2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pro šalį einantis vaikinas garsiai kalba telefonu:
"Aš tavęs neįžeidžiu! … kartoju tau, aš tavęs neįžeidžiu … tai tu mane suplėšai!"
Kaip dažnai žmonės negali suprasti, kaltinti, įžeisti ten, kur galite tiesiog sustoti ir išgirsti vienas kitą. Ši „šiukšlių sąveika“dažnai suartina žmones. Dažni ginčai, nesutarimų aiškinimasis, skandalai kažkodėl žmonėms reikalingi … jie taip pat atlieka savo naudingą funkciją … Daugeliui nepavyksta kitaip, ir net tokia mintis neateina į galvą, kad tai įmanoma kitaip.
Šis pokalbis galėjo būti konstruktyvesnis, jei skambėtų taip …
- Girdžiu, kad mano žodžiai tave įžeidžia, ir man labai gaila, bet sakau tai, ką noriu tau pasakyti dabar. Tai man svarbu! Bet tu taip pat girdi mane … tai, ką darai (kaip elgiesi, sakai …) … tai mane drasko.
Būtent šioje vietoje tai gali įvykti tikras susitikimas … Kai du žmonės girdi vienas kitą ir pripažįsta, kad skaudina vienas kitą … galbūt netyčia ar tyčia, jie nori durti. Kam?
Tikiu, kad iš tikrųjų žmonės susitinka norėdami suartėti … Tiesą sakant, jūs norite intymumo ir šilumos.
Norėdami priartėti, jums tikrai reikia elgtis priešingai - šiek tiek atsitraukti ir pamatyti priešingą žmogų … koks jis yra, ko jis nori, ką jis sako, kaip atrodo, kaip jis kvėpuoja. Kitas taip pat turės galimybę pamatyti.
Prisiminkite Schopenhauerio palyginimą apie sustingusias ir viena į kitą bandančias pasisukti kiaulės. Bet tada jie pradėjo durti kaimynus ir skaudinti. Jie išsiskyrė ir vėl sustingo … kol tarp jų buvo toks atstumas, kad nesudurtų vienas kito ir nesidalintų šiluma.
Tai labai liečia … ir net skamba paradoksaliai. Bet jei įsivaizduojate, kaip stipriai apkabinate savo partnerį ir bandote prisiminti, KĄ matote šiuo metu … tada greičiausiai tai nebus jo akys, veidas ir kūnas … tai bus už jo … bet ne JIS (JA).
Apkabinimas yra labai malonus ir išradingas. Jie sako, kad žmogus negali gyventi laimingai be aštuonių apkabinimų per dieną.
Sėkmingas santykiai reikalauja dinamikos … partnerių gebėjimas priartėti prie šilumos ir meilės mainų ir nutolti, kad pamatytų ir išgirstų vienas kitą.
Ir taip pat gebėjimas kalbėti … Kalbėkite apie save ir nelaukite, kol kitas atspės. Pasikalbėkite su savimi. Jei pirmą kartą lankotės terapijos grupėje ar susitinkate su psichoterapeutu, tada vienas iš pirmųjų įgūdžių, kurio būsite išmokyti, yra "Jūs esate pasakymai" pakeisti „Aš“teiginiai … Kam? Tai yra vienas iš būdų, kaip jus išgirsti ir norėti tęsti diskusiją su jumis. Pokalbis ar ginčas nebus produktyvus, jei atakos ir kaltinimai skris į žmogų.
