Depresija: Būklė, Liga Ar Užgaida?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Gamta mus sukūrė taip, kad turime viską, ko reikia, kad geriau prisitaikytume prie pasaulio. Yra keli pagrindiniai jausmai, sudarantys pagrindinį įvykių, įtrauktų į gyvenimo procesą, rinkinį.

Gyvenimas nėra saugus ir mes turime BAIMĘ. Jausmas, padedantis mums nustatyti pavojaus laipsnį ir būti išgelbėtas laiku. Kitas mūsų padėjėjas yra pyktis. Jausmas, kurį reikia apsaugoti. Norėdami padėti mums šiame sunkiame ir pavojingame pasaulyje, turime DŽIAUGSMĄ. Ir kadangi gyvenimas be nuostolių neįmanomas, tai LIŪDAS padeda mums juos išgyventi.

Kiekvienas iš šių pojūčių turi sudėtingą kūno funkcionavimo sistemą. Centrinė nervų sistema gamina tam tikras medžiagas tam tikra tvarka ir greičiu, įskaitant mūsų organizme tas jos dalis, kurios būtinos išgyvenimui.

Taigi, pavyzdžiui, su baime kraujas teka į galūnes, kad galėtume pabėgti, o su džiaugsmu vidiniai opioidai išmetami, todėl jaučiamės euforiškai. Kiekvienas jausmas turi savo emocijas. Gerai juoktis, kai smagu, ir bijoti, kai baisu. Gerai verkti, kai tau liūdna. Tai labai supaprastinta diagrama, tačiau visi šie mechanizmai yra išsamiai aprašyti ir yra prieinami nepriklausomam tyrimui. Siūlau sustoti ties LABAI.

KAIP LYGYBĖ PERVIRA Į DEPRESIJĄ

Tiesą sakant, gyvenimas yra pelno, nuostolio, pelno ir pan. Ratas neatsidaro ir gyvenimas nesibaigia. Mes susidorojame su naujo baime ir į savo gyvenimą įsileidžiame naują dieną, žmones, įvykius, dalykus. Prisipildome, priprantame, viską mylime ir tada susiduriame su tuo, kad niekas nėra amžina.

Mes galime pamesti telefoną, galime pakeisti darbą, persikelti į kitą miestą, sudeginti skylę. Mes išsiskiriame su daiktais, vietomis, įvykiais. Kiekvieną vakarą turime atsisveikinti su praėjusiu rytu, po pietų. Rudenį atsisveikiname su vasara, o švęsdami gimtadienį - atsisveikiname su praėjusiais metais.

Ir, žinoma, turime atsisveikinti su žmonėmis. Baigę mokyklą atsisveikiname ne tik su vaikyste, bet ir su beveik visais klasės draugais. Vaikai užauga ir palieka mus. Kažkas palieka mūsų gyvenimą, o kažkas iš šio pasaulio.

Taip veikia šis pasaulis. Mes visą laiką kažką randame ir kažką prarandame. Esame pripratę prie daugumos praradimų ir jų net nepastebime. Tačiau tai, kas mums buvo brangu ir artima, sunku prarasti. Kad galėtume susidoroti su šiuo procesu, gamta sukūrė liūdesio jausmą. Jausmas, padedantis susidoroti su netektimi.

Paprasčiausias liūdesio supratimas yra gedėjimas dėl netekties arba sielvartas. Iš žodžio sielvartas, kuris tiksliai apibūdina mūsų jausmus. Mums skaudu, sunku ir labai liūdna.

Mes sukūrėme ištisus ritualus, palengvinančius gedulo procesą. Nuotaka iš pradžių buvo apraudota ir tik tada švenčiama, mokyklos pabaiga pirmiausia įvyksta paskutiniame skambutyje, o tada bus išleistuvės. Laidotuvės yra vienas didžiausių ritualų pagal svarbą, o gedulas turi savo tikslią datą.

Liūdesio dėl praradimo procesas turi savo etapus, kurių negalima praleisti. Tačiau pagrindinis viso proceso jausmas, žinoma, yra liūdesys. Turime apraudoti savo netektį.

Ašaros ne tik turi baktericidinį ir analgezinį poveikį, tai įrodė ir biologai. Psichologiniu lygmeniu ašaros yra sužeistos sielos balzamas. Upės pavidalu yra gražus ašarų simbolis, kuriuo galime plaukti sunkiausiais mūsų gyvenimo kelio ruožais.

