2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti.
Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio. Galvoju apie savo klientus, žmones, turinčius sunkią ir labai svarbią istoriją. Deja, istorija dažnai būna liūdna. Jie ateina ir prašo pagalbos pakeisti savo gyvenimą. Ir sužinojęs jų istoriją, mano liežuvis nepasuks, kad taip jiems pasakyčiau. Psichoterapeuto darbe labai svarbus vaidmuo tenka tokiam vidiniam procesui kaip priešpriešinis perkėlimas. Tai terapeuto jausmai apie kliento istoriją. Kartais terapeutas empatiškai svarstė Kliento jausmus. O kai klausausi istorijų apie smurtą, dvigubus įrišimus, apsileidimą ir nežinojimą … Aš nei kaip psichologas, nei kaip žmogus apskritai negaliu suprasti, kaip už tai gali būti dėkingas.
Tačiau tūkstančiai straipsnių internete ragina padėkoti ir atleisti savo pažeidėjams. Pakeisti mąstymą iš „neigiamo“į „teigiamą“yra šaunu, jei tavo gyvenime viskas gerai, tačiau yra niuansų.
Psichologinės traumos kontekste šis metodas neveikia. Nes dėkingumo jausmas negali atsirasti ten, kur yra skausmas, pyktis ir baimė. O jei taip, ar tai normalu? Vargu ar. Apie atleidimą: ar verta atleisti mušimą? Išprievartavimas? Nesugebate patenkinti savo fizinių poreikių? Mano esmė - ne. Čia galima ginčytis, nes atleidimas dažnai tapatinamas su ramybe. Bet man ir mano praktikoje tai yra skirtingi dalykai. Aš esu už tai, kad kastuvą vadinčiau kastuvu. Galite išgyventi traumą, ją išgyventi, paleisti savo jausmus. Galų gale jūs galite juos priimti ir suvokti kaip realybę. Bet atleisk … kodėl?
Yra viena mintis, kuria galiu pasidalinti aukščiau esančiuose straipsniuose. Pakeisti savo mąstyseną yra pirmas žingsnis keičiant savo gyvenimą. Tačiau mąstymo keitimo metodas ir forma, mano nuomone, turėtų būti skirtingi. Nori pasidalinti?
Šį pakeitimą viduje pavadinčiau „Nužudyk briedį savyje“. Kodėl briedis? Kadangi dauguma žmonių turi realybės vengimo mechanizmą, kurį galima apibūdinti vienu žodžiu „atsitiko man“. Tokia formuluotė iš pradžių atima iš jūsų galimybę ką nors pakeisti. Galų gale, šis netektis reiškia, kad atsitiko kažkas, kas nepriklauso nuo jūsų, kad jūs nekontroliuojate ir tai jus valdo. Ar tokiu atveju įmanoma bent ką nors pakeisti?
Todėl pirmiausia reikia nužudyti briedį. Kai kalbate apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime … ar net apie tai galvojate - suformuluokite mintis ir sakinius, kad juose būtų istorija apie jūsų mintis, veiksmus ir jausmus. Tai didelė atsakomybė, taigi ir jūsų įtaka.
Pavyzdžiui:
Vietoj „praradau susidomėjimą santykiais“sakykite „praradau susidomėjimą santykiais“. Ar matai skirtumą? Jei praradote susidomėjimą ir norite jį grąžinti, santykiai turi šansą. Jei susidomėjimas „išnyko“savaime (kas iš principo neįmanoma), tada santykiai arba sustings, arba baigsis.
Šis paprastas pakeitimas yra didelis vidinis žingsnis. Iš tikrųjų, prisiskirdami sau įvairius savo gyvenimo aspektus, įgysite galios sau ir savo gyvenimui.
Dauguma mano klientų intervencijų yra skirtos ištirti ir pakeisti psichinę ir emocinę painiavą. Tai atsiranda būtent tada, kai nėra įgūdžių prisitaikyti prie skirtingų savo gyvenimo aspektų. Štai kodėl mes ir mūsų klientai daug kalbame apie tai, ką jie dabar daro, kad būtų ten, kur yra, ir ką galima padaryti kitaip. Mes taip pat kalbame apie laiką, kai nebuvo galimybės paveikti gyvenimo laisvės, ir mokomės atsisakyti šios patirties.
Iš savo ir savo klientų patirties galiu drąsiai teigti, kad perimti savo gyvenimą yra pusė sėkmės jį pakeisti.
Išėjo tokia emocinga ir gyva pastaba:) Jei ši istorija atsiliepė jums ir manote, kad norėtumėte atgauti valdžią sau ir savo gyvenimui - susisiekite su mumis. Visada malonu padėti!
Rekomenduojamas:
Kaip Pakeisti Savo Gyvenimą „mirksėjimo“pagalba
Asmens likimas yra tų scenarijų ir nuostatų, kurios gyvena jo nesąmonėje, panaudojimas. Viskas, ką turite gyvenime, visos problemos, sėkmės, nesėkmės, pergalės ir pralaimėjimai yra ne tiek jūsų asmeninių sąmoningų pastangų nuopelnas, kiek nesąmoningų veiksmų rezultatas.
Kaip Pakeisti Savo Požiūrį į Gyvenimą Ir Rasti Vidinę Laisvę
Vienas iš galingiausių mitų, kuris tiesiogine prasme atmuša bet kokius bandymus ką nors pakeisti savyje ir savo gyvenime, yra valios, valios pastangų mitas, kad reikia imtis ir priversti save, negalvoti apie kliūtis, o tiesiog judėti pirmyn (nelabai aišku, kur tiksliai yra šis „puolėjas“).
Vis Dar Bandote Pakeisti Savo Mąstymą Apie Pinigus? Nagi, Tai Nepadės
Kai kitas įžūlus žmogus tvirtina, kad esate vargšas, nes turite vargšo mąstyseną, netikėkite juo. Šis srautas internete žada jums šviesų ir be rūpesčių gyvenimą burtų keliu. Tai aktualu, labai aktualu. Todėl šie treneriai turi daug klientų. Ko reikia mąstant už pinigus?
Psichoterapija: Pakeisti Savo Gyvenimą Ar Palikti Viską Taip, Kaip Yra?
Psichoterapija yra puikus būdas pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Tūkstančiai mokslinių tyrimų ir asmeninių istorijų iš žmonių visame pasaulyje jau įrodė tokios psichologinės pagalbos naudingumą. Tačiau daugeliui apsilankymas pas psichoterapeutą vis tiek sukelia pasipriešinimą ir abejonių.
Kaip Pakeisti Savo Gyvenimą?
Ar įmanoma iš esmės pakeisti savo gyvenimą dažant plaukus, keičiant aprangos stilių, socialinį ratą, darbą, atliekant remontą savo bute? Kodėl kai kuriais atvejais tai gali veikti, o kitais - ne? Pirmasis ir svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti, kai kalbame apie pokyčius, yra tai, kad neturėtumėte tikėtis greito efekto.
