2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dabar pasaulis keičiasi taip greitai, kad net nespėji nė akies sumirksėti. Atrodytų, kad ne taip seniai pasiėmiau pirmąjį mobilųjį telefoną, o dabar visi yra su išmaniaisiais telefonais, pokemonai laksto gatvėse ir artėja virtualios realybės amžius. Kaip pasakoje, tiesiai.
Keičiasi ir reikalavimai žmogui: reikalavimai psichiniame kontekste (ar prieš 30 metų kas nors net įsivaizdavo, kokius informacijos srautus kiekvienas iš mūsų turės praeiti kiekvieną dieną?), Fizinis (ką daryti su iškilusiomis opomis? dėl nuolatinio sėdėjimo prie kompiuterio atrodo, kad tai dar neaišku) ir, žinoma, emocinga.
Tuo pačiu metu emocijos, psichologinė trauma, emocinės reakcijos - viskas liko, niekur nedingo. Ir su tuo reikia dirbti. Tai tik darbas daug kartų ir kartų greičiau nei, pavyzdžiui, prieš 50 metų.
Ką galite padaryti, kad pagerintumėte save greičiau?
Aš sau išskyriau du pagrindinius įgūdžius, kurie padeda kuo greičiau ir efektyviau dirbti su savimi.
Pirmasis yra gebėjimas sekti savo būsenų, tiek malonių, tiek nemalonių, priežastį. Apskritai, dauguma žmogaus emocinių problemų ir išgyvenimų kyla dėl to, kad įvyko kokia nors nesąmoninga reakcija (dažnai nepageidaujama), ir tada žmogus arba atgailauja, arba iššauna savo nesąmoningos reakcijos pasekmes.
Taigi tiek to. Jei stebite savyje, kas sukelia tam tikrą reakciją (pavyzdžiui, pyktis, nusivylimo būsena, apatija), kas slypi už jos, kas tai sukėlė ir be ko neįmanoma - labai tikėtina, kad kitą kartą bandant šią reakciją Norėdami pradėti, galite ją sustabdyti. Gali būti taip, kad jis nebebus pradėtas.
Tai ir paprasta, ir sunku tuo pačiu metu. Kai mane apima tam tikra būsena, kokiu momentu tai pastebiu? Kas vyksta mano viduje tą akimirką, kai tai pastebiu? Prieš minutę?
Situacijos sukėlėjai yra skirtingi. Pavyzdžiui, žmogų erzina darbuotojas, kuris garsiai kalba telefonu, o pyktį gali sukelti net ne balso garsumas, o balso tembras ar tonas, darbuotojo vardas ar atmintis. kuriame pasirodo į ją panašus asmuo. Tai yra, darbuotoja, turinti savo garsų balsą, gali visai nevykdyti verslo, nors visas nepasitenkinimas atiteks jai.
Tai pirmasis įgūdis - gebėjimas sekti, kas, kada ir kaip sukelia manyje tam tikrą būseną, emociją, reakciją.
Antrasis įgūdis, šiek tiek panašus į pirmąjį, yra išmokti suprasti, kam ar kokiems mano jausmams priklauso.
Pavyzdžiui, yra žmogus, kuris man sukelia baimės būseną. Aš jo bijau, šis žmogus. Mano užduotis šiuo atveju yra išanalizuoti, ar anksčiau turėjau panašų baimės jausmą ir, jei taip, kada ir su kuo. Gali būti, kad aš visiškai nebijau to žmogaus, kuris dabar verčia mane jausti baimę. Galbūt tai, ko bijau, yra toli praeityje ir nurodo įvykius, kurių seniai nebuvo.
Antrasis įgūdis, be kita ko, taip pat yra svarbus santykių su žmonėmis komponentas. Kai supranti, iš kur kyla tavo jausmai, atsiranda mažiau konfliktų, lengviau bendrauti ir dar maloniau, kas jau yra.
Rekomenduojamas:
Prieš Susitikimą Su Psichoterapeutu / Treneriu. Užpildykite Klausimyną - Tai Padės Jums Dirbti Tiksliau Ir Greičiau
Terapija ant popieriaus Suformuluokite savo prašymą kuo išsamiau Apibūdinkite problemą Apibūdinkite savo lūkesčius - kas turėtų nutikti dėl terapijos / instruktavimo / mokymų Minimali programa Maksimali programa Prašome pasirinkti simptomas gydymui:
7 Psichiškai Stabilių žmonių įgūdžiai - Psichologo Aleksejaus Kroytoro Patarimai
Pasaulyje yra žmonių, ir kai atsiduri šalia jų, tu iškart pradedi atsipalaiduoti. Jie yra stabilūs, monumentalūs, tvirti ir, atrodo, niekada neapsunkina. Jei pradėsite išsiaiškinti jų likimą, paaiškės, kad tai nėra įgimta ramybės savybė, o, priešingai, labai įtemptas gyvenimas, iš kurio buvo pasimokyta.
Naujovės, įgūdžiai, Nuoširdumas, Charakteris, Etika
Šiuo straipsniu noriu pradėti publikacijų seriją apie sėkmingą karjerą ir geras stabilias pajamas. Iš esmės ši tema yra žanro klasika, perskaičiau daug knygų apie tai. Be to, mano ekonomikos ir finansų srities diplomų ir pažymėjimų „biblioteka“suteikia man teisę kompetentingai rašyti šia tema.
Kas Efektyviau Gerina Psichinę Savijautą: Meditacija Ar Sportas?
Sąmoningumo praktika yra veiksmingas būdas pagerinti psichologinę savijautą, tačiau ne visada ir ne visiems Šiandien yra aiškus supratimas, kad psichinė sveikata apskritai yra neatsiejama sveikatos dalis. Psichinės gerovės būsenoje mes galime atlaikyti stresą, produktyviai dirbti, realizuoti savo sugebėjimus ir džiaugtis gyvenimu.
Ir Vėl Apie Diabetą. Greičiau Apie Gyvenimą Sergant Cukriniu Diabetu
Žinau, kad sunku susirgti. Ir taip pat gali būti sunku paprašyti pagalbos. Bet turbūt sunkiausia suvokti, kad jums reikia pagalbos. Kokios pagalbos reikia ir iš ko. Diabetikai susiduria su tais pačiais iššūkiais kaip ir diabetu nesergantys žmonės.
