2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai galite rasti panašių rekomendacijų: „negalvok apie kitus blogai“, „padėkok kitiems“, „mylėk savo tėvus“ir pan.
Ir daugelis, perskaitę tai, bando tai padaryti.
Tačiau laimė ta, kad žinodamas, kad turiu mylėti savo tėvus, galiu tik pagalvoti, kad myliu juos. Negaliu jausti meilė jiems - kartoju, Aš tik manaukad aš juos myliu.
Arba, kalbėdamas apie dėkingumą kitiems, galiu tik galvoti (ir, vėlgi, nejausti), kad esu jiems dėkingas.
Ir kokia man būtų staigmena, jei atmesiu visus šiuos paviršutiniškus teisingus jausmus, kuriuos (tariamai) jaučiu, ir vietoj to įsiklausysiu į savo tikruosius jausmus.
Ir gali pasirodyti visiškai nešališka:
- Tėvams, kuriuos maniau besąlygiškai myliu - turiu daug nusiskundimų ir nuoskaudų.. Ir apskritai nejaučiu jiems jokios meilės. būtinas ir teisingai - bet iš tikrųjų, aš taip nesijaučiu.
- Žmonėms, kuriems aš dėkoju - aš, tiesą sakant, nenoriu padėkoti. Aš tai darau iš „taip elgtis“. Ir aš taip pat turiu jiems daug priekaištų: jis nesėdėjo gerai / tai nepasakė / ir šis visai nesiskaitė su manimi ir pan.
Galiu jausti paslėptą agresiją žmogaus atžvilgiu ir įtikinti save, kad jį myliu.
Natūralu, kad tam pačiam žmogui galime patirti skirtingus jausmus. Tačiau noriu sutelkti dėmesį į tai, kad pripažįstu sau savo tikruosius jausmus.
Ne išgalvotas ir teisingas, bet tikras.
Pavyzdžiui:
Jei matydamas kitą žmogų esi įpratęs jį iš karto įvertinti - nepabėgk nuo minties, kad vertinti = blogai ir to daugiau nebepadarysi.
Jei jūsų vidinis mechanizmas vis dar veikia taip, jūs vis tiek vertinsite. Nes šis mechanizmas jums yra naudingas!
IR nebandyk bėgti nuo įvertinimo (kaip tai madinga) iki meilės suteikimo kitiems - taip vėl apgaudinėsite tik save.
Geriau stebėti šį savo vidinį mechanizmą.
Leiskite sau įvertinti kitus ir pabandykite įsiklausyti, iš kur toks vertinimas? Kodėl nuolat vertini Kitus?
Labiausiai tikėtina, kad esate taip įpratę gyventi, kad jus vertintų, kad tą patį darote ir su kitais.
Taip pat: jūsų įvertinimas tam tikru būdu padeda apsisaugoti.
Mintyse tai gali atsiskleisti taip:
Šis „čiulptukas ir kvailys“reiškia, kad jis manęs nebijo. O šis bus „vėsesnis už mane“- tai reiškia, kad reikia jame rasti kažką blogo, kad kažkaip suvienodintum mus ir Jaučiuosi saugiau … Taip kvaila sau prisipažinti, kad mano savivertė yra nulinė ar net minusinė.
Tai yra, mano nuolatinis kitų vertinimas kyla iš nepasitikėjimo savimi ir nesaugumo jausmo - todėl vertinu norėdamas kažkaip išgelbėk save.
Ir jei vengiu sau prisipažinti, kad vertinu kitus, tada negalėsiu sužinoti kažko svarbaus apie save. Būtent - apie kažkokį neįvykdytą poreikį …
- Tai ko aš noriu šiuo atveju? Koks mano poreikis būti nepatenkintam?
- Noriu jaustis saugiaibūti priimtas, įvertintas ir pan.
Tik tai, kaip tai daroma, yra kitas klausimas.
Na, dabar, jei jums patinka, praktikuokite:
Susitikdami su kitu žmogumi, stenkitės jo neįvertinti, bet verčiau - įsiklausyk į savo jausmus … Užduokite sau klausimą: "Kaip dabar jaučiuosi dėl šio žmogaus?"
Ši praktika įsiklausyti į savo jausmus yra ypač gera metro:) Yra daug skirtingų žmonių ir jūs galite sekti daug įvairių jausmų savyje! Na, užsispyrę žmonės pastebės dažniausiai pasikartojančius jausmus - ir šių jausmų taip pat galima klausytis ir ištirti, iš kur auga jų kojos.
Jei tai praktikuosite, palaipsniui galėsite perkelti dėmesį nuo kito asmens į save. Ir palaipsniui noras įvertinti Kitą išnyks. Ir, žinoma, pradėsite geriau orientuotis savo jausmuose:)
Rekomenduojamas:
„Jei Nori“: Michailas Labkovskis Apie Mūsų Tikruosius Norus
Ne kartą sakiau, kad psichologo Michailo Labkovskio asmenybė man yra labai dviprasmiška. Viena vertus, visas jo įvaizdis yra PR. PR nuo pavardės iki radikalių pareiškimų socialiniuose tinkluose. Bet, kita vertus, tai kažkam padeda. Bet ar specialistas prisiima atsakomybę už savo pamokas - kitas klausimas.
Priklausomybių Kilmė
Yra daug įvairių destruktyvių priklausomybių rūšių: nuo alkoholio, rūkymo, narkotikų (chemikalų), kompulsinių pasikartojančių veiksmų … Socialiai nepritariama. Taip pat yra visiškai priimtinos priklausomybės nuo visuomenės pusės: nuo darbo (darboholizmo), maisto, daiktų pirkimo (vidinių psichinių „tuštumų“užpildymas daiktais ir malonumo iš to - parduotuvių), santykių, pripažinimo, dėmesio ir kitų žmonių nuomonės, net iš kelionių … Priklausomybė visada yra kažkoks kažko ar
Kaukės Mūsų Gyvenime. Aš Atsakysiu į Klausimą, Kaip Būti Savimi Ir Suprasti Savo Tikruosius Norus
Per 12 privačios ir klinikinės praktikos metų pas mane atėjo daug žmonių, kurie gyveno kaukėse, nelabai suprato apie save ir savo norus. Socialinė ar psichologinė kaukė „Aš visiems patinku“, „Aš blogesnė už kitus“, tai yra tie, apie kuriuos jau esu pasakojusi, bet iš tikrųjų jų yra daugiau, jau seniai tapo jų asmenybės dalimi.
Ar Mūsų įsitikinimai Veikia Mūsų Jausmus?
Kaip mūsų įsitikinimai veikia jausmus ir kaip jie išreiškiami? Ar jausmai keičiasi veikiant įsitikinimams? Mūsų įsitikinimai veikia mūsų jausmus. Žmogus su pasauliu sąveikauja per pojūčius - taip mes gauname signalus iš realaus gyvenimo (per akis, ausis, kvapą ir pan.
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
