2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Noriu jums pasakyti tiesą apie šį reiškinį, liaudyje vadinamą tingumu ar valios stoka. Jų nėra!
Pavyzdžiui: ką dauguma žmonių pagalvos pamatę storą žmogų? Greičiausiai kažkas panašaus - jis turėtų nuraminti savo apetitą ir pradėti eiti į sporto salę. Suprantama, kad šis žmogus neturi valios sustabdyti rijimą ir yra tingus savimi pasirūpinti. Ir plonas, tariamai, turi tokią valią.
Tas pats atsitinka, jei matome žmogų, kuris uždirba mažai, vyrą, gulintį ant sofos, ar paauglį, sėdintį prie kompiuterio. Labiausiai tikėtina, kad mano mintyse sužibės šios sąvokos - tinginystė ir valios stoka. Tiesa?
Ir tada pasirodo kitas portretas - žmogaus su valia. Kas galbūt norėtų taip pat gulėti ant sofos ir valgyti sausainius - bet jis nugalėjo tingumą, paėmė kumštį ir dabar dirba trijuose darbuose arba prakaituoja sporto salėje. Jis atrodo ir jaučiasi kaip didvyris.
Bet iš tikrųjų, jei kasate - kaip mes, psichologai, žinome kaip - toks dalykas paaiškės.
Pirmasis tipas - pavadinkime jį „tinginiu“- neturi nuoširdaus noro tai padaryti.
O antrasis - pavadinkime jį „verslininku“- turi.
Ir būna taip - abu mūsų herojai Troško. Bet jei įsigilini, paaiškėja, kad tinginio troškimas lieka tokio spekuliacinio supratimo stadijoje - reikia kažką daryti. Ir tarsi jis susidūrė su kokia nors kliūtimi.
O verslininko atveju noras greitai virsta ryžtu veikti.
Ir jis pradeda veikti. Kodėl?
Mes visi buvome tinginio batai. Ir visi buvo nepaprastai produktyvūs - kaip verslo žmogus. Tačiau daugelis iš mūsų atlieka nuolatinius vaidmenis. Kai kurie greičiausiai nieko nenori. Kiti labiau linkę imtis verslo.
Ir apskritai yra keistas dalykas - atrodo, kad nesi tinginys. Ir tu TIKRAI nori pasiekti kažkokį tikslą, tau tiesiog atrodo, kad viduje troškimas dega.
Ir motyvacijos pakanka - visos gėrybės yra akivaizdžios!
Ir, atrodo, jūs netgi daug darote, bet tikslo link judate labai lėtai - nieko nevyksta. O tikslo pasiekimas, pavyzdžiui, uždirbti daugiau - lieka svajonė.
… Ir taip pat yra jausmas, kad bėgi į nematomą sieną ir negali peržengti kažkokios linijos. Ir, atrodo, visos įžanginės yra tokios pačios kaip ir kitos - yra noras, yra galimybė, yra sugebėjimas tai padaryti. Bet nieko protingo neišeina. Ir kyla baisus jausmas - bejėgiškumas, beviltiškumas, nesėkmė.
Ir išvados atitinkamai rodo save - aš nevykėlis, nieko negaliu padaryti, man nesiseka. Esu užburtas.
Čia kažkas gali pradėti lakstyti po būrėjus ir pašalinti žalą. Jūs negalite to paaiškinti kitaip!
Kas vyksta? Manau, kad daugelį aprašytų bėdų galima suprasti, jei į savo psichologinę problemą įvesime tokią sąvoką kaip ATSISAKYMAS.
Tai tokia nematoma jėga, kuri atsiranda reaguojant į bet kokį spaudimą. Čia jūs spaudžiate balioną - ir atsakydamas jis su ta pačia jėga spyri į jūsų ranką. Ir jei slėgis bus per didelis, jis sprogs.
Tas pats vyksta ir mūsų psichikoje.
Tai lengviausia suprasti, kai prisimenate save paauglystėje. Arba jūsų paauglys vaikas. Kuo labiau tėvai spaudžia karjeros, studijų ar valymo pasirinkimą, tuo labiau paauglys šiuo atžvilgiu priešinasi. Jis, žinoma, to nesupranta - ir, atrodo, kažką daro, bet jo veidas pasidaro rūgštus. Atrodo nebuvęs. Ir jis taip vangiai sako - taip. Ir be jokio entuziazmo jis toliau įkiša jį į planšetinį kompiuterį.
