2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nerimas paprastai yra kitų patirčių darinys ir gimsta baimės, bejėgiškumo, bejėgiškumo prieš išorines aplinkybes ir nepasitikėjimo savimi pagrindu. Ir ši emocija, kuriai būdingas neaiškus susijaudinimas, susijęs su galimu praradimu, ir noras visais būdais atsikratyti šios patirties.
Jei nerimas neturi situacinio pobūdžio, jis pasireiškia kaip nepagrįstas neribotas nerimas, nesusijęs su realia grėsme. Tai parodys užblokuotus gilesnius jausmus, kurių neleidžiama realizuoti, arba kaip paveldimą sąlygotą asmenybės bruožą.
Kai nerimo lygis yra labai didelis, atsiranda panikos priepuoliai. Jei sergant fobijomis nerimas padidėja ir jis ieško būdų, kaip save racionalizuoti, virsdamas konkrečia baime, tai su panikos priepuoliais nerimo lygis yra dar didesnis ir jis nebeieško konkretaus įgyvendinimo objekto. Nerimas tiesiog iškyla ir žmogų nustebina. Tai gali atsitikti bet kur: metro, banke, parduotuvėje, tiesiog gatvėje ir pan.
Nerimo sutrikimų formavimuisi įtakos turi: biologinės prielaidos; blogas tėvų nerimo turinys, tarpusavio priklausomybė, agresijos slopinimas ir stiprių patirčių vengimas, nesvarbu, ar tai būtų baimė, ar išraiškinga teigiama patirtis.
Labai dažnai nerimą keliančių žmonių komforto zona yra labai siaura ir įtempta, todėl labai lengva netyčia juos išstumti iš ten. Tuo pačiu metu bet koks išėjimas iš komforto zonos sukelia papildomą nerimą ir grasina kito panikos priepuolio atsiradimu.
Be vaistų, simptomą padeda sumažinti sportas, kvėpavimo pratimai, meditacija, autogeninė treniruotė ir kiti atsipalaidavimo pratimai.
Pašalinkite nerimo sutrikimų priežastį dirbdami ilgą laiką su psichologu. Manoma, kad tinkamiausi terapijos metodai: kognityvinė-elgesio terapija, psichodinaminė terapija, orientuota į paniką (PFPP-Bush), geštalto terapija, greito akių judesio terapija, hipnoterapija ir paradoksali strateginė D. Nardone terapija.
Rekomenduojamas:
5 Požymiai, Kad Turite Nerimą - Padidėję Nerimo Simptomai - Nerimas - Nerimas
Ar žinojai, kad nesijauti laimingas dėl nerimo? Būtent šis jausmingas jausmas neleidžia jums būti čia ir dabar, mėgautis gyvenimu, atimti energiją ir jėgas, neleisti mėgautis didžiausiu pirkiniu ar reikšmingiausiu įvykiu jūsų gyvenime. Žemiau yra 5 požymiai, pagal kuriuos galite nustatyti savo nerimą.
Panikos Priepuoliai Ir Išsiskyrimo Nerimas
Ankstesniame straipsnyje pažadėjau tęsti temą „Panikos priepuoliai, mirties baimė“ir kalbėti apie tai, kaip PA gali būti susijęs su išsiskyrimo nerimu. Kadangi nemažai panikos priepuolių turinčių žmonių turi išsiskyrimo nerimą. Tačiau prieš pradėdami skaityti šį leidinį, atlikite vieną nedidelį pratimą:
Padidėjęs Nerimas: Priežastys Ir Būdai, Kaip Su Juo Susidoroti
Gyvenime kiekvienas iš mūsų susiduria su nerimo jausmu. Žodžiu nuo pat gimimo patiriame diskomfortą, kai susiduriame su tuo, ko nežinome, bijome ar negalime daryti įtakos. Tačiau kažkas turi šią trumpalaikę, greitai praeinančią ir nelabai ryškią būklę, su kuria žmogus gali lengvai ir savarankiškai susidoroti.
Trauminis Nerimas Ir Ribinis Elgesys
„Prie sienos“elgesiu turiu omenyje skubų artimo žmogaus poreikį, pavyzdžiui, nenugalimą norą „patraukti“konkretų partnerį, draugą, motiną, viršininką ar kokį nors materialų motinos „pavaduotoją“(dauguma dažnai tai yra pinigai ar darbas). Tai yra, tai staigus ir labai atkaklus poreikis, kad netoliese būtų simbolinė išorinė „Mama“.
Nerimas - Sustojęs Susijaudinimas
Gestalto terapijoje nerimas patiriamas kaip sustojęs susijaudinimas. Žinoma, susijaudinimas psichoterapijoje nereiškia visuotinai pripažintos asociacijos su seksualine įtampa, tiksliau - ne tiek ir toli gražu ne tik. Susijaudinimas yra juslinis impulsas veiksmui, kuris dar nebuvo įvykdytas.
