2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Bet kuris žvaigždynų grupės narys gali tapti sisteminio žvaigždyno pakaitalu pagal Berto Hellingerio metodą - tuo atveju, jei jį pasirenka asmuo, kuris sudaro savo žvaigždyną
Taigi, ką daryti, jei esate pasirinktas pakaitalu?
1. Atminkite - galite atsisakyti. Jei manote, kad siūlomas vaidmuo jums yra kažkaip nemalonus arba bijote, kad jums tai bus per sunku (ir dažniausiai tai reiškia, kad jis susijęs su kažkuo asmenišku) - visada turite teisę atsakyti „ne, ačiū“tu . Jūs neturite nieko aiškinti, bet atsisakykite kuo teisingiau ir mandagiau.
2. Nesijaudinkite dėl vaidmens, į kurį esate pakviesti. Žvaigždynuose pagal Berto Hellingerio metodą lytis, amžius, išvaizda yra visiškai nesvarbūs: vyras gali būti moters vaidmuo ir atvirkščiai. Asmuo gali būti priskirtas vaiko ar suaugusiojo, gyvo dalyvio ar mirusio vaidmeniui ir net abstrakčios figūros vaidmeniui - liga, likimas, darbas, sėkmė ir tt Visa esmė ta, kad pasirinkimas yra remiantis vidiniais kliento jausmais, o ne išoriniu panašumu.
3. Nereikia nieko sugalvoti. Kai praktiką atliekantis asmuo pasirinko jus ir pastatė jus į tam tikrą vietą erdvėje, kai kurie pavaduotojai pradeda panikuoti: o kas, jei nieko neįvyks? Nusiramink: tikrai pavyks. Svarbiausia nusiraminti ir „išjungti galvą“. Nereikia nieko sugalvoti, tiesiog nusiraminkite ir pajuskite pojūčius, kurie jus užklups. Geriausia sutelkti dėmesį į kūno pojūčius. (Dažnai susiduriu su tuo, kad deputatai, nuoširdžiai norėdami padėti, pradeda kalbėti apie kai kuriuos savo spėjimus, analizuojamos situacijos interpretacijas, prielaidas - apie viską, išskyrus savo jausmus. Tokiu atveju geriausia jų paklausti sutelkti dėmesį į kūno pojūčius: pirma, jie dažnai būna patys reikšmingiausi ir informatyviausi, antra, sutelkdamas dėmesį į kūno pojūčius, pavaduotojas nurimsta ir tiksliau skaito gaunamą informaciją).
4. Būkite dėmesingi savo jausmams ir pojūčiams. Ypatingą dėmesį atkreipkite į šiuos dalykus:
• kūno pojūčiai (greitas širdies plakimas, dusulys, silpnumas ir kt.);
• jausmai (abejingumas, pyktis, ilgesys, noras verkti ir pan.);
• judesio impulsai (gavę terapeuto leidimą, galite pradėti judėti, jei to norite ir taip, kaip norite);
• įkyrios mintys, vaizdiniai ir frazės. Net jei nesuprantate jų prasmės, tai, kas taip įkyriai „prašo liežuvio“, greičiausiai turės didelę reikšmę šiame susitarime.
Nereikia gėdytis ar manyti, kad būsite „nesuprastas“- pakaitalas sisteminiuose žvaigždynuose neišreiškia savo jausmų, jis yra tik „antena“kitų žmonių emocijoms transliuoti.
5. Būkite pasirengę konsteliatoriaus klausimams. Terapeutas periodiškai užduos jums tokius klausimus: „Kaip jaučiatės? Kas pasikeitė? Ką tu nori veikti? ir tt Svarbu prisiminti, kad pavaduotojas:
• aprašo tik savo, kaip stebėtojo, jausmus ir nieko iš savęs neprideda;
• neteisia ir nevertina: svarbūs jūsų jausmai, o ne interpretacijos;
• trumpai apibūdina savo būseną, jausmus, nuotaiką - vieną ar dvi frazes, o kartais užtenka vieno žodžio.
Tuo atveju, jei žvaigždyne kyla noras judėti, ką nors pasakykite, kai kurie pojūčiai - pakelkite ranką, kad terapeutas atkreiptų į jus dėmesį. Visai kaip pirmoje klasėje.
