Pyktis Kaip Būtinas šaltinis. 2 Dalis

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Tęsiu pykčio temą paaiškindamas skirtumą tarp pykčio ir agresijos.

Kadangi anksčiau supainiojau šias sąvokas.

Pyktis yra jausmas, pasireiškimas. Galiu tiesiog supykti, užregistruoti šį jausmą savyje, pasakyti apie tai.

Agresija yra veiksmas, kurį galima kontroliuoti supykus.

Pavyzdžiui, galite supykti dėl kokios nors kasdienės santykių situacijos ir tuo pačiu pradėti valyti, laužyti indus ar pagalvę - tai jau veiksmai, agresija.

Pyktis pirmiausia veikia kaip varomoji jėga, energija. Kūnas yra mobilizuotas, raumenys užsiėmę ir pasiruošę veikti, regėjimas tampa aiškesnis, adrenalino lygis pakyla, o tada galėsite pereiti prie agresyvių veiksmų. Įrodykite, pasiekite tai, ko jums reikia.

Pavyzdžiui, kažkas jums sako, kad esate nesėkmingas. Esate piktas. Galite įžeisti žmogų, rėkti ar gintis. Arba galite panaudoti pykčio energiją ir pereiti prie veiksmų. Pagalvokite, kodėl man nesiseka, ką aš darau, ir eikite ir darykite tai, kad būtumėte sėkmingi. Kad niekas kitas tavęs taip nepavadintų.

Daugelis, deja, renkasi pirmąjį variantą. Bet aš siūlyčiau naudoti antrojo šaltinį. Agresija ir veiksmai gali būti kontroliuojami po to, kai pykstate.

Jei kas nors pastūmė jus metro, jūs turite teisę į savo pyktį kaip reakciją ir atsaką į jūsų ribų pažeidimą. Tada galite pasirinkti savo būdą, kaip vėliau valdyti agresiją. Kokių veiksmų imtis. Kažkas gali naudoti būdą, kaip atsakyti, kažkas šaukti, juokauti ar net atsitraukti. Ieškokite savo kūrybinių būdų išreikšti savo pyktį ir agresiją gyvenime.

Atvykęs į miestą po salos, visada jaučiu daug agresijos ir pykčio. Metro, namuose, kuriuose yra daug butų ir kaimynų, biuruose, centre, kur daug žmonių. Viskas labai įtempta, viskas šalia, o sienos dažnai pažeidžiamos. Sienos vis griežtėja. Ir agresija šiuo atveju yra klausimas jums ir man, visai visuomenei. Kokiais socialiniais, kūrybingais būdais mes išmoksime tai išreikšti.

Taip pat noriu paliesti pykčio ir susierzinimo temą artimiesiems ir artimiesiems.

Normalu, kad šie jausmai kyla.

Artimi - jie artimi ir nuolat kažko nori iš mūsų, mes - iš jų. Vyksta nuolatinis sienų pažeidimas, asmeninės erdvės, teritorijos, laiko užkariavimas. Vaikai dažnai pyksta - tai irgi normalu.

Kitas klausimas - kaip tokiomis sąlygomis galite sukurti savo ribas. Kaip galite rasti savo asmeninę erdvę šalia, kur būsite tik jūs. Turėkite šiek tiek laisvo laiko sau. Jei išmoksite tai daryti, pyktis ir susierzinimas sumažės.

Už pykčio dažnai stovi konfliktai, nes tu kažko nori, o artimieji ne visada sugeba ir yra pasirengę duoti.

Tai reiškia tokį pykčio supratimą - jis vienija žmones ir riboja, o tai labai svarbu žmonių santykiams. Ką tai reiškia?

Pyktis jungia - jei aš pykstu ant žmogaus, tada aš noriu iš jo kažko - kad jis mane apkabino arba, priešingai, paliko mane vieną, atėjo anksti ar davė pinigų, nesutrikdė mano ramybės ir neturėjo lytinių santykių aš.

