2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mes visi turime painiavos būseną. Kažkas susipainioja mintyse, kažkas - emocijose, kažkas apskritai jaučiasi kaip ežiukas rūke (beje, mano mėgstamiausia terapinė animacija):)
Dirbdamas su klientais niekada nesilaikau linijinės strategijos. Jūs esate visiškai naujas žmogus, turintis unikalią istoriją. Ir net jei mes esame pažįstami 30 metų, per tą laiką, kai jūsų nematėme, kažkas atsitiko, jūs sutikote kai kuriuos žmones, apie ką nors pagalvojote ir išgyvenote jausmus. Jūs nesate tas pats žmogus, koks buvote vakar. Todėl didelė darbo dalis yra jūsų istorijos tyrinėjimas. Labai dažnai to jau pakanka, kad kažkas pasikeistų. Tačiau yra net ankstesnis etapas. Tai yra prašymo formavimas.
„Jaučiuosi blogai“nėra prašymas. Tai yra valstybė. Ir valstybė yra labai neaiški. Ką turi omenyje blogai? Argi ne blogai? Kaip tai gerai? Klausimų yra daug ir jie yra nepaprastai svarbūs. Kai einate į parduotuvę batų žiemai - įsivaizduojate, kas turi būti žieminiuose bateliuose, tiesa? Tas pats ir psichoterapijoje. Norėdami „gydyti“šį „aš jaučiuosi blogai“, terapeutas turi žinoti, ką reiškia būti blogam, ką reiškia neblogai ir ką reiškia būti geram TIKRAI JUMS.
Aš siūlau jums namų techniką. Atsakydami į kelis klausimus, galite geriau, giliau ir visapusiškiau suprasti save ir savo problemą. Ir tai leidžia daug greičiau ir efektyviau dirbti. Kaip iliustraciją, čia yra keletas stenogramų iš sesijų su klientu. Visi duomenys buvo pakeisti ir iš kliento buvo gautas leidimas. Pasinaudokite asmens, kuris palaipsniui įveikia depresiją, sveikatos patirtimi. Su šiuo klientu dirbame jau dvejus metus. Aprašyti klausimai yra tarsi pradinis klausimynas, kurį klientui uždaviau žodžiu per pirmąją sesiją. Informacija man labai padėjo, tada aš žinau, kas vyksta su klientu, kaip jis reaguoja įvairiais savo psichinės veiklos lygiais, kaip jis susidoroja ir kas vyksta tuo pačiu metu. Labai didelė darbo dalis dėl to tapo suprantamesnė ir efektyvesnė.
Pradėkime?
-
Kaip jaučiatės dabar? Kas dominuoja kaip problema - mintis? Emocija? Elgesys? Fizinis pojūtis? Kiek įmanoma pajuskite jus varginančią nemalonią būseną. Ir kiek įmanoma išplėskite savo atsakymą.
Pavyzdžiui, žmogus, kurio būklė artima depresijai, mano praktikoje, atsakė į šį klausimą taip: dabar man sunku. Šis sunkumas jaučiamas kaip fizinis krūtinės ir pilvo pojūtis. Tai tarsi didelis sunkus akmuo ir niekas negali ateiti ir jo nuimti.
-
Ar tai buvo pirmas kartas, kai pajutote šį jausmą, ar anksčiau? (Galbūt tai trunka tam tikrą laiką, pabandykite prisiminti, nuo kokio amžiaus tai prisimenate)
Ta pati klientė tęsė taip: ji buvo su manimi, kiek prisimenu. Kartais jis tampa stipresnis ir sunkesnis, kartais lieka fone. Aš neprisimenu savęs be jo.
-
Kai tu galvoji / jauti / jauti / darai tai (problema) - kas dar vyksta viduje? Ar turite minčių? Ar atsiranda pojūčiai ir jausmai? Ar tu ką nors darai?
