Ką Jums Gali Suteikti Psichoterapija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kai kalbu apie psichoterapiją, turiu omenyje ilgą, kartais ilgalaikę sutartį su psichoterapeutu, kurią sudaro reguliarūs, specialiai organizuojami susitikimai, kuriuose paveikiami beveik visi kliento tapę žmogaus gyvenimo aspektai.

Ši darbo forma man, kaip terapeutei, yra įdomiausia. Man patinka dirbti ilgai ir lėtai. Apsvarstykite kliento gyvenimą, lėtai susipažinkite su šio konkretaus žmogaus prietaisu, gyvenkite su juo savo gyvenimo akimirkomis. Norėdami pamatyti, kaip laikui bėgant kažkas pasikeičia jo viduje - lūžių vietos auga kartu, žaizdų kraštai yra sugriežtinti, tuštuma užpildyta kažkuo svarbiu. Stebėti, kaip laikas, ašaros ir šiluma išlygina aštrias vidinių lūžių vietas, tarsi jūra mala dygliuotas stiklo šukes.

Mano pasitikėjimas ir meilė psichoterapijai taip pat priklauso nuo to, kad aš pats esu klientas daugiau nei aštuonerius metus - ir matau didžiulius pokyčius, kuriuos šis darbas atnešė į mano gyvenimą.

Pabandysiu pakalbėti apie tai, ką duoda kliento darbas - ir tai yra darbas, o kartais tai būna labai sunku. Taškai yra išdėstyti maždaug tokia tvarka, kokia, mano manymu, jie atsiranda psichoterapijos procese - atsižvelgiant į natūralius atsitraukimus ir šuolius į priekį.

Taigi.

1. Atleidimas

Jie eina pas psichologą, pas nepažįstamą žmogų už didelius pinigus, kai tai jau nepakeliama. Ir beveik visada netolerancija mažėja su pirmaisiais susitikimais - tiesiog todėl, kad yra galimybė pasikalbėti, tiesiog išeiti į lauką, kuri jau netelpa viduje, pasidalyti skausmu ir neviltimi su kitu žmogumi. Taip pat svarbus veiksnys yra palengvėjimas nuo atsirandančios vilties pasikeisti.

2. Naudingos žinios

Psichologai turi didžiulį kiekį profesionalios informacijos, kuri yra labai naudinga beveik bet kuriam asmeniui. Dieve, aš pats kartais tai stebiuosi. Esu nustebęs ir pasipiktinęs, kodėl mokyklose mums nesako, kad žmonės turi ribas ir yra verti pagarbos, kad mes patys esame atsakingi už savo gyvenimą ir jo teikiamus malonumus; apie tai, kaip išgyventi sielvartą ir krizes, kaip išdėstyti psichologiniai gynybos mechanizmai, kuo grindžiami sveiki santykiai ir daugybė dalykų, galinčių radikaliai pakeisti požiūrį į pasaulį, jei žinote apie patį jų egzistavimo faktą.

3. Savęs pažinimas

Atrodo, kad daugelis žmonių visiškai nežino, kas jie yra. Savaime, su troškimais ir būsenomis, už „teisingų“elgesio modelių ir įprastų gyvenimo programų ribų. Dažnai žmogus, kuris kreipiasi pagalbos į psichologą, gali jausti tik labai didelį diskomfortą, net nelabai suprasdamas, su kuo tiksliai susijęs diskomfortas.

Įvairūs potyriai ir siekiai yra už sąmonės ribų. Žmogus iš tikrųjų nežino, kokioje būsenoje jis yra ar ko nori iš savo gyvenimo. Įsivaizduokite keliautoją, kuris neturi savo kelionės žemėlapio ir būdų, kaip rasti tikrąją savo vietą - ne pati maloniausia būsena, tiesa?

4. Ir susipažinimas su savo gyvenimo būdais

Klientams tai dažniausiai skamba kaip klausimas „Ką aš darau neteisingai?“. Psichoterapijoje klausimas keliamas kitaip: "Kaip tiksliai tai padaryti?" Kaip žmogus išsekina save, ką daro, kad sugriautų santykius, kas trukdo jam pasiekti tai, ko nori - į šiuos klausimus jau yra daug atsakymų.

Galima protingai ką nors pakeisti, tik supratus, kaip šis „kažkas“išdėstytas. Dažnai užtenka susidurti su savo gyvenimo būdu, pradėti juos pastebėti, kad pokyčiai pradėtų vykti savaime.

5. Susidūrimas su apribojimais

Ir kodėl jūs ribojate, jūs klausiate? Ir todėl tai suprantama, kadangi žmogus atsidūrė psichologo kabinete, tai reiškia, kad jis susidūrė su nepakeliamai daug šių apribojimų. Tačiau susidurti nereiškia gyventi. Galite be galo įsilaužti į uždarytas duris, skirti joms laiko ir energijos - ir nepastebėti, kad šioje vietoje durų visai nėra.

Dauguma žmonių problemų kyla dėl to, kad jie tiesiog nepaiso apribojimų. Ir kartais naudinga išsiaiškinti, kad taip, niekada nebus taip, kaip norite. Susinervinkite, susitaikykite ir eikite ieškoti - kuo kitaip.

Kartais gera pastebėti, pavyzdžiui, kad esame mirtingi. Jie tikrai mirtingi. Įsiskverbti ir išsigąsti, kad gali būti ne laiku, nepadaryta, nepasakyta.

Neįmanomumo pripažinimas reiškia nubrėžti tikrojo įmanomą ratą ir nukreipti pastangas jį pasiekti.

6. Pasitikėkite pasauliu ir savo kūryba

Kūrybiškumas čia reiškia viską, ką darome natūraliai, nesmurtiškai. Atrodo, kad tai, kas vyksta gyvenime, yra „savaime“, bet iš tikrųjų yra gili savasties apraiška.

Pasitikėti savimi ir savo norais, poilsio, meilės, darbo ar vaikų auginimo būdais, daugeliui žmonių labai sunku sustoti ar sulėtinti tempą. Retai įmanoma atidėti į šalį žinias „kaip turėtų būti“ir gyventi taip, kaip gyvenama iš vidaus. Tačiau būtent toks gyvenimo būdas gali atnešti harmoniją ir gerokai sumažinti įtampą.

7. Gebėjimas kurti santykius su Kitu

Tiesą sakant, užmegzti santykius su kitu žmogumi nėra taip paprasta. Tikrai būti - nuoširdžiai ir natūraliai, patiriant įvairias emocijas, kylančias žmonėms būnant kartu.

Mano nuomone, mokymasis kurti ir palaikyti santykius, priartėti ir nutolti, išsaugoti save ir gerbti kitą, likti sunkioje padėtyje arba nutraukti bendrystę, jei to nebereikia.