Puikus Poslinkis. Pabudimas # 7

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Dabar mums visiems sunkus metas. Nerimą keliančios, panikos būsenos kartu su epidemija, kaip ir cunamis, apima šalį po kitos. Mano straipsnis yra apie mūsų žmogaus sugebėjimus ir galimybes. Noriu pasidalinti žiniomis ir vizija, kaip išlaikyti aiškų protą, jėgą, tikėjimą ir sveikatą.

Aš esu padidėjusio jautrumo žmogus, kaip ir daugelis iš jūsų. Savo „oda“jaučiu kitus žmones ir erdvę aplink mane. Žinote, be fizinės odos, kiekvienas iš mūsų turi psichinę odą - savotišką atmosferą, supančią vidinį pasaulį. Pasitelkę psichinę odą, mes nuskaitome erdvę ir galime atsispirti išorinių aplinkybių įtakai. Dabar išorinė aplinka yra apkaltinta pernelyg dideliu nerimu, impotencija ir chaosu. Tai gali išsivystyti į dar sudėtingesnes būsenas: paniką, siaubą, apatiją ir pan.

Noriu pradėti pokalbį nuo nedidelės teorinės dalies apie tai, kaip mes dirbame. Norėdami parodyti nerimo trūkumą ir kenksmingumą. Ir tada aptarkite būdus, kaip sutvarkyti savo psichologinę būseną ir aplinką.

Kiekvieno iš mūsų viduje yra autonominė nervų sistema - stebėjimo sistema, kuri nuolat stebi, kas yra mano viduje, kas yra aplinkoje, kaip aš galiu būti su kitais žmonėmis šiame pasaulyje. Yra trys pagrindinės būsenos, kuriose galime būti.

Nr. 1. „Sąmoningas buvimas“

Kai esame saugūs, galime būti spontaniški, sekti savo smalsumą, būti sąmoningi, proto ir širdies lygmenimis susisiekti su kitais žmonėmis.

Iš šios būsenos galime:

pastebėti grožį ir kurti, eksperimentuoti, sugalvoti, būk gailestingas, lengva susisiekti su kitais žmonėmis, bendradarbiauti, palaikymas, prašyti pagalbos, žinok save ir pasaulį.

Esame lankstūs ir kūrybingi. Galime filtruoti tai, kas yra mano, o kas ne, kas man svarbu ir ko nenoriu įsileisti į vidinį pasaulį ir savo gyvenimą. Tai yra ventralinės parasimpatinės nervų sistemos darbas.

Nr. 2. „Karo padėtis“

Jei kyla grėsmė, įsijungia simpatinė nervų sistema. Atsiranda nerimas, kvėpavimas tampa trumpesnis ir greitesnis. Raumenys yra įsitempę arba užblokuoti. Mes prakaituojame ir sunkiai mąstome. Mintys šokinėja tuo pačiu ratu ir sunku ką nors perjungti. Sistema orientuota į vieną užduotį - išgyventi. Galime supykti ant šalia esančio žmogaus, prarasti energiją, sukurti chaosą, mūsų veiksmai šioje būsenoje dažniausiai būna neproduktyvūs ir dažnai destruktyvūs. Ši būklė yra gana varginanti, sukelianti galvos skausmą, nemigą, spazmus ir kūno ligas. Nes „karo padėtis“yra įtraukta į vidų. Ši būklė vargina ir mažina imunitetą. Deja, daugeliui žemiečių ši būsena yra labiausiai pažįstama.

№ 3. „Apokalipsė“

Kraštutiniais atvejais, siekiant išsaugoti save, įjungiama seniausia sistema - nugaros - ir tada mes patiriame žlugimą.

Kaip tai pasireiškia:

- visiškos vienatvės jausmas, - sustingimas - „jautrumo“praradimas sau ir kitiems žmonėms, - būdami atsiriboję - gerai nesuprantame, kas mes esame ir kas vyksta, galime pamiršti ką ką tik padarę, negalėdami vaikščioti reikiama gatve, jaučiasi bejėgis

- atsijungimas nuo gyvenimo, susidomėjimo viskuo praradimas, - manija dėl vieno veiksmo, pavyzdžiui, begalinis naujienų stebėjimas, - neįmanoma pasikliauti savo kūnu.

Pavojus yra tas, kad šioje būsenoje žmogus yra visiškai priklausomas ir kontroliuojamas!

Iš šios būsenos sunku išeiti. Atšildyti reikia laiko ir saugios aplinkos.

Todėl svarbu vengti patekti į vidinio pasaulio griūties būseną ir prasidėti „Apokalipsė“.

Kaip išlaikyti vidinę ramybę ir stabilumą?

