2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tai praktinis pratimas, priimantis tėvystę ir gerinantis vidinį dialogą su tėvais. Rekomenduojama visiems, nes asmenybės ugdymo pagrindas yra sveiki vidiniai santykiai su tėvais
Būtina nufotografuoti tėvus (atskirai - pas mamą, atskirai - pas tėvą, svarbu, kad niekas kitas nebūtų nuotraukoje!). Jei nėra nuotraukos, tuomet ant popieriaus lapo galite užrašyti mamos ir tėčio vardą (jei vardas nežinomas - tik „mama“ir „tėtis“).
Tada mes pastatome dvi kėdes viena priešais kitą. Ant vienos kėdės dedame nuotrauką (arba popieriaus lapą su užrašytu pavadinimu), ant kitos kėdės patys atsisėdame. Užmerkiame akis. Pirmiausia įsivaizduojame vieną iš tėvų sėdintį priešais (tarkime, tai bus mama). Turite įsivaizduoti kuo išsamiau (raukšles, strazdanas, plaukus, drabužius, laikyseną, kurioje sėdi mama, veido išraišką ir pan.). Be to, įsivaizduoti, kas yra tarp jūsų, yra tam tikra kliūtis, abipusių nuoskaudų ir pretenzijų, nepagrįstų lūkesčių ir pan. Tai gali jaustis kaip rūkas, dūmai, gleivės, siena - vaizdas gali būti bet koks!
Taigi pradėkime kalbasi su mama, mes išreiškiame VISAS nuoskaudas, viską, kas susikaupė per metus, kas skaudina, visą mūsų skausmą! Jokios cenzūros. Jums neturėtų trukdyti mintis, kad „su mama taip nekalbi“. Arba, jei motina nebegyva - ką jau kalbėti apie mirusius, „arba gerai, arba visai ne“… Galutinis tokio pokalbio rezultatas - motinos priėmimas, todėl nieko blogo nepadarai. Po to, kai išsikalbėjote, išsakykite viską, atsisėskite ant mamos kėdės. Uždėkite rodomojo ir viduriniojo pirštų pagalvėles ant krūtinės širdies srityje ir pasakykite: „Dabar aš ne aš, bet dabar aš esu mama“. Ir jauskitės kaip mama, įeikite į šį įvaizdį, įsivaizduokite, kaip jaučiasi, jaučiasi jūsų mama.
Ir pradėkite kalbėti jos vardu apie viską, ką ką tik jai pasakėte apie savo jausmus, apie savo skausmą. Ką ji pasakys? Ar ji prašys atleidimo? Ji tikriausiai paaiškins savo veiksmų motyvus.
Savo ruožtu ji gali pasakyti apie kai kurias savo nuoskaudas ir nuoskaudas. Kai mama kalba, grįžk prie kėdės. Uždėkite rodomojo ir viduriniojo pirštų pagalvėles ant krūtinės, širdies srityje, ir pasakykite: „Aš nesu mama, aš dabar esu aš“. Ir patikrinkite, ar tai, kas iš pradžių buvo tarp jūsų, išsisklaidė. Kaip tai pasikeitė? Pokalbis, pokalbis turi būti tęsiamas iki to momento, kai IT visiškai išnyksta. Tai gali atsitikti ne pirmą kartą, tačiau galutinis rezultatas yra švarus, be kliūčių, tarpas tarp jūsų ir tėvų.
Baigę pokalbį, atsiklaupkite prieš savo mamą arba pritūpkite (kaip mažas vaikas) ir pažvelkite į mamos veidą:
„Mama, tu didelė, o aš maža (maža).
Tu duodi, o aš priimu.
Aš esu tavo sūnus / tavo dukra, o tu - mano mama.
Ačiū už tavo gyvenimą, aš tave priimu tokį, koks esi. Ir aš priimu tavo gyvenimą tokį, koks jis yra.
Ačiū, kad suteikėte man gyvybę!"
Atsistokite nugara į mamą ir įsivaizduokite, kaip ji uždeda rankas ant jūsų pečių (jūs vis dar tupite ar klūpote mažo vaiko padėtyje). Ir įsivaizduokite, kaip bendra jėga, bendra energija ateina pas jus per mamos rankas. Mama yra giminės vadovė. Ji perduoda jėgas ir energiją iš tėvų, iš senelių - tau. Pajuskite šią jėgą ant savo nugaros. Kai turite pakankamai maisto, galite atsikelti, atmerkti akis.
Darykite tą patį su tėčiu.
Svarbu nevaržyti emocijų, kurios pakils atlikus šią užduotį. Jei nori verkti - verk, nori rėkti, keiktis - tau reikia tai padaryti. Pratimo esmė - VALYMAS ir Priėmimas. Per tėvų priėmimą, tėvų gyvenimą, atsiranda ir AŠ.
(C) Anna Maksimova, psichologė
Rekomenduojamas:
7 MEILĖS RŪŠYS. Praktinis Santykių Vadovas
Dirbdama su klientais dažnai ir sėkmingai naudoju šią klasifikaciją - ypač konsultuodama šeimą. Taigi ačiū senovės graikams! Čia - dalinuosi. Taigi, eikime. MANIJA Senovės graikai šią meilės rūšį vadino „beprotybe iš dievų“. Meilės manija laikoma bausme.
Įvaikinantys Tėvai. Gyvenimo Etapai
Įvaikinimas - tai situacijos paleidimas, sielvarto dėl kažko mums svarbaus praradimo užbaigimas. Praraskite iliuziją, kad bus taip, kaip mes norime, o ne taip, kaip yra. Priėmimas yra paskutinis etapas baigiant ir išgyvenant sunkią situaciją, tai yra asimiliacijos ir „uždarymo geštalto“etapas.
Kaip Tėvai Gali Mylėti Paauglį? + Pratimas + Vaizdo įrašas
Kuo skiriasi mylėti kūdikį ir mylėti paauglį? Kaip mylėti savo paauglį? Tėvai dažnai nepatenkinti savo suaugusių vaikų veiksmais. Ir jie jaučiasi nusiminę, kaip viskas klostėsi gyvenime … Kodėl taip atsitinka? Dažnai tai susiję su tėvų lūkesčiais iš vaikų - juk jie „auga“kaip grybai po lietaus, pradedant nuo tos dienos, kai buvo išrašyti iš ligoninės.
Sąmoningumas. Praktinis Naudojimas
Tikriausiai nėra nei vieno mokymo, knygos, straipsnio ar transliacijos, vienaip ar kitaip susijusios su „praktine ezoterika“, kurioje nebūtų naudojamas žodis „sąmoningumas“. Be to, esu visiškai tikras, kad ši sąvoka yra kertinis savęs tobulėjimo ir savęs pažinimo akmuo, o visos ar dauguma dvasinių praktikų vienaip ar kitaip yra su ja susijusios arba yra jos pagrindu.
PMS Ir Apetitas: Ką Daryti? Praktinis Patarimas
Esame moterys - būtybės, turinčios permainingą charakterį, kuris mums atveria daug įdomių galimybių ir elgesio būdų. Bet ypač mūsų asmenybės bruožai pasireiškia priešmenstruacinio sindromo laikotarpiu. Kažkas sugalvojo visą šios būklės pavadinimą, kuris kartais dar vadinamas diagnoze, bet aš vadinsiu šį laikotarpį laikas pažinti save .
