Terapija Ir Pokyčių Kaina

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Psichoterapija yra emociškai, morališkai, protiškai, finansiškai ir visais atžvilgiais brangi, tačiau taip pat skausminga, tragiška, nepakeliama ir beviltiška. Pamiršau ir gedulą: bet kokius pasiekimus, iliuzijas, santykius, pamestus objektus, prasmes ir orientyrus, savo ir kitų apribojimus, savęs vaizdą ir kitas atramines struktūras.

Atsisveikindami su šiais mylimais, patikimais ir stabiliais daiktais, kurie jau seniai supuvę ir supeliję, jūs tampate lankstūs ir beformiai, išmokstate formuotis pagal pageidavimą ir kontekstą, kurti laikinas struktūras ir apklausti visus kitus, išbandyti ir apmąstyti, jausti ir analizuoti, iš dalies ir ne visada pasikliauti, priimti subalansuotus ir spontaniškus sprendimus ir nieko tiksliai nežinoti, išskyrus tai, kas yra su tavimi dabar.

Retais nevilties ir regreso momentais norisi bent kuriam laikui paklausti kokio nors šablono ar trafareto, patarimo ar kaip tai padaryti teisingai, o paskui galvoji, vis dar galvoji ir nenori.

Tikimasi, kad čia jie padės rasti išeitį iš situacijos, tačiau praktiškai prie jos grįžta arba švelniai, bet stabiliai ją nuleidžia, ir nesvarbu, kokiais keliais jie eina, jie veda į šį susitikimą. Tai įvyks greičiau, tuo didesnis vidinis lankstumas ir stiprumas arba švelnesnis ir patvaresnis, jei mažiau. Kartais jie užduoda nepatogius klausimus ir siūlo tuos pačius pratimus. Kartais jie palaiko, kartais erzina.

Jei norite pasirinkimo laisvės, turite už tai atsakyti.

Norite pabėgti į iliuziją, bet grįžti į realybę.

Čia ši realybė atsiskleidžia tol, kol iš jos nepakyla agresija, neviltis, baimė ar pykinimas. Terapija prasideda nuo to labai nemalonaus, baisaus ir jaudinančio momento, kai bandai slėpti pykinimą, bet jau per vėlu ir jis negrįžta.

Jūs nervinatės. Tu verki. Gėda dėl pykinimo. Jie padeda jums tai išgyventi. Pasirodo, su tuo gyventi normalu, o su juo esi psichiškai sveikas ir normalus. Tada viskas atrodo mažiau baisu, ir pykinimą galima pripažinti.

Tada eini su ja ir supranti, kad esi pavargęs, nepatogus, spaudžiantis ir spaudžiantis. Jūs suprantate, kad negalite taip gyventi, o gyvenimas yra mažas ir, jei nenusprendžiate, tada kokia prasmė, ir jūs turite ką nors padaryti ir padaryti patys, o svarbiausia - tai padaryti dabar.

Jūs pasirenkate.

Jūs patiriate laikiną nerimo sutrikimą dėl pasirinkimo laisvės ir autorystės savo gyvenime.

Ant šios bangos jūs ką nors keičiate, veikiate, klystate, darote keistus dalykus, tačiau visa tai yra normalu ir nerimas nurašomas, o neurologas, jei reikia, jį išrašo.

Vieną rytą pabundi naujame pasaulyje ir subraižai priekines skiltis, galvodamas, kodėl aš taip ilgai to vengiau.

Išeitis iš situacijos yra ne vengimas, apsauga ar atitrūkimas nuo problemos, o tik grįžimas ir užbaigimas. Baigti reiškia pereiti nuo pripažinimo prie veiksmų ir prisiimti atsakomybę už tai - suvokti pačią laisvę, kurios visi nori, bet niekam nepatinka. Todėl terapija yra tokia brangi visose išlaidų kategorijose.

Pasitaiko, kad klientas ateina su apatija ir nuovargiu nuo jėgų praradimo iki suvaržymo, kai pasirinkimas ilgai lauktas ir net realizuotas. Tai nesuprantama atsakomybė darbe, santykiai be ateities ir kiti keliai, kai gyvybinė energija išleidžiama ne situacijos keitimui, o baimės ją pakeisti, kaltės dėl savo veiksmų ar neryžtingumo palaikymui, gėdos dėl nesuderinamumo, kaip turėtų būti -turėtų būti, jei būtų, ir į kitas psichinės erdvės juodąsias skyles.

Ir niekaip negalite to pakeisti „pakeldami savigarbą“, „suteikdami energijos“ar bet ko kito iš pramogų pramonės, išskyrus tai, kas žinoma.

Malonių alternatyvų paieška išduoda norą išspręsti problemą neišsprendus, nuplaukti ir likti sausai, ir ši formulė rodo, kad kažkas jame yra paslėpta ar trūksta.

Terapija, išbandydama tikrovę ir atrasdama kintamuosius, kuriuos slepia psichologinė gynyba, išplečia kliento požiūrį į situacijos supratimą, supranta jos galimybes ir apribojimus, ir tai lemia pasirinkimą: plaukti ir sušlapti arba likti sausam, bet Krantas.

Tie, kurie po kurio laiko išdrįsta plaukti, džiaugiasi savimi, kad įveikė savo didelį ar mažą kelią. Ir tai gali būti taip malonu, kad visos šios išlaidos, susijusios su visais išlaidų elementais, sunkumai ir sielvartas dėl to, atrodo, yra išlyginti, sunkios atminties patirtys palengvėja ir po kurio laiko visa tai atrodo didvyriškai gražu. Ir netgi galite tai pakartoti.

Psichoterapija moko judėti šiuo keliu: išbandyti tikrovę, išgyventi jausmus, suvokti savo galimybes ir apribojimus, apmąstymus ir gebėjimą atlaikyti nežinojimą, nustatyti vertybes ir prioritetus, gebėjimą keistis ir gebėjimą priimti tokius, kokie yra, ir dar daugiau svarbūs dalykai visam gyvenimui. Ir visi šie puikūs įgūdžiai bei gebėjimai liks klientui iki paskutinės nervų sistemos darbo dienos, todėl bet kokios išlaidos jiems yra vertos.

Psichologė Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20