Jei viskas taip gražiai sutvarkyta, kokia problema?

Reikalas tas, kad žmogus yra netobula būtybė. O kad galėtų normaliai gyventi, jam reikia nuolat stengtis ir tobulėti. Gyvenimas yra tarsi eskalatorius, leidžiantis žemyn. Norėdami atsikelti, turite pajudinti kojas. Kitaip tariant, turime mokėti liūdėti. Mus turi mokyti tėvai. Ir juos turėtų paremti žmonių pasaulis. Kas atsitinka praktikoje? Pradėkime nuo šeimos.

Taip pat žiūrėkite: Depresija: XXI amžiaus maras

NEVERK

Kiekviena šeima turi savo taisykles, kuriomis jausmus galima išreikšti ir kurių negalima. Ir jei jūsų šeimoje buvo draudžiama pasireikšti liūdesiui, tuomet turėjote atstumti šį jausmą. Tai nereiškia, kad nustojote tai patirti. Tai yra neįmanoma. Bet jūs nustojate tai išreikšti išoriškai.

Nei ašarų, nei liūdesio, nei liūdesio. Kūno išskiriama energija ieško išeities. Kadangi ji negali išreikšti savęs teisiniu būdu (liūdi), ji gali išeiti per tuos jausmus, kurie buvo leidžiami. Na, pavyzdžiui, baimė. Ir tada jūs pradedate nerimauti ir įtarti. Tai yra, jūs bijote vis dažniau ir dažniau, nei to reikalauja situacija.

Arba džiaugsmas. Ir tada jūs juokiatės iš savo praradimų, pamažu virsdami liūdnu klounu, kuriam kaukę leidžiama nusivilkti tik savo ankštame persirengimo kambaryje, vienam su savimi. Arba pyktis. Ir tada pavirsi nuolat pykusiu žmogumi, kuris pyksta su ar be jo.

Jei jūsų šeimoje visi jausmai buvo uždrausti (ir tai atsitinka gana dažnai), tai jūsų kūnas turi prisiimti visą naštą jiems gyventi. Nereikia sakyti, kad poliklinika tampa jūsų antraisiais namais.

Be to, kad mums leidžiama reikšti jausmus, mums reikia, kad tėvai išmokytų mus, kaip tai padaryti teisingai. Palaikė mus šiame procese, kad galėtume ieškoti ir priimti paramą suaugus.

Pagrindinis įstatymas, skirtas suprasti gedulo procesą, yra toks:

MES GALIME PATIRTI PATEKIMUS. SU ADEQUATE PARAMA.

Tai yra, žmonės, mirę „iš sielvarto“, tiesiog neturėjo reikiamos paramos. Nei išorinis, nei vidinis. Jų vidiniai tėvai buvo šalti ir žiaurūs, o pagalbos iš išorės nepakako. Neatsitiktinai dedu kabutes. Tiesiogine prasme negalima mirti iš sielvarto. Galite mirti nuo juslių sukeltos ligos arba nesąmoningai leisti pasauliui jus nužudyti.

O kaip žmonija?

MIRTĖS NĖRA. LAIMINGA PABAIGA

Žmonija ne visada bijojo mirties. Kažkada ji ją gerbė. Žmonės visada tikėjo savo dieviškąja kilme ir suprato, kad yra puikus žmogaus sielos planas. Tai reiškia, kad jo egzistavimas negali apsiriboti keliais dešimtmečiais. Tai yra, transformacija vyksta nuolat ir mūsų siela keliauja laiku, keisdama savo apvalkalus.

Visos dvasinės praktikos vertina mirtį kaip perėjimą ir natūralų dvasios augimo etapą. Niekada anksčiau kūnui nebuvo skiriama tiek dėmesio, kiek per pastaruosius porą šimtų metų.

Kuo labiau einame link medžiagos, tuo labiau prarandame tai, be kurios gyvenimas tampa baisesnis ir baisesnis. Mes praradome pagarbą mirčiai. Tai reiškia, kad nebėra dėl ko liūdėti. Liūdesys tapo nereikalinga savybe.

