Pavojingi Santykiai: Atpažinkite Ir Neutralizuokite

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Ne taip seniai šalį sujaudino žinia, kad pavydo priepuolio jaunuolis nužudė jį palikusią merginą. Aš jį užmušiau tiesiai gatvėje. Ir mes galime pasibaisėti pasmerkdami žudiką arba pabandyti suprasti to, kas įvyko, priežastis.

Tačiau ši situacija gali atsitikti ne visiems. Ir čia kalbama ne apie kažkieno kaltę, o apie patį jaunų žmonių santykių scenarijų.

Daugeliu atvejų tai ne pirmas kartas, kai žmogus palaiko tokius santykius, kuriuose agresija ir smurtas yra leistini. Tai yra pirmasis kriterijus, kuriuo reikia remtis. Paprastai žmonės, kurie praleidžia pirmuosius pavojaus signalus, juos ignoruoja, užmezga pavojingus santykius su žmogumi, kuris nesugeba savęs valdyti stipriomis emocijomis. Ir tai įvyksta ne dėl jų kaltės, o dėl to, kad toks vidinis santykių scenarijus į juos jau įterptas.

Akivaizdu, kad tos poros santykiai negali būti vadinami sveikais. Buvo labai stipri ir nesveika emocinė priklausomybė, kurios plyšimas, viena vertus, sukėlė skausmą, o dėl to - agresiją. Jo skausmas nepateisina jo veiksmų. Tačiau net psichopatui ar tironui aukos netektis yra šokas. Tai faktas.

Tačiau sveikų santykių atveju kiekvienas partneris išgyvena skausmą be daug. Tai nereiškia, kad visi palieka santykius su šypsena veide ir dėkingumo jausmu. Tai reiškia, kad po išsiskyrimo niekas nekenkia sau, kitam žmogui ir nepraranda savęs kontrolės.

Santykių scenarijus

Santykiai yra nesąmoninga santykių kūrimo programa, paremta vaikystės patirtimi. Pagal šį scenarijų mes nesąmoningai ieškome to, ką matėme, patvirtinimo. Ir kuo mums buvo skaudžiau matyti, tuo labiau mums reikia patvirtinimo, kad tai normalu. Paradoksas.

Pavyzdžiui, mergaitė auga šeimoje, kurioje tarp tėvų yra emocinių, fizinių ar seksualinių santykių. Kiekvieną kartą, kai tėvas grįžta namo ne nusiteikęs ir jam nepatinka, kaip į jį žiūri žmona, jis muša ją. Ne toks radikalus būdas - jis ją žemina. Mergina niekada nematė jokių kitų santykių, todėl tai, kas jai vyksta, yra visiškai natūralu. Ir tai yra nepatogu ir skausminga. Šis vidinis nukrypimas verčia ją ieškoti logiško paaiškinimo, kaip susidoroti su šiuo pažinimo disonansu. Ir tada mergina sau paaiškina, kad santykiai neturi būti geri, kad moteris turi ištverti, o vyras gali elgtis panašiai.

Tokia yra daugelio žmonių realybė.

Kai mergaitei jau 20 metų, ji kuria savo pirmuosius. Susitinka su vaikinu, kuris yra labai rūpestingas, bet kartais pernelyg kritiškas ar kontroliuoja kiekvieną jos žingsnį. Tačiau kadangi jos vaikystės išgyvenimai, kai tėvas mušė mamą, yra daug intensyvesni nei jo pernelyg didelė kontrolė, ji net neatpažįsta šių ankstyvųjų įspėjamųjų ženklų. Jai tai yra daugiau nei įprasta, tai geriau nei buvo jos šeimoje, o tai reiškia, kad tai gerai. Dėkodama už tai, kad jis yra daug malonesnis nei jos tėvas, ji prisiriša prie vaikino. Ir jis ir toliau pasigenda agresijos ar perdėtos kontrolės savo adresu, nes tai nėra įtraukta į pavojingą zoną. Net jei jis pataikys ją pirmą kartą, jis nepateks į pavojingą zoną. Nes jos šeimoje visada taip buvo, vadinasi, tai normalu.

Ji ir toliau perduoda signalus, taip suteikdama vaikinui leidimą būti agresyvesniam. Tačiau tam tikru momentu auka patenka į tą merginą, kuri buvo labai išsigandusi. Ir jis spontaniškai nusprendžia palikti šiuos pavojingus santykius. Sprendimas yra geras, tačiau problema ta, kad ji nematė, kaip tai daroma, ir nežino, kaip tai padaryti saugiai. Nes mama niekada nepaliko tėvo.

Mergina tai daro su didele baime ir dažnai be draudimo. Ir kadangi prieš tai buvo skatinami pavojingi signalai, partneris įniršęs patiria dar vieną smūgį. Kartais jis žudo ją, kartais žudo save. Kartais jis atveda ją ar save į psichikos ligoninę. Bent jau tai liudija mano darbo su tokiomis poromis ir smurto aukomis patirtis.

