2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kodėl svarbu žinoti emocijas?
Kad elgesys būtų sąmoningas, pagrįstas - be kvailų, impulsyvių veiksmų, dėl kurių turite gailėtis.
EMOCIJOS - visos sistemos kūno reakcija, kuri turi būti apdorota minčių pavidalu ir būtinai turi baigtis veiksmu.
Neteisingas jų pripažinimas sukelia neapgalvotus, o kartais ir neadekvačius „išnaudojimus“[žmogus girtauja, nekontroliuojamai valgo, isterikuoja, rėkia ar įžeidinėja kitus, muštis ir panašiai].
Norėdami suprasti, kokios emocijos kilo, turite sekti:
1⃣REASON [kokie įvykiai JĄ sukelia]
2 MONTAI [ką manai šiuo metu]
3⃣Fizinė kūno reakcija
4⃣ VEIKSMAI [JŪS įtakoja jūsų elgesį]
Pavyzdys:
Moteris valgo nekontroliuojamai. Kai ji nervinasi, ji nori kažko saldaus ar riebaus. Tačiau jis negauna laukto malonumo iš „gėrybių“ir nesustoja ties viena porcija.
Todėl, artėjant prie šaldytuvo, ji turėtų pagalvoti: „KAS PADĖJO man tokią REAKCIJĄ / VEIKSMĄ?“. Tai yra, noras „sukramtyti“.
Apmąstant paaiškėja:
Supykęs mano vyras Nesuteikia nė minutės ramybės ir asmeninės erdvės Noriu būti vienas ir atsipalaiduoti.
Kai moteris supras, kad jaučia pyktį, ji galės savo emocijas ir savo poreikius išreikšti vyrui žodžiais. Be abejo, jis sureaguos į jos norus, o pykčio priežastis išnyks.
Prieš tai sakiau, kad VISOS EMOCIJOS yra gamtos duotos ir NAUDINGOS. Ir jūs turėtumėte kurti savo gyvenimą pagal juos. Ir dabar aš kalbu apie tai, kad kai kurie iš jų verčia mus imtis netinkamų veiksmų. Ir tam, kad „nesugadintumėte“, turite kažkodėl įsiklausyti į save ir kažką žinoti. Kyla klausimas: "Kur logika?"
Šį prieštaravimą galima lengvai pašalinti:
Dažnai auklėjimo procese tėvai sutrikdo normalų vaiko emocijų funkcionavimą. Kai kurie, kaip taisyklė, yra neigiami, per daug išvystyti, o kiti, priešingai, lieka nepakankamai išvystyti.
Jei esate nepatenkinti santykiais ar tuo, kaip kuriamas jūsų gyvenimas, tada jūsų emocijos veikia su iškraipymais.
Neišsivysčiusių ar per daug išsivysčiusių neigiamų ir teigiamų emocijų nustatymas padeda subalansuoti mąstymą, elgesį ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Rekomenduojamas:
Dailės Terapija. Pratimas „Emocijų Treneris“
Emocinis intelektas yra protinių sugebėjimų grupė, susijusi su jūsų ir aplinkinių emocijų suvokimu ir supratimu. Žmonės, turintys aukštą emocinio intelekto lygį, gerai supranta savo emocijas ir jausmus bei kitus žmones, tvarko savo emocinę sferą, todėl visuomenėje jų elgesys yra labiau prisitaikantis ir jie lengviau pasiekia savo tikslus bendraudami su kitais.
Kaip Atsikratyti Nereikalingų Minčių, Emocijų?
Laikas turi nuostabių savybių: vaikystėje, kai taip nori užaugti ir viską daryti pats, laimėjęs iš tėvų galią, jis driekiasi kaip saulėje ištirpusi karamelė. Ir jūs negalite laukti trokštamo pilnametystės. Paauglystėje laiko tėkmė pagreitėja, - reikia išspręsti daugelį gyvenimo problemų:
Emocijų Kolonizavimas Arba Emocijų Sutramdymas Versle, Politikoje, Pramogų Kultūroje
Mes gyvename emocijų sukeltų faktų pasaulyje. Turėdami teisingas emocijas, galite priimti „teisingus“faktus ir atmesti „neteisingus“. Tapatybę, įskaitant sovietinį ir posovietinį, sukuria emocijų kontrolė, ir tik tada faktai tampa svarbūs.
Emocijų Revoliucija
Kaskart, kai slopiname natūralų augimą ar pažangą, tai neišvengiamai lemia suslopintos energijos įtvirtinimą ir įvyksta kažkas panašaus į sprogimą ir tai primena revoliuciją. Tuo pačiu metu pokyčiai vyksta labai greitai, kartais per greitai.
Kellermano-Plutchiko Emocijų Teorija
Teorija buvo sukurta monografijos pavidalu 1962 m. Ji sulaukė tarptautinio pripažinimo ir buvo naudojama atskleisti grupės procesų struktūrą, leido susidaryti idėją apie vidinius asmeninius procesus ir psichologinės gynybos mechanizmus. Šiuo metu pagrindiniai teorijos postulatai yra įtraukti į gerai žinomas psichoterapines kryptis ir psichodiagnostines sistemas.