Žmonija nori džiaugtis, o ne liūdėti. - Nuvalyk ašaras ir džiaukis! Istorijos turėtų baigtis laiminga pabaiga, herojus negali mirti, o gėris triumfuoja prieš blogį. Mirtis visada yra blogis, todėl jos reikia bet kokiu būdu vengti. „Negyvas“vanduo dingo iš pasakos. Ir žmonės naiviai tikisi, kad jie bus išgelbėti tik gyvi.

Pamiršome, kaip tai padaryti, ir nustojome teisingai liūdėti - TAI PAGRINDINĖ DEPRESIJOS PRIEŽASTIS. Štai kodėl tai galima pavadinti civilizacijos produktu. Štai kodėl mano močiutė, reaguodama į skundus dėl depresijos, sakydavo: „tu pamišęs nuo riebalų, eik užsiimti“. Bet aš negaliu to pasakyti savo klientams. Žinau, kad jų kančia yra skausminga ir nėra išgalvota.

Praradimo skausmo vengimas, o iš tikrųjų mirties baimė atvedė žmoniją prie to, kad liūdesys pateko į nesąmonę. Ir ten ji virto depresija. Dėl šios transformacijos įprastas liūdesio jausmas tapo pernelyg didelis ir skausmingas.

Depresija iš esmės yra lėtinis liūdesys. Energijos pusiausvyros palaikymo požiūriu bus įdomu sužinoti, kur energija teka depresijos metu? Juk depresijos klasika atrodo kaip sumažėjimas: nuotaika, aktyvumas, savigarba, gyvenimo perspektyvos, gebėjimas mąstyti.

Tai panašu į tai, kaip visiškai tekanti upė, sutrikus ekologijai, eina po žeme. Tai labai simboliškas veiksmas, kuris padės mums iššifruoti pasakas.

PASAKOS APIE DEPRESIJĄ

Yra daug pasakų apie depresiją. Tai reiškia, kad žmonija visada suprato gedulo proceso reikšmę ir davė žmonėms būtinas rekomendacijas per tokią formą kaip legendos. Tai yra pats tiesiausias būdas įdėti žinių apie gyvenimą į nesąmonę. Tikėjimas padeda žmonėms lengviau ir greičiau įgyti žinių.

Šiuolaikinis žmogus nori viską suprasti ir paaiškinti materialistiniu požiūriu, todėl prarado didžiulį išminties sandėlį, būdingą pasakoms, legendoms, mitams. O vaikai dabar klausosi suaugusiųjų pasakojimų apie išrastus personažus, kurie neturi nieko bendra su archetipiniais simboliais. Juose yra informacijos apie pasaulio tvarką, santykių mechanizmus ir daug daugiau, kurių turime išmokti vaikystėje, kad taptume stipriais suaugusiais.

Tačiau nežinojimas neatleidžia nuo atsakomybės. Ir pasaulis vis dar prievartauja Miegančias gražuoles (pasakoje juo reguliariai naudojosi praeinantis princas, ji net sapne pagimdė vaikus), Bjaurieji ančiukai niekada neranda savo gulbių pulko, o didvyriai skęsta pelkėse.

Pelkė pasakoje yra vienas iš labiausiai paplitusių vaizdų, simbolizuojančių sielvarto ar depresijos stadiją. O pelkės apačioje, kaip prisimename, yra auksinis raktas. Simboliškai raktas yra atsakymas į klausimą. O auksinis raktas yra išmintingas atsakymas, „vertas aukso“. Ir tai atiteks tik tiems, kurie nuo liūdesio įveikia skausmo baimę.

Kitose pasakose herojus turi eiti į pragarą. Ten jis gaus kažką, be kurio neįmanoma pasiekti sėkmingos pabaigos. Ir tik nedaugeliui pavyksta išlaikyti šį testą. Be šio žygdarbio neįmanoma tapti sveiku. Ir tai gali būti sunkiau, nei nupjauti slibinų galvas ar pagauti vėją. Taigi herojus turės užaugti, susidurti su depresija ir su ja susidoroti. Jūs negalite to išvengti.

O dabar pagrindinė intriga. Koks yra klausimas, į kurį taip reikia rasti atsakymą? Kas tai yra, be ko esi pasmerktas depresijai?

Tai neklasifikuotas klausimas. Be to, esu tikras, kad jį pažįstate.

