2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Karantinas kažkam yra džiaugsmas, kažkam našta, kaip ir bet kuris gyvenimo laikotarpis.
Tačiau vis dėlto daugumai „gyvenimas dabar“yra sunkus laikas, nes įprastas gyvenimo būdas labai pasikeitė. Iš to išplaukia, kad dauguma yra dabar
streso būsenoje - neuropsichinis stresas
Teoriškai svarbu, kad žmogus kuo greičiau prisitaikytų prie sąlygų, kurias jam suteikia gyvenimas išlaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą toje pačioje būsenoje, kurioje buvo prieš stresą.
Praktiškai dabar labai nedaugeliui žmonių sekasi, nes lieka neaiškumų: karantino pabaigos laikas nėra tiksliai apibrėžtas, ekonominiai karantino padariniai yra nepalankūs, tačiau kokie jie bus tikrai, niekas nežino ir t.
Šie veiksniai žmogui sukelia sumišimą, bejėgiškumą, nerimą, nerimą
Dėl šios priežasties daugumos nervai dabar ištempti, kaip stygos
Jei pažvelgsite į visa tai, kas išdėstyta aukščiau, tai tikriausiai turėtų visi
užuojauta sau, noras pasirūpinti savimi ir padėti:
„Kaip aš galiu sau padėti išgyventi šį sunkų laikotarpį? Kaip aš galiu išlaikyti save mylimą (mylimą) būsimam gražiam, nors ir vis dar neaiškiam, gyvenimui?"
Tačiau gyvenime, kaip rodo mano darbo praktika, būna kitaip.
Mūsų auklėjimo ir mentaliteto realybė tokia, kad stresinėse situacijose daugelis žmonių intuityviai ir nesąmoningai vystosi
noras pasikliauti kažkuo „išmanančiu ir išmintingu“ir gauti iš jo užuojautą, rūpestį ir supratimą bei pasipiktinti, jei to nebuvo duota
Daugelis nenuilstamai ieško žmogaus, kuris pasakytų: "Viskas bus gerai!" Ir, pageidautina, tyliu balsu jis tęsė: - Aš tau tai garantuoju.
Žinoma, vilioja tikėti, kad yra žmogus, kuris prieinamu būdu paaiškins, kas iš tikrųjų vyksta, kokios bus pasekmės, kaip tai paveiks jus ir sudarys išgelbėjimo ar išgyvenimo planą šioje neaiškioje, nors ir artimoje ateityje. Ir jis tikrai prisiims atsakomybę už tai, kaip tai atsitiks.
Tam jums tereikia rasti tinkamą žmogų, kuriuo galėtumėte pasikliauti - „Atskaitos objektas“yra išmanantis ir protingas.
Tai ankstyva psichologinė gynyba nuo visų negandų: - Mama, padėk man!
Ir tai tvirtai įtvirtinta socialinio gyvenimo patirtyje.
Vaikystėje vaikas, susidūręs su kažkuo nežinomu ar sunkiu ir jaučia sumišimą bei nerimą, bėga pas tėvus pagalbos. Mokykloje, iškilus sunkumams, mokiniai remiasi mokytojo žiniomis ir patirtimi, institute - mokytoju, darbe - vadovo sprendimais.
Taigi, remdamiesi kito asmens nuomone, galite atsikratyti susitikimo:
- su sumišimo, nerimo, nerimo patirtimi;
- nuo neuropsichinio streso savęs supratimo procese „kaip gyventi toliau“;
- nuo atsakomybės už sprendimą.
Labai patogu naudoti „atskaitos objektą“kaip savo gerovės garantiją.
Paprastai šiuolaikinėse šeimose „paramos objekto“vaidmuo perduodamas partneriui be susitarimo - automatiškai, nesąmoningai
Kai kuriose šeimose tai veikia puikiai - visi ramūs ir laimingi. Jokiu problemu.
Pavyzdžiui, kaip FB įrašo autorius:
„Gerai susituokė. Tyliai vedė.
Vakar sapne paklausiau vyro: „Romas, bet šios šiukšlės su aliejumi - ką tai reiškia? Ar viskas mums? Asiliukas mums?"
Atsakymai: „Miegok Musya. Mes nesirūpiname aliejumi. Nesijaudink. Miegoti “ir glostyti galvą.
Aš neatsilieku: „Romai, ar mirsime nuo koronaviruso?
Atsakymai: „Miegok, Musya. Mes mirsime nuo kažko kito. Nesijaudink. Miegok “. Ir glostė galvą.
Aš užmigau: "tu prisieki?"
Jis užmiega: „Aš prisiekiu“
Ir tu miegi, ir svajoji apie įvairiausius malonumus.
Esate ramus, tarsi tankas, nes vyras prieš miegą jums viską aiškiai ir trumpai paaiškino.
Bet jei mūsų asilas yra iš naftos ir mes mirštame nuo koronaviruso, kaltas yra tas, kuris prisiekė, ir mes tą valandą jam apie tai priminsime ir paprašysime atsiskaityti.
Gerai susituokė.