Taip yra todėl, kad jūs nesąmoningai spaudžiate jį šiuo klausimu - nerimaujate ir kontroliuojate šią temą. Šį spaudimą labai nemalonu jausti - norisi jo išvengti.
Tai tarsi sakant: nestovėk virš galvos - kai ką nors darome.
Trumpai tariant, niekas nemėgsta spaudimo.
Spaudimas yra išorinis - tai mama, artimieji, viršininkas ir kt.
Ir kartais tai yra vidinė - tai yra kai mes patys darome spaudimą tam tikrais klausimais. Pavyzdžiui, reikia pradėti bėgti ryte arba tapti sėkmingu. Taip.
Pasipriešinimas yra čia pat. Ir atsidūsta. Ir mes galvojame - gerai, geriau pradėsiu nuo pirmadienio, o dar geriau - nuo naujų metų.
Galime prisiversti - bet po poros dienų ar savaičių pasipriešinimas laimi ir mes atsisakome to, ką pradėjome.
Bet kaip su verslo žmonėmis - klausiate jūs? Jei kasi, paaiškėja, kad niekas jų nespaudė - jie patys norėjo bėgti ryte, piešti paveikslėlį per dieną arba imtis trečio darbo ne visą darbo dieną. Tai yra jų pasirinkimas! Jokio spaudimo, jokio pasipriešinimo.
Arba jie turi labai išvystytą pareigos ir atsakomybės jausmą, taip pat norą būti gerais, geriausiais - ir šis noras yra gyvybiškai svarbus - todėl yra pasirengę žygdarbiams. Pavyzdžiui, kaip profesionalūs sportininkai. Tai kitoks šališkumas.
Dažniausiai pasipriešinimas pasireiškia:
- reaguodamas į išorinį spaudimą - tada, priešindamasis, nesąmoningai nori išsilaisvinti iš kažkieno kontrolės ir būti nepriklausomas.
- atsakydamas į mūsų spaudimą sau - aš nenoriu! (Aš noriu būti laisvas)
- jei sumanėte kažką tobulinančio ir naudingo (ką aš padarysiu su savo geriausiu savo gyvenimu geresniame gyvenime? - ten viskas nepažįstama. Bet čia viskas pažįstama ir, regis, čia viską kontroliuoju)
- apskritai mes nesąmoningai priešinamės bet kokiems dideliems pokyčiams (niekada nežinai, kas ten bus - ir čia aš bent jau viską žinau ir gyvenu!)
Blogiausias pasipriešinimo dalykas yra tai, kad tam reikia daug energijos.
Dalis jūsų energijos išleidžiama kovojant su spaudimu. Ir tada jūs nebegalite nukreipti 100% savo energijos į savo tikslą - 50% bus skirta pasipriešinimui įveikti.
Pasipriešinimo mes dažniausiai nesuvokiame. Mes retai apie tai žinome, nes tai vyksta nesąmoningai. Bet jis valdo mus kartu su mūsų sąmone - kaip režisierius. Ir nusprendžia - būti ar nebūti.
Kaip praktiškai pasireiškia pasipriešinimas?
Pvz., Tarkime, kad norite išmokti ko nors naujo, kas padėtų jums efektyviau žengti į priekį. Atsparumas gali atrodyti taip:
1. Aš neturiu laiko (bet yra laiko žiūrėti serialą).
2. Neveiks (kažkokios šiukšlės).
3. Man tai neveiks (aš ypatinga, užburta ir pan.)
4. Aš neturiu tam pinigų (turiu viską, bet neturiu).
5. Arba pradedame - ir išeiname.
6. Pamiršti, ko norėjome.
7. Uždėkite jį ant galinio degiklio.
ATSPARUMAS NAUJAM ir NEMOKAMAM yra pagrindinė priežastis, kodėl daugelis mūsų norų neišsipildo ir tikslai nepasiekiami. Sąmoningai norime - naujo gyvenimo, didelių pinigų, naujų santykių - ir šiuo klausimu netgi spaudžiame save, o artimieji spaudžia mus.