Klientas atsakė taip: Kai jaučiamas sunkumo jausmas krūtinėje pilvo srityje, pradedu galvoti, kokia man nesiseka, kokia nelaiminga ir vieniša esu šiame pasaulyje. Aš nuolat skubu … tame nėra gyvenimo. Bet aš negaliu padėti.
-
Kada šie pojūčiai / mintys / jausmai / elgesys atsiranda ar atsiranda? Ar dažniausiai tai būna dėl žmonių buvimo ar nebuvimo? Ar aplink renginius? Kaip tu jautiesi? (Taip pat pabandykite visiškai atskleisti šią problemą sau)
CL: Ypač tai jaučiu, kai esu viena ir nieko nedarau. Kai turiu laiko, kaip sakoma, sau (kartokas juokas), tai man yra didžiausias kankinimas. Mane pradeda lydėti kažkas panašaus į paniką.
-
Ar kada nors buvo kitaip? Kas tada buvo kitaip?
Klientas: kartais, labai retai, kai ši būsena tampa fonu, galiu užmegzti ryšį su mama. Mes labai jaudiname pokalbį su ja, kai ji mane išgirsta, ir aš tai suprantu. Tada jaučiuosi gerai. Bet tada aš jaučiuosi taip pat blogai.
-
Kaip įpratote tai spręsti?
Paprastai imuosi veiklos, pradedu labai sunkiai dirbti. Tiesą sakant, aš visą laiką dirbu. Kartais pradedu aktyviai sportuoti arba susirandu sau naują hobį. Iš pradžių turiu daug energijos. Bet tarsi be emocijų.
-
O kas nutiks šio kelio pabaigoje? (kaip baigiasi vengimo pastangos?)
Dažniausiai susergu arba negaliu ryte pabusti naujai veiklai. Tada užplūsta tuštuma. (Buvo keletas mano intervencijų dėl ligos vystymosi) … Kažkuriuo momentu imu jausti, kad nebenoriu būti toks greitas, bet negaliu sustoti. Tai stipri vidinė kova ir laimi veikla, paprastai kitą dieną temperatūra pakyla arba slėgis nukrenta.
-
Kas nutiktų, jei to nepadarytumėte? Kaip tu jaustumeisi? Apie ką pagalvotumėte? Ką tu darytum? (bent vienas iš šių klausimų turės atsakymą)
Nežinau … Turbūt tiesiog gulėčiau ir žiūrėčiau į lubas. Taip, aš tiesiog tapčiau daržove. (…) Manau, kad pagalvočiau, koks aš tingus asilas. Būčiau pikta ant savęs. Ir tada būtų tuštuma.
-
Jei šioje būsenoje galėtumėte ką nors padaryti dėl savęs, kas tai būtų? (Aš esu šioje būsenoje, o ne todėl, kad jo nebūtų). Paprastai labai sunkus klausimas. Reikalauja svarstymo. Todėl dažniausiai tai suskaidau į nedidelių diskusijų seriją: ar tu vienu metu turėjai tokią būseną, kas tada buvo svarbu, kaip tada susitvarkei? Jei ne, kas gali būti svarbu tokios būsenos žmogui?
Kažkada nesijaučiau pakankamai blogai, kad likčiau namuose, bet kažkaip neišėjau į darbą. Tada buvau „uždengta“ir galvojau, kad išprotėsiu. Mintys užplūdo. Tada aš tiesiog gulėjau ir žiūrėjau į lubas. (…) Aš buvau vienas ir niekas nereikalingas. Nors ne, tokiu žvilgsniu norėčiau matyti šalia savo mamą. (…) Tikriausiai svarbu, kad kas nors būtų šalia. Bet ne labai arti. Man nepavyko, viduje vis dar žiūriu į lubas. Net jei aš tai darau.
-
Kaip norėtumėte jaustis vietoj to? Kokios mintys tai lydėtų? Ką tuomet galėtum padaryti kitaip?
