2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Krizė visada susijusi su tuo, kad kažkas pažįstamo žlunga, apie tai, kas buvo, kaip buvo, nebebus ir kas bus kaip, bus nežinoma. O tai, kas nežinoma, kelia nerimą. Jėga atitenka žadintuvui.
Viena iš mano užduočių atliekant krizės ištiktų asmenų psichoterapiją manau, kad reikia aptikti kliūtis, trukdančias pasiekti galimus asmens išteklius, kurių jis dėl vienokių ar kitokių priežasčių nenaudoja.
Kokie galėtų būti ištekliai?
- medžiaga: finansinės galimybės ir materialūs fetišai, ypač namas, drabužiai, papuošalai, automobiliai ir kt.
- išorės: fizinės, socialinės, profesinės, kultūrinės, politinės, institucinės galimybės, visų pirma socialinių tinklų, šeimos, draugų, kitų reikšmingų asmenų, socialinių institucijų, socialinių, profesinių grupių, kurioms priklauso individas ir jų santykiai, palaikymas, kartų santykiai.
- vidiniai ištekliai: fiziologiniai, psichofiziologiniai, psichiniai, psichologiniai, asmeniniai, egzistenciniai ir kt.
Vienas iš svarbiausių išorinių išteklių yra jus supantys žmonės: artimieji, draugai, pažįstami, kolegos, kaimynai. Pagalvokite, kas ir kas gali būti jūsų parama krizės metu. Kas galės suteikti materialinę, fizinę ir emocinę paramą?
Ir ar žinote, kaip prašyti paramos? Mano praktikoje pasitaikė situacijų, kai klientai į mane kreipėsi patirdami krizinį savo gyvenimo laikotarpį, apibūdindami savo būklę kaip visiškos beviltiškumo ir nevilties būseną. Tačiau, kai aš išanalizavau išteklius, paaiškėjo, kad šie žmonės tiesiog negali klausti. Daugelis jų parodė kliūtį išdidumo, nenoro mokėti dėkingumo forma, nenorėjo pripažinti savo poreikio.
Kita kliūtis - pasipiktinimas tais, kurie galėtų suteikti pagalbą. Ir pasirodo, kad žmogus turi rinktis - mirsiu, bet neatleisiu! Aš mirsiu, bet aš neklausiu! Niekada neprisipažinsiu, kad man dabar reikia jūsų pagalbos. Nenoriu mokėti už dėkingumą. Aš nenoriu tau būti skolingas.
Gyvenimas dažnai mums kelia iššūkį, užduoda klausimus, į kuriuos reikia atsakyti. Ir kartais šis atsakymas gali būti išdidumo ir pasipiktinimo atsikratymas. Ir sugebėjimo padėkoti atskleidimas.
Paprastai tariant, asmenybės ištekliai apima platų biogenetinių, temperamentingų, charakterinių, emocinių, valinių, motyvacinių, pažintinių, intelektualinių, dvasinių ir kitų žmogaus savybių spektrą.
Akivaizdu, kad kiekvienas žmogus turi savo, unikalų, būdingą tik jos asmeniniams ištekliams. Ištekliai gali būti aktyviai naudojami, taikomi arba „yra sandėlyje“, tai yra būti aktyvioje arba potencialioje būsenoje.
Atsparumo stresui ištekliai yra šie:
- aktyvi motyvacija įveikti, traktuoti stresą kaip galimybę įgyti asmeninės patirties ir asmeninio augimo;
- savivokos stiprumas, savigarba, aukšta savivertė, savivertės jausmas, savarankiškumas;
- optimistiška gyvenimo padėtis;
- pozityvumas, racionalumas, analitinis mąstymas;
- emocinės ir valios savybės (gebėjimas susikurti sau nuotaiką, nuoseklumas);
- fiziniai ištekliai (sveikatos būklė ir požiūris į ją kaip vertybę).
Asmeniniai žmogiškieji ištekliai:
- aukštas savęs vertinimas,
- emocinė pusiausvyra,
- pasitikėjimas ir vadovavimas,
- atsakomybė,
- tikslingumas,
- prisitaikymas ir psichologinis lankstumas.
Taip pat nepamirškite apie egzistencinius išteklius - laisvės, priėmimo, pasitikėjimo, gailestingumo ir vilties išteklius.
Išteklių fondas yra potencialas. Potencialas yra tam tikras galimybių būdas. Pabandykite išanalizuoti savo išteklius. Kuo galiu pasikliauti čia ir dabar? Ką aš naudoju ir ko ne? Kas trukdo jiems patekti? Kas yra kelyje?
Rekomenduojamas:
Prisitaikymo Ištekliai
Tapdamas žmogumi, po sunkios psichinės traumos (parasuicido, autoagresijos, alkoholizmo, priklausomybės nuo narkotikų ir dar daug kitų netinkamai prisitaikančių ir priklausomybę sukeliančių asmenybės apraiškų) jam reikia prisitaikyti nauju būdu visuomenėje.
Ko Negalima Daryti Ištikus Krizei Ir Nesijaučiant Palaikomam
Jei esate mažai energijos turintis arba jaučiatės blogai, išgyvenate krizę ar esate apatiškas, bet tikrai norite iš jos išeiti, jums labai svarbu sekti, kas yra aplink kokią informaciją jūs gaunate tai, ką matote ir ką suvokiate. Jei, pavyzdžiui, patiriate beveik depresiją ar profesinę krizę, arba tik atsigaunate po ilgo vilkinimo, arba išeinate iš perfekcionistinio persivalgymo piko, tuomet turėtumėte kiek įmanoma išstumti viską iš savo erdvės.
„Lėtinė Nedidelė Depresija“arba Distimija. Ištekliai Ir Prevencija
Jei ilgą laiką skaitėte mano užrašus, greičiausiai ne kartą susidūrėte su paaiškinimu, kodėl „depresija“neturi lengvų formų, yra laikoma sudėtingu psichosomatiniu sutrikimu ir reikalauja koregavimo padedant specialistui . Depresija nėra gydoma anekdotais ir šokoladu, savitvarda, sportu ir pramogomis.
Tikslai Ir Ištekliai. Projekcinis Testas
Kiekvienas žmogus turi išteklių, kuriuos savo ruožtu galima sąlygiškai suskirstyti į vidinius ir išorinius. Išoriniai ištekliai - tai materialios vertybės, socialiniai statusai (vaidmenys) ir socialiniai ryšiai, kurie teikia paramą visuomenei, padeda žmogui už jos ribų.
ASMENS IŠTEKLIAI
Originalas paimtas iš evo_lutio Asmenybės ištekliai yra visos gyvybės atramos, kurios yra žmogaus žinioje ir leidžia jam patenkinti pagrindinius poreikius: 1) išgyvenimas 2) fizinis komfortas 3) saugumas 4) socialinis įsitraukimas 5) pagarba visuomenei 6) savirealizacija visuomenėje Ištekliai skirstomi į socialinius ir asmeninius, kitaip tariant - išorinius ir vidinius.
