Baimės - Kokios Jos Ir Ką Su Jomis Daryti

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Pastaruoju metu atsirado daug medžiagos apie baimes. Aš taip pat nusprendžiau pasidalinti tuo, ką žinau. Taigi baimės.

Pirmas momentas. Visi normalūs žmonės turi tam tikrą baimę. Baimės yra normalios. Baimė yra viena iš septynių pagrindinių emocijų, jei, pasak Ekmano, baimė atlieka daug žmogui naudingų funkcijų. Tačiau kartais žmogus įpranta bijoti, ir bijo net tada, kai nėra jokių ypatingų baimės priežasčių. Baimė dėl priežasties ir baimė kaip įprotis yra skirtingos.

Dabar, kalbant apie baimes, labai sąlygiškai galima išskirti tris žmonių kategorijas: 1) žmonės, kurie nebijo bijoti (kurie turi mažai baimių ir žino, kaip šias baimes įveikti); 2) žmonės, turintys daug baimių, bet išmokę įveikti savo baimes; 3) žmonės, kurie turi daug baimių ir visą gyvenimą verda šiose baimėse (lygiagrečiai, baime užkrėsdami savo artimą ratą).

Pagrįstos baimės

Kaip minėjau aukščiau, baimė atlieka daug naudingų funkcijų žmogui. Baimė dažnai siunčia mums signalą, kad reikia kažką daryti, į kažką atkreipti dėmesį. Tai yra, baimė savaime nėra bloga. Baimė gali pasireikšti, kai žmogus daro kažką visiškai naujo sau, ir tada tokia baimė yra normalu. Kai kuriems žmonėms baimė yra geras spyris, kai reikia save motyvuoti judėti tam tikro tikslo link (jei negalite žmogaus pajudinti kitaip, kodėl gi ne). Kalbant apie mane, tokia baimė savaime yra normali ir jums nieko nereikia daryti. Tiesiog imk ir daryk tai, ko tau reikia ar ko nori.

Įprotis bijoti ir jaudintis

Bet jei baimė yra nukreipta į tai, kas galbūt niekada neįvyks (pavyzdžiui, kai kurie žmonės piešia sau baisias nelaimių nuotraukas ar kažką baisaus), tuomet yra pagrindo galvoti. Faktas yra tas, kad mūsų smegenims tikra stresinė situacija ir spalvingas stresinės situacijos vaizdas yra maždaug tas pats. Tai yra, tiek pirmuoju, tiek antruoju atveju patiriate stresą. Dabar įsivaizduokite: žmogus turi įprotį nuolat piešti sau baisius kažko baisaus paveikslėlius (ko greičiausiai niekada neįvyks) ir gyvendamas šiomis nuotraukomis jis patiria tą patį stresą, tarsi tai vyktų realybėje. Tai yra, be jokios priežasties žmogus priekabiauja prie savęs (savo nervų, kraujagyslių sistemos) - lygiai taip pat, be jokios priežasties. Geros naujienos? Bet kokį įprotį galima pakeisti kitu. Tam yra priemonių - skirtingose darbo srityse jos skiriasi, bet yra. Atsirastų noras dirbti.

Vaikystės baimės

Mano nuomone, didelė bėda, kai vaikas vaikystėje atsidūrė vienas su savo baimėmis, ir nebuvo kam apie šias baimes pasakyti. Šis įprotis (pasilikti savo baimes sau) gali labai apsunkinti gyvenimą ir suaugus. Jei yra daug baimių ir jos yra tolimos, tai labai padeda kam nors papasakoti apie šias baimes. Tačiau apie jas reikia kalbėti arba žmonėms, neturintiems tokių baimių, arba tiems, kurie žino, kas tai yra ir žino, kaip ją įveikti. Nes jei du žmonės, turintys daug baimių, atsisės ir pradės dalintis savo „patirtimi“, tai labai tikėtina, kad jie dar labiau įbaugins vienas kitą. Norėdami nustoti bijoti, turite peržengti baimės ribas. Žmogus, kuris bijo pats, tavęs iš to neišves.