Ir kita pykčio pusė yra ji riboja išsiskiria, kai pažymiu savo ribą. Padeda atskirti mūsų santykius. Nurodo, kur baigiasi mano riba ir prasideda kito žmogaus riba.

Svarbiausias! Neužtenka žinoti savo pyktį. Būtina suprasti, kas slypi už jūsų pykčio, ko reikia. Jūs turite suprasti, ko aš noriu. Už pykčio visada slypi poreikis.

Aš esu piktas. Klausiu savęs, ko noriu. Tada man reikia imtis veiksmų. Jei supykstu ir noriu paaiškinti klausimą, sakau. Jei noriu sekso, imuosi veiksmų, kaip jį gauti. Jei noriu valgyti, einu, valgau, ieškau, ką ir kur galiu valgyti. Kai tai padariau, tada vertinu rezultatą. Po veiksmų gavau tai, ko norėjau.

Taip pat verta elgtis santykiuose su žmonėmis, jei jie pikti, šaukia. Jie turi poreikius. Šiuo metu paklausti žmogaus, ko jis nori? Kodėl jis rėkia, kas už to slypi? Tokiu būdu galima išvengti konfliktų.

Pyktis kalba apie poreikius, tačiau jis nėra stebuklingas - tai nereiškia, kad jei tu kažko labai nori, susipyk, ir tai padarydamas tu tai sulauksi. Kad jums bus nedelsiant atsakyta. Kaip vaikai 2 metų.

Geriau nukreipti pyktį į veiksmus, kad gaučiau tai, ką noriu padaryti. Aš noriu, man reikia - aš judėsiu šia linkme.

Jūs negalite tiesiog parodyti savo pykčio, pasakyti, kad aš ant jūsų pykstu ir sustoti. Tarsi po to man bus lengviau, o kitas išgirs ir padarys tai, ko man reikia, arba duos tai, ko noriu. Kitas gali mane išgirsti, bet neprivalo laikytis, ypač artimuose santykiuose. Arba jis negali įvykdyti visų norų. Arba jis visai negirdės. Čia svarbu išmokti susidoroti su kylančiu jausmu - bejėgiškumu.

Pasitikėjimo santykiais lygis yra lygus pykčio lygiui, kurį galima toleruoti santykiuose.

Svarbu dirbti su pykčio tema, jei:

- turite mažai pinigų ir norėtumėte gauti daugiau (su pykčiu mes galime patenkinti savo poreikius ir gauti daugiau išteklių). Reikia pykčio, kad iš kažko atimtų pinigų ar norėtum jų užsidirbti;

- turite mažai energijos, motyvacijos, norų;

- nerodote pykčio tiesiogiai, bet naudojate kitus būdus, kaip palengvinti (pavyzdžiui, suvalgote, prisipildote saldumynų);

- jaučiate, kad pyktis yra blogas, jį slopinkite ir jis pasireiškia psichosomatinėmis problemomis;

- nori suprasti, kaip reaguoti į kitų žmonių pyktį, ypač santykiuose;

- jūs suprantate pyktį, bet negalite su juo nieko daryti ar ilgai jo laikyti, nekalbėti, o paskui sprogti ir sunaikinti viską, kas jūsų kelyje;

- turite problemų seksualiniuose santykiuose, pykčio tema taip pat gali jums padėti. Jei noriu ko nors, turiu eiti ir pasakoti jam apie tai, paimti;

- esate depresija ar depresija.

Neįmanoma patenkinti savo poreikių be pykčio

Su juo mes gauname daugiau išteklių iš pasaulio - daugiau laisvo laiko ir erdvės, vietos realizuoti savo galimybes, pinigus, seksą.

Turime geresnes sienas, kurių niekas nesikėsins.

Linkiu jums surasti savo vidinį pyktį ir su juo susidraugauti.