2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gyvenimo procese mes kovojame su pagunda geriau pažinti save ir su baime, kad turėdami šias žinias turėsime judėti toliau. Pirmą kartą kyla klausimas "kas aš esu?" rimtai savęs klausiame paauglystėje. Ir su visu pereinamojo laikotarpio maištingumu mes į tai reaguojame. Tada peržiūrime atsakymus arčiau 27-30 metų amžiaus. Įprasta ir natūralu užsiimti savęs identifikavimu. Norėdami priimti save su visais savo privalumais ir trūkumais, suprasti savo pageidavimus ir interesus, turite sąžiningai ir aiškiai atsakyti į klausimą "kas aš esu?" Tvirtas „aš“jausmas padeda mums pasirinkti orientyrus gyvenime ir įprasmina mūsų patirtį. Be jo mes jaučiamės pasimetę. Kodėl kartais prarandame savo tapatybę?
- Visų pirma iškelia kitų poreikius. Kai sutelkiame dėmesį į kitus ir apleidžiame save, mes nesuvokiame ir nevertiname nei savęs, nei savo poreikių.
- Mes prarandame ryšį tarp savo minčių ir jausmų. Dažnai mus taip užvaldo ir svaigina išoriniai malonumai - maistas, alkoholis, mobiliosios technologijos, kad svarbi informacija apie mūsų tikruosius poreikius, norus, jausmus ir tai, kas iš tikrųjų esame, praeina pro sąmonę. Prisiminkite, kaip dažnai griebiamės telefono ar griebiamės įvairių užkandžių, net kai aplinkybės to nesiūlo.
- Gyvename gyvenimo patirtimi ir asmeninėmis transformacijomis nepalikdami vieno vaidmens (mama, dukra, vadybininkas, vyras ir pan.). Tiesą sakant, pasirodo „vaidmuo = aš“. Bet tai neteisinga lygtis. „Aš“sąvoka yra daug platesnė. Susitapatinę su savo vaidmeniu, skyrybos, išėjimas į pensiją, darbo praradimas, artimojo mirtis ar kiti trauminiai įvykiai taip pat gali lemti dalinį savęs jausmo praradimą.
- Jaučiame gėdą ir kaltę dėl praeities įvykių, stengiamės juos pamiršti, todėl „palaidojame“dalį savęs. Kažkas mums pasakė, kad esame blogi, keisti, negražūs, kvaili ar neverti geriausio. Galbūt mus kritikavo ar erzino dėl savo pomėgių. Ir tam tikru momentu nusprendėme jų atsisakyti, kad tilptume į aplinką. Po daugelio šios adaptacijos metų dalis mūsų yra „pasimetę“.
Metų pabaiga yra laikas įvertinti situaciją ir ieškoti atsakymų. Siūlau sąrašą klausimų, kurie padės mums atrasti „naujus“(užmirštus) mūsų asmenybės aspektus ir pažinti save, o galbūt ir vėl susitikti.
Klausimai, kaip atsiverti:
- Kokia mano stiprybė (kokios mano stipriosios pusės, orumas)?
- Kokie mano trumpalaikiai tikslai? Ir ilgalaikis?
- Kas man yra svarbiausias žmogus? Kas yra mano žmonės?
- Ko man gėda? Ko man gėda?
- Ką man patinka daryti linksmybėms? Kurį iš šių dalykų esu pasirengęs padaryti?
- Kokia nauja veikla / veikla mane domina, ar ką noriu išbandyti?
- Dėl ko aš nerimauju?
- Kokios mano vertybės? Kuo aš tikiu? (įskaitant politiką, religiją, socialines problemas)
- Jei turėčiau tik vieną norą, koks jis būtų?
- Kur jaučiuosi visiškai saugi?
- Kas ar kas man leidžia jaustis patogiai?
- Jei nebijotų, aš …
- Kokiais pasiekimais didžiuojuosi?
- Kokia mano didžiausia nesėkmė?
- Kokiu paros metu esu produktyviausias? Kaip aš galiu padaryti savo gyvenimą kuo efektyvesnį?
- Kas man patinka mano darbe? Kas nepatinka?
- Ką man sako mano vidinis kritikas?
- Ką daryti, kad parodytų susirūpinimą ir rūpinimąsi savimi ir savo poreikiais?
- Ar aš intravertas ar ekstravertas? Ar esu energinga žmonių rate ar viena?
- Kas mane žavi? Kuo aš aistringas?
- Koks mano laimingiausias prisiminimas?
- Ar aš turiu svajonių? Apie ką jie man kalba?
- Kokia mano mėgstamiausia knyga? Filmas? Grupė? Maistas? Spalva? O gyvūnas?
- Už ką esu dėkingas?
- Kai man bloga nuotaika, man patinka …
- Žinau, kad patiriu stresą, kai …
Atsakykite į šiuos klausimus ir patirsite pilnatvės ir jaudulio jausmą. Atsakydami tik į vieną klausimą per dieną, galite sutikti Naujuosius metus su visiškai atsinaujinusiu žmogumi.
Esu tikras, kad praktika atsakyti į šiuos klausimus kartu su savo partneriu jus nustebins ne mažiau ir leis jums tapti arčiau vienas kito.
Rekomenduojamas:
7 Klausimai, Padėsiantys Jums Rasti Gyvenimo Tikslą
Kartais daugelis iš mūsų jaučiasi pasimetę, manome, kad eikvojame laiką nesvarbiems dalykams ir negalime išsikelti sau tikslo, kurio norėtume siekti. Jei esate sumišęs ir nežinote, kur eiti toliau, pabandykite atsakyti į šiuos 7 paprastus klausimus.
10 Klausimų, Kad Geriau Suprastumėte Save Ir Savo Problemą. Padėti Klientui Ir Psichologui
Mes visi turime painiavos būseną. Kažkas susipainioja mintyse, kažkas - emocijose, kažkas apskritai jaučiasi kaip ežiukas rūke (beje, mano mėgstamiausia terapinė animacija) :) Dirbdamas su klientais niekada nesilaikau linijinės strategijos.
Jūsų Sužalojimas Yra Gera Priežastis Išmokti Kuo Geriau Save Išlaikyti
Kartais naudinga priminti pažengusiems klientams psichologą: trauma nepateisina netinkamo elgesio. Gera žinoti daug apie savo traumą ir tai, kas jus sukelia. Atkreipkite dėmesį, kur beveik iš dangaus pakliuvote į emocinę skylę - laiku pagauti save.
Viktoro Orovskio Sėkmės ABC Arba Kaip Pažinti Save Per Skyles
Pastaruoju metu į tinklus vis dažniau pradėjo veržtis užsispyrusi Burlano „sistemos-vektorinės psichologijos“reklama. Iš smalsumo nusprendžiau suprasti, koks tai gyvūnas. Aš šiek tiek kasiau (laimei, tai lengva padaryti internete) ir sužinojau, kad visa tai įkūrė tam tikras Tolkačiovas V.
Depresija Kaip Galimybė Pažinti Save
Depresija yra galimybė pažinti save, pažvelgti į save ir suprasti kažką svarbaus apie save. Dažnai depresija vadinama bliuzo būsena, bloga nuotaika, kuri po poros dienų jau išnyksta. Tikroji depresija gali trukti nuo kelių savaičių iki daugelio metų, o žmogus dažnai ateina prislėgtas, be džiaugsmo, nieko nepatinka ir nesidomi, lydimas baimės, nerimo, panikos priepuolių, miego sutrikimų … Apie šiuos ir kitus ženklus bei priežastis buvo pasakyta ir parašyta gana daug.