Ar galima kaltinti merginą užmezgus tokius pavojingus santykius? Ne Ar galima kaltinti jos šeimą sukūrus tokį scenarijų? Iš dalies, bet ne visiškai. Ar galite kaltinti vaikiną? Daugelis sakys: žinoma, taip! Jo poelgis sukelia pasipiktinimą ir pasmerkimą, tačiau vaikinas taip pat turi savo scenarijų, kurį jis suvaidino.

Pavojingų santykių požymiai

Mes niekaip negalime reguliuoti, kokią patirtį gavome vaikystėje. Tačiau mes galime būti dėmesingi, su kuriais partneriais palaikome santykius. Todėl žemiau išvardinsiu nesaugių partnerių kriterijus. Taip pat svarbu, kad jie nepriklausytų nuo socialinės, materialinės, šeimos padėties ir amžiaus.

Perdėta priežiūra

Jums gali atrodyti, kad tai nėra pavojinga. Ir pusę laiko tu būsi teisus. Tačiau antroji pusė yra rizika, kad per didelis susirūpinimas peraugs į kontrolę, pavydą, bausmę už netinkamumą ir nedėkingumą.

Ką turiu omenyje sakydamas pernelyg rūpestingas? Tai rūpinimasis suaugusiu, nepriklausomu žmogumi vaikystėje. Tai kelia susirūpinimą, dėl kurio jūs esate nemalonus, ankštas ir sunku kvėpuoti. Atsisakęs jauti kaltę.

Hiper kontrolė

Kai vienas partneris, nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus, reikalauja pranešti apie visus savo judesius, skambučius, pažintis, tai filtruoja jūsų aplinką. Vaikams reikia kontroliuoti savo saugumą, o tada neviršijant protingų ribų ir atsižvelgiant į jų amžių. Sveikos kontrolės gali prireikti asmeniui, sergančiam psichine liga ar fizine negalia. Bet jis nereikalingas fiziškai ir psichiškai sveikam žmogui, gebančiam priimti savarankiškus sprendimus. Kontrolės negalima painioti su rūpestingumu. Rūpinimasis reiškia, kad to reikia kitam žmogui. Kita vertus, valdymas reiškia tik valdytojo ramybę. Ir tai yra pavojingi santykiai.

Pavydas

Pavydo klausimas dažniausiai sukelia daug ginčų tarp psichologų. Kodėl? Kai kurie kolegos mano, kad pavydas yra susirūpinimo rodiklis. Kiti (ir aš esu vienas iš jų) yra tikri, kad pavydas yra nuosavybės pasireiškimas. Be to, pavydą dažniausiai lydi agresija partnerio atžvilgiu. Tai mano subjektyvi nuomonė, ir jūs turite teisę sutikti ar nesutikti.

Manau, kad santykiai, kuriuose yra aiškių pavydo požymių, įskaitant pernelyg didelę kontrolę ir agresiją, yra pavojingi santykiai, kuriuose kitas partneris patiria baimę ir įtampą. Tokios nuolatinės emocijos santykiuose negali būti sveikos. Taip pat sunku džiaugtis šiais santykiais.

Agresijos demonstravimas

Agresija ir pyktis yra normalios žmogaus emocijos. Kraštutinybė slypi pasireiškimo ir intensyvumo lygyje. O svarbiausia - saugumas aplinkiniams ir pačiam žmogui.

Yra tam tikri kriterijai, pagal kuriuos galime pasakyti, kad pyktis ir agresija, kaip jos pasireiškimas, yra normalūs. Pavyzdžiui, sveika agresija paprastai yra tinkama situacijai. Tai neatsiranda be priežasties. Kitas klausimas: kokia agresijos priežastis kitam žmogui gali būti ne mums.

Garsinė agresija paprastai turi racionalų paaiškinimą, ir žmogus sugeba pagrįstai ginčytis dėl to, ką supyksta. Niekas negali pateisinti fizinio smurto. Nesugebėjimas ką nors padaryti nėra pažeminimo priežastis. Ir tai yra norma. Jei jūsų atveju taip nėra, tai yra pavojingi santykiai. Psichologiškai ir fiziškai.

Perdėtas pripažinimo poreikis

Kiekvienas turi pripažinimo poreikį. Tai vienas iš aštuonių santykių poreikių, kurie, mūsų manymu, yra vertinami ir užtikrinami, kai juos patenkame. Tačiau kartais šis poreikis įgauna skaudžių formų. Tokiais atvejais žmogui taip reikia susižavėjimo, kad jis agresyviai reaguoja į nepakankamai ryškias, jo nuomone, pripažinimo apraiškas. Šalia tokio žmogaus gali pajusti, kad nedarai nieko svarbaus, kad tavęs išvis nėra. Yra tik jis ir jo nuopelnai. Ir partneris reikalauja reguliariai, agresyviai ir garsiai pripažinti šiuos nuopelnus.

