2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kodėl dažnai prarandama ilgalaikė kova su depresija, o po laikino pagerėjimo simptomai vėl sugrįžta? Kodėl strategijos ir taktika nustoja veikti, o nutraukus vaistų vartojimą depresinė būsena vėl grįžta? Kodėl, nepaisant visų raginimų siekti pozityvo, pasaulis vis dar juodas?
Kadangi negalite kovoti su depresija, galite tik su ja bendrauti ir derėtis. Ir tam būtina išgirsti ir suprasti, ką ji nori žmogui pasakyti. Juk ji visada ateina dėl priežasties. Ji yra pasiuntinė, kurią siunčia pasąmonė, ir jei mes nužudysime pasiuntinį net neklausydami, nesąmoninga kaskart siųs vis galingesnius pasiuntinius.
Verta iš karto patikslinti, kad kalbame ne apie endogeninę depresiją, kurią sukelia vidiniai veiksniai, o ne apie organinę depresiją, kuri išsivysto dėl sunkių nervų sistemos defektų, o ne apie depresiją, kurią sukelia hormoniniai sutrikimai.
Šis straipsnis skirtas psichogeninei depresijai, kuri yra reakcija į trauminius žmogaus gyvenimo įvykius (ypač kai žmogus nepatiria neigiamų emocijų, bet jas išstumia), lėtinio streso ir neišspręstų vidinių konfliktų pasekmė. Tokia depresija sudaro iki devyniasdešimt procentų visų depresijos sutrikimų.
Esant tokiai depresijai labai svarbu rasti bendrą kalbą - nepabėgti, nuo jos nesislėpti, nepaskęsti paviršutiniško pozityvo, bet pažvelgti į jos veidą ir suprasti, KODĖL ji atėjo.
Bet kokia kova, ypač su bauginančiu nežinomu priešu, silpnina žmogų. Labai svarbu suvokti savo teisę būti silpnam, teisę būti prislėgtam ir pradėti išeiti - vienas žingsnis po žingsnio, bet teisingu keliu. Pasakykite sau: „Aš turiu teisę būti bet kas. Tai mano gyvenimas, mano siela, mano kūnas. Neprivalau visada būti stipri ir linksma. Aš neprivalu niekam nieko įrodinėti. Ir aš netampau blogesnis už kitus vien dėl to, kad esu prislėgtas “.
Išeitis iš depresijos dažniausiai yra toje pačioje vietoje, kur ir įėjimas, tačiau šias duris gali būti sunku įžvelgti, nes mūsų psichika sukurta taip, kad neigiamos emocijos ir prisiminimai apie trauminius įvykius dažnai patenka į nesąmonę.
Norėdami nustatyti tikrąsias depresijos priežastis, be metodo, kurį aprašiau straipsnyje „Pratimai paslėptoms depresijos priežastims nustatyti“, dirbdami galite naudoti supaprastintą schemos versiją, kuri naudojama emocinių vaizdų terapijoje. su depresija.
1) Būtina pateikti depresijos vaizdą ir jį atidžiai apsvarstyti (dažnai tai yra patinęs debesis, kuriame yra daug neišsakytų ašarų; purvinas stiklas, aptveriantis pasaulį ir jį iškreipiantis; sviedinys, paruoštas sprogti, nes jį užvaldo nuslopintas pyktis; akmuo, ant liežuvio nesąmoningas, reiškiantis stiprų pasipiktinimą; nelaimingas, gniuždantis gyvas padaras, kuriam labai reikia priežiūros, meilės ir dėmesio ir pan.).
2) Paklauskite jo:
- Ką tu dėl manęs darai?
- Kodėl tu tai darai?
- Kiek laiko egzistuojate?
- Iš kur tu?
3) Jei vaizdas nenori „atsakyti“, galite mintyse užimti savo vietą ir atsakyti į šiuos klausimus.
4) Toliau šalia įvaizdžio būtina pakaitomis pateikti reikšmingus žmones, įskaitant tuos, su kuriais asmuo artimai bendravo vaikystėje, ir pažiūrėti, kaip jie su juo bendraus. Dažnai depresiją sukelia tai, kad kai kurie trauminiai įvykiai, įvykę suaugus, sustiprino vaikystės traumas ar neigiamas tėvų nuostatas.
Rekomenduojamas:
Išėjimas Iš Traumos Yra Ten, Kur Yra įėjimas
Deja, slopinamos emocijos nemiršta. Jie buvo tik nutildyti. Bet jie ir toliau daro įtaką žmogui iš vidaus. Z. Freudas Pirmasis trauminis įvykis, kurį patiria kiekvienas, yra pats gimdymo procesas, vaiko perėjimas per gimdymo kanalą, ypač jei nėštumo metu (ar norimo-nepageidaujamo nėštumo ir pan.
Kas Yra Depresija Ir Kas Yra Depresija Sergantys žmonės?
Visi žinome, kaip atrodo depresija, daugelis iš mūsų ją net patyrėme: ištveriantis liūdesys, energijos trūkumo jausmas, džiaugsmas dėl įprastų dalykų, neįmanoma į ką nors susikoncentruoti, nėra noro bendrauti ne tik su draugais, bet ir su artimaisiais, taip pat su draugais, visiškas ar dalinis miego trūkumas, apetitas ar, priešingai, persivalgymas.
„Aš Esu Toks Pat Kaip Ir Anksčiau“ir Kitų Moterų Nesusipratimai Dėl Motinystės
Kiekviena moteris, nepriklausomai nuo to, ar planuoja tapti mama, turi savo idėjų ir įsitikinimų apie vaikus ir apskritai motinystę. Šių idėjų turinys, taip pat ir vaikystės patirtis, daugiausia lemia norą ar nenorą turėti vaiką. Šiuolaikinė tėvystė skiriasi tuo, kad, nepaisant visų vaikų gimimo ir auklėjimo rimtumo ir supratimo, daugelis moterų gimus kūdikiui sunaikina daugybę mitų, idėjų ir įsitikinimų apie vaiką ir apie motinystę.
SANTYKIAI SANTYKIAI. Ar Yra Išėjimas?
Man buvo šalta ir vieniša lietingoje ir nelabai svetingoje rudeninėje Maskvoje. Buvau visiškai pasimetęs ir nežinojau, kur eiti ir ką daryti toliau. Aš norėjau tiek daug šilumos, artumo, supratimo ir priėmimo. Maniau, kad visa tai galiu rasti santykiuose su vyru.
Išėjimas Yra Ten, Kur Buvo įėjimas! Pergalė Prieš Save?
Kas atsitinka žmogui, kai jis nusprendžia išeiti iš destruktyvių santykių? Ne kartą esu aprašęs įvairių žmonių, nusprendusių nutraukti sudėtingus, destruktyvius santykius, situacijas - jas būtų galima apibūdinti grafiku, panašiu į bangas - sprendimas - atšaukimas - sprendimas - vėl atšaukimas ir kt.