Norėčiau sustoti. Aš nuolat bėgu ir sustingiu vienu metu. (…) Jei sustosiu, norėčiau nebijoti ir nepykti ant savęs. Jauskitės užtikrintai ir ramiai.
Natūralu, kad dialogo formatu tai buvo ne vienas ar net penki seansai. Mes ilgai ir giliai kalbėjome apie tai, ką aš čia aprašiau dešimtyje punktų. O gyvai bendraujant skambėjo kitaip. Tačiau esmė ta pati ir tai tikrai padėjo man ir klientui užmegzti kontaktą ir sutartį. Tai yra du svarbūs sandorių analizės terapijos komponentai. Kontaktas yra pasitikėjimo ir saugumo erdvė, kurioje klientas gali kalbėti ir būti savimi, sutartis - tai susitarimas, kaip vyks darbai ir kur judame. Per šį klausinėjimą aš daug sužinojau apie tai, kaip klientas patiria ir susidoroja, ko jis vengia ir kaip tai daro. Ir tai yra didelis kūrinys.
Natūralu, kad kiekvienas atsakymas buvo daug kartų patikrintas ir terapijos metu jame priimtas sprendimas buvo pakeistas. Bet nuo pat pradžių (asmeniškai, mano nuomone) terapeuto užduotis yra kuo labiau „įsitraukti į Kliento batus“ir suprasti, ką reiškia būti juo.
Mano mentorius kartą pasakė svarbią frazę - „Nepamirškite, kad nieko nežinote apie klientą“.
Džiaugiuosi, jei ši „maža“technika padės jums, kolegos ir jūs, mieli klientai, geriau suprasti save ir procesą.
Jei straipsnis jums pasirodė naudingas - pasidalykite juo socialiniuose tinkluose) Jei manote, kad aš asmeniškai galiu būti naudingas - susisiekite su manimi!
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
PASKIRTI KLAUSIMŲ PARADĄ PSICHOLOGUI
Mūsų gyvenimas kupinas absurdo. Kartais tai išryškėja psichoterapijos seansų metu, kai psichologas ir klientas staiga suvokia absurdą ar linksmybes to, ko pats klientas nori. Kartais tai tampa juokinga vienam ar kitam. Dažnai - liūdna, nes šiais klausimais - mūsų pačių įsipainiojimo į gyvenimo sudėtingumą atspindys … Žemiau pateikiami prašymai psichologams, kurie buvo išreikšti viena ar kita forma įvairių užsiėmimų metu.
Kaladė Kito Akyse, Kad Suprastumėte Save
Girdėjome posakį, kad taškelis kito akyje yra labiau matomas nei rąstas savyje. Taigi kodėl mes žiūrime į kitų žmonių dulkių daleles ir kartais paverčiame jas visomis denimis, diskutuojame iš skirtingų pusių ir negalime palikti vieno? Grįžkime prie personažo X.
Kodėl Geriau Užduoti Savo Klausimą Psichologui Asmeniškai?
KODĖL GERIAU PERSONALIAI UŽDUOTI KLAUSIMĄ PSICHOLOGUI, o ne savarankiškai ieškoti atsakymo? Iš savo asmeninės patirties padariau tokią išvadą. Nenoriu nuvertinti žmonių ir jų sugebėjimų, ir aš visai ne apie tai rašau. Tiesiog kiekvienas žmogus yra savo srities ekspertas.
Odė Klientui Ar Tai, Dėl Ko Vertinu Savo žmones
Žinai, aš didžiuojuosi savo klientais. Ne tie, kurie ateina į porą užsiėmimų ieškodami greitų nurodymų atkurti savo gyvenimo gaires. Ir ne tie, kurie ateina tik išvykti, nes „jiems niekas negali padėti“. Tačiau tie, kurie lieka ir drąsiai apsiginkluoja žibintuvėliu, norėdami pereiti savo erškėčius į ne tiek sąmonės žvaigždes.