Tyliai vedė.
Nustatyta, kad yra atsakingas už naftą ir koronaviruso pasekmes “.
Jei, kaip ir įraše, atskaitos objektas teisingai atlieka savo funkciją ir nėra jokių problemų.
O jei taip neatsitiks? Jei tas, kuriam buvo patikėta „etaloninio objekto“padėtis, iš tikrųjų nėra referencinis?
Jei tas, kuris yra netoliese, nėra toks kategoriškas palankiomis prognozėmis, kad: „Viskas bus gerai“?
Jei jam (jai) reikia palaikymo ir priežiūros?
Jei jis yra paprastas žmogus ir patiria tą patį, ką ir jūs - abejones, sumišimą, nerimą?
Kas tada?
Jei artimi žmonės nerodo reikiamos užuojautos, rūpestingumo ir supratimo, tai yra, jie nesielgia taip, kaip norėtume, natūraliai kyla nesusipratimų, nesutarimų, kivirčų
Esant tokiai situacijai, ištempta styga nutrūksta.
Ginčai, skandalai, riksmai …
Ar šis emocinis lūžis yra naudingas?
Iš vienos pusės, agresijos proveržis leidžia kurį laiką jaustis lengvesniam, nes energija, susikaupusi dėl nepasitenkinimo dabartiniu gyvenimu, išsilieja. Beveik visi pastebi, kad po rėkimo jiems tiesiog tampa lengviau kvėpuoti (jei nepradeda slopinti kaltės jausmo).
Kitoje pusėje, streso priežastis neišnyksta, o atvirkščiai - didėja. Galų gale ginčai ir skandalai prideda įtampos šeimoje prie išorinio streso, kurį sukelia koronavirusas ir karantinas. Tai reiškia, kad organizmas patirs antrinį stresą, reikės daugiau išteklių patirčiai, o išsekimas ateis greičiau.
Trečioje pusėje, ginčai sunaikins šeimos santykius. Agresija sukels prieš agresiją, ataka sulauks pasipriešinimo. Tokioje kovoje nebus nugalėtojo. Pralaimės visi, įskaitant vaikus.
Taigi paaiškėja, kad norint sumažinti neuropsichinio streso lygį, kartais pakanka, kad žmogus išmestų agresiją artimiesiems. Jei visi patenkinti šia galimybe, puiku.
Jei santykiai su artimaisiais yra prasmingesni nei momentinis kūno atsipalaidavimas per agresijos antplūdį, o partneris reikalingas ne tik kaip „atramos objektas“ir „berniukas (mergaitė) plakti“, galbūt prašymas pakeisti santykiuose atsiranda.
Tada, norėdami išgelbėti save ir nenužudyti savo partnerio (nesunaikinti santuokos), turėtumėte nustoti reikalauti iš savo partnerio to, ko jis šiuo metu negali duoti - palaikyti, rūpintis, suprasti ir pabandyti tai ugdyti savyje
Energija, nukreipta į agresiją ir pretenzijas, griaunanti sveikatą ir santykius, nukreipta į gera
Žinoma, pakeisti savo strategiją, kuri buvo suformuota per daugelį metų, bus sunku, ir jums gali prireikti specialisto pagalbos. Užduotis nėra lengva, tačiau sveikatos ir psichologinės būklės gerinimas, santykiai šeimoje, ko gero, bus gera premija už tokį darbą.
Šiuo atveju darbas bus skirtas:
- Pripažinkite, kad dėl staigių pokyčių beveik visi žmonės patiria neuropsichinį stresą ir prisitaiko prie naujų gyvenimo sąlygų. Greitas prisitaikymas prie pokyčių yra naudingas kūnui ir sielai, tačiau ne toks lengvas, kaip atrodo dėl jūsų pačių trūkumų. Turime juos suprasti ir užpildyti.
- Suprasti, kad panikuoti, kaltinti artimuosius dėl visų mirtinų nuodėmių ar paduoti skyrybas - lengviausia, ką galima padaryti kritinėse situacijose. Padidėjęs skyrybų skaičius po karantino rodo, kad žmonės yra per daug reiklūs partneriui ir energiją leidžia ne savo autonomijos ir savęs supratimo stiprinimui, o reikalavimams kitam, kuris griauna santuokas. Jūs einate kitu keliu, todėl senas strategijas pakeis naujos. Skyrybos atidėtos.
- Išsiugdykite supratimą, kad, nepaisant sumišimo, baimės ir nerimo jausmų, esate suaugęs žmogus ir turite savo gyvenimo patirties bei išteklių tokiems gyvenimo pokyčiams ir krizėms patirti. Natūralu, kad kaip ir niekas kitas, jūs pažįstate save geriau nei bet kas kitas pasaulyje, savo galimybes ir išteklius, kūno ir psichikos reakcijas į kritines situacijas, turite asmeninės patirties patiriant tokias stresines situacijas, galite nuspėti savo elgesį reakcijos ir kt. Šiek tiek apmąstę ir apibendrinę visa tai, kas išdėstyta aukščiau, galite sukurti veiksmų planą: kaip jums patogiau, pelningiau, patogiau patirti tai, kas vyksta. Taigi galite pagreitinti prisitaikymą prie naujų gyvenimo sąlygų ir veltui nepykti ant mylimo žmogaus. Rūpinimasis savimi - savo psichine ir fizine savijauta, nuotaika, sveikata, gyvenimo sąlygomis - yra pirmoji pagalba sau ir visiems aplinkiniams. Mano darbo patirtis parodė, kad daugelis sveikatos, būklės ir santykių su kitais žmonėmis pradeda gerėti būtent nuo to momento, kai jie suvokia savo dalyvavimą tame, kas vyksta.