KAS YRA GYVENIMO JAUTA?

Esame išdėstyti taip, kad prasmės paieškos yra natūralus žmogaus sąmonės reikalavimas. Todėl mes pradedame kentėti nuo prasmės praradimo ankstyvoje prasmingoje vaikystėje. Visi šie vaikų „kodėl“klausimai yra apie tai. Bet jei į mus neatsakytų, galėtume nustoti jų klausinėti. Ateina momentas, kai prasmės alkis tampa nepakeliamas.

Ieškodami prasmės materialiuose dalykuose, kituose žmonėse, bet kokiame prisirišime, esame pasmerkti praradimo skausmui. Visa tai yra laikina ir netvarka. Kai tik prisirišame prie kažko ar kažko, viskas gali baigtis. Ir tik gebėjimas patirti praradimą ir suvokti to, kas vyksta, gali padėti mums susidoroti su skausmu.

Skaitykite svetainėje: Depresija kaip pasaulio suvokimo būdas

DEPRESIJA KAIP GYVENIMO Scenarijus

Claude'as Steineris apibūdino tris pagrindinius gyvenimo scenarijus: „be meilės“, „be priežasties“ir „be džiaugsmo“. Štai ką jis rašo apie „No Joy“scenarijų:

„Dauguma„ civilizuotų “žmonių nejaučia skausmo ar džiaugsmo, kurį jiems galėtų suteikti kūnas. Kraštutinis susvetimėjimo nuo savo kūno laipsnis yra priklausomybė nuo narkotikų, tačiau paprasti žmonės, kurie neserga priklausomybe nuo narkotikų (ypač vyrai), yra ne mažiau jautrūs tam.

Jie nejaučia nei meilės, nei ekstazės, negali verkti, negali nekęsti. Visas jų gyvenimas eina jų galvose. Galva laikoma žmogaus centru, protingu kompiuteriu, valdančiu kvailą kūną.

Kūnas laikomas tik mašina, jo paskirtis - darbas (arba kitų galvos nurodymų vykdymas). Jausmai, malonūs ar nemalonūs, laikomi kliūtimi normaliam jo funkcionavimui “.

Žmonės, kurie tikrai kenčia nuo depresijos, turi tokį požiūrį į kūną ir būdingus jausmus. Ir dažniausiai jų depresija yra latentinė. Ir visas jų gyvenimas yra skirtas streso malšinimui nuo džiaugsmo trūkumo.

Taip, patirti džiaugsmą yra ne kas kita, kaip sveikas poreikis. O poreikio nepatenkinimas neišvengiamai sukels įtampą ir dėl to skausmą. Gyvenimas tampa skausmo malšinimo „gydymo“paieška. Tai gali būti tikri narkotikai ar chemikalai arba įvairūs veiksmai, pomėgiai, santykiai.

Kur tik žmogus nepabėga nuo depresijos! Ir darbe, ir santykiuose, ir įvairiuose kursuose, ir žaidimuose, ir kelionėse. Ir iš išorės labai sunku atskirti, ar visa tai tikrai teikia džiaugsmo, ar tik malšina skausmą. Todėl už kiekvienos aktyvios apraiškos profesionaliai ieškau depresijos požymių. Ir labai džiaugiuosi, kai nerandu. Bet tai atsitinka, deja, retai.

Taigi, mes gyvename apgaulingame rūke, kuris nuo mūsų akių slepia depresiją. Jei atvirai, tai nėra taip gėda. Problema ta, kad pats žmogus iš karto nesupranta, kad yra prislėgtas. Juk pripažinti tai reiškia pasinerti į tai. Ir žmonės bijo patirti skausmą. Taigi jie visą gyvenimą vaikšto pelkės pakraščiu iki kelių iki purvo, užburtame rate, būdami iliuzijoje, kad viskas nėra taip blogai. Taip, kažkur yra kietas dirvožemis, šiltas smėlis, kalnai ir jūros, bet čia taip pat nėra blogai, kodėl rizikuoti? …

Problema ta, kad negalite apsisukti ir nedelsdami žengti ant tvirtos, švarios žemės. Turėsime kirsti pelkę, kuri yra per daug pavojinga. Svarbu žinoti, kad pavojaus laipsnis priklauso ne nuo pelkės gylio, o nuo palaikymo pakeliui.

