2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mes visi kažko bijome ir bijome. Baimė dažnai lydi mus diena iš dienos. Mus kankina įvairios abejonės. Ar esate susipažinę su šiais klausimais?
- O kas, jei priimsime šį sprendimą, jis bus neteisingas ir pralaimėsime?
- O kas, jei neišlaikysiu egzamino arba sudegs sandoris?
- O jei kolegos iš manęs juoktųsi, ar siūlyčiau naują verslo naujovių idėją?
- tavo pasirinkimas …
Tokios mintys lydi kiekvieną iš mūsų. Vienintelis klausimas yra intensyvumas ir dažnis. Ką daryti?
Vienintelis logiškas atsakymas, kuris man ateina į galvą, yra toks: imkitės ir darykite tai, ką turite omenyje, nepaisant nerimo ir baimės.
Įdomu, bet kai ką nors darome, planuojame, aktyviai įgyvendiname savo planus, tada nerimui nėra vietos. Baimei nėra vietos. Viskas apie koncentraciją. Negalime sutelkti savo dėmesio į daugelį dalykų vienu metu. Tai taip pat taikoma jausmams. Jei mes susikoncentruosime į veiksmus ir tai atims visą mūsų dėmesį, tada visa mūsų energija veiks. Jai neliks galvoti, kaip šis veiksmas yra teisingas, būtinas, vertingas. Be to, neliks energijos apmąstyti visas nesėkmes, kurios gali kilti kelyje į tai, kas buvo suplanuota. Tada, kai veiksmas bus atliktas, baimė gali sugrįžti dėl tobulo veiksmo arba dėl būsimų pasiekimų. Greičiausiai apie ateitį, nes dauguma baimių nekyla dėl praeities.
Tačiau verta paminėti, kad baimės ir nerimo skirtumas yra tas, kad baimė turi objektą, tai yra, mes visada kažko bijome. Ir nerimas neturi patirties objekto. Tai atsiranda kaip neaiškus jausmas ir gali apgaubti visą kūną bei paveikti bendrą psichoemocinę būseną.
Vienas iš būdų kovoti su nerimu yra nerimą paversti baime, tai yra surasti baimės objektą. Tada, kai žinome, ko tiksliai bijome, turime galimybę su tuo susitvarkyti ir pasirinkti, kokius santykius užmegsime su baimės objektu.
Grįžtant prie aktyvių veiksmų, norėčiau pridurti, kad jei nuspręstume, jog galime pašalinti nerimą visam laikui, tiesiog dirbdami su juo ir nustatydami jo priežastis, greičiausiai klystame, nes nerimas, ypač egzistencinio pobūdžio, yra būdingas visų žmonių, ir jo negalima sunaikinti. Kartkartėmis ji aplanko net pažangiausius žmonių sielų žinovus. Todėl šia prasme siekti „sterilumo“reiškia pasmerkti save nesėkmėms vėl ir vėl. Puikią knygą šia tema parašė Rollo May, „Nerimo prasmė“. Rekomenduoju visiems.
Taigi, visiškai atsikratyti nerimo neįmanoma, galite jį sumažinti iki tokio lygio, kad būtų galima normaliai funkcionuoti visuomenėje. Ir tada - tai priklauso nuo jūsų. Gebėjimas susitvarkyti su nerimu tiesiogiai priklauso nuo to, kokių veiksmų imatės tai padaryti. Ne apie tai galvoti, o veikti.
Pavyzdžiui, jei man rūpi būti šalia žmonių (taip yra, jei nerimas sumažėja iki normalaus lygio, kad atlaikyčiau socialinius kontaktus), tada aš tiesiog einu į visuomenę ir tyrinėju, kas mane neramina. Turiu galimybę pamatyti, kaip į mane reaguoja kiti, kokius jausmus tai sukelia manyje. Aš tiesiog einu ir darau veiksmus, padedančius studijuoti save ir savo elgesį tam tikroje situacijoje. Tai suteikia man galimybę suprasti, kokius kontaktų organizavimo ir nutraukimo mechanizmus naudoju ir kuriuos turėčiau išmokti valdyti. Ši galimybė man atsiranda tada, kai išgyvenu tą ar tą situaciją, o ne tada, kai apie tai fantazuoju. Taip vyksta mokymosi procesas.
