2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Viskas apie žmonių baimes
Kaip nustoti bijoti? Kaip atsikratyti nerimo? Ką daryti, kad nebūtų baisu ką nors padaryti?
Psichoterapeutai tokius klausimus gauna reguliariai, o patarimai čia gali būti labai skirtingi, tačiau visi, vienaip ar kitaip, negali paneigti pagrindinio dalyko.
Visiškai atsikratyti baimių neįmanoma!
Baimės yra skirtingos
Yra pakankamai baimių, kurios apsaugo jūsų saugumą. Tai baimė įskaudinti save arba girtos kompanijos baimė vidury nakties. Arba jūsų viršininkas sako, kad jus atleis, arba bijote šokti su parašiutu. Šios baimės yra normalios, jos turi prasmę - jūsų saugumas. Vargu ar būtina kovoti su tokiomis baimėmis. Geriau klausytis tokių baimių - ir naktį vaikščioti po kompaniją, o ne žaisti peiliais, atkreipti dėmesį į darbą. Šios baimės apsaugo jūsų gyvenimą, tai natūralu.
Tačiau yra baimių, kurios turi prasmę elgtis kitaip.
Kokios tai baimės?
Bendravimo baimė, viešo kalbėjimo baimė, baimė, ką apie jus pagalvos, baimė nesusitvarkyti, baimė nepateisinti lūkesčių, baimė priartėti prie patinkančios merginos. Tokių baimių yra tiek daug, ir nė viena iš jų tiesiogiai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau su jomis sunku gyventi. Aš noriu jų atsikratyti.
Kaip tai padaryti?
Dėmesys sau ir veiksmai. Labai dažnai baimė žymi poreikį ir yra simptomas. Jūs bijote to, kas jums svarbu. Jūs bijote to, ko norite. Baimė niekada negali atsirasti už noro zonos ribų. Baimė spindi atspindėta šviesa, ji neturi savo energijos. Tai yra poreikio energija, kuri stovi už jos. Jei sugebate suvokti šį poreikį, logiškas būdas atsikratyti baimės yra patenkinti poreikį.
Yra baimių, kurias galima ištaisyti valia. Jei bijote viešo kalbėjimo, kalbėkite nuo dviejų iki penkių, kol baimė pradės dingti. Galite lankyti viešojo kalbėjimo kursus, o jei mokytojas, be kalbėjimo įgūdžių, yra ir psichologas, jums bus lengva atsikratyti tokios baimės.
Jei bijote susitikti su žmonėmis, iš pradžių turėsite pasistengti. Kitaip tariant, bijokite, bet labai atidžiai stebėkite, kas su jumis vyksta šiuo metu. Gali pasirodyti, kad nebijote to, ko bijote, ir kitų poreikių. Gali pasirodyti, kad jūs pagrįstai bijote, bet tikrai norite to, kas yra kitoje baimės pusėje.
Už baimės visada slypi kažkas
Žmonės nori intymumo, tačiau bijo intymumo. Jie nori pripažinimo, bet bijo pripažinti patį poreikį. Imkitės veiksmų, kitos išeities nėra. Ir ne, tai nereiškia, kad baimė išnyks. Yra menininkų, kurie į sceną eina du kartus per dieną, ir po 10 tokio gyvenimo metų jie vis dar bijo scenos. Kas juos varo?
Energija kitoje baimės pusėje. Ką jie gauna, kai peržengia savo baimę. Kažkas dar egzistuoja ten, kur egzistuoja baimė. Baimės ir noro pusiausvyra.
Neįmanoma atsikratyti baimės, bet jūs galite išmokti su ja gyventi.
Jei per savo patirtį galite išmokti gyventi su savo baimėmis, tai puiku.
Tačiau yra baimių, kurių neįmanoma patirti
Tai baimės, leidžiančios manyti, kad prasminga eiti į psichoterapiją.
Tai gali būti ta pati viešo kalbėjimo baimė, kuri niekur nedingsta ir netampa net po viešo kalbėjimo kurso ir dešimties treniruočių. Jei ši baimė siejama su toksiška gėda, kursai ir patirtis nepadės. Psichoterapija padės.
Kita baimė, apie kurią dažnai klausiama, yra pokyčių baimė. Kai ką nors gyvenime pakeiti ir to bijai. Kaip su tuo susitvarkyti?
Atsakymas yra tiesiog būti su juo ir prisiminti, kad kuo daugiau kažko nori, tuo labiau bijai. Tai visiškai normalu, pagalvokite apie menininką, kuris bijo scenos, bet negali be jo gyventi. Svarbiausia yra subalansuoti baimę, prisiminti, kad ji yra, bet noras jus jaudina. Jūsų energija yra troškimas. Ne iš baimės.
Remkitės tuo.
Rekomenduojamas:
Vaikystės Traumos - Kovoti Ar Išmokti Su Jomis Gyventi?
Vaikystės traumos - kovoti ar išmokti su jomis gyventi? Tai, kad visos mūsų vaikystės traumos buvo pasakytos taip ilgai, kad jie net nesiginčija su šiuo faktu. Daugelis tyrimų įrodė, kad tai tiesa. Prieš dvi savaites surengiau internetinį seminarą šia tema.
Psichinės Traumos Rūšys Ir Darbo Su Jomis Metodai
Yra šie sužalojimų tipai: Egzistencinė trauma (mirtinos grėsmės situacija), lydima mirties baimės ir iškelia žmogų prieš pasirinkimą: atsitraukti į save arba parodyti psichinę tvirtumą, tapti stipresniu. Netekties (artimųjų mirties) trauma išprovokuoja vienatvės baimę ir susiduria su žmogaus pasirinkimu:
Kaip Nustoti Daryti Tai, Ką Darai, Ir Pradėti Daryti Kitaip?
Žmonės dažnai ateina pas mane asmeninei terapijai klausdami: „Kaip aš galiu nustoti daryti tai, ką darau, ir pradėti daryti kitaip?“. Klausimas atrodo paprastas, tačiau už jo slypi daug niuansų. Pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad idėja „daryti kitaip“grindžiama mintimi „kaip aš galiu padaryti kažką kitaip, kad kitas žmogus pradėtų daryti kitaip“?
Šiek Tiek Apie Kitų žmonių Patikrintas Strategijas - Kas Trukdo Jomis Naudotis
Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug galimybių įgyti žinių. Be to, ne neapdorotos žinios - tokios, apie kurias ten reikia galvoti, analizuoti ir kažką galvoti. Įrodytos žinios, kurias kažkas jau išbandė praktikoje. Neapdorotos žinios knygos informacijos apimties ar žiūrimo vaizdo įrašo gigabaitų pavidalu mažai domina.
Baimės - Kokios Jos Ir Ką Su Jomis Daryti
Pastaruoju metu atsirado daug medžiagos apie baimes. Aš taip pat nusprendžiau pasidalinti tuo, ką žinau. Taigi baimės. Pirmas momentas. Visi normalūs žmonės turi tam tikrą baimę. Baimės yra normalios. Baimė yra viena iš septynių pagrindinių emocijų, jei, pasak Ekmano, baimė atlieka daug žmogui naudingų funkcijų.
