Empatija Ar Klausymasis širdimi

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Net būdami suaugę visada tikimės, kad likimas mums suteiks žmogų, kuris mus puikiai supras. Toks žmogus, kuris dalinsis su mumis mūsų džiaugsmais ir rūpesčiais kaip savo. Šis nuostabus jausmas, leidžiantis emociškai pajusti savo pašnekovą, vadinamas empatija.

Kažko kito emocijos - kaip jūsų

Gebėjimas sąmoningai įsijausti į kitų žmonių emocijas, deja, šiandien yra labai retas. Psichologijos terminas „empatija“buvo vienas pirmųjų, paminėtas Sigmundo Freudo darbuose, kuris teigė, kad psichoanalitikas, norėdamas efektyviai dirbti su pacientu, turi atsižvelgti į jo emocinę būseną. Psichoanalitikas patenka į šią būseną, po to įgyja gebėjimą ją suprasti, lygindamas ją su savo jausmais.

Empatija šiandien reiškia daug. Visų pirma, empatija yra sąmoninga empatija žmogui, jo emocinei būklei, neprarandant išorinės tokios būsenos kontrolės jausmo. Medicinoje ir psichologijoje empatija dažnai tapatinama su empatišku klausymu - tai rodo, kad specialistas teisingai supranta paciento emocinę būseną. Teismo medicinos srityje empatiško klausymo įgūdis reiškia gebėjimą rinkti informaciją apie objekto jausmus ir mintis. Ekstrasensams empatija laikoma ypatingu jausmu, prieinamu tik kai kuriems žmonėms. Šio gebėjimo vertė ekstrasensoriniame suvokime yra didelė: jis tarnauja kaip priemonė „tiesiogiai“suvokti kitų žmonių emocines būsenas, taip pat transliuoti jų emocijas, o tiesioginio kontakto su žmogumi nebuvimas nėra kliūtis.

Šis jausmas prilyginamas emocinės telepatijos sampratai. Empatijos apraiškos labai įvairios: nuo visiško pasinėrimo į bendravimo partnerio jausmus (emocinės ar afektinės empatijos), iki objektyvaus bendravimo partnerio išgyvenimų suvokimo be stipraus emocinio įsitraukimo. Šiuo atveju išskiriami šie empatijos tipai:

empatija - emocinis reagavimas, poreikis suteikti pagalbą; empatija - žmogus patiria tas pačias emocijas kaip ir bendravimo partneris; užuojauta yra labai draugiškas ir šiltas požiūris į žmogų. Empatija nėra susijusi su kokios nors konkrečios emocijos suvokimu (kaip užuojauta). Šis jausmas vartojamas kalbant apie empatiją bet kuriai valstybei. Yra daug profesijų, kuriose empatiškas klausymasis yra ne tik pageidautinas, bet netgi būtinas.

Tokios profesijos apima beveik visas profesijas, orientuotas į bendravimą su žmonėmis: psichologus, psichoterapeutus; gydytojai; mokytojai; Personalo vadybininkai; lyderiai; detektyvai; pareigūnai; pardavėjai; kirpėjai ir kt. Kaip matote, šią nuostabią mūsų psichikos savybę galima rasti bet kur. Žmonės, gebantys užjausti, vadinami empatais.

Ar galite tapti empatija?

Dažnai galite išgirsti: „Jis yra gimęs psichologas“. Dažnai tokia frazė nurodo žmogaus sugebėjimą emociškai įsijausti be specialių profesinių įgūdžių. Ar galite tapti empatija? Ar empatija yra įgimtas ar įgytas gebėjimas? Kokie jo požymiai? Remiantis biologija, smegenų veikla, atspindinti kitų asmenų veiksmus ir būseną, tiesiogiai priklauso nuo veidrodinių neuronų veiklos. Biologai teigia, kad empatijos stiprumas priklauso nuo jų veiklos.

Netiesioginis to patvirtinimas yra tai, kad žmonės, sergantys aleksitimija, neturi galimybės užjausti, nes jų neurofiziologinės problemos neleidžia atskirti net savo emocijų. Šiuolaikiniai ekspertai mano, kad empatija yra įgimta ir genetinė savybė, tačiau gyvenimo patirtis ją sustiprina arba susilpnina. Empatijos stiprumas priklauso nuo turtingos gyvenimiškos patirties, suvokimo tikslumo ir išsivysčiusių empatiško bendravimo įgūdžių. Iš pradžių moterys, ypač turinčios vaikų, turi labiau išvystytą empatijos gebėjimą.

