2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Baimė anksčiau ar vėliau išnyks, o neurocheminės reakcijos pasikeis, kai išmoksite tai pripažinti. Baimės atpažinimo pagrindas yra verbalizavimas, t.y. nuspręsti (pateikti apibrėžimą, pavadinimą) ir kalbėti garsiai.
Kas čia svarbu:
1. Pateikti apibrėžimą reiškia išeiti iš nerimo būsenos, kai negalime tiksliai pasakyti, ko bijome - tai nerimas ir jis turi tik vieną tendenciją - augti! Vos įvardinus ir apibrėžus, įtampa sustingsta. Taip pat būtų akrobatika įvardyti šios baimės funkcijas, t.y. kam jis skirtas, ko jo dėka tu darai ar nepadarai.
2. Mūsų kultūroje yra ritualas ar įsitikinimas, kad garsiai pasakydami ką nors blogo, jūs tikrai tai padarysite sau. tai išsipildys. Įdomiausia, kad kuo ilgiau šis blogas dalykas bus tavo galvoje, tuo didesnė tikimybė, kad jis išsipildys. Kadangi nuolat būdami šioje įtampoje, be galo žaisdami šią „besikeičiančią gumą“galvoje, padidinate įtampos virimo laipsnį, ir norėdami ją sumažinti, mes nesąmoningai nusprendžiame įkūnyti šį „blogą, bauginantį“scenarijų, kad sumažintume įtampos laipsnis. Kai tik pasakysite tai garsiai, gyvensite arba reaguosite, jūsų psichika paleidžia šią baimę.
Juk baimė pati savaime nedidina įtampos, ji yra „pastovus vienetas“. Daug labiau nepakeliama kontroliuoti savo baimę, nuolat didinant jos svarbą, didinant nervų sistemos įtampą.
- įvardykite savo baimę, apibrėžkite, apibūdinkite ją, - apibūdinkite savo jausmus ir pojūčius, - pasakyk sau blogiausią šios baimės pabaigą ir pabandyk, t.y. gyventi praktiškai (tai saugu)
Žinoma, yra baimių, kurių nerealu savarankiškai įveikti. Tokios baimės grindžiamos tolima vaikystės patirtimi, o priežastis saugo visos įmanomos psichologinės gynybos priemonės, ir tai yra darbo su specialistu reikalas. Tačiau yra baimių ir nerimo, kuriuos galima išspręsti tokiu būdu.
Rekomenduojamas:
Tik Nepalik Manęs! Baimė Prarasti Partnerį, Baimė Būti Apleistam. Atsisakymo Trauma
Priešingai nei atstūmimo baimė, pagrįsta gėdos jausmu dėl jaučiamų poreikių ir asmeninių savybių, baimė būti apleistam daug giliau primena panišką siaubą iš užmaršumo, nebūties būsenos. Kaip suprasti, ar žmogus turi tokią baimę? Kokios jo atsiradimo priežastys?
Baimė Paslysti. Malonumas Ir Baimė. Vieno Darbo Analizė
Kliento prašymas. Alena, padėk man susidoroti su baime! Kitą savaitę mes su sutuoktiniu vykstame į slidinėjimo kurortą, atrodo, kad viskas nuostabu - atsipalaidavimas, romantika, grožis, bet iš anksto žinau: vėl būsiu bijau, įveikusi beviltišką, baisią rizikingų nusileidimų baimę, nors tai ne pirmą kartą lydžiu savo vyrą į keliones … Apskritai man gerai sekasi važinėti snieglente, bet važiuoju apsimetęs, visada pripažįstu kažką negero … Ar yra kokia nors ypatinga šios baimės pr
Baimė Baimė
Panikos sutrikimas šiuolaikiniame pasaulyje tapo beveik epidemija. Jo pagrindinis bruožas yra pasikartojantys ir netikėti panikos priepuoliai. Kokio amžiaus panikos sutrikimas pasireiškia? Nors panikos sutrikimas dažniausiai pasireiškia vėlyvoje paauglystėje ar ankstyvame pilnametystėje, kai kuriais atvejais jis gali pasireikšti vaikystėje ar net pilnametystėje.
Išmokite Klausytis Ir Girdėti Savo Vaikus Ar KAS Slypi Giliai
Peržiūrėjęs savo užrašus atradau šią istoriją, užfiksuotą skubotai prieš daugelį metų. Aš perskaičiau, atidėjau, bet kažkas leido manyti, kad, deja, jo aktualumas išlieka ir šiandien. Gali būti, kad šiandien kažkas turi pamatyti šias eilutes ir dar ką nors, kas gimė dabar:
Kaip Kovoti Su Savo Baime Kalbėti Viešai Ir Su Baime, Kad Mane Teisia Kiti?
Vakar paskelbiau straipsnį, kuris daugeliui pasirodė naudingas Viešo kalbėjimo baimė: pratimai ir įveikimo būdai Aš nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir jausmais, galbūt krikštatėviu, jie taip pat pasirodys suprantami ir naudingi?