Prisiminkite, kaip suvokiate tokias frazes, ar jaustumėtės, jei išgirstumėte jas adresuotas jums: „tu, kad negalėjai (la) užsukti į parduotuvę pakeliui …!?“, „Tu kalbi nesąmonė! "," Na, tu kvailys! "," Tu mažai kreipi į mane dėmesį "… Kokie jausmai kyla? … norėčiau „pradėti“atsakydamas ir gintis, atsakydamas kalbėti taip pat …
Ir jei jūsų partneris bandė pasakyti apie save, kaip jis jaučiasi šiuo metu, ir atitinkamai pakeiskite šias frazes „Aš“teiginiai: „Labai apgailestauju (arba esu nutolęs, arba pykstu), kad pakeliui nestovėjote parduotuvėje“, „Man nelabai įdomu, apie ką jūs kalbate (arba aš turi kitokią nuomonę šiuo klausimu) “,„ Man nepatinka jūsų elgesys (sakote, kad siūlote …) “,„ Man labai trūksta jūsų dėmesio “. Ar atsiranda kitų patirčių?
Be to, produktyvus pokalbis apima partnerius, kad jie išreikštų tai, ko nori dėl to, ką jie išgirdo … bet tai yra visiškai kitokia istorija.
- Man labai trūksta jūsų dėmesio.
- Aš tave girdžiu, bet tu žinai, kad aš labai daug dirbu.
- Taip, aš žinau. Bet vis tiek norėjau, kad daugiau laiko praleistume kartu.
- Ar galime vakare eiti į kiną?
Rekomenduojamas:
Vyras Turėtų Būti Arba Kaip Mes Pasirenkame „varžtą“vietoj Vyro
Žmogus jau seniai nebėra gyva būtybė. Žmogus yra funkcijų visuma, kuri turi tinkamai veikti ir teikti paramą šeimos, visuomenės ir valstybės funkcijoms. Jei mes ieškome funkcijų, tada mes taip pat ieškome funkcijų. Jie nemato žmogaus mumyse, nes mes nematome žmonių žmonėse.
Kaip Nustoti Būti Auka, Dėl Ko Kalti Mūsų Tėvai Ir Kaip Padaryti Vaikus Laimingus
Šaltinis: Labkovskis įsitikinęs, kad psichologinė reakcija, susiformavusi nuo vaikystės dėl tėvų agresijos, gali būti visiškai sunaikinta ir galima sukurti sveiką. Žinomas praktikuojantis psichologas iš Maskvos Michailas Labkovskis gali labai aiškiai paaiškinti, kuo sveiki žmonės skiriasi nuo neurotikų ir kodėl reikia gyventi su malonumu.
Nevertybė Kaip Savęs Sunaikinimas, Teisė Būti Vertinamam Kaip Kelias į Sveikatą
Pastaraisiais metais psichologija mums atnešė bevertiškumo madą. Tai ne „Tu padarei blogą“, bet „Aš taip pasielgiau“; tai yra ne „Jūs sulaužėte susitarimą“, bet „aš buvau toks piktas“; tai ne „Tavo kava yra šlykšti - jame yra pelės išmatų“, bet „aš esu toks įspūdingas ir jautrus, kad susinervinau, kai pamačiau pelės mėšlą tavo nuostabioje kavoje“.
Narcisizmas Motinystėje Arba Kaip Sunku Būti „idealia“ar „netobula“mama
Mama. Jie tokie skirtingi. Vieni „idealūs“, kiti nelabai … o dar kiti, tad apskritai - be ašarų atrodyti negalima. Tačiau jos visos yra mamos. Šiandien noriu pasikalbėti, apmąstyti „idealumą“ir „ne idealų“motinystėje. Kodėl kai kurioms motinoms taip svarbu būti tobuloms, o kai kurios negali būti įsitikinusios savo normalumu ir kad iš tikrųjų jos slepiasi už griaučių savo spintose.
Šalta širdis Arba Kaip Sunku Būti Sunerimusiu žmogumi
Kažkas šiame gyvenime gali pasigirti nuovokumu, o kažkas gali sąžiningai ir atvirai pasakyti apie save - aš esu nerimastingas žmogus. Tai nėra diagnozė visa to žodžio prasme (nes konkrečiai nekalbame apie asmenybės nerimo sutrikimą). Tačiau nerimastinga asmenybė yra specifinis elgesio strategijų rinkinys, dėl kurio jūs esate unikalus, bet gana konkretus žmogus.