Jei bent jau empatijos užuomazgos yra įgimtos, jos vystymąsi gali paspartinti įvairūs mokymo metodai ir specialūs pratimai, ugdantys įgūdžius veiksmingai panaudoti šį gebėjimą profesiniame ir asmeniniame bendravime. Jei norite išmokti suprasti kitų emocijas ir jausmus, naudinga praktikuoti tokias menines studijas, kaip „Prisiminti veidus“, „Kaip kiti mane mato“, „Reinkarnacija“. Jie taip pat gerai ugdo gebėjimą užjausti ir užjausti bet kokį ateities pranašystę, žaidimą „Asociacija“. Empatijos ugdymą palengvina bendras emocionalumo ugdymas šokio, filmų žiūrėjimo, muzikos klausymosi ir kitų meno terapijos metodų dėka. Yra įvairių metodų ir metodų, leidžiančių nustatyti žmonių empatijos lygį, taip pat tam tikrus šio gebėjimo aspektus. Patikimiausia diagnozė, kuria siekiama nustatyti empatijos lygį, vadinama „Empatijos koeficientu“; rusakalbiams vartotojams yra jos pritaikymas, vadinamas „Empatijos lygis“. Už ir prieš

Empatija yra tikra dovana, kurią ne visi moka panaudoti pagal paskirtį. Dažnai ši psichikos savybė žmogui atneša kančią, nes ne visada žmonės patiria tik džiaugsmą, laimę, meilę ir kitas teigiamas būsenas. Tai, kas vienam atrodo didžiausia svajonė, kitam - sunki našta. Gebėjimas užjausti ir užjausti suponuoja tai, kad žmogus turi išsivysčiusią asmenybę, nes nesubrendęs protas nesugeba susitvarkyti su kitų žmonių emocijų pliūpsniu. Nusprendus ugdyti empatiją, visai nereikalinga įvertinti tokio sprendimo privalumus ir trūkumus.

Argumentai už arba prieš Neišsenkamos vaizduotės lavinimo galimybės. Žmogus nesugeba sveikos agresijos ir konkurencijos. Veiksminga pagalba daugelyje profesijų. Padidėjęs jautrumas, dėl to - emocinis perdegimas. Ši būsena sukuria daug originalių sprendimų. Lengvas nerimo ir baimės atsiradimas, didelis psichinių ligų procentas. Gebėjimas padėti kitiems žmonėms, suteikti jiems paramą ir priėmimą. Didelė tikimybė užmegzti „vienpusį žaidimą“, kai žmogus duoda tik nieko negaudamas.

Vystytis ar atsikratyti?

Kiekvienas žmogus turi pats nuspręsti, kokio lygio empatijos jam reikia patogiam gyvenimui. Iš viso yra 4 empatijų tipai: Ne empatijos: visiškai uždarė empatijos kanalus (sąmoningai ar veikiant traumai). Šie žmonės negali atpažinti neverbalinių ir verbalinių signalų. Įprasti empatai: jie nuolat patiria stresą ir emocinę perkrovą, labai išgyvena kitų žmonių problemas. Jie dažnai kenčia nuo galvos skausmo. Gebėjimo įsijausti jie nekontroliuoja. Sąmoningi empatijos: valdykite savo sugebėjimą įsijausti, lengvai prisitaikykite prie kitų žmonių emocijų, žinodami, kaip neleisti jiems praeiti per save. Profesionalūs empatai: jie puikiai kontroliuoja savo sugebėjimus, dažnai naudodamiesi jais profesiniais tikslais. Jie gali valdyti kitų žmonių emocijas, pakeisti žmogaus nuotaiką, malšinti psichinį ir fizinį skausmą.

Jei likimas jums suteikė išsivysčiusį empatijos gebėjimą, gal vis dėlto verta jį ugdyti? Bent jau tam, kad įvykdytumėte savo likimą - padėti kitiems žmonėms. Tačiau stiprus užuojautos ir empatijos gebėjimas dažnai kainuoja. Empatai gana dažnai užmezga asimetriškus santykius, nesulaukdami pakankamo palaikymo iš savo partnerio. Tokie žmonės konflikte jaučiasi nejaukiai, nėra linkę konkuruoti ir ginti savo interesų. Jie dažnai kenčia nuo depresijos ir nerimo sutrikimų. Empatams nėra lengva įveikti baimę, todėl galimi panikos priepuoliai. Gebėjimas pajusti kažkieno skausmą lemia tai, ką psichologai vadina empatiniu stresu. Efektyviam darbui su žmonėmis išsivysčiusi empatija yra tikras atradimas. Tačiau empatams dažnai kyla problemų dėl asmeninių santykių. Jie yra tokie jautrūs, kad nuo jų neįmanoma nieko nuslėpti, o bet kokios neigiamos partnerio emocijos pažodžiui „trenkia į galvą“. Todėl empatijos partneris būtinai turi būti malonus, ištikimas ir nekonfliktiškas žmogus.

Kokį patarimą turite empatijai?

Visų pirma, jūs turite išmokti valdyti save. Mokėti energingai užsidaryti arba išmokti filtruoti suvoktas emocijas. Svarbu aiškiai suprogramuoti, kokia energija gali būti perduodama, o kokia ne. Be to, empatija turi rasti saugų būdą atsikratyti kitų žmonių neigiamų emocijų. Galite išmokti empatiją pakeisti ne empatiška empatija - santūresne gerumo, meilės ir rūpesčio išraiška. Užimkite atsiribojusią padėtį ir pamatysite, kad jausmas žmogui nereiškia jo įskaudinti. Geriau, kad empatai iš karto suprastų, kad negali išgelbėti viso pasaulio, negali sušildyti visų. Bet jūs visada galite pasidalyti emocijomis su savo artimaisiais.