5 Dalykai, Kuriuos Reikia Priimti Santykiuose

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Viena didžiausių santuokinių problemų priežasčių yra mitai apie santykius. Stereotipai, kuriuos pasisavinome iš kultūros, žiniasklaidos, romanų, aplinkos stebėjimo. Pavyzdžiui, jei mano partneris mane myli, jis gali suprasti, ko aš noriu, net jei aš apie tai nekalbu. Arba kad mano vyras ar žmona visada bus mano pusėje. Kad jis mąstys kaip aš ir sutiks su manimi. Kad santykiai yra kažkada užmegzti ir išliks nepakitę. Kad visada jaustume romantišką meilę vienas kitam, kaip pačioje pradžioje. Ir jei dingo romantika, tai yra visų santykių žlugimas.

Kai kurie žmonės gyvena taip, tarsi tokios idėjos būtų realybė. Ir jis nesistengia tikrinti jų tikroviškumo. Tačiau jis mielai reiškia pretenzijas kitam, kai jo pasirinkimas ar elgesys neatitinka jų idėjos „kaip tai padaryti teisingai“. Žmonės linkę elgtis su savimi ir kitais iš įsipareigojimų. „Jei mane myli, privalai …“, „Jei esi vyras / moteris, privalai …“. Šie privalumai ir „teisingi“priekaištai dėl nesilaikymo vėl ir vėl kenkia ir galiausiai sunaikina santykius. Jie „smaugia“partnerį savo dogmatiškumu ir bekompromisiu požiūriu, priversdami jį arba agresyviai reaguoti, arba vis labiau pasitraukti.

Priešingai nei imperatyvai, mes kalbėsime apie priėmimą. Tikrovės priėmimas, gebėjimas pažvelgti į dalykus tokius, kokie jie yra.

Tai yra penki dalykai, kuriuos turėsite priimti, jei norite sukurti laimingus ir harmoningus santykius savo šeimoje ir visuomenėje. Visų pirma susitelkiu į šeimą, nes būtent artimuose santykiuose mūsų neracionalios idėjos turi didžiausią galią mums ir sukelia daug nemalonių emocijų.

1. Žmogaus netobulumo priėmimas

Turėsite pripažinti, kad nėra tobulų ir tobulų žmonių. Kiekvienas klysta ir turi teisę tai padaryti. Niekas neprivalo būti tobulas ar visada elgtis „teisingai“.

2. Priėmimas, kad žmonės linkę išreikšti savo norus reikalavimų forma

Kiekvienas žmogus turi norų, pageidavimų ir ketinimų. Jis turi savo idėjų, kaip norėtų, kad įvykiai vystytųsi. Žmonės linkę savo norus ir pageidavimus paversti reikalavimais sau, kitiems ir pasauliui. Kad jie būtų absoliutūs. Pakeiskite vieną kitą. Transformuoti:

- „Man nepatinka tavo elgesys“, „tu neturi teisės man to daryti!

- „Norėčiau, kad namuose darytumėte daugiau“.

- „Norėčiau gauti pritarimą savo įnašui“į „jūs turėtumėte būti dėkingi, kad atnešiu pinigų šeimai ir neerzinu jūsų savo problemomis!“.

Labai svarbu, žinant apie šią funkciją, atskirti partnerio norus ir konkrečius susitarimus dėl to, kas buvo nuspręsta bendrai. Vieno iš sutuoktinių vertybės, kurias jis pateikia pretenzijų ir įsipareigojimų pavidalu, ir tikrasis abiejų susitarimas, kurio jie nusprendė laikytis.

3. Priėmimas, kad artimi žmonės vienas kitam gali jausti labai skirtingus jausmus

Didelė iliuzija manyti, kad artimiesiems visada turėtume patirti tik meilę ir priėmimą. Ir slopinti visus kitus jausmus kaip neįmanomus ir neteisingus. Visiškai normalu turėti skirtingus jausmus savo partneriui, priklausomai nuo jų elgesio ar jūsų santykių aplinkybių. Pyktis nėra meilės pabaiga, ji jos neatšaukia. Galite pykti dėl tam tikro poelgio ir toliau mylėti tą žmogų. Tam tikru momentu jūsų partneris gali nesuteikti jums meilės ir rūpesčio, kurio tikėjotės. Arba parodykite tai kitaip, nei tikėjotės. Tai automatiškai nereiškia, kad jis nustojo tave mylėti.

4. Besąlygiškas asmenybės priėmimas

Galbūt esate nepatenkintas tokiu elgesiu, tačiau tai nepadaro žmogaus blogo. Labai dažnai, remdamiesi kokiu nors veiksmu - savo ar mylimu žmogumi, žmonės linkę daryti absoliučias išvadas. - Jei pirmą kartą nepadariau visko nepriekaištingai, esu nesėkmingas. "Aš pats turiu susitvarkyti su viskuo. Jei man reikia pagalbos, aš esu silpnas ir nieko nesugebu." "Jei pamiršote mūsų pažinties datą, nebevertinate mūsų santykių. Esate nejautrus!"

Svarbu išmokti atskirti konkrečius veiksmus nuo visuotinio vertinimo. Asmuo gali atlikti skirtingus veiksmus, tačiau ne vienas veiksmas individualiai lemia asmenybę. Mes galime pabandyti ištaisyti mums nepatinkantį elgesį kalbėdami apie savo pageidavimus ir lūkesčius. Tačiau nekabinkite etikečių ant žmogaus ir elkitės su juo vertindami. Tai griauna santykius.

5. Sutikite, kad kai kurių aplinkybių negalima pakeisti. Ir juos reikia priimti tokius, kokie yra

Gyvenimas neturėtų būti susijęs su gražiomis akimirkomis. Ir tikrai ne visada vystysis būtent taip, kaip norėtume. Svarbu matyti realią situaciją tokią, kokia ji yra, ir sugebėti atskirti tai, ką galime pakeisti, nuo to, ką tiesiog turime priimti. Pavyzdžiui:

- Mes negalime pakeisti kito žmogaus. Tik jis gali priimti sprendimą keistis.

- Sunkumai yra neišvengiama žmonių gyvenimo sąlyga.

- Negalėsite visada būti geriausios.

- Niekas neprivalo patenkinti kito lūkesčių.

Priimdami aplinkybes „tokias, kokios yra“, galite priimti geresnius sprendimus, nes nėra suvokimo iškraipymų, galinčių turėti įtakos galutiniam tikslui ar atsako metodams.

Žinoma, vien perskaičius penkis punktus apie priėmimą, automatiškai nesate labiau priimami. Tam reikia praktikuoti su konkrečiais mūsų pavyzdžiais.

Pagalvokite, kokius reikalavimus keliate savo partneriui ir kiek jie teisėti bei realūs?

Ar galite atskirti nepasitenkinimą jo elgesiu nuo vertinimo apskritai?

Ar esate pasirengęs pripažinti ir atleisti savo netobulumus jums svarbiose srityse? Kuris tiksliai? Ar jūsų sutuoktinis netobulas tame, kas jums svarbu?

Ką reikia pripažinti faktu savo santykiuose, kad nustotumėte į tai žiūrėti pro rožinius akinius?