Mūsų sąmonė, reaguodama į tai, priešinasi - ir mes judame tikslo link kaip automobilis ant rankinio stabdžio. Be to, mes prarandame pusę išteklių.
KĄ DARYTI?
Sumažinkite slėgį. Paprašykite savo šeimos nespausti jūsų. Nustokite daryti spaudimą sau šiuo klausimu. Sunku - jūs negalite tiesiog pasakyti sau - bet nesirūpinkite, aš nereikalausiu iš savęs daugiau uždirbti! Bet yra būdas.
Yra praktikos, leidžiančios susipažinti su savo nesąmoningu pasipriešinimu, rasti bendrą kalbą ir sutikti - tam, kad pradėti judėti tikslo link.
Šiuos metodus geriausia atlikti pirmose porose su specialistu. Ir tada jau dirbkite su savo kištukais savarankiškai, išsilaisvindami nuo pasipriešinimo ir baimių, kol visiškai nuimsite nuo stovėjimo stabdžio ir lengvai ir tinkamu greičiu judėsite į priekį.
Beje, apie vadinamąjį būrėjo efektą. Įdomu, kaip tai veikia?
Jie žmonėms sako - viskas, aš pašalinau iš tavęs žalą, tau dabar pasiseks. Ir jei abi jūsų psichikos dalys (sąmoningos ir nesąmoningos) tuo tiki, pasipriešinimas bus pašalintas.
Tikėjimas yra puikus dalykas. Jos dėka žmogus pašalins nuo savęs nesąmoningus savitvardos stabdžius.
Toks placebo efektas.
Bet jei bent dalis jūsų netiki būrėja, nieko nepavyks. Ir jums reikės ieškoti naujo - įspūdingesnio.
Bet geriau eiti pas gerą psichologą.
Jūsų Elena Seminskaya yra psichologė ir psichoterapeutė.
Rekomenduojamas:
„Atgalinis Efektas“arba „Na, Labas, Kliedesys“
Kiekvienu istoriniu laikotarpiu tam tikros žinios laikomos teisingomis arba klaidingomis. Būtent iš šių pozicijų logika artėja prie žinių vertinimo, kai tikrinamos, patvirtinamos ir paneigiamos mokslinės hipotezės, įstatymai ir teorijos. Kai žinios atsižvelgia į jų kūrimo procesą, toks vertinimas pasirodo nepakankamas, nes neatsižvelgiama į jų objektyvaus turinio pokyčius.
Magiškas Mąstymas, Placebo Efektas Ir Psichosomatika
Pradėjęs rašyti užrašų ciklą apie privačią psichosomatiką, negaliu nepaminėti vadinamojo. „populiariosios psichosomatikos reiškinys“arba paprastais žodžiais - „kodėl psichosomatinių patologijų psichoterapijoje dažnai atsitinka taip, kad vienam žmogui padeda stalas internete ir patvirtinimas, o kitam tenka„ nenuilstamai “dirbti“.
Kodėl Man Nesiseka Mano Gyvenime? Kodėl Kodėl
Daugelį metų žmonės užduoda sau klausimus: Kodėl aš noriu būti turtingas ir visą gyvenimą nieko nedarau, tik susiimuosi; Kodėl aš negaliu susitikti su vertu gyvenimo partneriu; Kodėl visi mano sutikti vyrai yra silpnavaliai, nevykėliai, moteriškės ar gigolos;
Sielos Draugo Efektas Arba Buvimas Sau Lygiu
„… Kaip sunku atrodo, kai to nėra. Ir kaip mus žavi žmonės, kurie tai turi … “Ką reiškia būti lygiam sau? Štai, sakyk, aš esu. Ar aš ne lygus sau? Viskas čia nėra taip paprasta. Žmogus turi savo įvaizdį - tai jo dovana ir tai jo prakeiksmas.
Kodėl žmogui Reikia „būrėjos“? Psichologo Apmąstymai
Remiantis statistika, kiekvienas žmogus tam tikru momentu patiria krizę. Be to, žmonių gyvenimą lydi stresas ir trauminiai įvykiai. Nuo santykių nutraukimo iki mylimo žmogaus mirties. Ir reakcija į tokius incidentus yra skirtinga. Kažkas mėgdžioja ramybę ir stabilumą, visiems aplinkiniams įrodydamas, kad „esu kietas riešutas“.