6. Nebijokite dalyvauti sisteminiame žvaigždyne kaip pakaitalas. Žvaigždyno metu atsirandantys jausmai nėra jūsų, jie tiesiog perduodami per jus. Todėl, kai žvaigždynas baigsis, ši emocinė būsena išnyks, net jei ji buvo labai stipri žvaigždyne. Nereikia bijoti šių emocijų, priešingai, dalyvavimas žvaigždynuose turi terapinį poveikį, įskaitant pakaitalus, jei jų vaidmuo kažkaip atkartoja kažką asmeniško pačiam pavaduotojui (ir tai atsitinka beveik visada, nes klientas pasirenka pakeisti tam tikrą vaidmenį neatsitiktinai).
Bet kuris asmuo gali būti pakaitalas; tam nereikia jokių specialių sugebėjimų.
Vienintelis dalykas, kurį norėčiau pastebėti, yra tai, kad nepageidautina susitarti dviem atvejais:
• kai ką tik padarėte savo žvaigždyną kaip klientas;
• jeigu vėluojate nėštumą.
Beje, prieš dalyvaujant sisteminiuose žvaigždynuose kaip klientui, rekomenduojama dalyvauti kaip pakaitalas - taip būsite persmelktas pasitikėjimo pačiu sisteminių žvaigždynų metodu pagal Bertą Hellingerį.
Apskritai tai yra labai įdomi patirtis, kuri bus naudinga visiems!
Rekomenduojamas:
Nurodymai, Kaip Sukurti Ir Išlaikyti Priklausomus Santykius šeimoje
Kaip žinote, priklausomi santykiai yra stiprūs ir ilgalaikiai. Tačiau ten mažai laimės, abipusės pagarbos, laisvės, susidomėjimo, kūrybiškumo ir iš tikrųjų gyvenimo apskritai. Ir jei į tai nekreipiate dėmesio, galite gyventi. Bet jei šios vertybės jums yra svarbios gyvenime, toliau pateikti punktai padės jums naršyti ir peržiūrėti savo santykius.
PASKUTINĖ VILTIS - JAUSTI MIRTĮ
Bejėgiškumo jausmas ir iniciatyvos paralyžius labai dažnai yra ankstyvos vaikystės traumų rezultatas. Jei neatsižvelgiama į natūralius vaiko poreikius ankstyvoje vaikystėje ir bet kokios iniciatyvos yra nusivylusios ir gali būti negailestingai išjuokiamos, jis labai dažnai gali atsakyti bejėgiškai, nuolankiai ir pasiduoti.
Kas Geriau - žinoti Ar Jausti?
Gana dažnai žmonės yra visiškai nesąmoningai įsitikinę, kad tai geriausia žinoti. Jei aš viską žinau, tai reiškia, kad mano gyvenimas bus „išnarpliotas“, tačiau taip nėra, o tikros gyvenimo situacijos „netelpa į lentynas“. Tokie žmonės dažnai atsisako jausmų, bandydami pasikliauti savo žiniomis, kontroliuoti savo gyvenimą („Aš žinau, ko reikia tokiu ir kitu būdu, jaučiu visišką kontrolę, o tai reiškia, kad viskas susiklostys taip, kaip man reikia“).
Tėvų Nurodymai Arba Kaip Sugadinti Savo Vaikų Gyvenimus
Kiek TAVO minčių sukasi tavo galvoje? Gimėte jūs asmeniškai? Kiek tavo norų? Kiek pasirinkimų savo gyvenime darote patys? Viskas? Pusė? Retkarčiais? O kas, jei pasakyčiau, kad 95% savo gyvenimo tu miegi ir elgiesi kaip robotas? Ir likučius taip pat veikia kažkieno įtaka, taip.
Kaip Nustoti Jausti Pažeminimą Ir Pasipiktinimą?
Pirmiausia supraskime terminą ir apibrėžkime „pažeminimo“sąvoką. Pažeminimas yra jausmas, kurį žmogus patiria, kai jo idealai ir požiūris yra visiškai sutriuškinti. Ši būsena yra pasekmė to, kad jis yra priverstas prisitaikyti taip, kaip turėtų būti, kaip yra priimta ar kaip kiti sako, ignoruodamas ar nematydamas to, ką jis pats laiko teisingu.