Mes nemirštame nuo depresijos, mus žudo tik mūsų baimė prašyti pagalbos. Prisimeni palyginimą apie Nasreddiną, kuriame jis išgelbėjo turtingą bai, skęstantį miesto fontane? Minia bandė jį išgelbėti ir šaukė: - Duok man ranką! Ir Nasreddinas pasakė: „po ranka“. Taip mes tampame godūs sau ir nepasiekiame pagalbos, net kai aplinkui yra žmonių, pasiruošusių padėti.

PRIVALOMOJI DEPRESIJA

Yra gyvenimo etapų, kai depresija yra būtina. O svarbiausia - vidurio amžiaus krizė. Scena, kuri atrodo kaip perėja ant kalno, į kurį užlipai ir nuo kurio dabar nusileisi.

Gyvenimas yra perpus ir be teisingo sukaupto bagažo peržiūros jo antroji pusė gali atrodyti ne kaip malonus nusileidimas, o kritimas. Šio laikotarpio depresija yra neišvengiama.

Turime atsisveikinti su jaunyste, fizine jėga, iš lizdo pabėgusiais vaikais, pagyvenusiais ar mirusiais tėvais. Bet svarbiausia - su iliuzijomis. Ne viskas priešakyje. Be to, pabaiga jau matosi. Taip, jis toli, bet jau matomas. Ir realybė pasirodo prieš mus visu savo aiškumu ir standumu.

Jei neatsisveikinate su iliuzijomis, nusileidimas gresia kritimais ir lūžiais. Bet kuris patyręs alpinistas jums pasakys, kad nusileidimas yra pavojingesnis nei pakilimas. Ir jūs negalėsite atsipalaiduoti. Bet jei lipdamas žmogus yra per daug pavargęs, jis nori pagaliau paleisti save ir lengvai nuslysti nuo kalno. Tada pamatysime greitą senėjimą ir mirtį.

Depresija padės mums sustoti ties šiuo keliu ir rasti atsakymus į klausimus, be kurių negalime eiti toliau. Kelias turi būti suaugęs ir sąmoningas. Tada yra galimybė mėgautis nusileidimu su kontroliuojama rizika. Ir šis malonumas labai skiriasi nuo vaikiško neapgalvoto džiaugsmo.

Jei žmogus ilgą laiką gyveno be džiaugsmo, pildydamas kitų lūkesčius, kopdamas į kalną, tada jam labai sunku prisiversti šiek tiek daugiau dirbti, kad būtų pakeista strategija. Todėl dauguma psichologų ir psichoterapeutų klientų yra vidutinio amžiaus žmonės. Tiesa, jie ateina ne į darbą, o į stebuklingą eliksyrą, kuris malšins skausmą ir neprivers jūsų dirbti.

Tie, kurie patirs nusivylimą, kad toks eliksyras neegzistuoja išoriniame pasaulyje ir turės to ieškoti savyje, įveiks krizę. Dauguma vartos analginą ir toliau malšins depresiją.

DEPRESIJA - JŪSŲ GALIMYBĖ

Pabaigoje keletas gerų naujienų. Yra dvi būsenos, kuriose turime galimybę sužinoti apie save: meilė ir depresija. Pirmasis su pliuso ženklu, antrasis - su minuso ženklu. Abi sąlygos turi pasekmių. Nežinoma, kas turi daugiau gero ar blogo.

Todėl negaiškite laiko bėgdami nuo depresijos, jei ji jus aplenkia. Pabandykite jį panaudoti, kad atpažintumėte save ir surastumėte prasmę.

Ir atminkite, kad pabėgimas nuo depresijos yra tikras būdas vaikščioti ratais. Geriau pagalvokite, kaip šį laiką padaryti ne tokį baisų. Jums padės paprasti dalykai: rūpinimasis kūnu, muzika, gamta, bendravimas su gyvūnais. Tai yra pagalbinės priemonės ir nieko daugiau.

Be to, susiraskite gerą psichologą. Jis sėdės ant pelkės kranto ir lauks, kol ieškosite auksinio rakto. Patikėkite, tai yra pats svarbiausias dalykas, kai kas nors yra pasirengęs suprasti, kas vyksta, ir likti su jumis, nesvarbu.