Pastaruosius šešis mėnesius mano vidinis balsas privertė mane dirbti ir mokytis septynias dienas per savaitę. Daug išmokau, išradau, dirbau privačioje praktikoje ir mokymuose. Taip pat mačiau, kaip žmonės vis labiau atsiveria ir pradeda dominuoti anksčiau „miegančiais“sugebėjimais.

Dėl to, kad pasaulis yra sklandus, nuolat kintantis ir nestabilus, protas nesugeba susidoroti su naujos informacijos srautu. Racionalumas ir logika gali veikti tik turint žinių, kurios yra atmintyje. Visiškai naujose situacijose reikia pasikliauti kitomis kontaktų su realybe formomis, tokiomis kaip:

- intuicija (mūsų vidinis GPS), - gebėjimas išgirsti ir pasitikėti savo kūniškumo žiniomis (estetinis kūno pažinimas), - spontaniškumas - gebėjimas klausytis erdvės ir pasirinkti kryptį iš vidinių motyvų, kaip augalai auga, kai jie pasiekia saulę, - gebėjimas derintis su savimi ir kitais žmonėmis,

- žinokite ir valdykite savo energiją (žinokite savo natūralų ritmą ir bendravimo stilių), - pažinti ir saugoti vidinį pasaulį, - nuskaitykite ir sukurkite erdvę aplink save.

Visi aukščiau išvardinti sugebėjimai yra įmanomi ramioje nervų sistemos būsenoje.

Mes visi turime didelį potencialą. Mes to tiesiog nemokėme. Atėjo laikas atrasti ir pritaikyti įvairesnius žmogaus sugebėjimus.

Nerimas, panika ir spontaniškumas veikia tą patį „kurą“- jaudulį - energiją, kuri gimsta reaguojant į išorinius įvykius, vidinius norus ir kitus žmones. Nutrauktas ar sustabdytas susijaudinimas virsta nerimu. Nerimas varo iš proto, sukuria chaosą, apsunkina jūsų norų pajutimą ir gali sukelti paniką. Panika kyla tada, kai prarandame savo jausmų kontrolę, gebėjimą adekvačiai mąstyti ir patenka į vaikišką ar kūdikišką padėtį, kupiną nevilties, siaubo ir bejėgiškumo.

Atėjo laikas pabusti. Paniką dėl mirties baimės ir įgytos medžiagos praradimo galima nuleisti į žemesnį vystymosi etapą.

Bet jei karantino metu ir po jo išliksime ramūs viduje, atrasime anksčiau nepanaudotą potencialą ir prisiimsime atsakomybę už mintis bei veiksmus, tada mes, žmonės, galime pakilti į nuostabų ir nuostabų vystymosi etapą.

Pabudimo numeris 7 *.

Tam jau turime daug žinių ir išteklių. Svarbu, kad tikros žinios būtų prieinamos kuo daugiau žmonių. Mes nesame žmonės su dvasingumu, mes esame dvasinės būtybės žmogaus kūnuose.

Norėdami suvokti savo tikrąją jėgą, turėtumėte išlipti iš įprasto gyvenimo rato ir įsigilinti į savo žmogiškąją prigimtį.

Šiandien žmonės paprastai išnaudoja iki 12%savo natūralaus potencialo, olimpinės rinktinės sportininkai - apie 30%, kariai mūšio lauke - 40%, žmonės, kuriuos mes vadiname šventaisiais - 90%. Kaip matote, mes didžiąją dalį potencialo sujungiame kažkur ir dažniausiai į nerimą.

Ką daryti:

1. Laikykitės visų fizinio kūno apsaugos priemonių: higienos, atstumo, žinių apie viruso simptomus, savipagalbos žingsnių, jei įtariate ligą ir padedate kitiems. Kūnas yra sielos šventykla.

2. Kartu su atsargumo priemonėmis fiziniam kūnui pasirūpinkite savo visatos „psichinės odos“, kuri yra jūsų viduje, vientisumu.

Skirkite savo karantino laiką kokybiškam laikui su jumis, o ne praleiskite laiką naujienų kanaluose. Filtruokite sandariai ir apribokite iš išorės gaunamą informaciją.

3. Jūsų vidinė visata yra tokia pat svarbi ir tikra, kaip jūsų išorinė visata. Jei nesate su tuo susipažinęs, mokykitės dabar. Eik į savo gelmes. Atminkite, kad visi mes, žmonės, esame glaudžiai susiję vienas su kitu. Visi ir visi. Rūpindamiesi savo vidiniu pasauliu, sukurdami ten šviesos, taikos, meilės ir ramybės erdvę, mes turime teigiamą poveikį visiems kitiems žmonėms. Jei išlaikysime nerimą, slysime į paniką, tada turėsime destruktyvų poveikį žmonijai. Visų pirma, į artimiausią aplinką!

