2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei atidarėte straipsnį ir jau su pasipiktinimu galvojate: "Kokia nesąmonė!?" - kadangi jūs gerbiate šį principą, tai reiškia, kad mes esame toje pačioje barikadų pusėje! Taip pat gerbiu šį principą, kai jis aiškinamas teisingai. Tačiau taip būna ne visada.
Iškrypusi šio principo interpretacija skamba skliausteliuose: „Gyvenk čia ir dabar (be perspektyvos)“.
Tačiau gyvenimas be perspektyvos yra koncentracijos stovykla
KONCENTRACIJOS STOVYKLA
Vienu metu buvo atlikti tyrimai, kad sumažėjo kalinių, esančių koncentracijos stovyklose, perspektyva „išgyventi iki paros pabaigos“. Jie kentėjo. Kiekvieną dieną. Beveik kiekvieną minutę. Blogiausia, kad jie nežinojo, kada tai baigsis ir ar baigsis. Ši kasdienio smurto situacija lemia principą mėgautis viskuo, bet kuo, šiandien (papildomas duonos gabaliukas ar maža pagalba kameros draugui) - rytojus gali neateiti.
TIKRA IR NETIESA "ČIA IR DABAR"
Tas pats principas „čia ir dabar“sako ką kita: dabar būti tose aktualiose patirtyse. Tai apima rytojaus perspektyvą, neaukojant šiandienos būklės!
Mūsų laikais principo iškreipimas, kuris iš tikrųjų jį apverčia aukštyn kojomis, gali skambėti taip:
- Aš siaubingai kovojau su mama. Ji prieštarauja mano santuokai su Vladu.
- O, kas tu! Ir įsivaizduokite, kad mamos rytoj nebus [skaitykite: „Mes gyvename vieną dieną“]! Eik ir susitaikyk su ja! - kartais pridėdamas daugiau: - Kol nevėlu!
Ar jaučiate šį malonų, spaudžiantį kaltės jausmą? Tikrasis „Z-I-S“principas šioje istorijoje sako, greičiau išreikšti pyktį, pasipiktinimą, skausmą dėl motinos atmetimo partnerio pasirinkimo ir kitų jausmų. Iškrypęs supratimas sako: „Pamiršk savo jausmus! Santykiai yra svarbiausi [net jei jie grindžiami vien kaltės ir gėdos jausmu]!"
„PASKUTINĖ DIENA“
Jei gyvenimas neturi perspektyvos, gyvenimas yra ne gyvenimas, o išgyvenimas. Taip, norėdami išgyventi, mums gali tekti palaikyti tam tikrus smurtinius santykius - norime to ar ne. Apie laisvę, pasirinkimą, malonumą ir malonumą santykiuose (o kartais ir apskritai gyvenime) nekalbama.
Kyla klausimas: ar mums reikia gyventi pagal išlikimo taikos metu principus? Kiekvienas gali atsakyti pats. Man asmeniškai kartais liūdna žiūrėti, kaip beviltiškai išgyventi žmonės, kurie gali tiesiog ramiai gyventi. Tai gali būti labai aukšto statuso žmonės, kurie dažnai „pasidarė patys“, gali būti turtingi ir turėti laimingą santuoką (tikrai laimingi, o ne tik „fronte“- išoriškai žmonėms). Tam tikru momentu jie pradėjo bėgti, pavyzdžiui, nuo skurdo ir žengia didelius žingsnius į priekį, tačiau ir toliau neša skurdą ir baimes. Bet tai šiek tiek atskira tema.
Tiesa, kiekvieno žmogaus gyvenimas yra toks, kad jis gali bet kurią akimirką netyčia ir nenuspėjamai baigtis. Tačiau yra skirtumas tarp nenuspėjamų veiksnių nutraukimo ir savo požiūrio nutraukimo. Manau, kad tie, kurie nepalieka sau galimybės (ir tada, žinoma, uždraudžia kitiems) patirti dabartį, jie patys verčiasi į koncentracijos stovyklos sąlygas: jie patys nutraukia savo gyvenimą šiandien, patys ištrina savo perspektyvą ir patys ištrina „čia ir dabar“- dabartinius ne visada malonius jausmus (bet kurie gali pasikeisti, jei duosite jiems kursą, o ne juos slopinsite).
Esu tikras, kad „paskutinės dienos žmonės“gali turėti tam priežasčių. Pavyzdžiui, žiaurių smurtautojų (prievartautojų) šeimose vaikai niekada nežino, kur, kada ir už ką ateis. Jie mokosi išgyventi ir reaguoti į kiekvieną ošimą, kad „nepraleistų ritmo“. Deja, kai jie auga ir keičia savo gyvenimą bei aplinką, jie vis tiek gali būti nuolat budrūs. Ir, žinoma, jie nori maksimaliai išnaudoti teigiamus dalykus - dažnai nori iš jų gauti daug daugiau, nei iš tikrųjų gali duoti. Ir neigiamas akimirkas jie stipriai suaktyvina, ir jie suteikia jiems daug baisesnių vaizdų, nei yra iš tikrųjų.
Jei šiandien buvo paskutinė diena …
Jei šiandien gyvenčiau paskutinę dieną, pasiimčiau burbono butelį, paskambinčiau savo merginai ir išgertų iki ryto. O, žinoma, galėčiau išleisti visus pinigus ir imti neįtikėtinas paskolas dalykams, kurių man ateityje tikrai nereikia - taigi, kad palepintumėte ŠIANDIEN.
