Klausytis Savęs Ir Savo Kūno. 2 Dalis

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kūno suvokimas turi skirtingus lygius. Praėjusį kartą rašėme apie savo kūno pojūčių ir patirties stebėjimą ir suvokimą, apie tai, kaip tai gali padėti giliau susisiekti su savimi. Dabar norime pakalbėti apie kitą kūno suvokimo lygį.

Būna, kad kažkas atsitinka ir tu reaguoji taip pat, kaip anksčiau reagavai į panašias situacijas, neklausydamas pojūčių, kylančių tavyje būtent šioje situacijoje, nors ir panašių į ankstesnes. Pavyzdžiui, jūsų būklė šį kartą yra kitokia arba aplinkiniai žmonės nėra tokie patys kaip praėjusį kartą, tada kūno pojūčiai gali būti šiek tiek kitokie. Tarsi jums trūksta nepažįstamų pojūčių arba nepasitikite jais, bijodami šio naujo ir nežinomo. Tuomet, jei pasikeitėte, bet ir toliau reaguojate įprastu būdu, tuomet šie pokyčiai niekaip negali pasireikšti, deklaruoti save ir pradėti veikti.

Tarsi žmogus būtų labai ilgai dėvėjęs vieną paltą. Tai tapo labai pažįstama, pažįstama, ji ne visada gali būti patogi, bet suprantama ir žinoma. Tačiau gyvenimas tęsėsi ir jis pasikeitė tiek, kad paltas pamažu keitėsi, gal tapo erdvesnis, įgijo patogių kišenių, užsegimų ir gražių puošmenų. Ir šis asmuo toliau elgiasi ir elgiasi nepastebėjęs šių pokyčių. Ir net pojūčius, atsirandančius iš šio atnaujinto palto, jis ignoruoja, neleidžia ir nesinaudoja visais naujo pranašumais, nes jam jis vis dar yra senas kailis. Arba, pavyzdžiui, paltas tapo nusidėvėjęs ir susidėvėjęs, jame atsirado skylių ir jis visai nešildo. Tačiau žmogus nekreipia dėmesio į šalčio jausmą ir tai, kas kalba ne apie komfortą, ir yra visiškai tikras, kad dėvi labai gražų paltą.

Taigi gyvenime mes keičiamės, keičiasi mūsų aplinka ir reaguojame senu ir pažįstamu, todėl saugiu būdu, nepastebėdami kūno pojūčių, kurie nesutampa su senais.

Pavyzdžiui, vaikystėje nemėgote su meile ir rūpesčiu valgyti košės, kurią paruošė mama. Ir vis tiek jo nevalgai iš senos atminties. Nors jie jau seniai išaugo, pasikeitė ir pasikeitė jūsų skonio nuostatos, ir tikėtina, kad dabar košė jums atrodys skani. Arba, priešingai, vaikystėje mėgote mėgautis braškių uogiene ir iš įpročio ryte vis tiek tepdavote ją ant vyniotinio, nors tai jums nesuteikia to paties malonumo.

Taip pat su emocinėmis reakcijomis. Daugelis žmonių nuo vaikystės į riksmą ir balso pakėlimą reaguoja vidiniu susitraukimu, išblėsimu ir baime. Ir jie ir toliau taip reaguoja suaugę, nepastebėdami kitų reakcijų. Pavyzdžiui, be išblukimo ir baimės galite pajusti per kūną kylantį karštį ir impulsą iškelti koją į priekį; impulsas rėkti atgal, bėgti, sugniaužti kumščius ar dar kas.

Būtent dėmesys kūno pojūčiams ir jų niuansams skirtingose ir panašiose situacijose padeda pastebėti šiuos pokyčius ir pripažinti galimybę reaguoti skirtingai.

Siūlome jums nedidelį eksperimentą: stebėkite savo jausmus, impulsus ir reakcijas panašiose situacijose. Ar kūno pojūčiai ir impulsai bus vienodi, ar jie bus skirtingi ir kaip jie skirsis? Kas pasikeis, jei daugiau dėmesio skirsite naujiems pojūčiams? Kaip pasikeis tavo elgesys?

Mums bus malonu gauti jūsų atsiliepimus ir pastebėjimus!

Jūsų Natalija Fried

Straipsnis parašytas bendradarbiaujant su Aida Abramova, grupės „Kūnas kaip išteklius“vedėja