Vidinis Sadistas. Ką Su Juo Daryti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kiekvieno iš mūsų viduje yra vidinis sadistas ir prievartautojas (jis taip pat yra vidinis kritikas, sielos plėšrūnas). Tai yra bendras suaugusiųjų, kurie mus supa vaikystėje, įvaizdis - nuo mamos iki mokytojų mokykloje. Jie visi išprievartavo mūsų prigimtinę prigimtį, natūralias apraiškas, spontaniškumą ir meilę laisvei, kad taptume tokiais, kokiais norėjome, kad paverstų silpnos valios ir patogiais padarais sau ir visuomenei.

Vienu metu tai buvo vadinama švietimu ir buvo vykdoma naudojant psichinį / emocinį ir fizinį smurtą. Kai kuriose šeimose tai vis dar vadinama auklėjimu.

Psichinės prievartos pavyzdžiai:

• Uždrausti bet kokius jausmus („tu gali mylėti tik savo mamą“, „neverk, tu berniukas“, „nepyk, tu esi mergaitė“);

• šantažas ir grasinimas („jei nepadarysi, kaip sakau, to ir ano negausi“);

• Kritika, įžeidinėjimai („viską darai ne taip, rankos iš užpakalio“)

• Ignoravimas (jokios reakcijos į vaiką stoka);

• lūkesčių spaudimas, pagyrų stoka, geresnių rezultatų reikalavimas;

• Palyginimas („pažiūrėkite, kaip Petija gerai valgo, o ne kaip jūs“);

• Pakabinkite savo problemas vaikui („draugystė“, pasakokite apie savo sunkumus santykiuose, darbe …);

• ribų atėmimas / paklusimas savo valiai (draudimas „ne“, jaustis atskiru žmogumi, reikalauja viską pasakyti mamai);

(Sąrašą galite tęsti)

Fizinio smurto pavyzdžiai:

• Rankogaliai, šlepetės;

• Pernelyg didelis fizinis kontaktas (apkabinimas ir bučiavimas, siekiant kompensuoti jūsų meilės poreikį, kuris neatitinka vaiko poreikių);

• meilės stoka;

• Grėsmės smurtui ir baimės sukėlimas;

• Tiesioginis smurtas, mušimas;

• atsakomybės už rūpinimąsi ligoniais, jaunesniais, negalia perleidimas.

Galbūt daugeliu atvejų tai buvo nesąmoninga ir jiems atrodė meilės apraiška, nes vienu metu su jais buvo elgiamasi vienodai.

Tačiau visa tai verčia mus jaustis nevertingais ir puoselėja bei puoselėja savyje vidinio prievartautojo, kuris visą gyvenimą daro su mumis tą patį, ką ir šie suaugusieji, figūrą.

Jei nepradėsime matyti šio vidinio sadisto, kuris dabar psichiškai toliau kankina ir kankina save viduje, mes nuolat patirsime depresiją, energijos ir jėgų praradimą, motyvacijos stoką, nuolatines nesėkmes, tarsi gaudami patvirtinimą, kad esame iš tikrųjų beverčiai. Be to, šį iškreiptą požiūrį į meilę ir tėvystę perduosime toliau savo vaikams. Kad ir kaip stengsimės atlikti gražių, mielų, mylinčių tėvų vaidmenį, sadistas mūsų nesąmonėje atliks savo darbą taip įmantriai, kad jį atskleisti bus labai sunku. Vaikai yra labai jautrūs mūsų nesąmoningumui ir, jei tėvai nesilaiko savo psichinės higienos, jie nesąmoningai naudoja vaikus kaip savo emocinių šiukšlių kriauklę.

Vienintelis būdas kartą ir visiems laikams nutraukti vidinį sadistą yra susitikti su juo akis į akį. Dabar turime jėgų atremti ir priversti jį tylėti.

Štai mano būdai:

1. Susitikimas: įsivaizduokite savo vidinio sadisto figūrą visoje savo šlovėje. Kaip jis atrodo, kokios lyties, kaip apsirengęs, ar ką nors turi rankose. Atidžiai apžiūrėkite, apgalvodami kiekvieną detalę. Kaip jautiesi būdamas jo kompanijoje?

2. Pokalbis: ką jis tau sako? Ką jis paprastai tau daro? Užrašykite šias tikėjimo frazes ant atskirų popieriaus lapų. Gali būti, kad jums nepavyks, arba norite per daug ir tai neįmanoma, arba neturite kuo pasikliauti. Kad tavyje nėra nieko ypatingo, tu nesi ypač protingas, gražus, tau reikia dirbti su savimi ir pan.

3. Išmok jam pasakyti „ne“.

Galite treniruotis toje vietoje, kur turite pakankamai garsų. Įsivaizduokite jo figūrą, kai jis / ji stovi priešais, prisiimdamas svarbią išvaizdą. Atsistokite kovotojo pozoje, šiek tiek sulenkite kelius, kumščiu kumščiu ir iš pradžių tyliai pradėkite jam / jai sakyti „ne“, tada galėsite šaukti taip, kaip jums tinka.

Prie to galite pridėti bet kokių išraiškų.

Viskas, ką jums sako vidinis sadistas, nėra tiesa.

4. Kūrybiškumas:

Pavyzdžiui, aš kartais jam rašau poeziją. Galite piešti arba apakinti. Kūryba mums labai padeda nukreipti sustingusią energiją.

Tikslas: Šie paprasti pratimai padės jums atpažinti ir atsikratyti šios žalingos energijos kasdieniame gyvenime. Kartą ir visiems laikams išsilaisvindamas iš grandinių, su kuriomis jis tave veržia, atgaudamas jėgas ir grožį, vidinį orumą ir įgimtus talentus, suteikdamas sau teisę į savo dideles svajones ir jų išsipildymą, suteikdamas sau leidimą išreikšti save pasaulį kaip nori.