Žinoma, tai nėra lengva užduotis, ir pakeliui į jos įgyvendinimą jus persekios visokie pasipriešinimai. Jie atliks viliojančios gyvatės vaidmenį ir gąsdins jus baisiomis istorijomis. Jų funkcija aiški - jie nori nepažeisti esamos sistemos, nes pokyčiai yra stresas, o kūnas priešinasi stresui. Kūnas nori būti ramioje vietoje.
Tačiau stresas šiuo konkrečiu atveju yra vystymasis. Vystymasis visada kelia stresą, pokyčiai visada yra nemalonūs. Tai savotiškas atgimimas, kurio dėka vikšras virsta drugeliu. Todėl pokyčiai yra būtini norint augti ir vystytis. Taigi, priimkite sprendimą: arba pakeiskite tai, kas jums netinka, arba likite ten, kur esate dabar. Ir ten, ir ten tave persekios nerimas. Tačiau vienu atveju tikimybė, kad jos taps mažiau, kaip tu pasikeisi ir rasi būdą su ja susidraugauti, yra daug, o kitu atveju - ne. Tavo pasirinkimas.
Rekomenduojamas:
5 Požymiai, Kad Turite Nerimą - Padidėję Nerimo Simptomai - Nerimas - Nerimas
Ar žinojai, kad nesijauti laimingas dėl nerimo? Būtent šis jausmingas jausmas neleidžia jums būti čia ir dabar, mėgautis gyvenimu, atimti energiją ir jėgas, neleisti mėgautis didžiausiu pirkiniu ar reikšmingiausiu įvykiu jūsų gyvenime. Žemiau yra 5 požymiai, pagal kuriuos galite nustatyti savo nerimą.
Sielvarto Etapai Ir Ką Su Jais Daryti
Kiekvienas žmogus savo gyvenime bent kartą susidūrė su asmeniniu sielvartu. Tai gali būti darbo praradimas, pašalinimas iš švietimo įstaigos, o baisiausias ir sunkiausias dalykas - mylimo žmogaus netektis. Patyrimų intensyvumas gali būti skirtingas, ne visada priklauso nuo realaus įvykio suvokimo, dažniau tai yra grynai emocinė patirtis.
Profesijos Pakeitimas: 7 Perėjimo Etapai Ir Ką Su Jais Daryti
Neseniai skaičiavau statistiką: beveik kas antras mano draugas bent kartą gyvenime pakeitė profesiją. Na, ar svajojo tai pakeisti. Be to, šiandien žinomi ekonomistai sako, kad pasaulis yra ant ketvirtosios mokslinės ir technologinės revoliucijos slenksčio.
Naudinga Psichologinė Technika. Kova Su Sunkia Liga, Nuolatinis Nerimas, Alinanti Baimė
Šis pratimas (jau prieš kurį laiką) gimė su mano klientu sesijos metu - tai aprašiau viename iš savo vaizdo įrašų. Apie tai papasakosiu publikacijoje … Jei su klientu kalbame apie bendrą psichologinio darbo prašymą, ištyrėme psichines šios moters onkologijos priežastis, ištyrėme jos vidinius pagrindus ir bandėme susilpninti ligą.
Vaikų Kaprizai, Ką Su Jais Daryti?
Sunku sutikti mamą, kuri būtų neabejinga vaikų užgaidoms. Toks vaiko elgesys kartais erzina, piktina ir glumina. Mama gali būti labai pavargusi, o kartais tiesiog nežino, kodėl vaikas išdykęs. Aptarkime vaikų kaprizų pobūdį ir išsiaiškinkime, kaip į juos reaguoti.
