltiškumo ir beviltiškumo jausmą. Įsivaizduodama save debesies vietoje, mergina sakė, kad tiesiog trykšta neišsakytomis ašaromis, nes mama į ją visiškai nekreipė dėmesio, taip pat uždraudė verkti, nes verkti galima tik tada, kai kas nors mirė (deja, klientai dažnai kalba apie tokį požiūrį šeimoje).
Dina sakė, kad jų šeimoje apskritai buvo draudžiama reikšti emocijas: taip pat neįmanoma garsiai juoktis, kad netrukdytų tėvams, kurie visada buvo užsiėmę, ir visiems Dinos prašymams žaisti su ja jie sakė: „ Eik pažaisk pats! “.
Tada aš naudoju lietaus apmąstymo techniką, kurią išrado N. D. Linda, kad ašaros neverktų. Tai labai veiksminga dirbant su klientais, kuriems dėl įvairių priežasčių sunku išreikšti savo emocijas. Dinos šalyje lijo labai seniai - susikaupė per daug neišlietų ašarų.
Lietus toliau pliaupė, tačiau Dina nusprendė tęsti kelionę ir pakeliui sutiko mažą sušalusį zuikį, kuris liūdnomis akimis žiūrėjo į ledo statulą. Įsivaizduodama save zuikio vietoje, mergina sakė, kad jis svajoja tik apie vieną dalyką - būti stipriai apkabintam, o labiausiai tikisi apkabinimų iš šios neprieinamos statulos. Dina sakė, kad labai norėtų tai piešti, tačiau atsisakė pieštukų, aiškindama, kad niūrioje šalyje nėra vietos spalvoms.
Tada paprašau merginos įsivaizduoti save statulos vietoje, o Dina sako, kad jai iš karto pasidarė labai liūdna ir šalta. Tačiau pažvelgusi į zuikį iš statulos vietos, ji jautė jam meilę ir švelnumą, bet kartu ir stiprų standumą, tarsi iš jos būtų atimta galimybė išreikšti savo jausmus, nes ji nebuvo mokoma. tai. Dina prisimena, kaip jos mama man pasakojo, kad jos pačios mama (Dinos močiutė), išgyvenusi karą, visada buvo labai griežta ir santūri.
Tada statulai (motinos projekcija Dinos nesąmonėje) sakome: „Aš leidžiu ir tau būti gyvam, jausti, laisvai reikšti savo jausmus!“, Ir statula tampa Dinos jauna mama - tokiame amžiuje, kai Dina buvo maža. Zuikis virsta maža mergaite, o ji su mama skuba apsikabinti.
Staiga paaiškėja, kad lietus baigėsi, o debesis virto saule. Dina sakė, kad jaučiasi daug geriau, taip pat suprato, kad mama ją tikrai myli, ji tiesiog nemokėjo išreikšti savo jausmų. Dina pagaliau prapliupo ašaromis, ir palengvėjo ašaros.
Vėlesniuose susitikimuose mes ir toliau dirbome su emocinio vaizdo terapijos priemonėmis. Dabar Dina jaučiasi gerai: apatija ir depresija visiškai išnyko, o nuotaikos svyravimai gerokai sumažėjo.
Rekomenduojamas:
Apie Fobijas Ir Jų Paslėptas Reikšmes
Fobas , baimės dievas yra karo dievo Areso ir gražiosios Afroditės sūnus. Graikai kūrė mitus apie nenugalimą Aresą ir jo sūnus, o psichologai „įamžino“Fobo atminimą, pavadindami jį psichinės veiklos ir pusiausvyros pažeidimu. Fobija - Tai stiprus nerimas ar baimė dėl tam tikros situacijos, vietos ar reiškinio.
Paslėptas Aspergerio Sindromas
Pastaraisiais dešimtmečiais autizmo spektro sutrikimų atvejų padaugėjo. Vieni tai sieja su tobulėjančiais diagnostikos metodais, kiti - su ekologinės padėties pablogėjimu. Yra tyrimų, kurie parodė, kad moterys, kurios nėštumo metu yra veikiamos tam tikrų cheminių medžiagų, turi didesnę riziką susilaukti vaiko, sergančio autizmu.
KUR JŪSŲ PELNAS Yra Paslėptas
Noriu gyventi iki to laiko, kai turėti asmeninį psichoterapeutą ir trenerį taps tokia įprasta, kaip ir asmeninis stilistas ar odontologas. Tie laimingi žmonės, kurie suprato, kas yra išteklių būsena, gauna pokyčius, apimančius beveik visas jų gyvenimo sritis.
Ir Susitiko Dvi Vienatvės. Paslėptas Psichologinių Ribų Peržengimas Tarpusavyje Priklausomuose Santykiuose
Bet koks priklausomas elgesys susideda iš vieno paprasto klausimo - tai yra asmens asmeninių ribų klausimas. Tai, kaip mes buvome išmokyti jausti ir atpažinti, lemia mūsų būsimą gyvenimą ir tai, kaip mes kuriame santykius. Jei mūsų šeimoje asmenybės ribos buvo pažeistos visais įmanomais būdais - tiek atvirai, tiek paslėptai, mes taip pat elgsimės bet kokiuose kituose santykiuose.
Depresijos Gydymas. Kaip Atsikratyti Depresijos?
Niekas jūsų gyvenime nedžiugina? Ar bendraujate su šeima ir draugais ne dekoro? Ar jaučiate nuolatinę apatiją, nuovargį ir gyvenimo beprasmybę? Ar nereikalingi kūno judesiai ir poelgiai sukelia jums susierzinimo audrą ar beprotišką nuovargį?