4. Karantino savaitės mums suteikiamos iš naujo įvertinti vidines vertybes, peržiūrėti taisykles, kurių laikomės. Geriausias būdas įsitikinti, kuria kryptimi einate, yra įsiklausyti į savo širdies balsą. Jei jūsų širdis rami arba plaka susijaudinusi ir džiaugsmingai, vadinasi, einate teisingai. Jei nerimo per daug, gali būti, kad einate ne į tą vietą.

Jei nesate ramus, ieškokite artimų žmonių rato, ieškokite tų, kurie jus išgirs. Raskite arba sukurkite vietą, kurioje esate ramus: miškas, ežeras, meditacija, malda, mėgstama muzika. Pažvelkite į degančią žvakę, įsiklausykite į paukščius, užsiimkite kūniškomis praktikomis, bet kokiomis priemonėmis susmulkinkite save, ypač kai apninka liūdesys, baimė ar apmaudas. Turiu kelis gražius akmenis, kurie visada yra su manimi, ir dvi akmenines apyrankes. Per juos tarsi bendrauju su žeme. Maudynės šaltame ežere man visada padeda susidoroti su nerimu. Bandau tai padaryti dabar.

Sukurkite savo ramybės salą.

5. Klausykitės kūno. Kiekvienas iš mūsų turi vidinį GPS navigatorių. Kai vykdome verslą, kaip voverė ant rato ar esame nerimo nasruose, neturime galimybės išgirsti intuicijos balso.

Įsivaizduokite, kad pamiršote, kaip mąstyti galva. Bet jūs turite visus penkis pojūčius ir kūną. Viskas, ko jums reikia, yra išmokti naudotis šia pasaulio nuskaitymo ir sprendimų priėmimo sistema.

Atlikite porą eksperimentų.

Štai vienas. Rytoj po pabudimo, eidami į virtuvę, negalvokite galva apie pusryčius. Pabandykite įsiklausyti ir suprasti, ko reikia jūsų sielai ir kūnui. Ir galbūt šią akimirką norėsite ne valgyti, o iš naujo perskaityti prieš 15 metų parašytus eilėraščius arba paskambinti mamai ir papasakoti apie savo meilę jai. Mama, kuri yra šimtus kilometrų nuo tavęs ar kitame kambaryje …

6. Mokykitės, puoselėkite, vystykite ir stiprinkite savo vidinį pasaulį. Tai jūsų indėlis ir jūsų atsakomybė už žmonijos būklę.

Norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į antrąjį eksperimentą.

Žingsnis 1. Pasinerkite į save ir pabandykite į visas smulkmenas ir niuansus įžvelgti, kaip atrodo ir veikia jūsų vidinė visata.

2 žingsnis. Jei esate vizualus - sukurkite koliažą arba nupieškite, kaip atrodo jūsų visata, jei esate linkęs rašyti - parašykite romaną apie savo vidinį pasaulį, esate linkęs į muziką - sukurkite savo visatos melodiją.

3 žingsnis. Atlikite tam tikrą auditą atsakydami į keletą klausimų:

- Kokiomis taisyklėmis gyveno jūsų vidinė visata iki 2020 metų kovo?

- Kieno tai taisyklės ir kaip jos veikia jus?

- Ar judate ta linkme, apie kurią jūsų siela svajojo gimimo momentu?

- Įsivaizduok save senatvėje. Iš šios būsenos pažvelkite į save 2020 m. Kovo mėn. Ką norite pasakyti sau iš savo išminties, užuojautos ir gailestingumo gelmių?

- Darykite ką nors gero sau, savo vidiniam pasauliui, nepaisant šiandieninės situacijos sudėtingumo. Padaryk tai šiandien ir …

- Dažniau šypsokitės žmonėms, kurie jus myli, žmonėms, kurie gyvena šalia jūsų. Šypsokis sau ir mažai, ką tau duoda gyvenimas. Šypsokitės, nes tai naudinga sielai, ir šypsokitės, nes niekas nenusipelno, kad nustotumėte tai daryti.

Olena Zozulya, geštalto terapeutas, geštaltinis treneris

_

* Pabudimo numeris 7 - septintasis žmogaus biopsichosocialinių sistemų išsivystymo lygis. Tai reiškia žmonijos susivienijimą į vieną dvasinę visumą, orientuotą į tokius prioritetus kaip rūpinimasis mus supančiu pasauliu, gyvenimo paprastumas ir pagarba bet kokio lygio žmonėms. Tie, kurie yra šiame lygyje, siekia tapti vienos bendros sistemos, kurią sudaro visos gyvybės formos, dalimi. Jie sugeba sujungti visų kitų lygių stipriąsias puses, nepažeisdami savęs. 0,1% šio lygio atstovų rankose sutelkta 1% politinės galios.

Jei norite apie tai sužinoti daugiau, žr. Spiralinės dinamikos teoriją.