O dabar įsivaizduok, ar aš kiekvieną dieną gyvenčiau kaip paskutinė?) Tiesą sakant, taip priartinčiau „paskutinę dieną“, tiesa? Ir net jei fizinė mirtis galėtų ateiti labai greitai, psichologinė ir socialinė nebūtų laukusi.
Gyvenimas „kaip paskutinę dieną“apima griežtas programas - išgyvenimo programas, diktuojančias didžiausią naudą už mažiausią kainą, ypač, pavyzdžiui, išjungiant sąžinę. Toks požiūris verčia mus siekti paprastų malonumų ir lengvos vienybės su žmonėmis - be ribų, visiškai nesuprasdami savęs šalia kito; be pastangų, kurios yra būtinos sveikam, emociniam ir kokybiškam gyvenimui.
REZULTATAI
„Čia ir dabar“kalba ne apie „ne rytoj“, bet apie tai, kad dabartinė patirtis yra svarbiausia, nesvarbu, ar tai būtų depresija, ar euforija (taip, yra nemažai žmonių, draudžiančių patirti teigiamą patirtį!). Esant perspektyvai, abu pakeičiami. Ir tai gerai. Tai yra gyvenimas - būsenų dinamika ir nauja „čia ir dabar“kiekvieną dieną.
Tačiau būsenos gali pasikeisti tik tada, kai joms surandamas sveikas išėjimas, laisvė: „Vanduo neteka po stovinčiu akmeniu“. Ir gyvendami kaip paskutinę dieną, mes priartiname ją pirmiausia psichologine, bet ir fizine prasme. Mes nesukuriame sveikų santykių, neatsisakome nesveikų, galime pasinerti į priklausomybę nuo narkotikų ar veiksmus, kurie tiesiog sugadins mūsų gyvenimą … rytoj.
Mūsų sąmonė nuo gyvūnų skiriasi tuo - mes turime perspektyvos struktūrą, kurios jie neturi (jie turi tik šiandienos instinktus). Kalbant apie mane, tai atimti iš savęs - tai atimti iš savęs kai kurias žmonijos dalis.
Todėl jei šiandien tingite, pagalvokite, ką kraunate ir kaip galite atsipalaiduoti. Jus apima liūdnos mintys - kas paskatino jas, ar galite kam nors verkti? Ar šiandien jaučiatės labai gerai? Siūlau pasiduoti šiam džiaugsmui, susirasti su kuo juo pasidalinti! Principas „jei šiandien gera, rytoj bus blogai“- tikrai tinka tiems, kurie tuo tiki ir rytoj pagimdo šį „blogą“, todėl neskubėk rytoj patekti į „blogą“šiandien.)
Ir jei norite aptarti savo dabartį „čia ir dabar“, mano psichoterapinės durys yra atviros!)
Rekomenduojamas:
Čia Ir Dabar Bendrauja Tarp Mamos Ir Vaiko. Kaip Būti Bloga Mama
Norėčiau pasidalyti trumpa psichoterapijos patirtimi su keliomis jaunomis mamomis, kurios neseniai pagimdė savo pirmąjį vaiką ir susiduria su naujos situacijos problemomis ir sunkumais. Aprašyti įvykiai susiję su tuo pastaruoju metu, kai psichologo konsultacija ir darbas su psichoterapeutu daugeliui atrodė kažkas neįprasto ir egzotiško.
Apie Buvimą „čia Ir Dabar“ir Nerimą
Ar dažnai nervinatės? Maži dalykai? Arba tikrai svarbūs dalykai? Kaip juos atskirti? Kam apskritai jaudintis? Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama dabarties suvokimui ir vienam iš pažinimo būdų, kaip atsikratyti nerimo. Trečioje CBT bangoje yra požiūris, vadinamas sąmoningumu.
Mikė Yra čia Ir Dabar
Daugelis žmonių nuo vaikystės prisimena nepretenzingas istorijas apie Mikę Pūkuotuką ir ypač sovietinį animacinį filmą su unikaliu humoru. Ir net, vėliau matant, „Disney“versija atrodė plokščia, palyginti su vietine. Prisipažinsiu, kad ši pasaka buvo apie nieką.
Kodėl Pasiekti Harmoniją Yra Mitas
Pastaruoju atveju verčiau pagalvokite, ar žmogus nebuvo per daug įsijautęs į tokį, žinote, „pseudopalaimingą dvasinį aklumą“, kai jis, mieguistai šypsodamasis ir pusiau užmerktomis akimis, ištirpsta „rūke“. harmonija “, bando įsitvirtinti šioje būsenoje, joje sustingti ir nepastebi išorinių ir vidinių problemų ir problemų, kurios aiškiai reikalauja sprendimo.
Gyvenimas Yra Kaip žaidimas, žaidimas - Kaip Gyvenimas
Žaidimas yra gyvenimo būsena, tai amžinas pasirinkimas, spėjimas, keistas ar lyginis, panasus ar prarastas . Žaisdavome kaip vaikai, o patys to nesuvokdami ištempdavome poreikį žaisti į pilnametystę. Žaisdami suaugusiųjų žaidimus, mes vaidiname savo vaikystės scenarijus, nesąmoningai bandydami gauti tai, ko labiausiai trūksta mūsų vientisumui ir pasitenkinimui.