Baimės motyvacija

Arba dar blogiau - suaugusieji vaiką augino gąsdindami (neikite ten - bus kažkas blogo, tada nedarykite to - kitaip viskas bus baisu). Tada žmogus pradeda galvoti taip: bet koks tikslas ar noras suvokiamas per prizmę „Kas blogo gali atsitikti, jei aš tai padarysiu?“. Nors tikslams pasiekti kur kas geriau tinka priešinga motyvacija - motyvacija su pliuso ženklu („Kokia nauda man, jei padarysiu šį bei tą?). Antrojo tipo motyvaciją galima ugdyti namuose, tačiau tai yra visiškai kito straipsnio tema.

Baimės iš kitos realybės

Kiek pastebėjau savyje ir kituose, daug baimių kyla iš tolimos, tolimos praeities, kurios jau seniai nebėra. Ypač iš Sovietų Sąjungos. Baimė, kad turtas bus atimtas, stovyklų baimė, baimė mirti iš bado, baimė būti apkaltintam spekuliacijomis - tai jau nesvarbu, nes realybė yra kitokia, tačiau požiūris yra ir baimė. Su tuo reikia dirbti - daug kas atsiranda įsitikinimų lygyje, daug kas matoma žvaigždynuose. Mano pozicija: jums reikia to atsikratyti, nes tokios baimės yra ir nelogiškos, ir neproduktyvios, tačiau tiesiog semiasi energijos iš savęs. Jūs tiesiog sėdite ir bijote to, ko nebėra ir greičiausiai nebus.

Neramūs žmonės yra sunkūs

Be to, sunku ne tik patiems nerimą keliantiems žmonėms, bet ir aplinkiniams. Ir aš nenoriu nieko įžeisti. Aš tiesiog sakau taip, kaip yra. Jei vaikas turi sunerimusią mamą, tada vaikas turės emocinių ir ne tik problemų (ir iš dalies šių problemų priežastis yra motinos nerimas). Jei jūsų aplinkoje yra artimas neramus žmogus, pabandykite sekti savo būsenos pokyčius bendravę su šiuo asmeniu. Žmonės, kurie nuolat nerimauja, linkę perduoti savo nerimą kitiems, perdėti, pakenkti pasitikėjimui ir įbauginti. Be to, atrodo, kad tai vyksta su jais nenustatytu pagrindu. Ką aš noriu pasakyti? Jei žmogus nerimauja, tai jo pareiga - priimti savo nerimą ir pradėti su juo rimtai dirbti (ir tai įmanoma). Jei jūsų artimoje aplinkoje yra labai neramių žmonių, stebėkite, kaip pasikeičia jūsų būsena, pabendravus su jais.

Fobijos ar kažko konkretaus baimė

Pavyzdžiui, kažkada žmogus labai bijojo šuns, o dabar, matydamas bet kurį šunį, jis dreba ar tiesiog suserga. Arba jis sėdo už vairo, beveik pateko į avariją ir taip išsigando, kad dabar negali sėsti prie vairo. Arba dėl tam tikrų priežasčių jis negali patekti į pastatą (pats įprastas pastatas), nes jis iškart tampa blogas. Nežinau, kaip kitomis kryptimis, bet NLP tokiais atvejais yra du metodai (baimėms ir fobijoms), kurie puikiai veikia (išbandyti).

Ir, galiausiai

Jūsų baimės, nerimas, fobijos - kad ir kokios baisios jos jums atrodytų, kai jose esate - iš tikrųjų yra tik smegenų ir kūno įprotis ir būsena (iš kurios galite pereiti į kitą būseną), išradingesni). Įprotis bijoti, įprotis nerimauti - galite su jais dirbti. Baimė kažko konkretaus ar panika, matant vorą - su tuo taip pat galima dirbti. Apskritai galima dirbti su viskuo, būtų noras.