2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Esame moterys - būtybės, turinčios permainingą charakterį, kuris mums atveria daug įdomių galimybių ir elgesio būdų. Bet ypač mūsų asmenybės bruožai pasireiškia priešmenstruacinio sindromo laikotarpiu. Kažkas sugalvojo visą šios būklės pavadinimą, kuris kartais dar vadinamas diagnoze, bet aš vadinsiu šį laikotarpį laikas pažinti save. Kodėl? Todėl būtent šiuo laikotarpiu moteris yra jautriausia ir turi galimybę pažinti save giliau.
Šiandien mes kalbėsime apie jūsų kūno jausmą ir norą šiuo laikotarpiu valgyti daug skanaus maisto.
Kokios yra persivalgymo PMS metu priežastys?
Paprastai, kai moteris yra geros sveikatos (fiziškai ir emociškai), ji atkreipia dėmesį į tokias savo gyvenimo sritis kaip rūpinimasis šeima ir draugais, verslo valdymas, kasdienio gyvenimo namuose organizavimas ir krūva įvairių dalykų. Jūsų poreikiai paprastai išnyksta antrame plane. Tai ne tik rūpinimasis savimi, bet ir to rūpesčio priėmimas iš kitų.
Kaip rodo mano terapinė patirtis su klientais, kuo daugiau „suklydome“jausmų per mėnesį ir tuo anksčiau, tuo daugiau pasireikš PMS simptomų. Mūsų kūnas sako „Rūpinkitės savimi“: atsigulkite, pailsėkite, suvalgykite ką nors skanaus.
Svarbu: PMS simptomų gali nebūti! Visa skausmo malšintuvų pardavimo sistema yra sukurta remiantis PMS ir skausmingų laikotarpių mitu, todėl dabar ši sąlyga yra paskelbta savaime suprantamu dalyku.
Be to, konfiskavimas šiuo laikotarpiu būdingas merginoms ir moterims, kurios konfliktuoja motinos srityje. Pavyzdžiui, yra pasirengimas (fiziologinis ir emocinis) pastoti ir pagimdyti vaiką, tačiau taip pat yra baimės, socialinis spaudimas, sakantis „dar per anksti“, „jūs vis tiek negalite to duoti vaikui“, „jūs dabar neturėkite aukštos kokybės vyrų šeimai “ir tt Ir tik suvalgę kilogramą mėsainių ir išgėrę litrą kolos, galite nuraminti savo prieštaravimus, pajusti pilnatvę, kurią suteikia nėštumas, prašydami šio priimtino būdo kad tu pavalgytum.
Ko nedaryti?
Ar norite „suvalgyti dramblį“, bet norite išlaikyti save geros formos ir atsisakyti skanėstų? Bet jums to nereikia daryti. Juk dabar jūs jau patiriate emocinį stresą, o kovodami su savimi, savo troškimais jūs jį tik pabloginate, ir dėl to esate piktas, irzlus, nemylite savęs ir visų kitų. Ir kas įdomu, šiandien paneigdamas sau slapuką, tu rizikuoji per porą valandų, dienų suvalgyti visą kologramą. Ir tada kas? Kaltės jausmas, dar didesnis savęs atmetimas, pyktis ant visų ir visko.
Ką tada galite padaryti?
Siūlau jums paprasčiausius patarimus, kurie šiais laikais padės susidraugauti su savimi ir padės pajusti savo kūną bei mitybos poreikius.
- Palepinti save. Įsigykite naują lūpų dažą arba eikite į saloną. Kada būti nepatenkintam savimi, kai esi toks gražus.
- Leiskite sau skanių skanėstų. Maisto skonį jaučiame tik porą minučių, taip ilgai tęsiasi jūsų malonumas. Jei nesulaukėte malonumo, bet vis tiek norite „valgyti“, mes kalbame apie neurotinį persivalgymą. Pasimėgavę porcija ledų nenustorėsite, tad kodėl gi nepasimėgavus gyvenimu. Jei norite valgyti toliau, iš manęs šis patarimas.
- Vaikščiok. Galite apibrėžti savo tikslą. Pvz., Raskite idealiai tinkančią virtuvės lentyną ir visą dieną vaikščiokite jos ieškodami arba tiesiog pasivaikščiokite (netgi galite išgerti kavos). Mes žinome, kad vaikščiojant suvartojamos kalorijos, todėl nereikia kaltinti savęs dėl ledų. Be to, konfiskavimas gali rodyti poreikį jausti savo kūną, rasti su juo kontaktą. Čia vaikščiojimas taip pat yra tikras būdas tai gauti.
- Turėkite hobio dieną. Tai diena jums, kai galite būti su savimi, jausti savo asmenines ribas, realizuoti savo kūrybinį potencialą.
- Turėkite „antspaudo dieną“. Taip sako mano merginos, pažymėdamos tą dieną, kai jūs tiesiog gulite ir nieko nedarote, atsisakydami visų pareigų. Poilsio diena kaip tik tau. Ne buities darbams, o tau.
Tikiuosi, kad mano straipsnis jums buvo naudingas! Komentuokite straipsnį, pasidalykite savo nuomone, tai man labai svarbu.
Vis dar turite klausimų? Kviečiame į asmenines konsultacijas!
Iš SW. Tatjana Pavlenko
Rekomenduojamas:
7 MEILĖS RŪŠYS. Praktinis Santykių Vadovas
Dirbdama su klientais dažnai ir sėkmingai naudoju šią klasifikaciją - ypač konsultuodama šeimą. Taigi ačiū senovės graikams! Čia - dalinuosi. Taigi, eikime. MANIJA Senovės graikai šią meilės rūšį vadino „beprotybe iš dievų“. Meilės manija laikoma bausme.
Įvaikinantys Tėvai. Praktinis Pratimas
Tai praktinis pratimas, priimantis tėvystę ir gerinantis vidinį dialogą su tėvais. Rekomenduojama visiems, nes asmenybės ugdymo pagrindas yra sveiki vidiniai santykiai su tėvais. Būtina nufotografuoti tėvus (atskirai - pas mamą, atskirai - pas tėvą, svarbu, kad niekas kitas nebūtų nuotraukoje
Kaip Nustoti Daryti Tai, Ką Darai, Ir Pradėti Daryti Kitaip?
Žmonės dažnai ateina pas mane asmeninei terapijai klausdami: „Kaip aš galiu nustoti daryti tai, ką darau, ir pradėti daryti kitaip?“. Klausimas atrodo paprastas, tačiau už jo slypi daug niuansų. Pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad idėja „daryti kitaip“grindžiama mintimi „kaip aš galiu padaryti kažką kitaip, kad kitas žmogus pradėtų daryti kitaip“?
Patarimas Lyderiui: Konfliktas Komandoje, Ką Daryti?
Tai ilgas vadovo ir pavaldinių darbas. Atsižvelgiant į tai, kad lyderiai beveik visada yra užsiėmę kažkuo labiau globaliu, jie neturi laiko spręsti konfliktų sprendimo. Tokiu atveju psichologas ar konflikto specialistas, pasamdytas iš išorės, netrukdys.
Sąmoningumas. Praktinis Naudojimas
Tikriausiai nėra nei vieno mokymo, knygos, straipsnio ar transliacijos, vienaip ar kitaip susijusios su „praktine ezoterika“, kurioje nebūtų naudojamas žodis „sąmoningumas“. Be to, esu visiškai tikras, kad ši sąvoka yra kertinis savęs tobulėjimo ir savęs pažinimo akmuo, o visos ar dauguma dvasinių praktikų vienaip ar kitaip yra su ja susijusios arba yra jos pagrindu.