- Supraskite, kad jūsų sutuoktinis yra su jumis vienoje valtyje. Jūsų partneris taip pat nėra saldus ir jam reikia priežiūros ir supratimo, kaip ir jums. Viena mano klientė pastebėjo, kad jai tapo daug lengviau gyventi su vyru, kai ji pajuto, kad jos vyras nėra prieš ją ir jos problemas, nepaliko jos likimo gailestingumui nuo nenoro padėti, bet buvo tokia silpna ir reikia pagalbos kaip ji.
- Nustatykite jo galimybių ribas ir savo prašymus. Kai kurie žmonės mano, kad jei juos vienija santuoka, tada kiti turi be galo įgyvendinti savo svajones. Vienas klientas manė, kad vyras turi uždirbti tam tikrą pinigų sumą. Atidžiau panagrinėjus paaiškėjo, kad turint tokį išsilavinimą ir pareigas tokių atlyginimų nėra. Mūsų norai ir realybė kartais yra visiškai skirtingi dalykai, kuriuos gali būti labai sunku atskirti. Todėl labai svarbu užmegzti ryšį su tuo, kas yra realybėje.
- Užduodamas klausimą: „Kiek man svarbi mano santuoka? Ar noriu prarasti tai, ką turiu dabartyje? Ką aš galiu padaryti, kad ši santuoka … “Ir čia, tiesiai iš atsakymo į ankstesnį klausimą - subyrėjo arba sustiprėjo. Mano nuomone, karantinas turėjo prasidėti nuo šių klausimų. Juk jie lemia jūsų norą - ar norite išsaugoti santuoką? Imtis veiksmų! Ar norite nutraukti sąjungą? Imtis veiksmų! Troškimų savirealizacija visada padeda jaustis geriau. …
Tiesą sakant, viskas, kas vyksta dabar, žinoma, vyksta pirmą kartą.
Pirmą kartą žmonija susiduria su nauju ir neištirtu tokio pobūdžio išbandymu - pasauliniu karantinu. Todėl kiekvienam žmogui taip sunku prisitaikyti prie naujovių.
Tačiau, nepaisant to, kiekvienas į šį išbandymą, kaip ir visa kita šiame gyvenime, reaguoja savaip.
Milijonai žmonių, milijonai reakcijų ir patirties.
Ir jūs turite galimybę rasti savo būdą, kaip išgyventi tai, kas vyksta, ir gauti didžiausią naudą jums.
Nes gyvenimas, kad ir ką sakytume, tęsiasi.
Ir tai nuostabu.
Ir daug kas priklauso nuo mūsų šiame gyvenime.
Prisimink tai.
Ir kad mes gyvename vieną kartą.
Geriausi linkėjimai)
Jei jūsų emocinė būsena ar santuoka lūžta nuo spragų ir jums reikia psichologo pagalbos - susisiekite su mumis, visada yra galimybė pabandyti gyventi kitaip. „Skype“lana.psiheya
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Kaip Išnaudoti Savo Galimybes? Dvylika žingsnių, Kaip Realizuoti Savo Galimybes
Kaip išnaudoti savo galimybes? Dvylika žingsnių, kaip realizuoti savo galimybes. Įgyvendinimo problema aktuali daugeliui žmonių. Suvokimas yra svarbus, nes jis pripildo mus pasitenkinimo jausmą, labai prisideda prie gyvenimo prasmės suvokimo, daugeliu atžvilgių leidžia patenkinti jų dvasinius ir materialinius poreikius.
Trys Auklėjimo Klaidos: Kaip Nenužudyti Vaikui Visagalybės
Šiandien siūlau aptarti labai dažnai pasitaikančias auklėjimo klaidas. Deja, tiek tėvai, tiek mokytojai ikimokyklinėse ir mokyklinėse įstaigose juos pripažįsta. Visa tai, žinoma, yra grynai mano problemos vizija, ir jūs galite sutikti ir ginčyti viską, kas čia parašyta.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
Keisti Dėl Partnerio Ar Partnerio?
Kiekvienas žmogus, turintis pakankamą savivertę, laiko save unikaliu, jis supranta, kad turi savybių, kuriomis gali didžiuotis, ir dėl jų buvimo jis myli save. Toms charakterio apraiškoms, kurios gali būti ne pačios naudingiausios, žmogus yra tolerantiškas, nes yra supratimas, kad tai yra visiškai normalu.
