2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žmonės dažnai ateina pas mane asmeninei terapijai klausdami: „Kaip aš galiu nustoti daryti tai, ką darau, ir pradėti daryti kitaip?“.
Klausimas atrodo paprastas, tačiau už jo slypi daug niuansų.
Pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad idėja „daryti kitaip“grindžiama mintimi „kaip aš galiu padaryti kažką kitaip, kad kitas žmogus pradėtų daryti kitaip“?
Ir tada jūs turite kalbėti apie tai, kad terapijos metu galite pakeisti tik save. Ir galbūt tai paskatins kito žmogaus pokyčius. O gal ir ne.
Ir paaiškėja poreikis kažkaip tai priimti: „Nesu visagalis. Negaliu garantuoti, kad turėsiu įtakos kitam asmeniui ir priversiu jį veikti taip, kaip man reikia “.
Ir, žinote, tai priimti yra labai didelis vidinis darbas.
Arba žmogus nori, kad jo gyvenime kažkas būtų kitaip. Galutinis tikslas jam atrodo aiškus. Tačiau iš tikrųjų niekas nėra aišku.
Neaišku, ką tiksliai jis nori pakeisti? Kokiu kiekiu ir kokybe? Ką jis nori ir gali padaryti, kad įvykdytų šiuos pokyčius?
Ir dar giliau: ar tai, ko jis balsuoja, tikrai nori? O gal tai tik kažkokia idėja, priimta iš išorės, „nes tai teisinga“, „nes visi tai daro“arba „nes laikas..“? O jei jis nenori, tai ko jam iš tikrųjų reikia?
Atsakymų į tokius klausimus paieška dažnai būna ilga, nemaloni ir niūri. Iškeliama daug įvairių jausmų ir išgyvenimų. Atsiminimai. Daug nevilties ir įniršio. Nusivylimas ir liūdesys.
Gali atrodyti, kad visa tai yra pernelyg skausminga ir nenaudinga.
Bet taip nėra.
Kai nesvarbios idėjos, sąvokos, prislopinti prisiminimai, jausmai, norai iškyla ir tampa matomi, apčiuopiami ir patiriami, jie nustoja spausti žmogų iš vidaus.
Yra laisva erdvė auginti savo - norimą, svarbią, vertingą.
"Neįmanoma pripildyti indo švariu vandeniu, kai jis pilnas kažko kito …"
Ir pats išsivadavimo iš nemalonių išgyvenimų procesas atneša kitas emocijas - palengvėjimą, ramybę, džiaugsmą. Poreikis išleisti energiją nerimui ir patirties savyje laikymui išnyksta, o energija veikia ir gyvena.
Ir aš tikrai noriu iš jūsų sužinoti apie jūsų požiūrį į psichoterapiją -
Ar manote, kad tai naudinga?
Ar lankėtės, ar lankėtės pas psichologą? Ką ten gauni ar gauni? O jei to nepadarėte, ar yra susidomėjimo ir kas jus stabdo?
Maria Veresk, internetinė psichologė, geštalto terapeutė.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Aš Niekam Nieko Neskolingas! Kaip Nustoti Gelbėti Pasaulį Ir Pradėti Gyventi Savo Gyvenimą
- Aš niekam nieko neskolingas! Nagi?! Rimtai? Čia tik nemeluokite - tikrai yra sąrašas, kam esate skolingas. Būti įpareigotam viskam yra vyresnių šeimos vaikų „karma“. Taip atsitiko, kad nuo dvejų iki penkerių ar septynerių metų jie buvo mokomi - „tu esi vyresnysis“, „stiprus“, „esi protingesnis“, „privalai pasirūpinti“, „pasiduoti“, „ tu esi atsakingas už viską “.
Išeikite Iš Karpmano Trikampio. Kaip Nustoti Kentėti Ir Pradėti Gyventi
Į Kiekvienas iš mūsų nori gyventi geriau nei dabar. Net ir tie, kurie viską turi visiškai. Žmogaus siela nori vystytis ir judėti į priekį, nes kitaip Žemėje nėra prasmės egzistuoti. Nepaisant mūsų troškimo, Siela trokšta evoliucijos, kuri atneštų daugiau laimės nei vakar.
Kaip Nustoti „kovoti“su Mama Ir Pradėti Gyventi Savo Gyvenimą
Ankstesniame leidinyje rašiau, kad užsitęsusi kova, į kurią kartais virsta mamos ir jos subrendusio vaiko santykiai, atima daug energijos ir neturi nugalėtojo. Deja, tokia kova nepastebimai tampa visaverčio gyvenimo pakaitalu ir tęsiasi ilgus metus.
Kaip Nustoti Padėti Visiems? Kaip Nustoti Būti Gelbėtoju?
Pavargote gelbėti visus - kaip sustabdyti save? Ar esate susipažinęs su šia būsena? Kaip jo atsikratyti? Pirmiausia turite suprasti, kokį vidinį poreikį tokiu būdu bandote patenkinti. Gali būti keli variantai: Poreikis jaustis svarbus ir reikalingas.