Nuolatinė arši kritika

Kas yra griežta kritika? Tai agresyvus, šiurkštus, neigiamas visų jūsų veiksmų įvertinimas, lydimas pažeminimo, kaltės ir nevertumo jausmo. Deja, daugelis iš mūsų tai patyrėme, patyrę panašią patirtį iš mokytojų, tėvų ir apskritai visuomenės.

Jei jūsų partneris yra įsitikinęs, kad darote viską neteisingai ir nieko nesugebate, ką jis jums nuolat primena, tai yra per didelė kritika. Netgi agresyvus sarkazmas gali būti aštrios kritikos ir pažeminimo forma. Tokie nesaugūs partneriai nedvejodami pasijuokia iš jūsų kitų akivaizdoje, suranda kaltę dėl kiekvienos smulkmenos, ką nors sugalvoja.

Nuolatiniai kaltinimai visomis mirtinomis nuodėmėmis

Nesaugaus partnerio požymiai taip pat gali apimti nuolatinius kaltinimus visame kame ir visada. Tokiems žmonėms ypač būdinga manipuliacija, kad jūs esate visų jo bėdų ir nesėkmių priežastis. Kad ir kas nutiktų tokio žmogaus gyvenime, jūs būsite kaltas. Net jei jis yra atleistas iš darbo, o jūs rizikuojate patarti ar net palaikyti. Pradžia gali būti gana nekenksminga - pasiteisinimas dėl blogos nuotaikos. Bet vėliau tai taps įpročiu. O kai kaltinimai tampa norma ir virsta agresija, tai yra pavojingi santykiai.

Bausmė

Ryškus žmonių, linkusių į agresiją ir smurtą, bruožas yra įprotis bausti už tai, kad neatitinka jų lūkesčių. Bausmė ne visada apima tam tikrą fizinį poveikį. Kartais tai yra bausmė ilgam nežinojimui, atsisakymas patenkinti savo poreikius, abejingumas jūsų būklei. Šis kriterijus labai artimas ankstesniems. Nes bausmė eina kartu su kaltinimais. Teks ilgai ir reguliariai prašyti tokio žmogaus atleidimo. Jam taip pat labai reikia pripažinimo, todėl jis tikėsis iš jūsų ryškių gailesčio, gėdos ir kaltės apraiškų. Jis pareikalaus iš jūsų pažadų.

Kaip išeiti iš pavojingų santykių?

Kaip sakoma, geriausias būdas išspręsti problemą yra jos nekelti. Ką daryti, jei ilgą laiką esate nesaugiuose santykiuose? Išeiti iš jų reikia kelių etapų.

Visų pirma, jums reikia pasiruošti. Taip, pasiruošti nutraukti nesaugius santykius su agresyviu žmogumi yra būtina. Pirmiausia turite įsitikinti, kad jūsų sprendimas yra galutinis ir jūsų negalima įtikinti.

Svarbu turėti vietą, kur galėtum eiti. Jūs negalite eiti į tuštumą. Tai turėtų būti apgalvotas veiksmas, jausmas, kad turite saugią vietą. Šiuo metu yra dvi akivaizdžios galimybės - artimieji ir draugai arba krizių centras. Pirmasis variantas su artimaisiais ir draugais tinka tik tuo atveju, jei jie sugeba jus apsaugoti ir jei jūsų partneris nežino, kur jie gyvena. Priešingu atveju geriau kreiptis į krizių centrą, kur tikrai būsite patikimai apsaugotas. Netgi su vaikais.

Neskleiskite savo ketinimų savo partnerio draugams ir šeimos nariams. Surinkite reikiamus daiktus, neprisiriškite prie smulkmenų. Jei nuspręsite visiškai susidoroti su psichologiniu komponentu, ramiai ir palaipsniui didinsite savo biudžetą ir galėsite įsigyti naujų dalykų.

Skirtingai nuo saugių santykių, pavojingus santykius galima ir reikia nutraukti, jei nėra partnerio.

Kai esate saugus, galite atlikti psichologinę analizę: dirbkite pagal tą patį scenarijų ir išsiaiškinkite, kaip užmezgėte tokius santykius ir kaip daugiau į juos neįsitraukti.

Tuo pačiu metu svarbu vengti bet kokio tiesioginio kontakto su savo buvusiu. Bet koks bendravimas turėtų vykti per trečiąją šalį, pageidautina teisinę. Svarbu įrašyti bet kokį bendravimą. Kadangi situacijoje, kai atlyginama moralinė žala, teismas ar savigyna, reikės įrodymų.

Dėmesys, apdairumas nuo pat pradžių ir savo saugumo prioritetas bet kokiomis aplinkybėmis yra svarbiausios normalių santykių sąlygos ir saugus pasitraukimas iš disfunkcinių santykių.

Straipsnis publikuotas „Mirror of the Week“